Çay 2.0 olarak düşünün. Susuzluk giderici özelliklerine ek olarak, demlemek vücudunuz için neredeyse sihirli güçlere sahip güçlü antioksidanlarla doludur. Öyle ki, 158 milyondan fazla Amerikalı, herhangi bir günde çayı yudumluyor. İşte başka etkileyici bir factoid: Amerikan hanelerinin yüzde 80'inden fazlası çantalara yığıldı!
Eğer alışkanlıktan atlamak eğilimindeyseniz, bilim destekli 7 Günlük Flat-Belly Tea Cleanse, Çay İçtiğinizde Vücudunuza Bu 20 Şaşırtıcı Şeyden faydalanmaya başlamanıza kesinlikle yardımcı olabilir. Ve bir bardak yudumlayarak yağ patlatmak için daha fazla yol için, Kilo Kaybı için bu 22 En İyi Çaylar kaçırmayın.
Metabolizmanız bir destek sağlar
Shutterstock Ağırlığınıza çarpmadan metabolizmanızı hızlandırmak mı istiyorsunuz? Uluslararası Obezite Dergisi'nde yapılan bir çalışmada, EGCG gibi yeşil ve beyaz çaylar gibi kateşinlerin metabolizmanızı hafifçe değiştirebileceği bulunmuştur. Yeşil demlenmenin neden içilmesinin Metabolizmanınızı Güçlendirmek İçin En İyi 55 Yöntemimizden biri olduğuna şaşmamak gerek.
Batı Diyetinin Etkilerinden Korunabilir
Shutterstock Şeker ve yağda yüksek bir Batı diyetinin benimsenmesi, metabolik felaketin bir reçetesi olmakla birlikte, The FASEB Journal'da yayınlanan bir hayvan çalışması, EGCG'nin, kilo artışı da dahil, yüksek yağlı ve yüksek fruktozlu bir diyetin kötü etkileriyle mücadele edebileceğini öne sürmektedir. Tip 2 diyabet ve hafıza bozukluğu. Sağlıklı alışkanlıklarınızı bir kaç bardak yiyecek için unutmamanızı tavsiye etmemize rağmen, bu 100 En Sağlıklı Yiyecekleri yeşil çay ile desteklemeniz kesinlikle işe yaramaz.
Göbek Yağını Kaybedeceksin
Shutterstock Tıp Bilimleri Araştırmaları Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, günde dört fincan yeşil çay vücut ağırlığı ve bel çevresinde önemli bir düşüşe neden oldu. Sadece bu değil, ECGC'nin vücut yağ yakma yeteneğini, termojenezi artırdığı bilinmektedir.
Kan basıncını düşüreceksin
Shutterstock Tıp Bilimlerinde aynı Araştırma Araştırması, günlük yeşil madde fincanlarının sistolik kan basıncını düşürdüğünü göstermiştir. Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 33'ünün hipertansiyondan muzdarip olduğu düşünüldüğünde, kendinize başka bir bardak demlemek ve bu 20 Yemekte Düşük Kan Basıncına dalmak isteyebilirsiniz.
Zap Stresten uzaklaşacak
Shutterstock Güney Afrika'ya özgü olan Rooibos çayı ya da kırmızı çayı, GABA reseptörlerine bağlanan ve stresleri ortadan kaldıran bir mineral olan magnezyum içerir. Ayrıca, rooibos'taki en bol flavonoid olan Aspalathin, Stytomedicine'deki bir çalışmaya göre stres direncini arttırır ve stres altında uzun ömürlülüğü destekler.
Daha iyi uyumana yardımcı olur
Shutterstock Well & Being'in baş tıbbi sorumlusu Dr. Tieraona Low Dog, “Her gece güvenli bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olacak harika bir rahatlatıcıya sahip oldukları için bitkisel çayları papatya gibi seviyorum.” Diyor. En sevdiğiniz sütte 5 dakika boyunca bir torba çayı demlenip rahatlamanıza ve Zzz'leri yakalamaya başlamanıza yardımcı olur.
İştahı Azaltacaksınız
Shutterstock Paketinize girmeden önce bir bardak yeşil çay demlendirmeyi deneyin. Hulk-hued demlemek, askıya alın ve yemek sırasında aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olmak için kolestoktokinin ya da CCK'nın açlık azaltıcı bir hormon salgılar.
Cildiniz Temizle
Shutterstock Net, parlak bir cilde kavuşma arayışınızda, şaşırtıcı çay en iyi bahistir. Bir hayvan çalışmasında, yeşil çayda bulunan polifenollerin, topikal olarak veya ağız yoluyla alındıklarında, "fotoveriye, melanoma ve melanom dışı cilt kanserleri de dahil olmak üzere güneşe karşı UVB ışık kaynaklı hastalıkların" önlenmesine yardımcı olabileceği bulunmuştur. Dahası, çeşitli çaylarda bulunan güçlü polifenoller akne ve egzamaya yardımcı olabilecek antienflamatuar özellikler içerir.
Sizin Odağınız Razor-Sharp olacak
Shutterstock Bir dahaki sefere bu 3'lük düşüşle boğuşurken, bir fincan çay için normal bir fincan Joe'yu değiştirmeyi dene. “Siyah çaydaki kafein, zihinsel odaklanma ve konsantrasyonun yanı sıra rahatlatıcı ve iltihap giderici bir etkiye sahipken, ” diyor California'daki Cal-a-Vie Sağlık Spa'sı May Tom, MPH.
Genç kalacaksın
Shutterstock Sarı çay, kollajen üretimini hızlandırarak, inflamasyonla savaşarak ve serbest radikalleri savuşturarak cilt sağlığını ve güzelliğini koruyan B2, B12 ve E gibi eser mineraller ve vitaminler içerir. Papatya çayı içinde bulunan Levomenol, aynı zamanda cildi doğal olarak nemlendirmeye yardımcı olur, aynı zamanda kaşıntıyı azaltır, kaşıntıyı azaltır ve cilt dokusu ve elastikiyetine yardımcı olur, The Journal of Klinik ve Estetik Dermatoloji .
Ağız Sağlığını Koruyacaksınız
Shutterstock Journal of Indian in Periodontology dergisine göre, yeşil çayın vücuda ait periodontal bakterilere karşı enflamatuar tepkisini engelleme yeteneği, hastalığa yakalanırken ağız sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir.
Borçlu Olacak - Hızlı
Shutterstock Paçavradan kurtulmak için hızlı bir çare mi ihtiyacınız var? Özellikle limon çayını idrar söktürücü, debloating özellikleri için severiz. Narenciye demleme nasıl yardımcı olur? Japonya İlaç Derneği Dergisi, çayda bulunan narenciye kabuğunun yağının ana bileşeni olan D-Limonen'in su tutma özelliğini savuşturduğunu doğruladı.
Sindirim Sisteminiz Fayda Olacak
Shutterstock Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yapılan bir araştırma, yeşil çayda bulunan EGCG kateşinleri gibi bazı polifenollerin proteinleri parçalayan bir enzim olan pepsin aktivitesini arttırdığını keşfetti. Sonuç? Daha az gaz ağrıları ve kabarıklık ile geliştirilmiş bir sindirim.
Kanserden Korunmaya Yardımcı Olabilir
Shutterstock Ulusal Sağlık Enstitüsü (NIH) Ulusal Kanser Enstitüsü, günde en az bir fincan yeşil çay içen Japon kadınlarının, içmeyen kadınlardan daha az kansere neden olan üriner östrojen olduğunu keşfetmişlerdir. Dahası, EGCG'nin tümör hücrelerini kansere dönüşmesini engelleyerek kemopreventif özelliklere sahip olduğu bulunmuştur.
Kötü Kolesterol Düzeyleriniz May Plummet
Shutterstock Yeşil çay, koruyucu koruyucu faydaları sayesinde en iyi kalp sağlıklı ürünlerimizden biridir. Indianon of Periodontology dergisine göre yeşil çay kolesterol seviyelerini düşürür ve bu sayede inme ve kalp hastalığını önler. Kalp krizi sonrası kalp atışı, hücre ölümünü önlemenin yanı sıra kalp hücresi iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Kan Şekerinizi Dengeleyebilir
Shutterstock Hint Periodontoloji Derneği Dergisi ayrıca yeşil çayın lipit ve glukoz metabolizmasını geliştirdiğini, kan şekeri ani yükselmelerini ve metabolik hızı dengelediğini buldu.
Grip Önleyebilir
Shutterstock Aynı rapora göre, EGCG “grip virüsü de dahil olmak üzere bakterileri ve virüsleri doğrudan öldürebilir.” Bu sezon hava koşulları altında hissetmeye başlamadan önce özel raporumuzu kaçırmayın: 27 Doktorun Soğuk algınlığı için Kendi Cures.
