“Bir şey kendini ciddiye almayan birinden daha çekici değil”, Melissa McCarthy'nin bir kez Eğlence Haftası ile paylaştığı akıllıca kelimeler. Ve bu çok ilginç hayat mantralarının inanılmaz kilo kaybının ardında da ilham kaynağı olması!
Komik aktris, kilo vermek için sürdürülebilir bir diyet ve egzersiz rutini uygulamasına rağmen, inanılmaz dönüşümü, kendisinin kendisine sadık kalması nedeniyle gerçekleşmiştir. Melissa'nın 50 kilodan fazla kaybettiğini öğrenmek için okumaya devam et. Onun samimi ve benzersiz ipuçları sadece son 10 kilo kaybetmek için 50 hızlı yollardan bazıları için olur.
O meşgul tutar
@ Melissa McCarthy / Instagram The Happytime Cinayetleri, Partinin Hayatı'ndan ve Baştan Yaratmadan ve Baştan Yaratmadan mı? - 2018'de düşmüş olan tüm filmler - 2019'da tiyatroları vurmak için düzenlenen bir gangster fiske üzerinde çalışmak için, Melissa'nın kendini kesinlikle Hollywood sahasında tuttuğunu ve bunun da kilo vermesine yardımcı olduğunu söyledi. Aslında, zihninizin mutfaktan uzakta ve uzak durması, sinir bozucu isteklerden uzak durmak ve süreçte yüzlerce kalori biriktirmek için emin bir yoldur. Daha fazla yaygara kesmek için pound düşürmek için, 26 Kilo Kaybedecek Çoğu gözden Kaçan Yolları kaçırmayın.
… Ve aktif
@ Melissa McCarthy / Instagram Aksiyon-komedi Spy'daki rolü, kilo kaybını başlattı. Filmi filme alırken, McCarthy iki ay boyunca dövüş sanatları eğitimi aldı. “Çıkıyor, dublör yapmayı seviyorum” diyor Live With Kelly ve Michael . Dövüş sanatları gibi yüksek yoğunluklu aralık antrenmanları, kısa dinlenme sürelerinin ardından hızlı ve yoğun egzersiz patlamaları sayesinde daha kısa sürede kilo vermenize yardımcı olduğu defalarca kanıtlanmıştır. Eğer muharebe pratiğine çok düşkün değilseniz, kettlebell eğitimi veya Reese Witherspoon gibi koşu bandı HIIT rutinine katılmayı deneyin.
Stresli Bıraktı
Bir diyetin başarısı, uzun vadede sürdürülebilmesinin sağlanıp sağlanmadığına bağlıdır ve kendinize biraz kıpırtı veren oda vermek, kendinizi yolda tutmak için harika bir yoldur. Kilonuza ve yemeklerinizi mikromontajına vurgulamak yerine Melissa gitmeyi hedefledi. CBS Bu Sabah, “ Fazla analiz etmeyi, aşırı düşünmeyi, fazla bir şey yapmayı bıraktım” dedi. “Gebe olduğum zamanlara geri döndüm ve sürekli olarak endişelenmekten vazgeçtim ve sanırım biraz gevşemeye ve sinirlenmeye ve sert olmayacak bir şey var.
Ve bir şeye dayanıyor: Vücudun stres kipindeyken, karın yağında artışa bağlı olan stres hormonu kortizolunu üretir. Stresinizi, antioksidan dolu bir bardak yeşil çay demlemek, yoga seansı yapmak veya spor salonundaki buharı atmak gibi basit hileler kullanarak stres atmak suretiyle atın.
Yüksek Protein Diyetine Takıldı
Shutterstock Metabolizmanızı artırmaya ve doymuş hissetmeye gelince, protein anahtardır. Bu yüzden Gilmore Girls'in eğlence seven şefi Sookie St. James bile kilo vermesi için sevdiği karbonhidratların çoğunu bırakmak zorunda kaldı. Life & Style'a göre, McCarthy yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet izlemiştir.
Aslında, Amerikan Fizyoloji Dergisi: Endokrinoloji ve Metabolizma üzerine yapılan bir çalışma, önerilen günlük günlük protein miktarını ikiye katlayan daha yaşlı yetişkinlerin daha fazla kas kütlesi tuttuğunu ve inşa ettiğini ve daha fazla kasın daha fazla yağ kaybına neden olduğunu buldu. Kilo Kaybı için 29 En İyi Ever Proteins kılavuzumuzda hangi yağsız seçicilerin en iyi olduğunu öğrenin.
