Whole Foods'da alışveriş yaptıktan sonra, düzenli markete geri dönmek zor. Um, masaj koltukları ve uçucu yağlar nerede? Namaste tampon çıkartmaları ile Subarus'umuza yüklenmek için organik, adil ticaret, GDO'lu olmayan, yerel kaynaklı gıdalardan zevk alan, yoga pantolonumuzda mağaza etrafında dönmeden önce başka nasıl zen atalım? Ayrıca, salata barı öğle yemeği ah-maz-ing .

Elbette, şımarıkız. Ve emin, biz bizim bakkal tabağımız 200 $ aşan bir kez 'Bütün Paycheck' tek liner kayıtta bırakmak ve bırakmak istiyorum. Şakalar bir yana, Whole Foods'ta biraz hamur elde etmek için bazı dahice yöntemler bulmak için profesyonellere yöneldik. Hatırlatma! mağaza bile saklamak için bazı sırlarını döküyor! Burada sırları puanlayın ve daha sonra Genel Marka Seçmelisiniz 21 Kez bularak tasarrufları devam ettirin.

O bütün peynir parçasını almanıza gerek yok

Gizli bir el sıkışma öğrendiğimizi hissediyorum! Bu bahşiş doğrudan Tam Gıdalardan geliyor. Birçok departmanda, belirli bir öğenin yalnızca belirli bir kısmına ihtiyacınız varsa, ihtiyacınız olanı size ulaştırmak için bir ekip üyesinden bilgi alabilirsiniz. Evet, yarım bir lahana, bir parça peynir, yarım karpuz ya da küçük bir balık filetoyu sormak tamamdır.

Uygulamanızı artırın

Mağazayı vurmadan önce akıllı telefonunuzla akıllı olun! New York City'de Middleberg Nutrition'da çalışan Eliza Whetzel, “Gitmeden önce alışveriş yapacağım mağazadaki en son satış ve kuponlar için Whole Foods uygulamasını her zaman kontrol ediyorum” diyor. Ayrıca tarifleri bulabilir ve Whole Foods Alışveriş Uygulaması ile bir alışveriş listesi hazırlayabilirsiniz.

Herşeyi Organik Almamalısın

Organik olduğu için işaretlenmiş olan avokado mu? Daha az pahalı bir muadili almak için iyisin. Çünkü Avokado, iç etini pestisit kalıntılarından korumak için kalın dış derilere sahiptir, diyor Well & Being'in başhekimi ve Integrative Health and Medicine'de ilk Interprofessional Fellowship direktörü olan Tieraona Low Dog. Whetzel, Çevresel Çalışma Grubunun organik sebzeleri satın almak için Kirli Düzine listesini takip etmesini önerdi.

Whetzel, "Tüm organik maddeleri satın almak ideal olsa da, en kötü 12 suçlunun organik olarak satın alınmasına ve diğerlerinin de geleneksel satın alınmasına odaklanmaya odaklanın" diyor. Çilek, elma, nektarin, kereviz ve şeftali, her zaman organik olarak almanız gereken yiyeceklerden bazıları. Ve sonra ilk satın almak için pahalı olmayan organik gıdalar var - bu satın almanız gereken 17 Ucuz Organik Gıdalar gibi.

Sosyalleşin

Twitter ve Facebook gibi sosyal medya sitelerinde yerel mağazanızdan takip edin, LivelyTable.com adresinden Kaleigh McMordie, RDN ve bir gıda ve beslenme blogcunu öneriyor. "Mağazanızda özel fırsatlara bakın" diyor. "Bu Whole Food lokasyonuna özgü günlük spesiyaliteleri sık sık duyururlar." Ayrıca, satışlar döngüsünde kalmak için Whole Foods bültenlerine de abone olabilirsiniz.

Daha az pahalı et kesim için gidin

Bu bahşiş de tamamen Whole Foods den. Her mağazada, siparişe göre kesen kasaplar ve et kesiciler var. Mağaza bütün hayvanı satın aldığından, daha az bilinen et kesimleri büyük bir değer olabilir. Kemiksiz sığır filetosu, yassı demir bifteği veya et biftek gibi daha az bilinen kesimlerde bütçe dostu fiyatlandırmaya bakın.

Balık Avcılarının Baharat Yapmasına İzin Verin

Balık filetosunu çalkalamak için bütün bir baharat kavanozunu almak yerine, Whole Foods muhtemelen sizin için yapabilir. Mağaza, balıkçıların balıklarınızı kesecek ve parçalara ayıracağını ve daha sonra da mevsimi izleyeceğini söylüyor. Mağaza, "Biz sadece tuz ve karabiberle konuşmuyoruz" diyor. “Tay, Latin ve diğer küresel lezzetlerden esinlenerek yapılan çok çeşitli baharat karışımları var.” Dikkat ileride; tüm balık seçenekleri sizin için iyi değil. En Popüler ve En Büyük Deniz Ürünleri Seçeneklerini - 40 Popüler Balık Türleri - Özel Raporlarımızda Bulun!

Salata Bar'da Yumurta Üzerine Kolay Geçin

Hepimiz oradaydık. Bir salata başyapıtı yaratıyorsunuz ve 17 dolar. Unutmayın, salata barında ağırlık olarak ödüyor, McMordie. "Yani, salatalarınızı haşlanmış yumurta, brokoli ve tüm bu güzel taneli salatalar gibi ağır malzemelerle doldurduğunuzda aklınızda bulundurun!" diyor. Ve salata ile tepesine yoğun fındık satın almak için toplu bölümüne giderseniz utanılacak bir şey yoktur. Almak için tüm salata barı ile, İşte size Kilo kaybetmenize yardımcı olacak salatalar kurmak.

Çocuklar ücretsiz yemek!

Çocuklarınızla birlikte bakkal alışverişi yapıyorsanız, Whole Foods'ta müşteri hizmetleri ile uğraşın. Ücretsiz bir organik elma, bir organik meyve derisi veya doğal bir hayvan krakeri için iyi bir "Kid's Club Coupon" alabilirsiniz.

Salata Barını Satın Alın

Paylaştığınız bir yemeğe biraz renk katmak için sadece birkaç pancar ihtiyacınız varsa, salata barı etrafında bir döngü yapın. McMordie, "Bir daha ihtiyacım olmayan bir reçete için biraz ürüne ihtiyacınız varsa, salata barını kontrol edin ve ihtiyacınız olanı alın." Diyor. Tüm Gıdalar aslında bunu memnuniyetle karşılar. Mağaza, özellikle bir parti için hazırlandığınızda ve birkaç çilek veya bazı kereviz parçalarına ihtiyaç duyduğunuzda harika olduğunu söylüyor.

Örnek isteyin

Şunu alın: Whole Foods, mağazada hemen hemen her şey için geçerli olan bir "satın almadan önce deneyin" politikasının olduğunu söyler, böylece asla yemek yemediğiniz bir şey için para çekmezsiniz. Mağaza, "Takım üyeleri, numune almak için rafta neredeyse her şeyi açacak" diyor.

Sezonda satın al

Clementines'in her zaman kışın satışa sunulmasının bir nedeni var! Sezonda ürün satın aldığınızda, daha iyi tadı. McMordie, sezon dışı meyvelere ve sebzeye kıyasla çok daha ucuz. “Mevsimsel yemeyi alışkanlık haline getirin ve tonlarca para biriktireceksiniz” diyor.

Birim Fiyatlarını Kontrol Et

Sertifikalı bir Beslenme Koçu olan Esther Avant, Esther Avant Sağlıklı Yaşam Koçluğu ile Kişisel Antrenör olan Esther Avant, kararları genel fiyattan ayırmak kolay, diyor. Ancak birim fiyatına dikkat etmeye başlarsanız, fiyatların her zaman göründüğü kadar büyük olmadığını fark edebilirsiniz. "Daha büyük bir seçenek satın almak genellikle uzun vadede paradan tasarruf etmenizi sağlar çünkü hizmet başına maliyet daha düşüktür."

Toplu Bidonlarda Satın Alın

Avant, “Fasulye, yulaf, kuruyemiş, baharat ve kuru meyve gibi kuru ürünlere gelince, paketlenmiş seçeneklerin yerini almak yerine toplu kutulara yönelebilirsiniz. Tüm bu ambalajlar için ödeme yapmıyorsanız çok daha az harcayacaksınız diyor. Avant, "Ve ihtiyacınız kadar çok veya az satın alabilirsiniz, " diyor. Flip tarafında, Asla Satın Alınmaması Gereken 12 Şey Bul!

Aklını Söylemeye İzin Verme

Beyinlerimiz önyargılıdır ve sağlıklı bir şekilde pahalı ilişkilendirme eğilimi gösterirler ve bu durum, Ohio State Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, tüketicilerin sağlıklı gıda olarak algıladıklarımız hakkında bilgilendirilmemiş kararlar vermelerine neden olabilir. Sadece gösterişli vızıltıları olan bir protein çubuğunun daha mütevazı bir ambalajda daha ucuz bir parçadan daha iyi olduğunu varsaymayın. Teori "sağlıklı = pahalı sezgi" olarak adlandırılıyor ve araştırmaları Tüketici Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanacak. Sağlık Haloları ile birlikte bu 32 Gıdaya dikkat edin!

365 Markayı Satın Alın

Whole Foods tarafından 365 organik arpa, tarih ve incir Yunan gibi gıdalar ve diğer harika öğeler bol vardır. 4, 400'den fazla özel marka ürününden yaklaşık yarısı organiktir. Daha fazlası için aç? İşte Tam Gıdalar 20 Şaşırtıcı Ucuz Yulaf için bir rehber.

Kalan Kemikleri İsteyin

Bütün yiyecekler sana bir kemik atar. Evet, tam anlamıyla. Mağaza, artık kemiklerini et bölümlerinden isteyebileceğinizi söylüyor. Ya da kabuklar için deniz ürünleri departmanlarına gidebilirsiniz. Kilo Kaybı Bu 20 Broth Tabanlı Çorbalar biri için ev yapımı stok yapmak için harika.

Tüm Çantası Satın Alın

Tüm Gıdalar, müşterilerin tüm davayı satın aldıklarında yüzde 10'luk bir “bütün vaka” indirimi verdiklerini söylüyor. Evet, bu şarap vakaları içerir!

Satılık Şarap satın alın

Şarabın konusuyken, Whole Foods, mağazanın 20 $ 'dan az bir şişe için zorlu şaraplar sattığı mevsimlik "Top 10 Wine" programları yapıyor. Aslında, bu zanaatkâr şaraplardan bazıları 10 $ 'ın altında bir şişede geliyor. #WineWendsday'dan sonra artık herhangi bir yemek var ise, burada Wine ile Yemek için 5 ipucu; rica ederim.

Listeye gir

Evet, bir liste ile alışveriş yapmak herhangi bir markette iyi bir fikirdir. Ama bir alışveriş listesi olmadan Whole Foods içine yürümek toplam çaylak hareketidir. Merhaba, zalim gruyere peyniri! Oh selam, dereotu turşu patates cipsi. Özetle, bu bir harcama tuzağı. "Bir listeye gir ve ona yap, " diyor Michelle Gindi, sağlık koçu ve Buddha Bowls ve Burpees blogunun kurucusu. "İlginç bir şey görürseniz, telefonunuzda bir ekran görüntüsü alın" diyor. Daha sonra, bir sonraki alışveriş listenize gidip gitmemek yerine biraz daha araştırmanız gerekebilir.

byob

Kendi Çantalarınızı Getirirken! Bir nikel veya bir kuruşun torba vergisi olan bir şehirde yaşıyorsanız, bu muhtemelen bir no-brainerdır. Ama aslında kendi yiyeceklerinizi getirdiğiniz için Whole Foods'tan 10 sentlik bir indirim alabilirsiniz.

Tam Mide Mağazası

Kuralı biliyorsun! Karnınızda tam bir alışveriş yapın ya da sepetinizi organik çerezlerle doldurun - bu arada, yine de çerezler. Washington, DC'de kayıtlı bir diyetisyen olan Valerie Agyeman, “Yemeye yemek için Whole Foods'a gitmiyorsanız, boş bir karnına gitmeyin” diyor. alışveriş yapmak."

Bıçak Becerilerinizi Kullanın

Tabii ki, bu kavun karpuz bir güzellik yarışması kazanabilir ve spiralize kabak bir yemek kitabı fotoğrafından doğrudan görünüyor. Ama McMordie, bu önceden kesilmiş meyve ve sebzeleri satın almaktan kaçınmalısınız diyor. “Kesilmiş kavun, sarmal sebzeler ve diğer paketlenmiş, önceden kesilmiş ürünlerdeki fiyatlar çok saçma” diyor. "Bütün meyve veya sebzeyi al ve eve dönünce onu kes. Sadece aynı kesin şey için bir ton para biriktirdin."

Marka Kuponlarını Alın

Çılgın kupon bayan ya da delikanlı ol! Tüm Gıdalar mağaza içi kuponlara ek olarak, favori markalarınızın ve üreticilerinizin web sitelerinden bulduğunuz kuponlarla tasarruflarınızı daha da artırın, ViaMelissa.com'da bir beslenme şefi ve sağlık koçu olan Melissa Eboli'yi önerir.

Whole Foods'ta İş Alın

Eğer bir Whole Foods fanatisiyseniz, sadece orada yarı zamanlı bir iş düşünmek isteyebilirsiniz. Tüm ekip üyeleri mağazada yüzde 20 indirim alır; sadece söylüyorum!

Yemek Planı için Haftalık Reklamları Kullanma

İşte harika bir fikir: Whole Foods web sitesi satış listelerinizin dijital versiyonlarını sunuyor, daha sonra bakkal listenizi oluşturmak için kullanabileceğiniz, CouponSherpa.com ile bir tasarruf uzmanı olan Kendal Perez'i öneriyor. “Satışta neyin neyle karşı karşıya kaldığına dayalı bir menü planlamak, marketlere para tasarrufu için anahtardır” diyor. Planlamadan bahsetmişken, Hızlı ve Sağlıklı Bir Kahvaltı için bu Hazırlık Kılavuzu'nu seveceksiniz.