En üst seviye şımartıcı tariflerden süper sağlıklı olanlara, Instagram, mutfak ilhamı için bir yer olmaktan çıkmış, toplam yiyecek sirkine dönüşmüştür. Bu günlerde, midenizi büyüyecek bir şeye tökezlemeden beslemenizde gezinmek neredeyse imkansızdır. Ancak internete sızan en son çılgınlık, kalbimizin gerçekten şarkı söylemesidir! Bu tatlı patates "tost" denir ve tam olarak ne gibi geliyor: tost tatlı patates dilimleri fındık tereyağı ve avokado gibi geleneksel tost topingler tepesinde. (Ve evet, tandır dilimleri tost makinesine doğru gidiyor! Oldukça havalı, değil mi?)

Gün geçtikçe daha fazla insan gluteni (geleneksel tostda bulunan bir maddeyi) terk ederek, hiç kimsenin bu kadar erken düşünmediği hiç şaşılacak bir şey değil - özellikle tatlı patatesler besinsel bir güç merkezi. Sadece B6 ve A vitaminleri (sağlıklı görme ve kemik büyümesi için kritik bir besin) ile doldurulmakla kalmayıp, bir portakal hastasının sadece 112 kalori ve 26 gram sağlıklı karbonhidratı vardır. Ve tabii ki, "tost" dilimlendiğinde, bu istatistikler önemli ölçüde küçülüyor. Fakat bu trend hakkında en çok sevdiğimiz şey, bu çılgın çok yönlü olmasıdır. Tatlı patates kızartması, kahvaltı, öğle yemeği, atıştırmalık veya akşam yemeği seçeneği olarak çalışmak için ayarlanabilir. Mutfak yaratıcılığınızı arttırmaya yardımcı olmak için, favori lezzet kombinasyonlarımızın enstanelerini yuvarladık! Keyfini çıkarın çocuklar; hepsi çok lezzetli.

Not: En iyi (lezzetli: lezzetli) sonuçlar için, tatlı patatesinizi ¼ inç kalınlığında parçalar halinde kesin.

MASHED AVOCADO, YUMURTA, & RADISH

Avokado, şişmanlık yağlar eklerken, yumurtalar, öğle saatine kadar tam kalmanıza yardımcı olacak bir protein katkısına katkıda bulunur.

ALMOND BUTTER, BANANA ve CINNAMON

Bu tatlı tedaviyi yapmayı planlıyorsanız, Bu Onaylı yayını kullanın. En iyi seçimlerimiz Özel Raporumuzda, 16 Kilo Kaybında En İyi Fındık Butters!

CUCUMBER, DOMATES, SPINACH, & AVOCADO

Avokado, sebzelerden tabağınıza doğru giderken sebzelerin kalmasına yardımcı olan bir “tutkal” görevi görür.

KIRMIZI ÇIÇEKLER, KAVRULMUŞ CAULIFLOWER, & KALE

Bu garip bir kombinasyon gibi görünebilir, ancak size lezzetli bir şey olduğunu garanti ediyoruz. Bu şık yemeği haftalık yemek programınıza ekleyin. Bu çılgın iş haftası akşamları için mükemmel bir şey hazırlamak sadece birkaç dakika sürdüğü için.

PEANUT BUTTER & POMEGRANATE TOHUMLAR

Go-to-tatlılarınız yerine bunun üzerine nibbling yapmayı deneyin. Bu ılık, kremsi ve tatlı kombinasyonun tadı güzelleştirici tadı olan zevki hafife almayın - kaçırılmaması çok güzel.

Görüntüler nezaket: @ eatingwhole30, @kitchyliving, @sezery, @ beth.steimle