Ancak, burger zinciri, trans yağda kızartılmış hamburger ve 1.000'den fazla kalori sarsıntısı arasında saklanan bazı sağlıklı menü öğelerine sahip, bunları bulmak için biraz kazmak zorundasınız - ve tam olarak yaptığımız şey bu. İster doyurucu bir kahvaltı, bir burger, nuggets veya bir salata ister, belinizin en iyi bahislerinden bazılarını bulduğumuzdan emin olabilirsiniz. Bu şekilde, tek yapmanız gereken, siparişinizi vermek ve yemeğinizin tadını çıkarmak. Tüm seçimlerimiz 400 kaloriye veya daha azına sahiptir ve makul miktarlarda sodyum, şeker ve yağ içerir. Steak 'n Shake'de her yemeğinizde, karnınızı şişirmek ve her zaman istediğiniz bedene giden hızlı yolda kalmak için bu listeye geri dönün.
En iyi kahvaltı
Bunu ye!
Elma Patatesli İki Patatesli Yumurta Taco
| Kalori | 330 |
| Şişman | 18 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Sodyum | 240 mg |
| karbonhidrat | 31 g |
| Protein | 8 g |
Steak 'n Shake's Egg' n Peynirli Bisküvili sandviç, neredeyse bir günlük doymuş yağ tüketir, Sosisli Yumurta Bisküvi ise 62 Funyun'dan daha fazla sodyum içerir. Kalori, yağ ve tuzun bir kısmı için, güne iki Patates yumurta kahvaltı tacos (lezzetli bir taze salsa ile gelir) ve bir elma püresi ile başlayabilirsiniz.
En iyi Burger
Bunu ye!
Tek Steakburger, peynir veya patates kızartması yok
| Kalori | 280 |
| Şişman | 11 g |
| Doymuş yağ | 4, 5 g |
| Sodyum | 310 mg |
| karbonhidrat | 30 g |
| Protein | 12 g |
Restoran kelimesinde “spesiyalite” fazla kalori ve yağ anlamına gelir ve bu kural Steak 'n Shake'de kesinlikle geçerlidir. Zincirin Özel Steakburgerleri - ekstra fikstürleri olan karmaşık seçenekler - ve Tek Steakburger yerine sipariş verin. Bu menüde, trans yağ ile bağlanmayan tek burger var - herhangi bir nedenden ötürü ölüm oranını yüzde 24'e kadar arttırdığı gösterilmiş tehlikeli insan yapımı kimyasal. Uyarı Sözü: Sunucunuzun peyniri tuttuğundan emin olun. Trans yağın saklandığı yer burası.
En İyi Combo
Bunu ye!
Chipotle Steakburger Atıcı ve Zesty İtalyan Pansumanlı Küçük Bahçe Salatası (1 ons pansuman ile)
| Kalori | 285 |
| Şişman | 18 g |
| Doymuş yağ | 4 g |
| Sodyum | 845 mg |
| karbonhidrat | 23 g |
| Protein | 8 g |
Peynirsiz bir burger nefis yiyeceklerden daha az ses çıkarırsa, baharatlı, sütlü bir Chipotle Shooter'ı tercih edin. Yarı-gram trans yağdan daha azını taşıyabilecek kadar küçüktür (bu yüzden zincir, katkı maddesi içermediğini iddia edebilir), ki bu ideal değildir, fakat daha büyük, daha yağ yüklü bir alternatiften daha iyidir. Yemeğinizin doygunluğunu arttırmak ve yuvarlaklaştırmak için küçük bir bahçe salatası ekleyin.
En iyi tavuk
Bunu ye!
Tavuk Parmak (3), patates kızartması yok
| Kalori | 370 |
| Şişman | 20 g |
| Doymuş yağ | 3 g |
| Sodyum | 920 mg |
| karbonhidrat | 26 g |
| Protein | 21 g |
Tamam, bu yüzden tavuk nuggets tam olarak bir sağlık gıda değil, ama eğer kızarmış tavuk için havasındaysanız, bunu zincirin baharatlı kızarmış tavuk sandviçi üzerinden seçmeniz, size 90 kalori ve 300 miligram sodyum tasarrufu sağlayacaktır.
En iyi sandviç
Bunu ye!
Izgara Tavuk Sandviç, patates kızartması yok
| Kalori | 370 |
| Şişman | 12 g |
| Doymuş yağ | 1, 5 g |
| Sodyum | 980 mg |
| karbonhidrat | 51 g |
| Protein | 25 g |
Bu tavuk, vejeteryan ve mayonezli sandviç, lif bölümünde eksik olsa da, mega protein içeriği, bir sonraki yemeğinize kadar sizi doyurmaya devam edecektir. Bu sandviç aynı zamanda, günümüz ütüsünün yüzde 60'ını, özellikle de çoğumuzun yeteri kadar aldırmadığı bir süper besindir. Ütünün kısa olması kalori yakmanızı yavaşlatır, enerjinizi zedelemek ve mikroplarla savaşmayı zorlaştırır.
En İyi Salata
Bunu ye!
Azaltılmış Fat Berry Balsamik Vinaigrette (1 ons pansuman ile) ile Izgara Tavuk Salatası
| Kalori | 320 |
| Şişman | 11, 5 g |
| Doymuş yağ | 3, 5 g |
| Sodyum | 1, 020 mg |
| karbonhidrat | 42 g |
| Protein | 26 g |
Izgaralı Tavuk ile birlikte bu ızgarada yeşilliklerin taco Salatasının tercih edilmesi, 270 kalori ve yaklaşık 33 gram kalbe zarar veren yağ tasarrufu sağlayacaktır. Izgara tavuk, marul, havuç, kırmızı lahana, domates (yararlı bir çamaşır listesi ile gelen en sevdiğimiz sağlıklı yiyeceklerimizden biri), Cheddar-jack peyniri, kruton ve soyunma seçenekleriyle doludur. Berry Balsamic çeşidini seviyoruz çünkü düşük kalorili ve sodyumdur, ancak yine de tatlı ve doyurucu bir lezzet sağlar.
Resim: Sean Pavone / Shutterstock.com
