Alışveriş yapanlar daha bilinçli ve arabalarına attığından daha ihtiyatlı hale geldikçe, eski gıda devleri satışları bir nafakaya maruz bıraktıklarını fark ettiler. Velveeta, Philadelphia, Gri Poupon, Jell-O, Oscar Mayer ve daha fazlası gibi ikonik ev zımbaları yapan Kraft Heinz Company'yi ele alın. Birleşik marka, geçtiğimiz yıl dördüncü çeyrek satışlarının ABD'de yüzde 1, 1 (şirketin en büyük pazarı) ve dünya genelinde yüzde 0, 6 düşüş gösterdiğini ve satışların yıllık bazda yüzde 0, 3 oranında azaldığını açıkladı.
Bu büyük gıdalar için oldukça talihsiz bir haber olsa da, satış kayıpları daha küçük, yükselen şirketlerin sağlıklı beslenmeyi ön plana çıkarması için yola çıkıyor. Bu tomurcuklanan yıldızlara bir göz attığımızda, temiz malzemelerin kullanımı, şeffaf etiketler ve sürdürülebilir ve adil uygulamaların uygulanması nedeniyle market sahnesini sallayarak sağlıklı markaların bir listesini derledik. Aşağıda, favori markalarınızdan herhangi birinin çekiş kazanıp kazanmadığını öğrenin. Aslında, birçoğu kendi kilo kaybı için 50 En İyi Atıştırmalıktır.
Ve daha iyi bir sağlık için yola çıkarken harika görünmek, hissetmek ve yaşamak için, şimdi Yeni Yiyin, Bu Değil'e abone olun ! dergisi - buraya tıklayın! 1Spindrift
Olivia Tarantino Bir 12 ons Kola: 39 gram şeker. Bir 12 ons Spindrift Ahududu Kireç: 1 gram şeker. Spindrift'in gerçek meyve suyu, eklenmiş şekerler, suni veya doğal tatlar ve hiçbir besleyici olmayan tatlandırıcılar (evet, stevia içerir) ile yapıldığını duyduğunuzda yüzünüze bakın: paha biçilemez.
Spindrift'in lezzetli aromalı köpüklü suları, her evde, kimyasallar üzerinde olağanüstü tat ve gerçek gıdaya öncelik veren bir zorunluluktur. Ve Spindrift'i sadece kendi beslenme gerçeklerine ve içerik listesine göre içmekle gurur duymamış olsaydınız, şirketin aynı zamanda% 1 oranında The Planet'e de katılacağını bilin: bir yıllık şirketlerin yıllık satışlarının yüzde birini bağışlamaya söz veriyoruz. kar) çevresel sebeplere. Spindrift için soda dışarı atmak size 131 kalori kazandırabilir. Daha fazla yardım takvimi için, Çift Kilo Kaybı Bu 20 Gıda Takas kaçırmayın.
İç Bunu!Spindrift Ahududu Kireç
9 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (1 gr şeker), 0 gr protein
Siggi en
Siggi'nin izniyle Siggi'nin yoğurtları, markanın sloganına gerçekten değiniyor: “basit malzemeler, pek şeker yok.” Siggi'nin kurucusu Siggi Hilmarsson, 2004'te New York'ta çalışırken, İzlanda'da yetişen yoğurt sürümü için özlem duyuyordu. Skyr olarak bilinen - daha kalın, şekerde daha düşük ve Amerikan mandıra koridorlarını çevreleyen pek çok kartonu rahatsız eden yapay tatlar içermez. Yerel bir çiftçi pazarında ev yapımı skyr satan küçük başlangıçları, Amerikalıların şu anda yoğurttan ne beklediklerini dönüştürmeye başladı: düşük şeker (siggi'nin yoğurtları 5 ila 11 gram şeker içerir), gerçek malzemeler (ciddi, sahte hiçbir şey) ve yüksek protein ( Küçük konteyner başına 10-17 gram). Yoğurtların mükemmel beslenmeleri, her Vanilya Yoğurdu listesinde yer alan ve Nutrition'a göre bir numaraya ulaştı.
Bunu ye!siggi'nin İzlandalı stili Yoğurt, Portakal ve Zencefil
5.3-oz konteyner: 120 kalori, 0 gr yağ, 55 mg sodyum, 12 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 9 gr şeker), 17 gr protein
Dave'in katil ekmek
Dave'in katil ekmek izniyle “Ultra işlenmiş gıdalar” diye düşündüğünüzde, soda, cips ve tavuk nuggets gibi şeyler akla geliyor. Ama mağaza satın alınmış ekmeğin aynı kategoriye uyduğunu biliyor muydunuz? Geleneksel mağazadan satın alınan ekmekler, lifsiz rafine beyaz un, yüksek fruktozlu mısır şurubu, mono- ve digliseritler gibi trans yağ benzeri yağlar, kalsiyum peroksit gibi ağartma maddeleri ve sayısız diğer bilinen katkı maddeleri ile doldurulur. Dave'in Katil Ekmek'inin bunlardan hiçbiri yok. Ultra işlenmiş katkı maddelerinin hiçbiri ile gerçek tam tahıllı, organik, yüksek lifli ekmek yaparlar.
Bunu ye!Dave'in katil ekmek Powerseed
1 dilim: 100 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 140 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 1 gr şeker), 5 gr protein
Banza
Banza'nın izniyle Amerika'daki 22 En Kötü Karpuzu'ndan biri büyük bir makyaj aldı. Bir malzemeyi değiştirerek — yüksek lifli, yüksek proteinli nohutlar için çok rafine edilmiş irmik veya buğday unu değiştirerek — orijinal, ancak daha fazla doyurucu makrobesinler gibi tadabileceğiniz bir makarna yapabilirsiniz. Banza'nın nohut makarnası proteini iki kat, lifin dört katı, ve net karbonhidratın neredeyse yarısı düzenli makarnadır.
Banza, daha iyi makarnalara giden yolu bir kez kestiğinde, birçok şirket kendi başına fasülyeli makarnalarla devam etti. Aynı zamanda, modern masanın büyük hayranlarıyız (kırmızı mercimek ununun karışımı, beyaz pirinç ve bezelye proteini en çok gerçek makarna gibi) ve aynı zamanda Antik Hasat (onların POW! mercimek veya kırmızı mercimek).
Bunu ye!Banza Kabukları
2.5-ons porsiyon: 190 kalori, 3.5 gr yağ (0 g doymuş yağ), 60 mg sodyum, 32 g karbonhidrat (8 g fiber, 5 g şeker), 14 g protein
Applegate
Temyiz Mahkemesi Applegate, hem hayvanların nasıl yetiştirildiğine, hem de nihai ürününün nasıl işlendiğine odaklanan ilk işlenmiş et şirketlerinden biriydi. İnsanların yetiştirdiği etleri hiç antibiyotik veya hormon içermezler ve sadece GDO içermeyen maddeler, dolgu maddeleri ve yapay katkı maddeleri (kürlenmiş et endüstrisinde yaygın olan kimyasal nitritler, nitratlar veya fosfatlar gibi) kullanmazlar. Bu Yiyeceğimiz! Aşağıda listelenmesi domuz, su, şeker kamışı, tuz ve baharatlarla yapılırken, Banquet's Brown 'N Serve gibi rakip domuz sosisi domuz eti, mekanik olarak ayrılmış hindi, su, soya proteini konsantresi, tuz, tatlandırıcılar, şeker, dekstroz, sitrik asit, BHA ve BHT.
Bunu ye!Applegate Naturals Klasik Domuz Kahvaltısı Sosis
3 link: 170 kalori, 14 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 400 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 11 gr protein
Bob'un Kızıl Değirmeni
Bob'un Kızıl Değirmeninin izniyle Rafine edilmiş beyaz undan eski hububatlara kadar besleyici takviye yapmak isteyenler için pişirme temellerinden Bob's Red Mill, daha fazla tahıl ve tohumla dolu daha sağlıklı bir diyet yemeyi kolaylaştırır.
Bunu ye!Bob'un Kırmızı Değirmen Meyve ve Tohum Muesli
1/4 fincan: 130 kalori, 3.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 3 gr şeker), 4 gr protein
Umut Humusu
Umut Humus'un izniyle Humus genellikle bir sağlık gıdası olarak kabul edildiğinden, bileşenleri genellikle sırlıdır. Ama özlediğiniz şey hafif huzursuz edici. En kötü humus markalarından bazıları enflamatuar bitkisel yağlar, yüksek sodyum seviyeleri ve potasyum sorbat gibi kabataslak koruyucu maddeler kullanır. Umarım tüm bunları değiştirir. Organik humusları, evde yapmak için alabileceğiniz en yakın mağaza ürünüdür. (Ve onların topraklarını, dünyevi Siyah Sarımsak ve zesty Sriracha gibi ilginç tatlarını gördükten sonra satın almak isteyeceksiniz.) Küvetleri organik garbanzo fasulyesi, organik sızma zeytinyağı, limon suyu, baharat ve sitrik bir dokunuşla yapılır. Güvenli bir koruyucu olarak asit.
Bunu ye!Umut Siyah Sarımsak Humus
2 yemek kaşığı: 40 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 1 gr protein
Kashi
Kashi'nin izniyle Karı ve karısı ikilisi Gayle ve Phil Tauber 1984'te Kashi Şirketi'ni kurdular ve tüm Amerikalılara sağlıklı, tam tahıl, hazır yemler hazırladılar. 80'li yıllarda düşük şeker ve kepekli tahıllar sağlama arayışında kesinlikle öncülük eden Kashi, 2016 yılında Amerika'da çiftçiliği devrimden geçirmeye başladı.
Kashi, yeni bir sertifika türü oluşturmak için Quality Assurance International (USDA akredite edilmiş bir organik ürün sertifikalandırma ajansı) ile işbirliği yaptı: Sertifikalı Geçiş. Konvansiyonelden organik tarıma geçiş üç yıl sürmektedir ve birçok çiftçi organik ürünleri tarıyor, ancak geleneksel fiyatlarla satıyorlar. Kashi'nin belgelendirmesinin yapıldığı yer burası. “Geçiş” bitkileri, gelenekselden organik uygulamalara dönüştürme sürecinde olan topraklarda yetiştiriliyor. Esas olarak organikler, ancak resmi olarak USDA Organik onay mührü almaya hak kazanmışlar.
Bunu ye!Kashi Buğday Bisküvi Tahıl, Koyu Kakao Karma (Sertifikalı Geçişli)
34 bisküvi: 210 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 5 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 9 gr şeker), 5 gr protein
Life Baking Co için Gıda
Life Baking Co./Facebook için Yiyecek Ekmek koridoruna gitmekten ziyade, Food for Life Baking Co., dondurucu bölümü için size yol gösterir. Çünkü ekmekleri filizlenmiş tanelerle yapılır. Bu aktive edilmiş tahıllar, biyoaktif mikrobesinlerde daha yüksektir ve insanların takıntılı olduğu daha düşük glutensiz, daha yüksek lifli bir ekmek yapar.
Bunu ye!Yemek için Yemek Ezekiel 4: 9 Filizlenmiş Tahıl Ekmeği
1 dilim: 80 kalori, 0.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 75 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 4 gr protein
Halo Top
Halo Top'un izniyle 2011 yılında, eski avukat Justin Woolverton kendi mutfağında dondurma yapmaya başladı çünkü hipoglisemik diyet kısıtlamaları vardı. Ve böylece, daha düşük kalorili, daha az şekerli, daha az yağlı ve daha yüksek kapasiteli bir dondurma külahı doğdu. Halo Top'un temyizi basittir: 240 ila 360 kalori arasında düşük şekerli, yüksek proteinli bir dondurma eksikliğini azaltabilirsiniz. Bunu, Haagen-Dazs veya Ben & Jerry's'in bir litresine 1.000 kaloriyi aşan kadar karşılaştırın. 2013 yılında Halo Top'un arkasından yakından takip edilen Aydınlanmış dondurma da kontrol edilmeye değer. Raporumuzdaki en büyük püf noktalarından biri olarak sıraladık: 26 Diyet Dondurmaları — Gösterilen!
Bunu ye!Halo Top Fıstık
1/2 bardak: 70 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker [5 g şeker alkol]), 5 gr protein
Tamamen Elizabeth.
Tamamen Elizabeth'in izniyle Granola'nın 16 'Sağlıklı' Beslenme Uzmanı'ndan bir tanesi nasıl yemeyi bıraktığınızı hatırlıyor musunuz? Çünkü sümük dolu şekerlerle dolu. Hepsi tamamen elizabeth ile değişti. Elizabeth Stein'in granola hattı, sağlıklı kepekli tahıllar ve tohumların bir karışımı ile doldurulur ve şaşırtıcı bir şekilde şekerde düşüktür. Granola 2011'de çıktığı için tamamen elizabeth. Yulaf ezmesi bardaklarından barlara kadar daha olağanüstü düşük şeker, tane bazlı ürünler sunmaya doğru genişledi.
Bunu ye!Tamamen Elizabeth. Akçaağaç + Badem Ezmesi Fındık Ezmesi Granola
1/3 fincan: 140 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 125 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 4 gr protein
Güvenli Yakalama
Güvenli Yakalama İzniyle Konserve ton balığı, bakkaldaki en popüler ve en uygun protein ve anti-inflamatuar omega-3 yağ asitleri kaynaklarından biridir. Ne yazık ki, ton balığı da en çok avlanmış deniz ürünlerinden biri ve diyetimize giren civaya en büyük katkılarından biri. Wild Planet Foods gibi şirketler, sürdürülebilir balıkçılık uygulamalarını ana akım haline getirmeye öncülük etti ve Safe Catch, sürdürülebilirliği ve cıva güvenliğini ikiye katladı. Her bir ton balığı civa seviyelerinde test eden tek şirket. Sonuç olarak, orkinosları herhangi bir markanın en düşük cıva değerlerine sahiptir. Ekstra bir heyecan katmanı için Safe Catch, Narenciye Biber, Chili Lime ve Sarımsak Otu gibi heyecan verici tatlarda ton balığı veriyor.
Bunu ye!Güvenli Catch Elite Tek Servis Kılıfı
2 oz: 60 kalori, 0.5 g yağ (0 g doymuş yağ), 230 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 14 g protein
Hayatın tadını çıkar
@ Enjoylifefoods / Instagram Enjoy Life'ı en sevdiğiniz çikolata parçacıklarının arkasındaki şirket olarak tanıyabilirsiniz, ancak bu glutensiz marka, tüm ürünleri için GDO'suz statüsü alan türünün ilk örneği. Aslında, tüm ürünleri - pişirme karışımlarından mini kurabiyeler ve protein ısırıklarına kadar - en iyi 14 alerjenden arınmış olup, "Serbest Yemek" yapmanıza izin verir.
Bunu ye!Hayatın tadını çıkarın Dark Chocolate Morsels
1 çorba kaşığı: 70 kalori, 6 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 0 mg sodyum, 8 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 5 gr şeker), 1 gr protein
Zararsız Hasat
@ Harmlessharvest / Instagram Zararsız Hasat sadece ciddi olarak lezzetli değil, aynı zamanda doğal pembe olan organik hindistan cevizi suyu üretir! Doğal olmayan boyalar kullanmaktan ziyade, bu potasyum açısından zengin içecek hindistancevizi 'antioksidanlarının ışığa maruz kalmasının neden olduğu reaksiyonla ilgi çekici renklerini alır. Zararsız Hasat, Tayland'da yetişen hindistancevizlerinin sürdürülebilir bir şekilde hasat edilmesi ve çevre yönetimi ve topluluklara geri verilme taahhüdü sayesinde prestijli “Yaşam için Adil” mührünü kazanmasıyla bilinir.
İç Bunu!Zararsız Hindistan Cevizi Suyu
8.75-oz şişesi: 70 kalori, 0 gr yağ, 40 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 15 gr şeker), 0 gr protein
Pasifik Gıdalar
@ Pacificfoods / Instagram Pasifik Gıdalar, sürdürülebilir çiftliklerden ve yerel seralardan tedarik sağlayarak lezzetli ve organik çorbalar, et suları, yemekler ve daha fazlasını sunabilmektedir. Marka, tümüyle etiket şeffaflığı ile ilgilidir ve ürünlerinin her birini birkaç basit, kaliteli içerikle birleştirir. Pasifik'in uygun, kollajen dolu kemik sıvısı ile doldurulmuş bulyon küplerini (genellikle inflamatuar palmiye yağı, şüpheli boyalar ve ciddi miktarda tuzla doldurulur) değiştirin.
Bunu ye!Pasifik Organik Tavuk Kemik Eti
1 bardak: 45 kalori, 0.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 95 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 9 gr protein
Caulipower
@ Caulipowered / Instagram Caulipower — karnabahar bazlı pizza kabuğu, işlenmiş, rafine beyaz unun lezzetli bir glutensiz alternatifi - dondurulmuş yiyecek koridorunu elden geçiriyor. Marka hazır Sebze, Margherita ve Üç Peynirli turtaların yanı sıra bir DIY akşam yemeği için sade bir kabuk sunuyor. Caulipower pizza gecesinde devrim yaratan, buğdayın önde gelen kabuklarından daha az sodyum ve şeker ve daha fazla lif ile.
Bunu ye!Caulipower Veggie Pizza
1/2 turta: 310 kalori, 14 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 500 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 10 gr protein
Tamamen Guacamole
@ Eatwholly / Instagram Tamamen Guacamole, avokadoyu kabataslak kimyasallar ve koruyucularla ezmekten ziyade, her türlü zararlı bakteriyi öldürürken meyvelerin kremsi dokusu ve zengin lezzetini koruyan tamamen doğal bir yüksek basınçlı işleme yöntemi kullanır. Amerika'nın bir numaralı guacamole markası, Taco Salı günleri çok daha fazlasını sabırsızlıkla bekliyor!
Bunu ye!Basitçe Avokado Deniz Tuzu Spread
2 yemek kaşığı: 65 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 1 gr protein
Kite Hill
@ Kitehillfoods / Instagram Eğer laktoz intoleransız, vegan ya da sadece daha fazla bitkisel bazlı gıdaları diyetinize dahil etmeye çalışıyorsanız, Kite Hill kutsal kefen olacak. En sevdiğiniz süt ürünleri için badem sütü temelli alternatifler, lezzetli yoğurtlardan, zencefilli peynirlere ve şaşırtıcı derecede iyi krem peynir çeşidine kadar çeşitlilik gösterir. Gerçek süt peynirlerinin tadını ve dokusunu çoğaltmak için, Kite Hill, geleneksel peynir yapım tekniklerini özel kültürler ve enzimlerle birleştirerek, her sabah ürünlerinin mutlak tazeliğini ve kalitesini korumak için pastörize ediyor.
Bunu ye!Uçurtma Tepe Chive Krem Peynir Stili Yayıldı
1 oz: 78 kalori, 6 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 3 gr protein
Evol Gıdalar
@ Evolfoods / Instagram Dondurulmuş yemekler, yıllar boyunca oldukça kötü bir rap kazandı ve son derece işlenmiş malzemeleri ve kaba koruyucuları sayesinde, Evol dondurulmuş gıda koridorunda devrim yapmayı hedefliyor. Sığır burritosunu sürdürülebilir şekilde yükseltilmiş ve antibiyotik ve hormonsuz sığır eti, gerçek çedar ve sağlıklı baharatlarla paketler.
Bunu ye!Shawarma Tarzı Tavuk
1 kase: 300 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 45 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 3 gr şeker), 17 gr protein
Dalgalanma Bezelye Sütü
@ Ripplefoods / Instagram Ripple'in bezelye bazlı süt ürünleri, 2015 yılı başlangıcından bu yana süt ürünleri pazarını bozmuştur. Marka, GDO kullanarak, Yunan yoğurt alternatiflerinin yanı sıra, DHA omega-3 çıtır yarı ve yarım kremleri de içeren Ripptein'ı, kendi özel bezelye proteinini genişletmiştir. -ücretsiz malzemeler ve yüzde 100 geri dönüştürülmüş plastik şişeler. Bu şeyle birlikte sabah kasesinden mısır gevreği ya da Joe kupasını yapmaktan çekinmeyin.
İç Bunu!Dalgalı Şekersiz Orijinal
8 oz: 70 kalori, 4.5 gr yağ (0, 5 g doymuş yağ), 130 mg sodyum, 0 g karbonhidrat, 8 g protein
GT'nin Kombucha
@ Gtskombucha / Instagram Annesinin mucizevi kanserinin iyileşmesinden ilham alan GT Dave, 15 yaşında ev yapımı kombucha'yı şişirmeye başladı ve o günden beri fermente, probiyotik dolu içeceği dünyayla paylaştı. Şimdi, bir numaralı en çok satan kombucha markası olan GT'nin Kombucha, çiğ içecek ve bağırsak iyileştirici özelliklerini ana akım haline getiriyor.
Bunu ye!GT'nin Organik Ham Kombucha, Orijinal
8 oz: 30 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 7 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 2 gr şeker), 0 gr protein
Aşk büyümüş
@ Lovegrown / Instagram Tony's Tiger veya Toucan Sam'in aksine, Love Grown'un Polar Puffs, Comet Crispies ve Sea Stars gibi çocuk merkezli tahıllar serisi, besleyici bir donanma, mercimek ve bonfile fasulyesi karışımı ile pişirilir ve sekiz gramdan fazla olmayan bir özelliğe sahiptir. porsiyon başına şeker. Dahası, tüm tahıl, yulaf ezmesi ve granola ürünleri glutensizdir, sadece doğal renk ve tatlandırıcılarla doldurulur.
Bunu ye!Büyümüş Orijinal Gücü Sevmek
1 bardak: 130 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 23 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 2 gr şeker), 6 gr protein
Quinn
@ Quinnsnacks / Instagram Pek çok popüler mikrodalgada patlamış mısır torbası kimyasallar ve plastik ile kaplanırken, çekirdekler yapay tatlar ve koruyucu maddeler ve hidrojene yağlarla lekelenirken, Quinn'in patlamış mısırında nem emici bir kese içinde paketlenmiş organik mısır bulunuyor. Quinn şu anda saf pop torbasını unlamin hale getirerek ve geri dönüştürülebilir hale getirerek daha fazla devrim yapmayı ve biyolojik olarak bozunabilir seçeneklerle denemeler yaparak yapıyor. Bahsetmiyorum, patlamış mısır inkar edilemez lezzetli!
Bunu ye!Quinn Yaşlı Parmesan ve Biberiye Mikrodalga Patlamış Mısır
3 bardak attı: 170 kalori, 10 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 4 gr protein
Ritim Süper Gıdalar
@ Rhythmsuperfoods / Instagram Rhythm Superfoods, patateslerin artık “bu” sebze olmadığını, bu nedenle pancar, havuç ve lahana gibi besleyici sebzelerin atıştırılabilir cipslere dönüştüğünü kabul eder. Onları yağda kızartma ya da pişirmekten ziyade, Rhythm superfoodlarını susuzlaştırır ve onları ayçiçeği tohumu, zerdeçal ve tahin gibi daha besinli yoğun güçlerle fırlatır. Yağlı patates cipsi çıtır çıtır mı? Rhythm'in süper gevrek havuç çubuklarından suçsuz bir poşet al.
Bunu ye!Organik Çıplak Havuç Çubukları
40 gramlık torba: 140 kalori, 1.5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (11 gr fiber, 6 gr şeker), 3 gr protein
Etin ötesinde
@ Beyondmeat / Instagram Beyond Meat, Beyond Burger'nin ardındaki beyindir: Gerçek bir dana burger gibi yemek yapan, inceleyen ve tadabileceğiniz devrim niteliğinde bitki temelli bir patty. Her dört onslu patty, 20 gram etkileyici bir proteine, üç gram fibreye ve GDO, soya ve glütensizdir. Yedi yılı aşkın süredir devam eden araştırma ve deneyimin sonucu, özel vejetaryen burger lezzet testimizde en üst sıraya yerleşti.
Bunu ye!Burger Ötesinde
4-oz patty: 290 kalori, 22 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 450 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 20 gr protein
Çılgın Richard'ın
Çılgın Richard'ın Fıstık Ezmesi / Facebook Çılgın Richard's fıstık ezmesini tek bir basit madde ile yapar: fıstık. Her somun tereyağı, herhangi bir şeker, yağ veya katkı maddesi içermez, ki çoğu bakkal fıstık ezmesi için gelmesi zordur. Ve sadece bize kazandıran çıtır çıtır ve kremalı çeşitleri değil; Toz haline getirilmiş fıstık ezmesi sadece yer fıstığı ile yapılır ve sadece 50 kalori, 1, 5 gram yağ (0 gram doymuş yağ), 0 miligram sodyum, 3 gram karbonhidrat (2 gram lif, 1 gramdan az şeker) ve 2 çorba kaşığı başına 6 gram protein. Bir miktar pudra şekeri fıstık ezmesini sabah püre haline getirin ya da fazla yağ veya kalori olmadan fıstık ezmesi aroması (ve protein!) İçin lezzetli bir fıstık sosu yapın.
Bunu ye!Çılgın Richard'ın Doğal Kremalı Fıstık Ezmesi
2 yemek kaşığı: 190 kalori, 16 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 7 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 8 gr protein
Amy'nin Mutfağı
Amy'nin Mutfağı / Facebook Konserve çorbalar genel olarak eklenmiş sodyum ve şüpheli katkı maddeleri ile birlikte kötü bir rap elde ederler. Amy's, organik, azaltılmış sodyum ve hafif sodyum çorbaları ile daha sağlıklı bir alternatif haline gelmiştir. Ama sadece çorba değil; Amy'nin dondurulmuş mezeler, kaseler, burritolar, sarmalar ve daha fazlası için etsiz olan insanlar için vejeteryan ve vegan seçeneklerle dolu bir çizgisi var. Ayrıca glutensiz ürünler de var ve tüm malzemeler basit, tanınabilir ve kalitelidir.
Bunu ye!Amy'nin Organik Ateş Kavrulmuş Güneybatı Sebze Çorbası, Sodyumda Işık
1 bardak: 140 kalori, 5 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ), 340 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 4 gr şeker), 4 gr protein
KIND Aperatifler
@ KindSnacks / Instagram Protein çubukları, eklenmiş şekerler, şüpheli tatlandırıcılar ve kabataslak kimyasallar içeren bir mayın tarlası olabilir. Ama KIND barlarını hiç bir şeyle temizlemez ama temiz maddeler: fındık, bal, çikolata, fıstık ezmesi, meyve, baharat. Ve, malzemeler panelinde listelenen şekerle bile, çoğu KIND barları, tatlı bir malzemenin sadece 8-10 gramını kaydeder - bir Larabar Elmalı Turta'da bulunan 18 gramdan daha azdır. Ayrıca, KIND protein çubuklarının hepsi bitki bazlı proteinlerden: fındık, fıstık ezmesi ve soya proteini. KIND ayrıca, sadece kurutulmuş meyvelerden yapılan ve şeker eklenmemiş meyve ısırıkları gibi diğer doğal aperatifler de içerir. Bir çimdikte, favori protein çubuğunu veya meyve atıştırmalıklarını KIND için değiştirin.
Bunu ye!KIND Protein Kızarmış Karamelli Fındık
1 bar: 250 kalori, 17 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 75 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 8 gr şeker), 12 gr protein
Okul gezisi
Alan Gezisi / Facebook Sarsıntılı, yüksek proteinli bir çerez olabilir, ancak uygun benzin istasyonu markalarının birçoğu fazla sodyum, ilave edilmiş şeker ve MSG içerir. Ancak Field Trip, malzemeyi et, düşük sodyum soya sosu, esmer şeker, meyve suyu tatlandırıcılar, elma sirkesi ve diğer baharatlarla basit tutar. Bu, ürün başına sadece birkaç gram şeker ve diğer markalar gibi sodyumun bir kısmıyla sonuçlanır. Aynı sebeplerden ötürü Jerky ve EPIC et barlarını ve jerky'yi de düşünmeyi seviyoruz: temiz maddeler, düşük şeker ve düşük sodyum.
Bunu ye!Alan gezisi kırık biber Türkiye sarsıntılı
1 oz: 70 kalori, 0 gr yağ, 310 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (0 g fiber, 2 g şeker), 12 g protein
Sıska Daldırma Badem
Sıska Daldırma Badem / Facebook Çikolata kaplı bademler, porsiyon başına 12 veya daha fazla gram şeker ile oldukça hoş bir atıştırmalık olma eğilimindedir. Sıska daldırılmış bademler, porsiyon başına sadece 6 gram şekere sahiptir ve suni muhteviyatlar içermezler veya tipik olarak çikolata kaplı bademlere eşlik eden balmumları veya cilaları içermezler. Koyu çikolataya ince bir tabaka halinde batırılır ve kakao, espresso veya ahududu ile toz haline getirilir.
Bunu ye!Sıska Daldırma Badem Bitter Çikolata Espresso
1.2 oz: 180 kalori, 15 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 10 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 6 gr şeker), 7 gr protein
Grainful
@ Eastcoasthealth / Grainful / Facebook Bir günlük sodyum ve şüpheli katkı maddeleriyle dolu olmayan dondurulmuş bir yemek bulmak zor. Neyse ki, Hububat yüzde 100 bütün tahıl çelik kesilmiş yulaf ile yapılan sağlıklı dondurulmuş yemekler ile bu boşluğu doldurdu. Bu doğru - yulaf sadece kahvaltı için değil. Thai köri, vejeteryan biber ve jambalaya gibi yemekler ile, bu sabah ev yapımı tahıllar, 300 kalorinin altında öğle veya akşam yemeğinde sunulan lezzetli bir yemek olabilir. Yulaf, her öğün doldurma lifi ile doldurulduğu anlamına gelir ve bileşenler basit ve temizdir. Bazı yemeklerin 600 miligrama kadar sodyum olmasına rağmen, çoğu 400-500 aralığındadır, ki bu da piyasadaki birçok dondurulmuş mezelerden daha azdır. Bir akşam yemeği için, dondurucunuzu Tahıl öğünleriyle doldurduğunuzdan emin olun.
Bunu ye!Tahıl Tay Köri
1 kase: 290 kalori, 15 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 620 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 7 g şeker), 9 gr protein
Veggie-Go adlı
Veggie-Go / Facebook Doğal olarak üretilen meyve derileri bile şekerle paketlenebilir - 10 veya daha fazla gram. Veggie Go'nun hiç şeker içermediği, yani porsiyon başına sadece 2 gramlık tatlı anlamına gelir. Ayrıca, her paket sadece meyve değil; Ispanak, tatlı patates, balkabağı ve lahana da bir görünüm kazandırır, yani her derenin bir porsiyon meyve ve sebzeler vardır. Bu daha iyi meyve aperatifleri çocuklar ve yetişkinler için mükemmeldir.
Bunu ye!Veggie-Go Berry, Elma ve Ispanak Şerit
1 şerit: 15 kalori, 0 gr yağ, 5 mg sodyum, 5 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 0 gr protein
Basit Değirmenler
Basit Değirmenler / Facebook Glutensiz atıştırmalıklar genellikle iki kamptan birine girer: Glüteni fazladan fazla şeker ve kalori ile değiştirir veya karton gibi tadı çıkarır. Neyse ki, basit değirmenler de değil. Krakerler badem, ayçiçeği tohumu, keten ve manyok da dahil olmak üzere bir fındık ve çekirdek un karışımı ile yapılır. Simple, aynı zamanda hazır çerezleri (3 kurabiye için sadece 6 gram şeker), badem unu pişirme karışımlarını ve filizlenmiş tohum krakerini de yapar. Eğer glütensiz veya paleo iseniz, bu stok için bir markadır.
Bunu ye!Basit Değirmenler Biberiye ve Deniz Tuzu Badem Unu Kraker
17 kraker: 150 kalori, 8 gr yağ (0.5 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 1 g'den az şeker), 3 gr protein
Mary'nin Kraker Gitti
@ Marysgonecrackers / Instagram En sevdiğiniz peynir, humus veya guacamole için diğer krakerlerin rafine karbonhidratları olmadan bir üs arıyorsanız, Mary's Gone Crackers'dan başka bir yere bakmayın. Krakerler sadece kahverengi pirinç, kinoa, keten tohumu ve susam tohumları dahil olmak üzere yüksek lifli süper yiyeceklerden oluşan bir tohum köftesidir. Bu, porsiyon başına yaklaşık 3 gram dolgu lifine ve 3 gram proteine dönüşür ve özellikle diğer soslar ile eşleştirildiğinde kan şekerinizi stabilize etmeye yardımcı olur. Orijinal, ot veya jalapeno krakerleri deneyin.
Bunu ye!Mary'nin Kraker Orijinal Kraker Gitti
13 kraker: 140 kalori, 5 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ), 230 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 0 gr şeker), 3 gr protein
Beanitos
Beanitos / Facebook Artık, Beanitos tortilla cipsleri sayesinde sevdiğiniz cipslerin ve salsa suçluluğunun tadını çıkarabilirsiniz. Çipler, daha fazla lif ve proteine sahip oldukları anlamına gelen fasülye ile yapılır. Fişler ayrıca basit malzemelerle hazırlanmaktadır: Fasülye, ayçiçek yağı, pirinç ve deniz tuzu ve diğer çeşniler (çeşniye bağlı olarak). Ayrıca Beanitos, peynir bukleler ve tatlı tarçınlı kıvrımlar gibi diğer lif dolu atıştırmalıklara sahiptir. Salsa ve guac takıntınız için, Beanitos kesinlikle gitmek için bir yoldur.
Bunu ye!Kireç ipucu ile Beanitos beyaz fasulye cipsi
1 oz: 130 kalori, 7 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 1 gr şeker), 4 gr protein
Hippeas
Hippeas ABD / Facebook Sağlıklı beslenme, peynirli puflar gibi en sevdiğiniz abur cuburlardan vazgeçmek anlamına gelir. Hippeller hariç: puflar mısır yerine nohut unu ile yapılır, yani mısır puflarından daha fazla protein ve lifleri vardır. Hippeas da nohut unu, pirinç unu, baharat ve baharat gibi basit maddelerle yapılır. Bonus: Parmaklarını turuncu renge çevirmeyecekler.
Bunu ye!Hippeas Sriracha Sunshine
1 oz: 130 kalori, 5 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 170 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 4 gr protein
