Bu, New York'luların yakında Applebee'ler, UNO Chicago Grill veya TGI Friday's gibi yerlerde en sevdikleri yiyecekleri bir araya getirdiklerinde alabilecekleri genel mesaj, şehrin sağlık yönetim kurulunun zincir restoran yiyecekleri üzerinde uyarı etiketleri bulundurması için verdiği karar sayesinde bir günden fazla sodyum veya 2, 300 mg içerir.
Amerikan Kalp Derneği yeni kararı alkışlıyor çünkü sodyum yüksek kan basıncı, kalp hastalığı riski ve kilo kaybı ile bağlantılı. Ayrıca şişkinliğe de neden olur, bu nedenle sodyumun kesilmesi karnınızı düzleştirmenin en hızlı yollarından biridir.
2, 300 mg bir yemek için çok şey gibi geliyorsa, öyle. McDonald's'da aldığın küçük tuz paketlerinden birinde 189 mg sodyum var. Eğer bir düzine kadar alçaltmış olsaydınız, yine de günlük sodyum alımınızın içinde olursunuz - gün boyu başka bir şey yemediğinizi varsayarak, muhtemelen bunu yapmazsınız çünkü yüzünüzü süzmek için çok meşgulsünüz demektir. flexi-samanlı havuz.
Ama en popüler zincirlerimizden bazılarında yediğinizde bir düzine küçük sodyum paketi bir şey değildir. Bu Yiyen Editörler, O Değil! dergisi, nerede olursanız olun, kesinlikle uyarı etiketleriyle birlikte gelmesi gereken 10 popüler restoran yemeğini ortaya çıkardı. Ve şişirmeyi patlatırken, 14 gün içinde Göbeğini Kaybetmek için bu temel 14 Yolla hızlı bir şekilde yağ dökmeyi öğrenmek için tıklayın!
# 10 TUZLU YEMEK
TGI cuma günü Jack Daniel'ın kaburga ve karides (w / o taraf)
1, 590 kalori, 71 gr yağ (24 gr doymuş yağ), 4.000 mg sodyum
Bu alışveriş merkezindeki 4 büyük yumuşak çubuk kraker sodyum eşdeğeri!
Shocker: Vücut çekimleri ile yapılan yemek genellikle pişmanlığa yol açar. Ama aslında, TGI Cuma gününün “Jack Daniel's Grill” menüsünün büyük bir kısmı, her biri 610 kalorinin altında gelen Rib-Eye, Flat Iron ve Sirloin ile… bir istisna dışında. Alkollerin karıştırılmasında olduğu gibi, Kaburga ve Karideslerin birleştirilmesi de büyük bir susuz kalıntıya yol açar. Ve bununla patates kızartmaya cesaret ederseniz, başka bir 980 mg sodyum, başka bir alışveriş merkezi pretzel değerinde.
Bunun yerine Yiyin!
TGI Cuma günü Jack Daniel'ın Kaburga Gözü
690 kalori, 22 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 1, 320 mg sodyum. Yağ patlatma potansiyelini arttırmak için bir bardak şekersiz buzlu çay ile eşleştirin. Çalışmalar, açlığı tetikleyen stres hormonlarını azaltabilecek bir bileşik içerdiğini göstermektedir. İşte bu yüzden en çok satan 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse'ı yarattık! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.
# 9 SALTIEST MEAL
Bob Evans Cornmeal Mush Kahvaltı yumurta “lites” ve pastırma ile
950 kalori, 42 gr yağ, (11 g doymuş yağ, 0.5 trans yağ), 4.030 mg sodyum
Bu, 42 avuç dolusu Ekici Tuzlu Yer Fıstığının sodyum eşdeğeri!
Kahvaltı duygusal olabilir, ancak bu kadar sodyumun düzenli dozları, atardamarlarınızı gevrek bir hale getirebilir. Bu yemek bir tavada kızartılmış pişmemiş mısır ekmeğinden yapılır ve yağlı et ve kolesterolsüz yumurta harmanı ile servis edilir. Güne başlamak için ne bir yol.
Bunun yerine Yiyin!
Bob Evans Blueberry Crepes
630 kalori, 28 gr yağ (11 g doymuş), 690 mg sodyum
# 8 SALTIEST YEMEK
Chili'nın Buffalo Chicken Ranch Sandviç
1, 240 kalori, 67 gr yağ, (14 gr doymuş yağ), 4, 170 mg sodyum
Bu, McDonald's kızartmasının 19 orta porsiyonunun sodyum eşdeğeri!
Bir dart atmış olabilirdik: Chili'nin “el bilgisayarları” sandviç menüsündeki her şey, bir güne kadar sodyum (Amerika'da Worst Sandwich olarak adlandırdığımız masum sondajlı Bacon Avokado Türkiye Sandviç'i dahil), ama bu bir güne daha fazla sahip. neredeyse iki güne sahip! Bunun yerine yüksek proteinli bir salata için gidin ve “buffalo” ve “ranch” sözcüklerinden kaçının.
Bunun yerine Yiyin!
Chili'nin Izgara Tavuk Salatası
430 kalori, 23 gr yağ, (2.5 g doymuş yağ), 1.090 mg sodyum. Lezzetli yüksek proteinli yiyeceklerden bahsetmişken, bir Yumurtadan Daha Proteinli Bu 15 Sürpriz Gıda ile alımınızı daha heyecanlı hale getirin!
# 7 TUZLU YEMEK
Bir bisküvi ile Denny's Lumberjack Slam
1, 430 kalori, 85 gr yağ (25 g doymuş, 1 gr trans), 4, 190 sodyum
Bu Lay's Ekşi Krema ve Soğan Patates Cipsi'nin 26 porsiyonunun sodyum eşdeğeri! Kahvaltı için!
Ne olursa olsun çarpacaksın: Lumberjack iki krep, bir dilim jambon, iki parça domuz pastırması, iki sosisli bağlantı ve iki yumurta ile birlikte hash kaşığı ile gelir. Ama bisküviyi ekmek olarak sipariş edin ve yaklaşık 1000 mg daha fazla sodyum ekleyin. Akıllı takas: İki dilim tost sipariş edin ve 3, 720 mg'a düştünüz. Ya da daha iyisi Fit Slam'ı sipariş edin - kabarık yumurta akı, ıspanak ve üzüm domatesleri ile karıştırılmış hindi pastırması ve İngiliz çöreği ile karıştırılır.
Bunun yerine Yiyin!
Denny'nin Slam Slam'ı
390 kalori, 10 gr yağ (2 gr doymuş, 0 gr trans), 890 mg sodyum
# 6 SALTIEST YEMEK
Applebee'nin 4 Peynirli Makarna Bal ve Peynirli Tavuk İğneleri
1, 830 kalori, 92 gr yağ (42 gr doymuş yağ), 4, 290 mg sodyum
Bu 20 parça kalın kesilmiş domuz pastırmasının sodyum eşdeğeri!
Applebee'nin, klasik bir çocuk açılanını - yetişkinler için de olsa - Amerika'daki en tuzlu yemeklerden biri haline getirmeyi başardığından emin değiliz, ama bu menüdeki en müthiş şey. Zinciri sağlıklı seçenekler için (somon gibi) ödüllendirin ve belki daha fazlasını ekleyeceksiniz.
Bunun yerine Yiyin!
Applebee'nin Savory Sedir Somonu
540 kalori, 32 gr yağ, (8 g doymuş yağ), 1, 790 mg sodyum. Ve 150'den fazla daha lezzetli göbek dolgusu için ve 14 günde 16 kilo kadar kaybetmek için, yeni Zero Belly Yemek Kitabındaki lezzetli, hızlı ve kolay tarifleri gözden geçirin!
# 5 SALTIEST MEAL
Biftek 'n Shake'nin 7 × 7 Steakburger
1, 330 kalori, 98 gr yağ (45 g doymuş yağ, 3.5 g trans), 4, 490 sodyum
Bu, Pop Secret Homestyle patlamış mısırının 12 porsiyonunun sodyum eşdeğeri!
“Gece Tüm Gece” menüsünde, sadece gece yarısından sabah 6'ya kadar mevcuttur - çünkü gün ışığında bu canavarlığı yiyip bırakmak çok utanç verici olur - 7 × 7 bile yiyecek olarak tanımlanmaz; Buna “meydan okuma” diyorlar. Gerçek meydan okuma ertesi sabah uyanacak.
Bunun yerine Yiyin!
Peynirli Biftek 'n Shake'nin Çift Steakburger
440 kalori, 25 gr yağ (11 gr doymuş yağ, 1 gr trans), 590 gr sodyum.
# 4 SALTIEST MEAL
Uno Chicago Grill Chicago Klasik Derin Yemek Bireysel Pizza
2, 300 kalori, 164 gr yağ (53 gr doymuş, 1 gr trans yağ), 4.910 mg sodyum
Bu peynir ile 6 porsiyon sinemas nacosunun sodyum eşdeğeri!
Bunu Yiyin, O Değil! dergisi, bu yıl Amerika'nın En Kötü Pizza'sı olarak adlandırdı ve iyi bir sebepten ötürü: Şok edici sodyum sayısının yanı sıra, bu turta, Domino'nun birçok pizzadan neredeyse üç günlük doymuş yağ ve daha fazla kaloriye sahip. Uno'daki (akraba) başarının anahtarı yassı tartlarında yatıyor ve paylaşıyor!
Bunun yerine Yiyin!
Uno Chicago Izgara Peynir ve Domates Körili Pizza (1⁄2 pizza)
490 kalori, 23.5 gr yağ (11 g doymuş), 1, 290 mg sodyum. Akıllı bölümler sayesinde kilo verdikten bahsetmişken, Maria Menounos'un 40 Pound'u Nasıl Düştüğünün anahtarı olan dahice 75/25 kuralını keşfedin!
# 3 SALTIEST MEAL
Dostun Yüklü Waffle Kızartması
1, 700 kalori, 74 gr yağ (28 gr doymuş yağ) 4.990 mg sodyum
Bu 5 Büyük Mac'in sodyum eşdeğeri!
Patatesler her zaman yemeğinize yağ ve sodyum ekleyecektir, bu yüzden onları zaten bir tuz tuzu ile yiyorsunuz. Ancak Friendly's çok fazla sodyum içeren bir garnitür yarattı, sadece düşmanca değil, düpedüz düşmanca. Çedar peyniri sosu, domuz pastırması ve ekşi krema ile doldurulmuşlar. Aksi halde tuz, tuz ve tuz olarak bilinir.
Bunun yerine Yiyin!
Friendly's Cheeseburger Kaydırıcılar
700 kalori, 47 gr yağ (7 g doymuş), 1, 310 mg sodyum
# 2 SALTIEST YEMEK
Sınır Firecracker Dolması Jalapeños w / Salsa Ranch üzerinde
1.900 kalori, 138 gr yağ (35 gr doymuş yağ), 5, 760 mg sodyum
Bu 1, 265 Cheddar Goldfish kraker sodyum eşdeğeri!
Jalapeños metabolizmanızı hızlandırabilir, ancak tüm bu kaloriler, yağlar ve sodyumlara karşı yokuş yukarı bir savaşta savaşacaklar. Siparişin geri kalanını boşaltın ve jalapeños'u bir fajita taco gibi başka bir seçeneğe ekleyin.
Bunun yerine Yiyin!
Kişniş Limonlu Limonlu Izgaralı Fajita Taco
340 kalori, 6.5 g yağ, (5 g doymuş yağ), 990 mg sodyum. Ve bunu bir Kola ile eşleştirmeyin — Soda Verdiğinizde Vücudunuza Sunulan 5 Harika Şey görmek için buraya tıklayın!
# 1 SALTIEST MEAL
PF Chang'ın Sıcak ve Ekşi Çorbası Kase
380 kalori, 11 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 7, 980 mg sodyum
Bu, aşağı yukarı şaşkın 39 paket tuzun sodyum eşdeğeri!
Evet, tebrikler. Bunu yiyecekseniz, 44 ayrı torba Doritos Cool Ranch Tortilla Chips'in sodyum eşdeğerine batırdınız. New York, Amerika'daki bu Saltiest Meal'den sizi uyarmak için 20 tuzluk ikonuna ihtiyaç duyacak!
Bunun yerine Yiyin!
PF Chang'ın Wonton Çorbası Kupası
60 kalori, 1 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 730 mg sodyum
BİR HAFTA 10 ÜLKEYE YAKIN!
EN İYİ SATILIK YENİ DİYET PLANI İLE 7 Gün Düz-Belly Tea Cleanse! Test panelistleri belinden 4 inç kadar kaybetti! Kindle, iBooks, Nook, Google Play ve Kobo için şimdi mevcut.
