Taze meyve ve sebzeleri yenecek hiçbir şey yok - daha düşük karbonhidratlı meyveler ve sebzeler hariç. Zayıflamaya çalışıyorsanız, ürün seçmek kilo vermek için kesin bir yoldur, ancak bazı nişastalı seçenekler sizi biraz geride tutuyor olabilir.

Starchy ve yüksek karbonhidratlı meyveler ve sebzelerin de faydaları vardır; Başkaları kadar hafif olmadıklarını farkettikten sonra kendilerinden kurtulmak zorunda değilsiniz. Ancak, bakkal sepetinizi dengelemekte hangisinin daha iyi olmasını isteyip istemediğinize karar vermeniz için popomuzu inceleyin.