Bu doğru, yağ ikameleri ve yapay tatlandırıcılar ile yapılan sıfır kalorili yiyecekler yemek ve içmek kilo alımı ile bağlantılıdır. Araştırmacılar, bu frankenfood'ların vücudumuzun yediklerimizi düzenleme yeteneğini etkilediğini söylüyor.

İşte nedeni: Bu diyet soda yutulduğunda, tatlı tadı vücudunuzun kalorilerin gelişini beklemesini sağlar. Ve kaloriler görünmediğinde, vücudunuz karışır ve açlık tepkinizi tetikler, sizi eksik kaloriler için yüksek ve alçak olana yönlendirir - ve genellikle onları bir atıştırmalık kabında bulur. İşte iki kere düşünmek isteyebileceğiniz bazı popüler sıfır kalorili yiyecekler ve aslında kilo vermenize yardımcı olabilecek bir gıda.

Tereyağı Spreyleri

Tereyağının Değil olduğuna inanamıyorum Sprey, sıfır kaloriye sahip olduğunu iddia ediyor. İçindekiler listesi, bunun soya fasulyesi yağı ve koyulaştırıcılar ile su ve yapay lezzet arttırıcılar karışımı olduğunu göstermektedir. Ayrıca, besin emilimine müdahale ettiği gösterilen EDTA'yı içerir. Ama gerçek katil, bu spreyin sadece 1 sprey kullanmanız halinde sadece sıfır kaloridir - 25 sprey kullanın ve 20 kalori ve 2 gram yağ yediniz. Bu, tüm şişenin 904 kalori ve 90.4 gram yağ içerdiği anlamına gelir!

Walden Çiftlik Ürünleri

Walden Farms, bir dizi kalorisiz dips, serpme ve fıstık serpme, çikolata şurubu, hatmi sosu, makarna sosu ve mayonez gibi soslar sunar. Yer fıstığı dalına, “The Walden Way” (Gıda Maddeleri) hazırladıklarını düşündükleri bir örnek için bir bakalım. Bu yüksek fıstık ezmesi yerine kullanılan bu yer fıstığı yağı, su, bitkisel lif, tuz, “doğal taze kavrulmuş” denilen bir şey içeriyor. fıstık aroması, ve biraz da yapay tatlandırıcı Splenda. Başka bir deyişle, bu yemek değil. Yapay tat, yapay tatlandırıcı ve tuzdur. Ağzınıza çarptığında vücudunuzun içinde bulunacağı karışıklığı ve bunu düzeltmek için kalorilerin bulunmadığını hayal edin.

Sıfır Erişte

Şimdi biraz farklı bir şey: Sıfır erişte. Bu erişteler, Konjac bitkisi olarak adlandırılan bir Japon kök bitkisinden yapılan glukozan lifinden yapılır. İddia şu ki bu erişteler, kalori olmadan toplu ve doygunluk sağlayan pirinç ve makarnaların yerini alıyor. Ve glukomanyen fiberin aslında kilo kaybına yardımcı olabileceğini ve LDL kolesterolünü azaltabileceğini gösteren birkaç çalışma var. Görünüşe göre biraz lastikli, bu yüzden alışmaları biraz zaman alabilir.

Diyet soda

Düzenli soda sizin için kesinlikle iyi değil, ama diyet kola seçerek vücudunuzu herhangi bir iyilik yapmıyorsunuz. Johns Hopkins araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir çalışma, diyet içeceklerini içen insanların, yiyeceklerden daha fazla kalori tüketerek, düzenli soda veya diğer şekerli içecekleri tüketen kişilere göre daha fazla olduğunu bulmuştur.