Bu kahve ve yeşil çayın sizin için iyi olduğunu biliyorsunuz, ama sağlık yararları söz konusu olduğunda, sahne ışığı için yarışan başka bir içki var. Hiç Yerba Mate duydun mu? Genellikle Güney Amerika'nın yağmur ormanlarında bulunan bitki bitkisinin yapraklarından yapılmış bitkisel bir içecek. Bol miktarda vitamin ve mineral içerir, sağlığınızı kilo kaybından strese dönüştürebilir ve doğal bir enerji kaynağı sağlar. Birçok Güney Amerika ülkesinde neden bir numaralı içki olduğunu merak etmeyin!

Ama hype gerçek mi? Bazı çalışmalar, Yerba Mate'un iddia ettiği süper içecek olduğunu kabul ediyor. Diğer raporlar, Yerba Mate'nin güvenliğinin yeterince çalışılmadığını söylüyor. Gıda muhabiri Kelly Choi, çok satan The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse'da metabolizmayı güçlendirici bir çay olarak tavsiye ediyor. “Bu çay güçlü termojenik etkileri ile bilinir, bu da vücudunuzun kalori yakma mekanizmasını ortaya çıkarır” diye açıklıyor. “Ama herhangi bir bitkisel ürün gibi, sizin için uygun olup olmadığını görmek için bir doktora danışmalı ve bunu ılımlı olarak tüketmelisiniz.” Acı, çimenli tadı terk ederseniz, sadece sağlık gıda sahnesi arasında böyle bir vızıltıya neden olan sağlık yararları yükünü puan olabilir. Ve sonra Love Handles Melt bu 40 Best Foods ile daha fazla zayıflama fikirleri olsun!

Kilo kaybı için harika

Araştırmalar, Yerba Mate'yu yudumlarken yeşil çayın çok zayıflamasına yardımcı olabileceğini keşfetti. Önceki çalışmalarda, katılımcıların Yerba Mate ile aşılanmış takviyeleri aldıkları ve bitkinin vücut yağ ve VKİ'lerinin azalmasına katkıda bulunduğunu keşfettiler. Bu, kilo kaybı için neden bu kadar büyük olduğunu belirleyemeseler de, yazarlar, yağ yakma etkilerine katkıda bulunan yüksek kafein konsantrasyonlarına bağlı olduğuna inanıyorlardı. Kilo Kaybı için En İyi 37 İçecek'e ekleyeceğiniz başka bir içecek.

Sindiriminizi İyileştirebilir

Karın sorunları mı? Yüksek choleretic etkisinden dolayı, Yerba Mate'yi düzenli olarak içmek, kabızlık ve ishal gibi mide ve diğer sindirim problemlerini yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bir çalışma, sağlıklı bir gastrointestinal sistem için yararlı olan safra akışını arttırabileceğini de belirtti.

Bu bir Doğal Enerji Artırımı

Pick-me-up'a mı ihtiyacınız var? Mate yaprakları doğal olarak kafeinlidir, bu da bu bitkisel içeceği sabah fincanlarınıza mükemmel bir alternatif haline getirir. Bununla birlikte, vitamin ve minerallerin bolluğu kafeini dengeler, bu yüzden size çarpma olmadan enerji atımını verir ve bazılarının kahve ile yanmasını sağlar. Ve bu enerji artışından bahsetmişken, burada Kafein Hakkında Bilmediğiniz 35 Şey.

Kalbe Yardımcı Olabilir

Yerba Mate, antioksidanlar ve özellikle kalp sağlığı başta olmak üzere hastalıklardan korunmaya yardımcı olan polifenollerde yüksektir. Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, Yerba Mate-infüze çayını 40 gün içen insanlar LDL kolesterol oranının yüzde 13, 1 azaldığını ve HDL kolesterolde (ayrıca iyi kolesterol olarak da bilinir) yüzde 6, 2 oranında bir artış olduğunu gördüler. Bu da bitkisel içeceklerin kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyabileceğini düşündürmektedir.

Metabolizmanızı Artırabilir

Daha önce de belirtildiği gibi, bir bardak Yerba Mate kilo verme hedeflerinize yardımcı olabilir, ancak araştırmalar egzersiz performansınızı geliştirebileceğini de göstermiştir. Choi, “Bu çay türü yağ yakıcılarınızı egzersiz yapmaya daha duyarlı hale getirir” diyor. "Bu, otu tüketmenin antrenmanların metabolizmanız üzerindeki yararlı etkilerini artırdığı anlamına gelir." Güzel! Ve biz konudayken, Metabolizmanizi Mahvettiğiniz Bugün Yaptığınız 25 Şeyden uzak durun.

Diyabetin Önlenmesine Yardımcı Olabilir

Kanıtlar, bu bitkisel desteğin insanları diyabetlerden korumaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Amerikan Koleji Beslenme Dergisi, Yerba Mate çayı ve bireylerin Tip 2 diyabetli hastalara etkisi üzerine bir çalışma yayınladı. İçeceği tüketen bireyler, lipit ve glikoz seviyelerini düşürdüğünü buldu.

Arkadaşlıklarını Geliştiriyor

Bununla dalga geçmiyoruz! Arkadaşlarımızla kahve ya da içecek aldığımız gibi, Yerba Mate içme Güney Amerika ülkelerinde sosyal bir olaydır. Geleneksel seremoniler, misafirperverliği simgeleyen bir kabuğun içkisinde içilirdi. Ayrıca, Yerba Mate size çikolata yemeye benzer bir öforik duygu verir, bu yüzden bir dizi çekim yapsanız bile aynı mutlu hisleri hissedersiniz - sadece daha sağlıklı. Eğer imbibe etmeyi tercih ederseniz, sağlıklı alkollü içeceklere rehberimizi kaçırmayın!

Anksiyete ve Stres Kolaylaştırır

Bir dahaki sefere iş yerinde stresli olduğunu bulursun, bir bardak Yerba Mate içmeyi dene. Yeşil çay gibi, maté de dinlendirici bir etki veren ve stres seviyelerini en aza indiren bir alkaloit olan theobromine içerir. Daha az stresle, zihninizi temizliyorsunuz, bu da odaklanmanızı ve işlerinizi halledebilmeniz anlamına gelir.

Bakteri Büyümesini Durdurur

Evet, Yerba Mate yemeğinizin kötü gitmesini engelleyebilir. Journal of Food Protection'da yayınlanan bir çalışma, Yerba Mate'nun gıdaları E.coli bakterilerine karşı koruyabildiğini göstermektedir. Araştırmacılar, çilekli elma suyuna yüksek konsantrasyonlarda çay eklediler ve antimikrobiyal özelliklerinin, meyve suyunun PH dengesini ve bakteri üremesini azalttığını keşfettiler.

Bağışıklığınızı Artırabilir

Yerba Mate yüksek konsantrasyonlu vitaminleri, mineralleri ve antioksidanları nedeniyle bir beslenme santralidir. Aynı zamanda soğuk algınlığı ve gripten korunmak için gerekli olan C vitamini ve çinko içerir. Matem içip Kış Hastalıklarını Koyan bu 7 yiyeceği yediğinizde, gitmek için iyi olacaksınız!