Dışarıda yemek yemek konusunda en zor şeylerden biri, karşı karşıya kaldığınız seçeneklerin hepsi. Tavuk mu balık mı? Çorba ya da salata? Izgara mı kızartılmış mı?

Sizin için tüm mutfak kararlarını veremesek de, size sağlıklı beslenme çabalarınızı rayından çıkaracak yiyeceklerden ve diyet dostu yiyeceklerden uzaklaşmanıza yardımcı olmak için buradayız. En sevdiğiniz zincir restoranlarından birinde kendinizi bir daha bulacağınız zaman, en sevdiğiniz restoranlardan en yüksek kalorili yemekler listemizi gözden geçirerek, ne pahasına olursa olsun kaçınmanız gerektiğini öğrenin.

Aşağıdaki 20 bahis, atlamanız gereken tek sipariş değildir. Atlamanız gereken daha fazla seçenek için 50 Sağlıksız Yemekler listemize göz atın.

Applebee'nin New England Balık ve Cipsleri

Applebee's Nutrition: 1.990 kalori, 137 g yağ (24 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 4, 540 mg sodyum, 134 g karbonhidrat (10 g fiber, 14 g şeker), 55 gr protein 2

Zeytin Bahçesi Tavuk ve Karides Carbonara

Zeytin Bahçesi Beslenmesinin izni: 1, 590 kalori, 114 gr yağ (61 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 2, 410 mg sodyum, 78 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 66 gr protein 3

Chili's Çıtır Ballı Chipotle ve Gofretler

Chili's Nutrition: 2, 480 kalori, 125 gr yağ (40 gr doymuş yağ, 0, 5 g trans yağ), 5, 240 mg sodyum, 276 gr karbonhidrat (11 gr fiber, 105 gr şeker), 63 gr protein 4

Romano Grill'in Mama's Trio

Romano's Macaroni Grill / Facebook Beslenme: 2, 110 kalori, 129 g yağ (56 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 3, 940 mg sodyum, 140 gr karbonhidrat (9 gr fiber, 19 gr şeker), 103 gr protein 5

Denny'nin Grand Slam Slugger

Denny's Nutrition izni: 2, 050 kalori, 102 gr yağ (30.5 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 4.680 mg sodyum, 224 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 88 gr şeker), 62 gr protein 6

IHOP'nın çizburger omlet

İHOP Nütrisyonunun Nezareti: 1, 450 kalori, 104 gr yağ (38 gr doymuş yağ, 2.5 gr trans yağ), 3, 170 mg sodyum, 54 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 14 gr şeker), 75 gr protein 7

Bob Evans Homestead Kahvaltı (2 Yumurta, 2 Sucuk Köftesi, İrmik, Sosis Sos, 2 Bisküvi)

Bob Evans Beslenmesinin izniyle: 1, 500 kalori, 111 g yağ (46 g doymuş yağ, 1.5 g trans yağ), 3, 390 mg sodyum, 83 g karbonhidrat (3 g fiber, 6 g şeker), 49 g protein 8

O'Charley Üst Raf Birleştirici Meze

O'Charley'nin Beslenme İzni: 1.880 kalori, 132 gr yağ (48 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 3, 300 mg sodyum, 74 g karbonhidrat (4 g fiber, 9 g şeker), 88 g protein 9

Kırmızı Istakoz Sörf ve Çim Bayramı NY Şerit

Kırmızı Istakoz Beslenmesinin Nezareti: 1, 940 kalori, 134 g yağ (55 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 4, 710 mg sodyum, 66 g karbonhidrat (10 g fiber, 6 g şeker), 119 g protein 10

Bonefish Grill'in Yarım Pound Wagyu Sığır Eti + Patates Kızartması

Bonefish Grill Nutrition'ın izni: 1, 820 kalori, 133 g yağ (50 g doymuş yağ, 3 g trans yağ), 2, 670 mg sodyum, 96 g karbonhidrat (8 g fiber, 15 g şeker), 59 g protein 11

Sınırın yığılmış nachos

@ OnTheBorder / Twitter Beslenme: 2, 280 kalori, 144 g yağ (57 g doymuş yağ, N / A g trans yağ), 3, 970 mg sodyum, 171 g karbonhidrat (24 g fiber, N / A g şeker), 78 g protein 12

TGI Friday's Jack Daniels Sampler, El Breaded

TGI Friday's Nutrition: 1, 810 kalori, 72 gr yağ (21 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 4, 240 mg sodyum, 224 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 148 gr şeker), 71 gr protein 13

Fransız Kızartması ile Dostu Sriracha Yarım Pound Büyük Sığır Cheeseburger

Friendly's Nutrition: 1, 790 kalori, 110 gr yağ (50 gr doymuş yağ, N / A g trans yağ), 3, 780 mg sodyum, 100 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 90 gr protein 14

California Pizza Mutfağı'nın Tavuk Piccata

California Pizza Mutfak Nezareti: 1, 630 kalori, 78 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 140 mg sodyum, 95 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 8 gr şeker), 130 gr protein 15

Carraba'nın Fettuccine Weesie

Carrabba'nın İtalyan Izgara Beslenmesinin izniyle: 1, 460 kalori, 90 gr yağ (57 g doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 3, 300 mg sodyum, 96 gr karbonhidrat (8 gr fiber, 6 gr şeker), 58 gr protein 16

PF Chang'ın Çikolata Çikolatası

PF Chang's Nutrition: 1, 730 kalori, 72 g yağ (39 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 1, 420 mg sodyum, 264 gr karbonhidrat (14 gr fiber, 191 gr şeker), 18 gr protein 17

Uno'nun Büyük Deep Dish'ı Orijinal Chicago Meat Market Pizza

Uno Chicago Grill Nutrition'ın izniyle (1 pizza): 2, 180 kalori, 390 gr yağ (104 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 12, 710 mg sodyum, 354 gr karbonhidrat (16 gr fiber, 26 gr şeker), 242 gr protein 18

Buffalo Wild Wing'in Çıtır İhaleleri ve İmza Soslu Tüm Yıldız Sampler'ı

Buffalo Wild Wings Nutrition: 2, 450 kalori, 149 g yağ (56 g doymuş yağ, 6 g trans yağ), 7, 170 mg sodyum, 212 g karbonhidrat (18 g fiber, 12 g şeker), 64 g protein 19

Kırmızı Robin'in Yükselen Soğan Halkaları

Red Robin Gourmet Burgers / Facebook Beslenme: 1, 890 kalori, 121 gr yağ (21 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 3, 340 mg sodyum, 171 gr karbonhidrat (36 gr fiber, 22 gr şeker), 19 gr protein 20

Outback Steakhouse'ın Bloomin Soğan

Outback Steahouse / Facebook Beslenme: 1, 950 kalori, 155 gr yağ (56 g doymuş yağ, 7 g trans yağ), 3.840 mg sodyum, 123 gr karbonhidrat (14 gr fiber, 18 gr şeker), 18 gr protein

Daha sağlıklı yemek önerilerine mi ihtiyacınız var? Bazı fikirler için Amerika'daki 35 Hottest Sağlıklı Restoranlar listemize göz atın.