31 Yeni Çocuk Atıştırmalıkları Kendiniz Yemek İstersiniz

bakkaliye

Raven Snook'un Röportajları

Dikkatli ebeveynler olarak, çocuklarımızın sağlıklı gıdalar tüketmelerini isteriz - mükemmel yaşam boyu beslenme alışkanlıklarını oluşturmaya yardımcı olacak besinler. Ancak stresli insanlar olarak, bazen çocuklarımızı şikayette bulunmaksızın bir şeyler yemelerine ihtiyacımız var. Ama Doritos'un torbası şu anda baş ağrısını önleyebilirken, uzun vadede bir belyaşa neden oluyor. Bu nedenle, sağlıklı ve lezzetli çocuk aperatifleri avı, bitmeyen meyveli bir arayıştır - özellikle okula dönüş sezonunda, rutine dönüş, ağzınızda kötü bir tat bırakabilir.

Bunu Yiyin, O Değil! Çocuklar için mükemmel olacağını düşündüğümüz sağlıklı, pazara yeni, hazır ambalajlar yuvarladık - ve bu yetişkinler de çok sevecek. Teorilerimizi test etmek için uzmanlara gittik: 5 ile 9 yaş arası yedi açık sözlü tat.

William Lareti, 9
Mason ve Piper Mercier, 9 ve 5
Renee ve Sophia Gonzalez, 7 ve 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Hangi vuruşların parmak izleri var? Uzmanlarımız konuşalım:

HAZIRLANMIŞ ÖĞELER

Devrim Gıdalar Jet Pack On-the-Go Lunchbox Türkiye ve Cheddar

260 kalori, 11 gr yağ, 5 g doymuş, 440 mg sodyum, 2 gr fiber, 13 g şeker

Bu bento benzeri kutular, rakiplerine göre çok daha az sodyum ve sıfır sağlık-zarar verici trans yağ.

Devrim Gıdalar Jet Pack On-the-Go Lunchbox Patlamış Mısır Tavuk

310 kalori, 6 gr yağ, 0 g doymuş, 430 mg sodyum, 2 gr fiber, 14 g şeker

Devrim Gıdalar Jet Pack On-the-Go Lunchbox Peynir Pizza

250 kalori, 5.5 gr yağ, 2.5 g doymuş, 510 mg sodyum, 4.5 g fiber, 12 g şeker

yorumlar

William: Lunchables'a çok benziyor, ama o şeyleri yememem gerekiyor (okulda çok fazla ticaret yapsam bile). Gerçekten nefis oldu! Peynirli pizza peynirliydi ama hiç Cheez Whiz yoktu. Sahte peynir sevmiyorum; Peynire saygı duymalısın dostum! Yemek yediğimde, sağlığın umurumda değil; Dili önemsiyorum.

Piper: Tavuk nuggets'ını sevmem, bu yüzden pretzels ve Twizzlers'ları yedim (ki aslında bir CLIF Kid Zfruit organik meyve atıştırmasıydı). Twizzlers'i gerçekten çok sevdim! Küçük ısırıklar alıp chomp, chomp, chomp. Okuldaki kafeterya yemeklerinden daha iyiydi.

Applegate Yarım Zaman Ham ve Peynir Kutusu

360 kalori, 16 gr yağ, 7 gr doymuş 730 mg sodyum, 2 gr fiber, 17 gr şeker

Sağlıklı yağ ve proteinin bir-iki yumru küçük bir dolu ve öğleden sonra sınıfları boyunca odaklanmış tutacak.

MEYVE KARTLARI

Matt'in Munchies Muz Hindistan Cevizi

(1 paket) 100 kalori, 2.5 g yağ, 2 g doymuş, 10 mg sodyum, 2 gr fiber, 15 g şeker

Ana maddesi, muz püresi ile doğal olarak tatlandırılmış, meyve aperatifleri nasıl yapılmalıdır.

gözden geçirmek

William: Aman Tanrım, bunlar harika! Bütün kutuyu yemek istiyorum. Muz ve hindistancevizi birbirini zorlaştırıyor. Onu nereden alabileceğimi sordum çünkü annemin benim için almasını istiyorum.

GoGo Squeez, Boulder Berry

60 kalori, 0 gr yağ, 0 g doymuş, 15 mg sodyum, 2 gr fiber, 11 g şeker

Elma ve meyveleri bir kelle bu düşük şeker, kapmak-ve-torba kese içinde sağlığı artırıcı havuç maskesi.

gözden geçirmek

(Herkes bu torbalar için yakalandı)

Mason: Bu lezzeti diğer tüm GoGo Squeez lezzetlerinden daha çok seviyorum! Kiraz hariç.

William: Havuç varsa Boulder Berry'yi neden aradı?

Mason: Bilmiyorum, ama yine de havuçları tatmam.

Ben: Sanırım ekşi turşular gibi çok şanslı.

Soyulmuş Snacks Much-Ado-About- Mango

(½ torba) 120 kalori, 0 gr yağ, 0 g doymuş, 0 mg sodyum, 2 g fiber, 20 g şeker

Diğer markalar kurutulmuş meyvelerini eklenmiş şekerle dozlandırırlar, bu da onu tek madde haline getirerek doğal tatlı mangoyu yüceltmektedir.

gözden geçirmek

Piper: Kuru şeyleri severim ve mangolar kurudu. Bu gerçekten lezzetliydi. En sevdiğim yol meyve!

Happy Squeeze Twist Elma, Kale ve Mango

60 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş, 0 mg sodyum, 1 gr fiber, 11 gr şeker

Elma ve mango şovu koşarken, çocuklarınız lahana yediklerini asla bilemezler.

gözden geçirmek

Renee: Kesinlikle tekrar yerim! İçinde sebzeler vardı ve ben sadece onları biraz severim, ama burada iyilerdi. Elmaya daha çok benzeyeceğini düşündüm ama sonra mango gibi daha çok tadı vardı.

Sophia: Lezzetimi beğenmedim. Sadece kiviyi tattım ve bundan hoşlanmıyorum. Onu yedim ama tükürmek istedim. Keşke kız kardeşimin sahip olmasını isterdim.

BESLENME BARLARI

Ham Muzlu Ekmek Keten Barı

(1 küçük bar) 70 kalori, 3 gr yağ, 1 gr doymuş, 0 mg sodyum, 2 gr fiber, 4 g şeker

Meyveler ve tarihlerle tatlandırılan bu bar, klasik bir rahat yiyecek alır ve beslenerek besler.

gözden geçirmek

Mason: Muzları severim, bu benim en sevdiğim meyvedir, ama muz tadı gibi muz tadında olan şeyleri sevmem. Bu iğrençti. Ağzımda tuhaf hissettim ve neredeyse kustum ve herkes çok gülüyordu.

William: Bunu sevdim! Daha önce tattığım muz kareleri gibiydi [Matt'in Munchies Banana Coconut]. Sanırım muz için ruh halinde olabilirim.

Renee: Güzel, gerçek muz gibi tadı var. Ablam da beğendi. Bunu paylaştık çünkü daha eğlenceli.

Clif Kid ZBar

Protein, Fıstık Ezmesi Çikolata

140 kalori, 4 gr yağ, 1, 5 g doymuş, 95 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 8 g şeker

Clif Bar, şeker düşüklüğü ve ambalaj proteinini tutmak için puan kazanır.

gözden geçirmek

Renee: Çikolatayı severim ve fıstık ezmesini biraz severim, birlikte karıştırdım. Bazen annem bana çikolata ve fıstık ezmeli sandviç yapar, ve bunlar da güzeldi. Bunları her zaman bir atıştırma için alabilirim.

Larabar Uber Karışık Kavrulmuş Fındık

230 kalori, 17 gr yağ, 2.5 g doymuş, 125 mg sodyum, 3 g fiber, 6 g şeker

Katı bir beslenme profili ile, bu snack bar torpido gözünde kalıcı bir yer kazanır.

YEDEK PARÇALAR

Beanitos Nacho Peyniri

(12 çips) 140 kalori, 7 gr yağ (1 g doymuş), 140 mg sodyum, 6 g fiber, 0 g şeker

Protein ve yüksek bir lif dozu, bu Doritos benzeri yongaların içine girer.

gözden geçirmek

Piper: Patates kızartması gibi tadı çok güzeldi! Bir talaş kızartması gibiydi! Orada patates kızartması olup olmadığını görmek için elimi alt tarafa tutmaya devam ettim.

Akdeniz Aperatifleri Tapaz 2 Go

Kırmızı Biber Humus ve Mercimek Cips

240 kalori, 12 gr yağ, 2.5 g doymuş, 390 mg sodyum, 4 g fiber, 6 g şeker

Nohutlardaki lif küçüklerin (ve yetişkinlerin) daha uzun süre dolgun hissetmesine yardımcı olur.

gözden geçirmek

William: Çok iyiydi, çok baharatlı değildi. Sabra'dan çok daha verimli bir humus paket ve cips ile geliyor. Eğer kraker ve pastırma çizburger gibi şeyler yemeyi tercih etsem bile bir seçim olursa humus yiyeceğim, ama genelde evde gerçekten sağlıklı yiyoruz.

KeenWah Puffs, Cheddar

(1 oz) 120 kalori, 5 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 190 mg sodyum, 1 gr fiber, 2 g şeker

KeenWah Puff'lar, sodyumda az miktarda bulunan ve işlenmiş bir atıştırmalık için saygın bir proteini paketleyen korkunç neon boyaları içermez.

gözden geçirmek

Zoë: Onlardan hoşlanmadım! Lezzet gerçekten kötü, kokularının nasıl koktuğunu sevmiyorum, her şey iğrenç.

William: Aslında beğendim. Sevimsiz, neyi sevmiyor?

Ben: Gevrek, peynirli mısır gevreği gibi!

FINDIK

JIF Fıstık Tozu

(3 yemek kaşığı) 70 kalori, 2 gr yağ, 0 gr doymuş, 0 mg sodyum, 2 gr lif, 1 gr şeker

Pastalara, kurabiyelere ve diğer fırınlanmış ürünlere eklenebilen bu kaşıkla toz eklenerek ilave şeker eklenmeden proteini artırın.

gözden geçirmek

William: İğrençti! Ispanak gibi tadı ya da belki de ıspanak kadar kötüydü. Su ile karıştırın ve fıstık ezmesi gibi olması gerekiyordu, ama fıstık ezmesi gibi tadı yoktu. Tekrar tekrar karıştırmaya devam ettim ama nada, zip, daha iyi olmadı.

YOĞURT VE PEYNİR

Chobani Üzüm ve Çilek - Örümcek Adamlı

(üzüm) 100 kalori, 2 gr yağ, 1 gr doymuş, 40 mg sodyum, 0 gr fiber, 10 g şeker

Bu aromalı yoğurt, şeker ve proteini 1: 1 oranına yakın tutar ve bu da çocukların yüksek ve şeker içermeyen bir ortamda tutulması için anahtardır.

gözden geçirmek

Ben: Çilekli yoğurttan hoşlandığım çilekli kısım hariç. Annem çıtır çıtır çıtır çıkarırsa yemek yerim. Bence Örümcek Adam yiyecektir çünkü çantanın üstünde, ama Joker paketin üzerinde olmalı.

William: Güzel ve kremsi. Genellikle yoğurtlu bir kaşıkla eski moda yemek yemeyi severim, ama onu bir torbadan emerek başa çıkabilirim.

Zoë: Bu tıp gibi - üzüm aromalı ilaç tadı!

Siggi'nin Blueberry Tüpleri

50 kalori, 1 gr yağ, 1 g doymuş, 30 mg sodyum, 0 gr fiber, 5 g şeker

Bu tüplerdeki yabanmersini meyvenin kendisinden geliyor ve çocuklarınız beden eğitimi dersinde onları görmek için yeterince protein alacaklar.

gözden geçirmek

Zoë: Yabanmersinli yoğurt tüplerini sevdim. Lezzet gerçekten sakin ve tadı nasıl sevdim. Zorlukla bir tane vardı ama gerçekten doluydu [sic]. Yumuşacık hissetti ve ben yumuşacık yiyecekleri severim.

Horizon Organik Mozzarella Dize Peyniri

(1 çubuk) 80 kalori, 6 gr yağ, 3, 5 g doymuş, 200 mg sodyum, 0 gr fiber, 0 g şeker

Soyulabilir ve organik olan Horizon, çocuklarınıza yiyecekleriyle oynamak için yeşil ışık verir.

gözden geçirmek

Zoë: Benim çok fazla peynirim var. Tadı seviyorum. Genelde diğer çocuklar gibi parçalara ayırmam çünkü ısırıkları daha iyi. Sadece dize peynir gibi özel çocuklar.

Ben: Dize peyniri severim, bu yüzden nefis. Sağlıklı ve sağlıksız yiyecekleri severim, çünkü Oreos'u da severim, ama bu iyiydi ve sağlıklı olduğuna sevindim.

Chia Pod Vanilya Fasulyesi

(1 bakla) 160 kalori, 11 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 20 mg sodyum, 6 gr fiber, 7 g fiber

Puding kadar uygun, ancak şekerin bir kısmı ile ve sağlıklı omega-3'lerle dolu.

gözden geçirmek

Piper: Dee-sgusting oldu! Küçük fasulye çok kötüydü. Küçük bir kızken onları sevdim, ama şimdi büyük olduğum için değil. Onu yedim ama sonra mango yaptım, böylece fasulyeyi tatmak zorunda kalmam.

Mason: Cidden iğrenç.

Zoë: Aslında tadı Jell-O gibi düşünüyorum! Yumuşacık şeyler. Garip hissettim ama lezzet iyiydi.

Yoplait Plenti Baharatlı Elma

(1 kap) 140 kalori, 1.5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 50 mg sodyum, 1 gr fiber, 12 g şeker

Süt ve süt ürünleri, D vitamini ile zenginleştirilmiş, sadece tatlı yeterli yoğurt gibi vücudun kemik koruyucu kalsiyumu emmesine yardımcı olur.

gözden geçirmek

Renee ve Sophia: (birlikte) Ben beğenmedim!

Renee: İçinde küçük bir elma parçası vardı ve bundan hoşlanmadım, ve içindeki diğer şeyler çok şanslıydı. Bunun daha çok elma püresi olacağını düşündüm. O da biraz baharatlıydı.

PASTAS

Annie'nin Organik Çim Fed Klasik Hafif Kaşar Makarna & Peynir

(1 bardak, hazır) 280 kalori, 5 gr yağ, 2, 5 gr doymuş yağ 520 mg sodyum 3 g fiber 5 g şeker

Organik ve otlarla beslenen süt ürünlerinden yapılan bu mac ve peynir, ev yapımı en iyi şeydir.

Sinsi Şef Sebzeli Makarna

(2 oz kuru) 200 kalori, 1 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 6 gr fiber, 2 g şeker

Kepekli tahıllar ve bol miktarda sebze konsantresi, bu gizli beyaz makarnanın merkezinde yer alır.

sebzeler

Bolthouse Çiftlikleri Çocuklar Sebzeli Aperatifler, Havuç Meze Çiftliği

(2.25 oz ambalaj) 25 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 200 mg sodyum, 2 gr fiber, 4 g şeker

Cool Ranch Dorito, çocuklarınızın canlarını tadacak, ama ihtiyaç duyduğu tüm besinlerle ve korkunç katkı maddelerinin hiçbiriyle.

MorningStar Çiftlikleri Bahçe Veggie Nuggets

(5 nuggets) 160 kalori, 10 gr yağ, 1 g doymuş, 340 mg sodyum, 6 gr fiber, 3 g şeker

Bu sebzeler, kinoa ve fasülyeyle doldurulmuş ısırıklar, standart tavuk külçeleri için sağlıklı bir değiş tokuş yapar.

yayılır

Tamamen Guacamole Classic 100 Cal Minis

(1 mini fincan) 100 kalori, 9 gr yağ, 1, 5 gr doymuş yağ, 200 mg sodyum, 3 gr fiber, 0 gr şeker

Pair veggie, bu çok daha sağlıklı, hareket halindeki çiftlikte giyinme yerine takılır.

gözden geçirmek

Mason: Çok baharatlı değildi, sadece pürüzsüz, iyi guacamole. Bir kaşıkla yedim; Bu iyi oldu! Ve çok da vardı.

Yiyin Kucakla Yaşam Humus, Siyah Fasulye

(2 yemek kaşığı) 40 kalori, 2 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 105 mg sodyum, 2 gr lif

Bu fasulye bazlı yayma ile öğle yemeği sandviçlerine lezzet ve doyurucu lif ve protein sallayın.

gözden geçirmek

(Herkes bunun için yakaladı)

Mason: (tatmadan önce kokla): Şüpheli bir şey varsa, her zaman kokluyorum. Ben de kokluyordum. Ama oldukça iyi. Çok baharatlı değil ya da buna sahip olmazdım.

Renee: Havuç sevdiğim tek şey onları böyle humus içine koymak.

İÇECEKLER

İpucu Mango Greyfurt Suyu

(16 fl oz) 0 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 0 g protein

İpucu, diğer dışarı atılmış su içeceklerinde bulunan tatlandırıcılar ve kimyasal maddelerden arındırılmıştır.

SAĞLIKLI TATLI

Outshine Meyve ve Sebze Barlar, Elma Yeşiller

60 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 1 gr fiber, 13 g şeker

Bu donmuş poplar, kalori ve şekerler açısından hafiftir ve günün C vitamininin adil bir payıyla doldurulur.

Oatmega Brownie Gevrek

190 kalori, 7 gr yağ, 2 gr doymuş yağ, 120 mg sodyum, 7 g fiber, 5 g şeker

Çimlendirilmiş peynir altı suyu proteini ve lifleri, çikolata tadındaki lezzetler tat alma tomurcuklarını tazelerken çocukları memnun ediyor.

gözden geçirmek

Ben: Nane kokusunu ve tadını seviyorum. Nane bir nefis, ama ben brownie lezzetini çok beğenmedim.

Zoë: Ben de değil. Birleştirilen lezzet gerçekten nefis değildi. Ayrıca, dışarıda squishy
ve içinde zordu. Nane tadı daha iyiydi. Ben nane seviyorum! Her şeye nane yerim, çiğ nane yaprakları bile.

Lucy'nin Limon İyiliği Glutensiz Kurabiye

(3 kurabiye) 120 kalori, 4.5 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 170 mg sodyum, 1 gr fiber, 9g şeker

Şekerli hafif ama tadı yok, bu zesty (ve fındıksız) kurabiyeleri, evde paketlenmiş öğle yemeğine katı bir katkı sağlar.

gözden geçirmek

Zoe: Onları sevdim! Hiç sevmediğim bir kurabiye yemedim, ama bunlar benim ikinci.
M & M / çikolatalı kurabiye sonra favori çerezleri, en iyisidir. Ne kadar yumuşak olduğunu severim. Bu kurabiyeler sağlıklı olsa da, hala onları seviyorum.