Bir bardakta sevgililer günü gibi. Kara çikolatanın iyileştirici güçlerini hafife almayın - bir hile olarak orada değil. Meyveleri ve bitter çikolatayı (en az yüzde 70'i kakao) birleştirdiğinizde, kalın bağırsağınızda yapılan yağ bileşimli genlerinizin soğukluğunu anlatan bir bileşik olan bütiratın salınımını hızlandırırsınız.

Beslenme: 280 kalori / 3 gr yağ / 35 gr karbonhidrat / 6 gr fiber / 17 gr şeker / 28 gr protein

İhtiyacınız olan:
1 dondurulmuş muz
4 taze kiraz, çekirdeksiz
2 koyu çikolata kareler
1 tatlı kaşığı vanilya özü
Uns şekersiz badem sütü
1 kepçe vanilyalı bitki bazlı protein tozu
2 buz küpü
Topping: 1 daha fazla kiraz