İki Gerçek ve Bir Yalan: Smoothies Edition!



Klasik bir buzkıran oyunu olan “Two Truths and Lie”, insanları kendileri ve bir fib ile ilgili iki gerçekle ortaya çıkarmaya zorluyor ve diğerleri için hangisinin beyaz yalan olduğunu tahmin etmeleri gerekiyor. Bu küçük oyunu aldık ve en sevdiğimiz sağlıklı yipslerden birine uyguladık: Smoothies! Oyunumuzu oynayın ve hangi cevabın aslında yanlış, yerinde olmayan birini seçip seçemeyeceğinizi görün!

Tavsiye
  • kilo kaybı: “Fitness Şarap” nedir ve İçmek İstermisiniz?

    “Fitness Şarap” nedir ve İçmek İstermisiniz?

    Markanın web sayfasına göre, FitVine'ın Chardonnay ve Cabernet harmanları daha az kalıntı şeker (fermantasyon işleminden sonra kalan şeker) ve geleneksel şaraplardan daha az karbonhidrat ve kalori taşır. (Daha az şeker = daha az kalori ve karbonhidrat. Mantıklıdır.) Aynı zamanda vino paketlerinin “en iyi filtrasyon ve genişletilmiş fermantasyon süreci” sayesinde rekabetten daha ağır bir antioksidan yumru olduğunu iddia ederler. Tek sorun? İçkilerin iddia
  • kilo kaybı: 20 Yağ Yakma Makarna Tarifleri

    20 Yağ Yakma Makarna Tarifleri

    Makarna'nın kötü bir temsilcisi var, ama bu her zaman böyle değildi. Şimdiye kadar “Sen tuttuğun şirketsin?” Dediğini duymuştum. Makarna sosuyla takılmaya başlayan dakika makarna, hepsi yokuş aşağı gitti. Alfredo'dan Bolognese'ye, bu adamlar kötü haberler. Gerçek şu ki, makarna tek başına seni şişmanlatmaz. İtalya'ya gittiyseniz,
  • kilo kaybı: En İyi Yağ Kaybı için Protein Nasıl Yemeli

    En İyi Yağ Kaybı için Protein Nasıl Yemeli

    Çoğumuz günlük proteinlerimizin çoğunu kahvaltı ve akşam yemeğinde alıyoruz, ancak yeni araştırmaya göre, günde iki kez beslenen besinleri yüklemek, yağ kaybının hedeflerinizden biri olmasının en iyi yolu değildir. Besin Öğeleri ve Büyüme Hormonu ve IGF-1 Araştırmasında yer alan araştırmaya göre, gün boyunca orta derecede protein tüketen (protein pacingi olarak adlandırılan bir strateji), kombine direnç, interval, germe ve dayanıklılık eğitimi ile birlikte Sonunda bulunduğunuz sonuçlar. Bu bulguya gelmek için, egzersiz uzmanı
  • kilo kaybı: Kilo kaybı için 15 Anında Pot Tarifler

    Kilo kaybı için 15 Anında Pot Tarifler

    Instant Pot trendi orman yangını gibi yayılıyor ve biz nedenini biliyoruz! Bu, diğer yöntemlerden yararlanacakları zamanın bir kısmını tabaklarda yapan 7-in-1 ocak. Çok yönlü önceden programlanmış fonksiyon modları sayesinde, bir düğmeye basarak yoğurttan köfte kadar her şeyi yapabilirsiniz. Popülerliği arttıkça,
  • kilo kaybı: Size Yağ Yapabilecek 15 Süper Gıda

    Size Yağ Yapabilecek 15 Süper Gıda

    Açlık Oyunları'ndan Katniss ve Finnick gibi, bazı süper yiyecekler de, müttefiklerden daha çok kilo kaybı çılgınları olarak tanımlanıyor. Evet, bu doğru, bazı görünüşte masum yiyecekler, hastalıklarla mücadele eden besinlerle dolup taşmış olmalarına rağmen, kilo vermenize neden olabilir. Bunun olmasının birkaç ne
  • kilo kaybı: 16 Gizli Kilo Kaybı Silahları

    16 Gizli Kilo Kaybı Silahları

    “Bunu göbek flabını hedef al, şişman genlerini kapat, ve hatta yağların battaniyelerine kilitlenmesini önle!” En yeni kilo kaybı ekinin sloganı gibi gelebilir, ancak bu iddialar aslında gerçek sonuçların olacağıdır. gerçek yemek yedikten sonra olsun. Doğru. Gıdada bulunan besinlerin çoğu, en güçlü kilo verme araçlarından bazılarıdır. Size kanıtlamak için, şimdiki ki
  • kilo kaybı: 10 Diyet Hatalar Herkes Else Yapıyor

    10 Diyet Hatalar Herkes Else Yapıyor

    Bütün yağlar kötü mü? Tüm karbonhidratlar kötü mü? Ve çok fazla protein tüketmek mümkün mü? Orada çok fazla çatışan beslenme bilgisi ile, insanların farkında olmadan sağlıksız yeme alışkanlıklarına düşmesi kolaydır. Özellikle de kilo vermek söz konusu olduğunda, insanlar çabalarını bilmeden sabote eden aynı (önlenebilir) hatalar yapma eğilimindedirler. Neyse ki, daha iyi bildiğiniz takdirde
  • kilo kaybı: Sandviçler Sağlıklı mı?  Yeni Bir Çalışma “Hayır” Diyor

    Sandviçler Sağlıklı mı? Yeni Bir Çalışma “Hayır” Diyor

    Günlük BLT'niz olmadan yaşayamazsanız veya kendinizi büyük bir tuna eriyik sevgilisi olarak göremiyorsanız, bazı kötü haberlerimiz var. Günlük öğle yemeği takıntınız, kilo verme hedefinize ulaşmanızı engelleyen bir şey olabilir. En azından kapsamlı bir Halk Sağlığı Dergisi çalışması diyor. Biraz çıldırdı mı? Birkaç nefes
  • kilo kaybı: Şimdi Tüm Yıl Tartışacağınız En Hafif

    Şimdi Tüm Yıl Tartışacağınız En Hafif

    Sonunda hedef kilonuza ulaşmak ikramiyeyi kazanmak gibi hissettirebilir - ve ilginç bir şekilde, çoğumuz sonbaharın başında zengin olarak gözüküyor gibi görünüyor. Bu sadece senin hayal gücün değil; New England Journal of Medicine'de yayınlanan bir çalışma, son zamanlarda insanların Ekim ayının ilk birkaç haftası boyunca en az ağır ağır basan insanlar olduğunu buldu. Ama sıska kotlarında çok raha

Editörün Seçimi

20 Post-Workout Kurtarma Tarifler

Bir atlet olmak - ister Crossfit, ister spin sınıfı olsun, maraton koşturun, ister pointe ayakkabılarla dans edin - işlenip bilgilendirilmek demektir. Vücudunuzu içte ve dışta tamamen anlamadan fitness hedeflerinize ulaşamazsınız ve bu anlayışın bir kısmı onu en uygun şekilde gerçekleştirmek için gereken besinlerle doldurur. Bu nedenle, çeşitli