Tam olarak, kırk beş iş gününün çoktan gitmiş olduğu haberleri kırmıyor. İşgücünün adil bir payı şimdi 10 + saat gününü kaydeder, bu da yemek pişirme ve paketleme öğle yemeği gibi şeylerin günlük rutinlerde olma olasılığının düşük olduğu anlamına gelir. Sonuç olarak, paket servisi her zamankinden daha popüler. Aslında yakın zamanda yapılan bir araştırmada, ortalama Amerikalıların, çevrimiçi olarak tek seferde yılda 1, 100 dolar harcadığı görülüyor! Eğer cüzdanınızdaki zorlanma sizi rahatsız etmezse, paket alma alışkanlığınızın bel üzerinde etkisi, muhtemelen tahmin etmemiz gerekiyorsa, bu yüzden burada olmanız muhtemeldir.
İlk olarak, diyetinizi geliştirmeye yönelik ilk adımı attığınız için sizi tebrik etmek isteriz. Tabii ki, sıfırdan yemek pişirmek her zaman en sağlıklı bahis olacaktır, ancak yapabileceğiniz en iyi şey siparişinizi doğrulamaktır. Çince, suşi, pizza veya başka bir şey için kısmi olsanız da, size hangi öğelerin bu olduğunu göstereceğiz! ve bu bir değil! Ve reg üzerinde sağlıklı grubun siparişi ne kadar kolay olabildiğini gördükten sonra, zayıflama hızınızı arttırmak için Love Melt'ların bu 30 Gıdalarını kontrol ettiğinizden emin olun!
THAI'YI ÇEKİYORUZ…
Birçoğumuz için, Tayland Çin yemeği için daha sağlıklı, daha hafif bir alternatif gibi görünüyor - ama bu her zaman böyle değil. Sağlıklı şeylerin yanı sıra tipik bir Tayland yemeği menüsü de diyet sabote edici boobi tuzaklarıyla doludur. İşte göbeğinizin en iyisi ve en kötüsü.
Yaz Roll
Sipariş bu
Yaz ruloları kızartılmış yerine buharda pişirilir ve genellikle yağsız proteinler ve sebzelerle doldurulur, bu da kitabımızda onlara iştah açıcı bir katkı yapar. Bir sipariş veya edamame ve doyurucu, doldurma bir yemek için bir çorba ile çorba ile eşleştirin.
Bahar rulo
Bu değil!
İlkbahar = kızartılmış, bu yüzden onları atlatmak istiyoruz! Yağ ve kalorilerle doludurlar, bağırsağınız ve toplayıcınız gerekmez. Önlemek için daha fazla zarar veren gıdalar: Kalbiniz için bu 30 En Kötü Gıda!
Tay Tarzı Sebzeler
Sipariş bu
Zencefil, sarımsak ve chilies ile bağlanmış, Tay tarzı sebzeler, az kalori için büyük bir lezzet paketi. Yemeğinizi yuvarlamak için bir arkadaşınızla birlikte bir entrée bölmeyi ve cızırtılı sebzelerin bir yanını paylaşmayı deneyin.
Tayvan usulü Pirinç Kavurma
Bu değil!
Tayland kızarmış pilav neredeyse Çin malı gibi yağ emdirilmiş. Tabağınızda bulunan daha düşük kalitedeki yağ, daha fazla flab, çerçevenize yapışmış halde bulunur. Atla ve tabağınızı sebzelerin sırası ile doldurun.
İLGİ: Gıdadaki Yağın Tüm Tiplerine Yönelik Açık Kılavuzunuz
Pad Thai
Sipariş bu
Pad Thai sipariş güvenli bir bahis, ve daha da iyisi Amerika'daki Tay menüsünün hemen hemen her yerinde. Bu popüler noodle entrée'nin ortalama bir kısmı 600 kalori olabilir, ancak genellikle doymuş yağda çok düşüktür, bu da onu toprağın arazisinde oldukça iyi bir seçenek haline getirir. Başka bir harika entrée seçeneği? Köri! Tayland köri, renk ne olursa olsun, hindistan cevizi sütü etrafında dayanır. Doymuş yağda yüksek olmasına rağmen, çoğu kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak için 60'dan fazla çalışmada gösterilen laurik asitten gelmektedir. Karides veya tavuk gibi yağsız bir protein alın ve bu da erişte bazlı yemeklerin çoğundan daha sağlıklı bir seçenek sunar.
Pla Lard Prik
Bu değil!
Pla la-ne ?! Tayland yemeği söz konusu olduğunda, "pla" kelimesi "blah!" Demenizi sağlamalı. Temelde "kızarmış" anlamına geliyor. Yemek yapmak için, şefler sıcak, köpüren yağın bir wok içinde snapper yıkanır. Her şeyi pilavla yiyin ve yemek yemeklerini 900 kalori yakalıyor. İnce kalmak için atla.
İLGİLİ: En Popüler 40 Popüler Restorandaki En Kötü Menü Seçeneği
Satay Meze
Sipariş bu
Bu uygulama sadece bir baharatlı fıstık sosunda slathered bir çubuk üzerinde yalın ızgara et. Ciddi derecede doyurucu, az yağlı bir besindir. Aşırı kalorilerden daha fazla ihtiyatlı olmak istiyorsanız, mutfağın fıstık sosu veya daha iyisi üzerinde yanmasını isteyin.
Tofu baharat meze
Bu değil!
Bir tofu uygulaması masum gelebilir iken. Bu meze aslında kızartılmış ve bir fıstık ve biber sosu ile servis edilir. Gözenekli sebzeler gibi, tofu da bir soya süngeri gibi davranır ve temas ettiği her şeyi emer. Kızartıldığında, bu genellikle ağır bir yağ dozu ve biraz daha başka bir şeye dönüşür. Bunun için sote edin ya da Tayland sebzelerine veya satay'a sadık kalın.
İLGİLİ İLGİNİZ: Soya Yediğinizde Vücudunuza Gelen 14 Şey
PIZZA VEYA İTALYANIZI ÇEKİYORUZ
Pizza ve makarna, özlü konfor gıdalar, bu yüzden kendinizi reg üzerinde İtalyan esintili yemek siparişi bulmak bulmak sürpriz değil. Hangi yemekleri sipariş etmeniz gerektiğini ve hangisinin ön kapıdan çok uzakta kaldığını öğrenin.
Linguine Aglio E Olio
Sipariş bu
Makarna, zeytinyağı, sarımsak ve acı biberle yapılan bu basit çanak, yağ ve kalori açısından aşırıya kaçmadan güçlü bir lezzet yumurtası hazırlar. (Bonus: Acı biberli kapsaisin vücut ısısını arttırdığı, metabolizma hızını artırdığı ve iştahı azalttığı görülmüştür!) Yemeğinize biraz kan şekeri stabilize edici lif eklemek için. Yemeğinizi sonlandırın, makarna yemeğinizin yarısını bir gün daha saklayın ve brokoli rabının veya sote ıspanaklı bir tarafla yemeğinizi tamamlayın.
Mutfaktaki zamanınız kısıtlı olsa da, zorluklarla karşılaştığınız gecelerde, kilo kaybı için bu 20 Yağ Yakma Makarna Tariflerinden birini yapmayı düşünün!
Spagetti Carbonara
Bu değil!
Pancetta, peynir ve krema ile tepesinde, bu şımarık makarna tabağı, temelde asla, gibi dudaklarınızı geçirmelisiniz. Beslenme bilgileri restorandan restorana farklılık gösterse de, Cheesecake Factory'nin çanak çömlekleri 2, 290 kaloriyi (11 Stouffer'ın Fransız Ekmeği Pepperoni Pizzasına denktir) ve yarım günden fazla sodyum paketini alır. Eğer bu sizi net yönlendirmeye ikna etmiyorsa, neyin olacağından emin değiliz. Daha da korkutucu yiyecekler için uzak durmalısınız, Amerika Tarihinde bu 25 En Kötü İmtiyaz Gıdalarını inceleyin!
İnce kabuk
Sipariş bu
Pizza kötülüklerinin çoğu boş kalorili, ancak son derece kalorik kabukta yatar. Tipik olarak rafine edilmiş beyaz undan yapılan pizza hamuru, vücudunuza az miktarda beslenme sağlar ve insülin seviyenizi yükselterek daha fazla istemenize neden olur. Şımarttığınız daha az kabuk, daha iyi. Bu, ince kabuklu pizzaların neredeyse her zaman daha iyi seçenek olduğu anlamına gelir.
Doldurulmuş kabuk
Bu değil
Pizza teslimatının ilk kuralı - kabuğunu tıkamayın. Gereksiz kaloriler ve yağlar ekler. Zaten hamurun üstünde zevk almak için zaten bol miktarda var.
İLGİLİ: Amerika'da 22 Kötü Karbonhidrat
Yarım Peynirli Pasta
Sipariş bu
Pizzanızı "yarım peynir" ile sipariş etmek, sade veya sebzeli bir pastada doymuş yağları yüzde 50 azaltmanın kolay bir yoludur! Peynirli et parçanızdaki peynir faktörünü keskin bir Parmesan (sadece 22 kalori) ek çorba kaşığı ile artırmaya karar verseniz bile, yine de mega kalori kazanacaksınız.
Ekstra Peynirli Pasta
Bu değil
Domino's'tan elde edilen ince bir dilim ekstra peynirli pizza 380 kaloriye sahipken, normal miktarda peynir içeren bir dilim 330'dur. Eğer sipariş verirken iki veya üç dilimi dolduruyorsanız, Ekstra peynirden çıkarak akşam başına 150 kaloriye kadar - pasta kadar kolay! (Al onu ?! Pasta!)
Ispanak salatası
Bunu ye
Bir ıspanak salatası genellikle mozzarella, sebzeler, krutonlar, ızgara tavuk ve kurutulmuş kızılcık gibi şeyler içerir. Gideceğiniz İtalyan yemeği siparişiniz pastırma ile servis ediliyorsa, bunları bırakınız. Ek kalorileri saklamak için yan taraftaki pansumanı sipariş edin ve mutfağın krutonlar ve kızılcıklara ışık olmasını isteyin. Antipasto gibi daha ağır bir şey yerine yeşilliklerin bu yatağını sipariş etmek, balsamik vinaigrette biraz olsa bile size yaklaşık 673 kalori kazandıracak! Kalorileri azaltmanın daha da fazla yolu için 250 Kaloriyi Kesmek için bu 25 Yolu inceleyin.
meze Salata
Bu değil
Bazı meze tabakları yaklaşık 1.000 kalori ve 70 gram arter tıkanma yağları taşır! Her ne kadar yarının öğle yemeği için tabağın yarısını kurtarmanın her niyeti olabilse de, genellikle sipariş edilen bu yemek tabağının sağlık değerini arttırmak için daha etkili yollar vardır: sadece sipariş etmeyin.
ÇEŞİTLİ ÇİNİ ÇEKİLDİĞİNİZ
Burada Çin restoranlarında unutulmaya değer bir oran: 1 akşam yemeği için 1 giriş. Sipariş başına bir sterlin (ve genellikle 1.000 kalori) üzerinde, bu aşırı kartonlar gerçekten iki hizmet anlamına geliyor. Tavsiye edilen seçimlerimizden birine sadık kalın ve yemeğinizi bir aile üyesi ya da oda arkadaşıyla paylaşın - bu, kilo kaybı hedefinize doğru düz ve dar kalmanın en iyi yoludur.
Buğulanmış Sebze Köfte
Sipariş bu
Çinceyi sipariş ettiğinde, kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Elisa Zied, buharda pişirilmiş sebze köfteleri siparişi alır. “Sık sık ya tavuk ve brokoli ile kahverengi sosta (şekerlemeden yapılmış küçük bir sos isterim) ya da buharda pişirilmiş karides böreği ile eşleştiriyorum” diyor. Daha fazla beslenme uzmanı tarafından onaylanmış restoran yemekleri için, bu 20 Beslenme Uzmanı 1 Çılgın Meşgul Günler için Fast Food Pick'e göz atın!
Yengeç Wontons
Bu değil!
Yengeç wontonlarını yıkarken, neden "Değil" olduğunu görmek çok kolay! İçinde yengeç (çoğu zaman taklit yengeç) ve krem peynir (sadece bir fantezi-ish, sürülebilir yağ) ile doldurulur, wonton rafine un (bueno değil!), Yumurta ve tuz ve gevrek kaplama bir derin bir yağ banyosu sonucu.
Siyah Fasulye Soslu Buğulama Tavuğu ve Brokoli
Sipariş bu
Bir Çin lokantasından sıska bir yemek siparişi vermeniz söz konusu olduğunda, en iyi bahse girdiğiniz şey, bir çeşit buharda pişirilmiş et ve sebze sosunu bir sosuyla bir araya getirmektir. Siyah fasülye sosu severiz, çünkü yarım bir fincan 150 kaloriden daha azdır. Diğer Çin restoranı soslarıyla karşılaştırıldığında, aynı zamanda yağda nispeten düşüktür.
Genel Tso's / Portakal / Susamlı Piliç
Bu değil!
General Tso'lar için bir sipariş verin ve 1.300 kalori, 11 gram doymuş yağ ve 3, 200 miligram sodyum içeren hırpalanmış, kızarmış bir yemek için kayıt oluyorsunuz! (Birinin geleceğini görmediniz!) Eğer kulağa kötü geliyorsa, haklısınız: Kişinin önerilen günlük sodyum alımını, önerilen kalori alımının yarısını ve önerilen doymuş yağ limitinin yaklaşık yarısını aşıyor. Önlemek için benzer diğer yemekler: portakal ve susamlı tavuk. General Tso'lar gibi, 1000 kalori işaretini de üstleniyorlar. Çünkü onlar kızarmış, sebzesiz ve şeker gibi şekerlerle dolu soslarla doluydu. Şeker alımınızı azaltmanın kolay yollarını mı arıyorsunuz? Çok Fazla Şekerlemeyi Bırakmanın Bu 30 Kolay Yolu'na göz atın!
Pekin ördeği
Sipariş bu
Deriden gelen yağın çoğu, yemek pişirme sırasında ördekden dışarı çıkarak, bu, hazırladığınız çoğu kızartma makinesinden daha sağlıklı bir seçenek haline getirir. Buğulanmış sebzelerin bir tarafını sipariş edin ve küçük bir pirinç kepçeyle servis edin. Bitti ve bitti!
Tatlı ve Ekşi Bir Şey
Bu değil!
Başlığında "tatlı ve ekşi" olan bir şey, bir şey derin kızarmış ve hasta-tatlı pembe sos kaplı olduğu kesin bir işarettir. Eğer seçiminizi pirinç ile eşleştiriyorsanız, 1000 kalorili bir yemeğe bakıyorsunuz. Ve günlük bazda, Amerika'da bu 150 Kötü Paketlenmiş Gıdalardan kaçındığınızdan emin olun!
Buharda pişmiş sebzeler ile kahverengi pirinç
Sipariş bu
Genel olarak pirinç tüketiminin minimum düzeyde tutulması gerekirken (tek bir parça size 300 kaloriye mal olabilir), ancak kahverengi çeşidine yapışır ve buharda pişirilmiş sebzeler ile karıştırırsanız, kombinasyon katı bir yemek pişirebilir. Bir porsiyon buharda pişmiş köfteler veya doyurucu bir vejetaryen yemek için wonton çorbası siparişi ile eşleştirin.
İLGİLİ: 26 En İyi Vejetaryen Protein Kaynakları
Mein
Bu değil!
Lo Mein yeterince masum görünebilir, ancak erişte çok miktarda yağ ile kızartılır ve daha sonra yağlı domuz ya da sığır eti ile benekli olur. Bitkisel versiyonun siparişi bile bu yemek tarafından yanlış bir şekilde yanlış yapılmayacaktır. Tavsiyemiz: Uzak durun!
JAPONYA ÇATIYORSANIZ
Elbette, suşi bir sağlık yemeği gibi geliyor ama bu her zaman böyle değil. Bağırsaklarınız için en iyi bahsi sağlamak için sipariş vermeden önce aşağıdaki onaylanmış ipuçlarımızı tarayın.
olgunlaşmamış soya fasülyesi
Sipariş bu
Protein ve lifte yüksek ve kalorilerde çok düşük olan buğulanmış soya fasulyesi, bir yemeğe iyi bir başlangıç yapar. Edamanızın tuzsuz hale gelmesini isteyin ve sodyumun kontrol altında kalması için kendiniz dikkatlice uygulayın.
Ev salatası
Bu değil!
Sağlıklı geliyor, değil mi? Servis edilen buzdağı çok az besin sunar ve yağlı zencefil sosunun iki yemek kaşığı 200 kalori ve 10 gram yağa kadar çıkabilir. Dışarı dalın ve bunun yerine doğanın en güçlü multivitaminlerinden biri olan deniz yosunu salatasını deneyin.
Miso çorbası
Sipariş bu
Yemeğinizi miso çorbasıyla başlatın - çalışmalar miso gibi gıdaların, kilo kaybı gibi faydaları olduğunu keşfetti.
Sebze Tempura
Bu değil!
Benden sonra tekrarla, "Tempura kızarmış için süslü bir kelimedir." Bu meyilli dallanmış brokoli spears, brokoli çiftliğindeki pansumanı yapmak için kalori eşdeğeridir - kendinize herhangi bir iyilik yapmıyorsunuz.
Ton balığı rulosu
Sipariş bu
Bu basit, klasik rulodaki kalorilerin yarısından fazlası proteinden geliyor, bu da onu harika bir hafif yemek ya da madde içeren bir atıştırmalık haline getiriyor. Ayrıca, orkinos, yağlı balıklarda bulunan ve karnındaki yağ genlerini aşağı regüle edebilen, göbek yağ hücrelerinin daha büyük büyümesini engelleyen bir tür omega-3 yağ olan docosahexaenoic asitin primo kaynağıdır. Japon elyafının siparişini bize vermek için iyi bir sebep gibi görünüyor!
Baharatlı orkinos rulosu
Bu değil!
"Baharatlı", mayonezle karıştırılmış Asya biber sosu besiden gelir. Ateşli bir şey ister misin? Düz orkinos rulo ile sopa ve yanında biber sosu ya da ekstra wasabi isteyin.
Kaliforniya rulosu
Sipariş bu
Bu en popüler menü öğelerinden biridir ve aynı zamanda en sağlıklı olanlardan biri olur. Sekiz parça için sadece 300 kalori alır ve avokadodan bir miktar sağlıklı yağ taşır.
Gökkuşağı rulo
Bu değil!
Sipariş başına 476 kalori ile, bu rulo çoğu kaloriden daha fazladır, ancak ham balıkların önemli kısımlarıyla yüklüdür, bu yüzden bu kalorilerin çoğu iyi türdür. Daha üstün bir Rainbow Roll için, suşi şefinden gerçek yengeçle hazırlanmasını isteyin. Biraz daha fazla şarj edebilirler, ancak lezzet yumağı ve ekstra flab-kızartma proteini onu layık bir yükseltme haline getirir. Aşağılamak mı arıyorsunuz? Bu ruloyu buharlı bir edamame siparişiyle eşleştirin ve bir gün olarak adlandırın. İkinci bir rulo, tek bir yemek için makul miktarda kaloriden çok daha fazlasını zorlar.
MEKSİKA DAVETİYORSANIZ
Güzel ülkemize girmeyi sağlayan çoğu yemek gibi, Meksika yemekleri de tamamen Amerikanlaştırılmıştır, bu da yağ, kalori, sodyum ve kimyasallarla pompalandığını söylemenin gerçekten güzel bir yoludur. Yine de dikkatli olursanız, pound üzerinde paketlemeden lezzetli Meksika yemeklerinin tadını çıkarabilirsiniz.
tavuk fajita
Sipariş bu
Soğan ve biber bir yığın artı, ama bu cızırtılı tava kalori banka kırmak, peynir ve ekşi krema atlamaktan tutmak için - size 300 kalori ve 15 gram yağ kurtaracaktır. Ek kalorileri dilimlemek için sadece ekmekten birini kullanın ve doldurun. Geri kalanını buzdolabınızda saklayın ve yumurta burritoları (6'lı Abs için en iyi 30 gıdadan biri), sebzeler, siyah fasulye ve salsa ile doldurmak için kullanın.
nachos
Bu değil!
Arkadaşlar arkadaşlarının nachos sipariş etmesine izin vermez. Latin aşiretinin çilekli, etli, çıtır çıtırları geleneksel Meksika yemekleri bile değil; Amerikalı turistlerin lezzetlerini yatıştırmak için icat edildi. Ayrıca, siparişinizin geri kalanını kazmadan önce, nafos siparişi 1000+ kaloriye kadar değişir.
Fasulye Börek
Sipariş bu
Gidiş-çıkış ekleminiz bütün fasulyeleri (refüse karşı) kullandığı sürece, bu menüdeki en sağlıklı şeylerden biri olabilir. Fasulyede bulunan lif, kolesterolü düşürür ve sizi tam hissetmenize yardımcı olur, gözümüze kazanan bir yemek yapar. Ve fiberden bahsetmişken, bu 17 En Kötü “Fiber-Zengin” Gıdadan da emin olun.
Burrito Mojado
Bu değil!
Mojado, İspanyolca'da "ıslak" anlamına gelir ve normalde eritilmiş peynirle örtülmüş ve sonra zengin, tuzlu bir domates ve biber bazlı sosta boğulmuş bir börek anlamına gelir. İnce kalmak istiyorsan sipariş etme.
Yumuşak tacos
Sipariş bu
Yumuşak tacoslar sert kabuklu tortilladan daha yağlıdır ve mısır ekmeği undan daha iyidir. Öyleyse, yumuşak bir mısır tortillada falan taco'yu sipariş edin ve ekşi krema ve peynir gibi yağlı tortuları bırakın, zevke ama doyurucu bir yemek için, tat tomurcuklarının sevdiğinize emin olun.
Taco Salatası
Bu değil!
Yaklaşık 900 kalori ve 55 gram yağ ile bu, insanın tarihinde "salata" kelimesinin belki de en liberal kullanımıdır. Ama bu gerçekten sizi şaşırtıyor mu? Kıyma, peynir, ekşi krema ve bir kaç jetonlu buzlu maruldan oluşan büyük bir kızartılmış tortilla kabuğudur — kesinlikle "Bu Yiyin!" Meksika malı ortaklığından daha da sağlıklı besinler için, özel raporumuz olan Eat That, That That! Meksika Gıda Severler için!
YEŞİLDİR YEŞİLDİ
Ortadoğu restoranları, etin düşük olduğu ve sebzelerle dolu sağlıklı bir yemek istediğiniz zamanlar için mükemmel bir mekandır. Siparişinizi sabote etmediğinizden emin olmak için sipariş önerilerimizi izleyin.
Pide ve Humus
Sipariş bu
Humus son birkaç yılın sıcak sağlık gıdalarından biri haline geldi ve iyi bir sebepten ötürü. Nohut, yer susamı ve zeytinyağından yapılan humus, lif, protein ve sağlıklı yağlarla doludur. Ama büyük bir pide size 165 kalori verebilir ve sadece yabancı olduğu için düz boş karbonhidratlardan daha fazla bir şey yapmaz. Kalorileri minimumda tutmak için sebzelerin yanına pidinizle birlikte yapışmasını isteyin.
Falafel ve Kibbeh
Bu değil!
Bir falafel al, sadece çok fazla yok: Bu yemeğin esas olarak derin kızarmış kızarmış nohut topudur. Her 2-inç falafel topu yaklaşık 60 kalori ve 3 gram yağdır, bu yüzden beş veya altı kişiden aşağı yerseniz, 300 kaloriyi tüketirsiniz.
Baba Ganuş
Sipariş bu
Babaganoush, mayonez içeren, patlıcanlı, patlıcanlı, patlıcanlı ve zeytinyağlı bir yağdır. .
Shawarma
Bu değil!
Bu baharatlı, marine edilmiş et genellikle daha fazla yağla marine edilmiş kuzu, dana eti, dana eti veya tavuktan yapılmış daha şişman bir kesimdir. Sağlıklı ve az pişirilmiş pişirme yöntemi sayesinde, püre ve soslara ekledikten sonra, shawarmas genellikle 600 kalorili mahallede çalışmaktadır. Tonda düz mide korumak için atlayın.
Fattoush Salatası
Sipariş bu
Salata havasında mı? Şişko salata ile sopa. Daha önce hiç duymamış olsanız da, çoğu yerleştirme eklemi var. Ve, ortalama olarak, ultra popüler Yunan salatası daha 320 kalori var. Sadece atıştırılmış yeşillikler, maydanoz, salatalık, domates, kızarmış pide, nane ve limondan oluşan bu yemekle yanlış gitmek zor. Kırmızı şarap sirkesiyle eşleştirmenizi öneriyoruz - sadece çorba kaşığı başına üç kalorisi olduğundan, aşırıya kaçması zordur. Tarafınızdan biraz sipariş verin, böylece salataınız teslimat sırasında kızarmaz.
Yunan salatası
Bu değil!
Bazı restoranlar Yunan salatalarını 450 kaloriye kadar pansuman yaparlar. Bu gerçekten talihsiz bir şey. Salata sabotajından önce, veggie-feta peyniri combo harika bir yeşil yatak oldu. Eğer yüreğiniz bu yemeği sipariş etmek için ayarlanmışsa, yandaki pansumanı istediğinizden emin olun. Kendinizi giydirerek 225 kalori kadar tasarruf edebilirsiniz.
