Sonunda mutfak bıçaklarını keskinleştirmek, bakkal listenize yeni malzemeler eklemek ve mutfakta yaratıcı olmak yeni yıl mı geliyor? Bunu Yiyin, O Değil! seni ele geçirdi. Tüm korkutucu istekleriniz (ve misafirler!) İçin kalabalıktan hoşlanan kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği seçeneklerinin bir listesini hazırladık. Aşağıdaki yemeklerin bazılarında bıçaklayın ve hareket halindeyken yanınızda bulundurmanız gerektiğinde bu 20 Hızlı ve Kolay Smoothie Tarifesini kaçırmayın.
Pesto Tavuk Köftesi
Lil 'Luna İster yerel süpermarketten pesto satın alın, ister evde kendi başınıza karıştırın, fesleğen serpme tavuk köftelerine tüm ailenizin tadacağı taze bir lezzet katıyor. Ayrıca, blog yazarı Lil 'Luna'nın bu tarifi sadece 30 dakikanızı gerektiriyor.
Krem Peynir Sırlı Kabak Havuçlu Muffin
Rahat Cook Eğer kararlarınızdan biri diyetinize daha fazla sebzeler eklemeyi içeriyorsa, Cozy Cook'un kabak havuç muffinleri başlamak için mükemmel bir yoldur. Gizemli sebzeleri, o çirkin kremsi sır altında bile fark etmeyeceğinize söz veriyoruz.
Tavuk Marul sarar
Lil 'Luna Düşük karbonhidratlı ve kas yapıcı proteinle dolu olan Lil 'Luna'nın PF Chang'ın marul sargılarının sağlıklı bir şekilde sunulması, iştah açıcı olarak üzerlerine mi katılacağınızı, ya da marul fincanlarını bir yemek olarak ikiye katlayıp karıştırmayacağınızı size uyaracaktır.
Bir Pot Türkiye Cajun Makarna
Bana Göster Yummy Bu cajun baharatlı makarna tabağı, akşam yemeği misafirlerinin sadece bir tencerede pişirildiğine inanmayacak kadar güçlü lezzetlerle dolup taşıyor. Bana Göster Yummy'nun tarifi, her lokmaya bol bol sebze toplamanızı sağlar.
En İyi Yavaş Tencere Beyaz Biber
Mevsimsel anne İhale tavuk, tatlı mısır, domates ve lif dolu fasülyeler yavaş pişiriciye atılır ve kaynatılır, böylece hazırlık işlerini ve bulaşık yıkamalarını atlayabilirsiniz. Baharatlı Annenin doyurucu çili, fincan başına yaklaşık beş gram lif ve 30 gram protein içerir.
Akçaağaç zerdeçal tavuk
Kuş yemi yemek Zerdeçal: Bizim favori baharat bizim yıldız yiyen Kuş Gıda yiyerek bu tarifi seviyorum. Altın tozu neredeyse sihirli anti-enflamatuar ve bel-zayıflama güçlerine sahiptir. Zengin akçaağaç şurubu ile eşleştirildiğinde, açılan menü, go-proteininize tatlı ve tuzlu bir dokunuş katıyor.
Taze Cranberries ile Meyer Limonlu Tavuk
Erika'nın mutfağında Şükran Günü'nü tart kızılcıklarını yemeğinize atmak için neden bekleyin? Erika'nın Mutfağındaki bu lezzetli yemek, kavrulmuş limonları ve metabolizmayı hızlandıran karabiberleri birleştirir ve dökme demir tavalarını kırmak için size bir neden daha verir.
Fattoush Salatası
Ben bir yemek blogum Sadece güneşin altında her salata tarifini denediğimizi düşündüğümüzde, Ben bir Yemek Blog, yeşiller, kiraz domates, fırında pişirilmiş pide ve Farsça salatalık bu Levantine combo bizi kutsadı. Fattoush salatası daha sonra yer sumak, sarımsak, nar pekmezi ve zeytinyağının keyifli bir karışımında giydirilir.
Ham Vegan Erikli Kek
Tutkulu Ham Medjool tarihleri, yer karanfilleri ve kaju fıstığı gibi ham maddeleri içeren bu sağlıklı vejetaryen erik tatlısı için tatil meyveli kekinizi değiştirin. Passionately Raw'ın tarifi herhangi bir pişirme gerektirmez, bu yüzden tatlı dişiniz gecikmiş tatlandırıcılara katlanmak zorunda kalmayacaktır.
Sağlıklı Elma Mercimek Muffins
Sift ve çırpma teli Elma, mercimek ve kekler aynı tarifte asla düşünemeyeceğiniz yiyecekler gibi ses çıkarır, ancak Sift & Whisk üçlüyü birleştiren lezzetli bir iş yapar. Bu kekler, mide doldurma lifi, yoğurttan probiyotikler ve dengeli bir kahvaltı için kalp-sağlıklı zeytinyağı ile doldurulur.
Çıtır Tofu ile Baharatlı Susam Zoodles
Yum tutamı Krizli tofu ve C vitamini içeren kabaklar, fıstık ezmesiyle yapılan kremsi biberli susam sos ile bir araya geliyor. Yum tutam, fazladan bir vuruş için yağlayıcı sarımsak ve zencefil ekler.
Asya Kahvaltı Tacos
Benim adım yeh Benim Adım Yeh Gochujang kaplı patates, kahvaltı sosis ve bu sağlam aromalı am öğünde sahanda yumurta ile yumuşak ekmeği doldurur.
Salatalık, Taze Otlar, Kızarmış Kuruyemiş ve Zeytin Yağı ile Tuzlu Yoğurtlu Kase
Sassy Mutfak Sassy Kitchen, bu probiyotik paketlenmiş kapta daha lezzetli yiyecekler için meyve ve granola gibi geleneksel yoğurt topperlarını değiştirir. Sarımsak, salatalık, dereotu ve zeytinyağı, kremsi İzlandalı skyr'la birlikte sabah parfe etlerinizdeki nefis bir dokunuş için.
Limon ve Kapari ile Kremsi Vegan Makarna Sosu
Bir Madde Şef Birkaç dakika içinde bir araya getirilen bir gurme tabağında, favori makarnayla birlikte One Ingredient Chef'in kolay kremsi sosuyla eşleşerek bir bıçak alın. Bu krema sosunun tamamen vegan olduğu gerçeği - kaju fıstığı onu hoşgörülü dokusuna ödünç verir! - dilin bulamacını biraz daha az suçlu hissetmenize yardımcı olur.
Sonbahar Sebzeli Elma Sırlı Tavuk Göğsü
Sevgi ve Zeytin Yağı Sevgi ve Zeytin Yağı'ndan gelen bu lezzetli tabak tava yemeği ile soğuk havayı kutlayın. Kavrulmuş soğanlar, tatlı kış kabakları ve kurudan çok ağlayan elma şarabı tavuk göğsü var.
Hindistan Cevizi Gibi Kırbaçlı Kakao Chia Mousse
Sassy Mutfak Chia tohumları, kalp koruyucu omega-3'lerle doldurulurken, kakao serbest radikallerle mücadele eden antioksidanlarla doludur. Sassy Kitchen, bu süper yiyecekleri, etkilemek üzere olan tatlı bir tatlı için gül suyu ile sıçrayan tam yağlı hindistan cevizi sütü ile birleştiriyor.
Çikolatalı Muffin
Fırından Sevgiler Sabah yemeğinizin bir makyaj ihtiyacı var mı? Gününüze Love From The Oven'dan çikolatalı muffinlerle başlayın. Tarif, muffinleri oldukça çökmüş hale getiren, Yunan yoğurdu ve balkabağı püresi gibi Bu onaylı yemeyi bir araya getiriyor.
Bahar zamanı yeşil makarna
Çekirdeğine Onun Çekirdek çiftler, kuşkonmaz ve lahana ekledi lif ve lezzet için makarna çiftler. Parmesan, kabı güçlü bir umami yumurtasına ödünç verirken, bebek kaplayıcıları ve zeytinler biraz lezzet katar.
Ispanak ve Ricotta Dolum ile Kabak lazanya Rolls
Sevgi ve Zeytin Yağı Karbonhidratı kesmek ve sebzeleri doldurmak istiyorsanız, kesilmiş bir ıspanak dolması ile doldurulmuş bu kabak lazanya ruloları kesinlikle faturaya uyuyor. Sevgi ve Zeytin Yağı, buğday noodle'larını doyurucu, görünüşte günahkâr bir yemek haline getiren, kıvrılmış kabak dilimleri ile değiştirir.
Kabak Pasta Gecesi Yulaf
Bir Madde Şef Bir Hammadde Şefi'nden bir gecede yulaf lapasıyla bir kase çorba eşliğinde uyanın. Bu kahvaltıda sabah hazırlıklarının sıfır olması gerekiyor, bu nedenle günün en önemli öğününü atlamak için bir bahane yok.
Bal Kavrulmuş Tavuk ve Tatlı Patates Tava
Creme De La Crumb 30 dakikalık kolay bir yemek, bu bal kavrulmuş tavuk ve sebze tabağı, herhangi bir kalabalıktan memnun olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Creme De La Crumb, tavuk baldırlarını veya tavuk göğsü ve mevsimi, sarımsağı, kuru kızılcık ve tuzlu bir İtalyan karışımı ile kullanmayı önerir.
Kakao Mousse ve Ahududu Parfe
Beslenme ile başlayın Lezzetli olduğu kadar besleyici olan bir yemek için Begin with Nutrition'dan bu kakao köpüğü ve ahududu parfelarını deneyin. Sadece antioksidan zengin ahududu ve kakao ile Hindistan cevizi sütü ve krema çırpılmış katman.
Çiftlik Humus
Klas pişirme Cooking Classy, en sevdiğimiz Akdeniz dalına Amerikan spin'i getiriyor. Çiftlik baharat karışımı, herhangi bir kalabalığın üzerinde şişecek nihai veggie kepçe için ev yapımı humus ile karıştırılır.
Parçalanmış Avokado Tost + Sebzeler
Basit Yeşil Anneler Simple Green Moms'un avokado tost tarifi ile 2017'nin en büyük trendini bir sonraki seviyeye taşıyın. Kuşkonmaz, biber ve soğan hindistancevizi yağında sotelenmiş ve bir avokado tepesinde Ezekiel dilimi üzerine atılmıştır.
Zencefilli Fıstık Ezmesi
Mutfağa çalışan Fıstık ezmeli tereyağınıza şekerle doldurulmuş jöle doldurmak yerine, bunun yerine fındık yayılmasını iyileştirmeye ne dersiniz? Mutfakta çalışmak, PB'nin zaman zaman ufak bir makyajdan faydalanabileceğini kanıtlıyor ve bu zencefilli çörek, hindistan cevizi, karanfil ve tarçınla baharatlı - hile yapacak.
Kenevir ve zencefil ile kış kızdırma yeşil smoothie
İlk karışıklık İlk karışıklıktan armut, limon, zencefil, kenevir ve MCT yağını harmanlayan bu protein dolgulu yeşil smoothie ile kış hastalığından kurtulun. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, bu orta zincirli trigliserit yağın, zeytin yağından daha fazla kilo kaybına yardımcı olduğu gösterilmiştir.
Izgara Karides Tacos
Tepelerde bir ev Tepelerdeki nefis bir yorumla Taco Salıları'nı bir evin içinde süsleyin. Gevrek lahana, ateşli jalapenos ve ev yapımı kireç krema ile tepesinde.
Kızılcık Balzamik Soslu Biberiye Hindi Köftesi
Reçete koşucu Tarif Runner bu biberiye hindi köfteleri carby çip koğuş ve yardım istemek yardımcı olacak harika bir protein dolu parti meze yapmak ısrar ediyor. Ev sahibi olmadığınızda, akşam yemeği için patates püresi ya da kepekli spagettinin üstüne fırlatın.
Kollajenli Paleo Kahvaltı Kurabiyeleri
Sonnet'in Mutfağında Sonnet's Kitchen'dan gelen bu kolajen çivili paleo kahvaltılık kurabiyelerle her sabahki yulaflarınızdan bir mola verin. Bonus: cCollagen, ceviz kalp-sağlıklı omega-3'leri eklerken cildinizin dolgun ve kırışıksız kalmasına yardımcı olur.
Kolay Haftasonu Tatlı Patates Burger
Tatlı Phi Püreli tatlı patates, baharatlı siyah fasulye, avokado ve sriracha mayonez ile inşa edilen bu bitki bazlı Burger, Sweet Phi'nin yeni favori Meatless pazartesi öğle yemeği olacak.
Patatas Bravas
Gıda ve Aşk ile Bu çıtır çıtır patates yemeği, Food + Love'ın Barselona gezisiyle esinlenerek, tadı, zeytinyağı, acı sos ve sarımsak gibi Latin lezzetleriyle harmanlıyordu.
Kolay Balık ve Mango Ceviche
Annemin Ev Yemekleri Ev yapımı ceviche'yi kendi mutfağınızın rahatlığında çıkarabileceğiniz bu deniz mahsullerinde neden büyük para harcıyorsunuz? Mommy's Home Cooking, soğan, tatlı biber, mango ve kişniş serpilmeden önce mükemmel bir şekilde bitene kadar (yaklaşık 20 dakika) kireç suyunda “pişir” ve “kaymak” yapılmasını sağlar.
Anında Pot Tavuk Köri Çorbası
Mutfak Kırmızı Boya Bu Hint köri tavuk çorbası, maksimum lezzet için zencefil, jalapeno ve soğan ile baharatlıdır. Kırmızı Mutfak Boyası, bir kabuklu ekmek veya pirinç üzerine bir kaseye servis yapılmasını önerir.
Fırın Fırında Vejetaryen Quesadillas
Bir çatal ile yulaf ezmesi Peynir, sadece quesadillas'ta bir cameo yapmamalı - bu gösteri yıldızı olmalı! Ve Yulaf ezmesi bir çatal ile bu Meksikalı klasik içinde çedar veya cotija vitrine iyi bir iş yapar. Tarif, etli dolgularla aşırı güçlenmez ve bunun yerine ekmeğe brokoli, domates ve biber ekler.
Kimyon Kavrulmuş Nohut Tavuk Kaseleri
Cotter Crunch Cotter Crunch'tan elde edilen bu tavuk nohut kabı, soğuk havalarda, kalorili bankanıza zarar vermeyecek bazı yiyeceklere ihtiyacınız olduğunda mükemmeldir. Nohut, kolesterol düşürücü lifle doldurulurken, kimyon sindirime yardımcı olabilir ve önemli bir lezzet katar.
Tatlı Patates Latkes
Vegan Richa Hannukah'ın iyi tavada kızartılmış latinlerin tadını çıkarmasını beklemek zorunda olduğunu kim söyledi? Vegan Richa'nın tatlı patates kızartması, katı bir A vitamini dozu ile cildi ve göz sağlığını destekler.
Çırpılmış Tatlı Patates ile Vegan Çoban Pasta
Sadece Quinoa Etli çoban turtaları, yağlı etler sayesinde yemeklerin kalorilerini çabucak hazırlayabilir. Ama Simply Quinoa'nın çırpılmış Tatlı Patatesli Bu Vegan Çoban Köftesi tamamen bitki güce sahiptir ve sizi bol miktarda lif ile dolduracaktır.
Kolay Meksika Kahvaltı Kaseleri
Kim Mezar Kim Cravings bize kolin dolu yumurtalar, lezzetli kimyon, kremsi avokado ve sarılı butternut squash bir yatak üzerinde doymuş siyah fasulye özellikleri başka bir yaygara tarifi getiriyor.
Sağlıklı Matcha Yeşil Çay Fransız Makaron
Faydalı Tatlılar Matcha yeşil çay paketleri, daha fazla antioksidanlar - normalden 137 kat daha fazla - normalden daha fazla ve metabolik sağlığı zayıflamanıza ve bakımını yapmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu Hulk renkli macarons'ları Desserts With Benefits tarafından kırmak için başka bir nedene ihtiyaç duymuyoruz.
Portakal Sosu İle Mücevherli Hasat Salatası
Küçük baharat kavanoz Küçük Baharatlı Kavanoz, sıkıcı bir kase yeşilliğinden uzaklaşan bu doyurucu salataya hizmet ediyor. Tatlı patates, chewy farro, nar, elma gibi malzemelerin doldurulmasıyla doludur ve tüm yıl boyunca tatmin edecek bir narenciye haşhaş tohumu sarmasıyla birlikte kullanılır.
Miso ve Sebzeli Kavrulmuş Karnabahar Rice Bowl
Evde Şölen Hiçbir şey, özellikle sindirim yardımcı miso ve C vitamini dolu karnabahar olduğunda, ev yapımı bir yemeği yener. Feasting At Home tarafından yapılan bu seçim, ek bir vuruş için sriracha ve scallions ile de iyi bir ikili.
Kavrulmuş Nar Somon
Evde Şölen Feasting At Home'da bir başka kazananı olan bu Fas esintili yemek, yağlı balıkları sulu nar taneleri, karamelize soğan, arpacık soğanı ve rezene ile aydınlatıyor.
Siyah Fasulye Spagetti ile Kızartma Kabak, Avokado ve Feta
Fasulyeye dayalı makarnalara aşırı derecede aşığız; bunlar, buğday çeşidine göre daha fazla protein ve lifle daha fazla proteinle paketlenmiştir - bu yüzden bu tarifi Nut Butter Hub tarafından denemek için sabırsızlanıyoruz. Bu dengeli tabakta ufalanmış beyaz peynir, erik domates ve balkabağı karışır.
Kolay Tavuk Shawarma Salata Kaseleri
Averie Aşçılar Sulu bir shawarma pide yiyen herkes, evde yeniden yaratmanın nasıl bir hayal olacağını bilir. Neyse ki Averie Cooks, 25 dakikadan kısa bir süredir hazır olan Medikal sandviçin çatallı versiyonunu sunuyor.
Vegan Sarımsaklı Mayolu Patates Salatası
Mutfak Masalları Geleneksel patates salatanızı, kaynayanları kaynatmak yerine kavurup kavurmayı denediniz mi? Tales Of A Kitchen'ın bu tarifi, sadece hindistan cevizli yoğurt ve tahin ile yapılan parmak yalama vegan sarımsaklı mayonezdeki salataları yapıyor.
Bir Pan Limon Enginar ve Karides Orzo
Katie'nin Cucina Katie'nin Cucina, “limonlu enginar ve karides” de bize sahiptiniz. Bütün bu tarifler için bir pan, 10 kiler ve saatinizden sadece bir saat gerekir. (Tamamen buna değer.)
Glutensiz Ceviz Brownie Çerezler
Heartbeet Mutfak Glüten üzerinde kesmek ya da Çölyak hastalığı muzdarip olsun, bu sağlıklı brownie çerezleri neredeyse suçsuzdur. Heartbeet Kitchen, bunları besin açısından yoğun teff un ve tost cevizleri ile karıştırır.
Tavuk Avokado Burger
Spatula'ya gülerek Biraz şişmanlanmış avokado ile eti ızgara ederek tavuk burgerlerinizi canlandırın. Laughing Spatula'dan alınan bu tarif, kremsi meyveyi yer fıstığı ile pişirmekten ziyade bir tepesi olarak kullanmak anlamına geliyor.
Hafif Kremalı Enginar Sosu
Diethood Yüzlerce kalori tüketmeden, enginar enginarının tadını nasıl çıkarır? Sır, Diyet'in şahane tarifinde yatıyor. Bir porsiyon sadece 120 kalori ve beş gram protein içerir.
Brokoli ile Çıtır Fırında Tofu
Tuzlu Basit Savory Simple'ın kolay tarifi ile Asya grubundaki isteklerinizi fethetin. Tofu, mısır nişastası kaplaması sayesinde güzel bir şekilde gevrekleşir ve soya sosu ve kızartılmış susam tohumu bazlı pansumanda kullanılır.
