“Peki, bu yıl Cadılar Bayramı için ne yapacaksın?” Geçen hafta oda arkadaşına sordum.

“Ah, Siyah Kanarya olmayı düşünüyordum!”

“ Siyah bir kanarya mı?” Diye sordum, “Vay canına, solucan konservesi açmaktan nefret ediyorum ama eğer Cadılar Bayramı için bir kuş olursan olacağım gibi geliyor!”

Oda arkadaşım bana tamamen izinsiz baktı ve “Um, süper kahramana atıfta bulundum” diye cevap verdi.

En azından, bundan iyi bir gülüşüm var.

Tutkularınız yiyecek ve beslenmenin etrafında döndüğünde, Cadılar Bayramı kostümleri gibi rastlantısal bir şey ortaya çıksa bile düşünmemek zordur. İşte bu yüzden, bazı karakterlerin diyetlerini ve eksikliklerini, sadece eğlenmek için çağırıyoruz. Her karakteri gördüğünüzde, onlar hakkında ne söyleyeceğimizi tahmin edebilir misiniz? Beslenme ile ilgili birkaç eğlenceli gerçek hakkında bilgi edinin.

Yaklaşan Cadılar Bayramı tatili dehşete kapılırsa, Gıdada Bulunan 40 En Korkutucu Maddeyi okuyun. Bu sana bir korku verecek!

Hulk

Bu Yemeye İhtiyacı Var: Bolca Leucine

Hulk'un yeşil olduğunu düşünüyor musunuz, çünkü onun koyu yeşil yapraklı sebzelerinde beslenmesi gelişmektedir? Bu güzel bir düşünce olsa da, özellikle gücünü korumak için tüketmesi gereken kitle miktarına bağlı olarak, tamamen doğru olmayabilir. Etten başka, Hulk, amino asit lösininde yüksek bir diyet yemelidir çünkü kas protein sentezinden sorumludur. Bu sonuçta, arabaları kaldırdıktan ve şehri yıkımdan kurtardıktan sonra kaslarını onarmaya yardımcı olur. Yine de, bu organik bileşiğin yeterli miktarda hem kafessiz yumurtalara hem de yer fıstığına sahip olabilir! 36 Ekim’de Hulk’un diyetine uyarlamak için rehberiniz olan 36 Top Peanut Butters ile ilgili özel raporumuzu kullanın.

Tinkerbell

Bunu Yemeye İhtiyacı Var: Kalsiyum

Sıska kimseyi utandırmak değil, ama Tinker Bell birkaç kilo alabilir. Çok minik ve çok zayıf olduğu için, osteoporoz riski var. Kemiklerinin zamanla çok kırılgan hale gelmesini önlemek için, Tink kalsiyum alımını artırmalı, stat! Yunan yoğurdu, kalsiyum açısından zengin olduğu ve D vitamini bakımından yüksek olduğu için vücudundaki kalsiyum emilimini kolaylaştırdığı için diyetine katılabileceği bir besindir. Ya da tam yağlı versiyondan uzak durmamalı!

Süpermen

Bu Yemeye İhtiyacı Var: Hayvansal protein

Clark Kent olarak kılık değiştirdiğinde bile, Superman'ın öğle yemeğinde protein dolgusunu almasını sağlayabilirsiniz. Daha spesifik olarak, gözlerini ete aldı çünkü enerji için bir güç merkezi olan B12 vitamini yüksek, ama sadece hayvansal proteinlerde bulunur! Haber flaşı: Adam 7/24 yeterli enerji miktarına sahip olmalı, bu yüzden hızlı bir mermi daha hızlı bir karaktere atlayabilir.

Sineklik Kız

Bu İçme İhtiyacı Var: Detoks çayı

Bu kadınlar kraliçeler dans ediyor! Ancak, işlerinde onlara ince bir rakam tutmak için onları çağırır, böylece kolayca yere zemine girebilirler. Sır? Daha büyük olasılıkla, detoks çayı, sağlıklı bir seçim yöntemi olacaktır. Ne de olsa çay, ortanızda toplanan bloğu temizlemenize yardımcı olabilir.

Minionlar

Bu Yemek Gerekir: Fiber

Eğer “Despicable Me” filmlerinden herhangi birini gördüyseniz, ilginç, sevimli minyonların muzlara ne kadar bağımlı olduklarını biliyorsunuz. Ve neden sarı meyveye ibadet etmediler? Yeterli miktarda potasyuma sahip olmanın yanı sıra, muz da, dolaylı olarak serotonin sentezini kolaylaştıran folat içerir (sizi iyi hissettiren hormon). Tüm söylenenler, muzların diğer bazı meyvelerden daha fazla miktarda şeker var - ama lif, vücudunuzu çok hızlı metabolize etmekten ve kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Bir muzun sağlıklı bir fıstık ezmesi gibi bir şeyle eşleştirilmesi yardımcı olur!

Kül Ketçum

O bunu yemeye ihtiyacı var: karbonhidrat

Hepsini yakalamalı, değil mi? Pokémon GO ile ilgili son yazılan hype ile, sadece 1998 Pokémon serisinin kahramanı Ash Ketchum'dan bahsetmek mantıklı görünüyordu. Dünyayı dolaşırken tüm Pokémon'ları yakalamaya çalışıyorsa, bu lil adamları izlemek için ona enerji vermek için sonsuz bir karbonhidrat kaynağına ihtiyacı var. Gününüzü, yulaf ezmesinin bir yığın çantasından enerji dalgasıyla başlattığınız zaman akılda tutun!

Jack Sparrow

Bunu Yemeye İhtiyacı Var: C Vitamini

Korsanlar önemli bir endişe, diyetlerinde yeterli miktarda C vitamini almaktır. Scurvy önlemek için biliyor musun? Şans eseri, vitaminler dışında, portakaldan başka birçok meyve ve sebzeler de var. Bir fincan çilek aslında bir orta portakaldan 15 mg daha C vitamini sağlar! Daha fazla fikir için En İyi C vitamini Zengin Gıdalar göz atın.

Örümcek Adam

Bunu Yemeye İhtiyacı Var: Glisin

Belki de Spiderman diyetinin en iyi analizi, Hull Üniversitesi Biyolojik Kimya Kıdemli Öğretim Görevlisi Mark Lorch tarafından gerçekleştirilmiştir. Analizinde, Örümcek Adam'ın 100 metrelik ipek üretmek için günde yaklaşık 60 yumurta tüketmesi gerektiği sonucuna varmıştır. Örümcek ipeği ağırlıklı olarak fibroin adı verilen bir proteinden yapılır ve makyajının yüzde 42'si amino asit glisinine adanmıştır. Tekil bir yumurta, amino asidin sadece yüzde 10.7'sini (moleküler seviyede protein oluşturan yapı bloğu) içerdiğinden, binadan sallanabilmesi için yeterli miktarda ipek üretmek için önemli miktarda gıda tüketmesi gerekir. bütün gece bina.

Elsa

Bunu Yemeye İhtiyacı Var: D Vitamini

Hikaye gittikçe Elsa, güçlerini kamuoyuna bırakma korkusuyla odasının derinliklerinde gizli kalıyor. Ne yazık ki, içeride kalmak (ve muhtemelen her zaman karanlıkta), hem kemik hem de akıl sağlığı için hayati olan D vitamini ciddi bir eksikliğe yol açabilir. Neyse ki, saraydan kaçarak bitiyor ve sonunda güneş ışığı görüyor; Ancak, yapacak çok şey var. Yağda çözünen vitamin depolarını dengeli bir duruma getirmek için, haftada en az iki kez, yumurtaya (yumurta sarısı), peynir ve sütün yanı sıra yabani avlanmış somon yemelidir.

Rapunzel

Bunu Yemeye Gerek: Biotin

“Rapunzel, Rapunzel uzun saçlarını bıraktı!” Rapunzel'in güçlü, kalın bir kılı olduğu ortada. Peki, onun sırrı nedir? En makul açıklama biyotin olacaktır, bu mineral saçınızdan, gözlerden, tırnaklardan ve karaciğerinizden en iyi durumda herhangi bir şey tutmak için güvenilir olduğuna inanmaktadır. Özellikle badem, günlük ihtiyaçlarınızın% 49'unu (2000 kalorili diyete dayanarak) veren ¼ fincan ile suda eriyen vitaminlerin mükemmel bir kaynağını sağlar. Kremalı, biyotin açısından zengin bir twist için bir sonraki güler yüzünüze biraz bademli tereyağı ekleyin!

Robin Hood

O bunu yemeye ihtiyacı var: karbonhidrat

Bu kostüm, her yıl hem erkek hem de kadın tarafından bir çok kez hayranlık uyandıran bir şey. Robin'in diyetiyle ilgili olarak, adamın şu anda köpüklü bir biranın tadını çıkardığı anlaşılıyor. (Her şeyden önce, hikaye Ortaçağ'da gerçekleşir.) Bu nedenle, bizim favori iyi hırsızımızın karnında bir miktar karbonhidrat olduğundan emin olması gerektiğini düşünüyoruz; İçki İçme Sevgisinden Beslenme Uzmanları için bu 23 Sorudan öğrendiklerimiz bu!

Fred Çakmaktaş

Bunu Yemeye İhtiyacı Var: B12 ve Demir

Flintstone'un diyeti hiç bir zaman gösteride açıklanmamış olsa da, dinozor burgerleri ile doldurulduğunu varsayabiliriz. Dino etini tam olarak kazımadığımız halde, bugünün Fred'i inanılmaz derecede yağsız kırmızı et olan bison gibi harika seçeneklerin tadını çıkarabilir. Bu kötü çocuğun 4 onsluk bir köftesini yiyin ve B12 vitamini ve demir fazlası ile ücretlendirilirsiniz. Kim bilir? Belki de, A noktasından A noktasına geldiğiniz ve gününüze koştuğunuz Fred'e benzer bir aracı çalıştırmaya başlamak için yeterli enerjiye sahip olacaksınız!

Uyuyan güzel

Bu Yemek Gerekir: Demir

Söylentiye göre, Uyuyan Güzellik bir lanet nedeniyle uzun bir süre uykuda . Şahsen, Disney'in bu adamın anemisi olduğu gerçeğini bulanıklaştırdığını düşünüyorum; bu da onun yorgun ve zayıf hissetmesine neden oluyor. Ama bir kez olsun, bir kez olsun, öğle ve akşam yemeğinde tabakta koyu yeşil yapraklı sebzeleri (ıspanak gibi) bütünleştirerek demir tamirini yapabilir. Kırmızı et, diğer enerji arttırıcı mineraller gibi, bol miktarda demir içerir. Evet, aynı zamanda ekstra bir sarsıntı için karışıma biraz kafein eklemeyi düşünmek isteyebilir. Alabileceği tüm enerjiye ihtiyacı olacak!