9 En İyi Düz Belly Superfoods



İmkansız? Sadece mümkün değil, bilim: Bazı gıdaların (burgerler, smoothiler, hatta biftek!) Yeni yağlar, yağ depolarımızı genlerimizi kemikleri hızlı bir şekilde düzleştirecek şekilde tersine çevirebilir ve yaşam için bizi sabit tutar!

“Şişman genler” in, yalın, düz bir göbek neredeyse imkansız olduğu anlamına geldiğini düşünebilirsiniz. Fakat yağ genleri hakkında ne kadar çok şey öğrenirsek, onları “kapalı” hale getirebilecek besinsel sırları öğreniyoruz. Bu yaz, bu yeni araştırmayı Diyetim yaratmak için kullandım ve 500 kişilik bir test panelini bir araya getirdim. nasıl çalışırdı. Sonuçlar: Hemen şok edici dönüşümler — bazıları 14 günde 16 kilo kadar kaybetti — ve altı haftada ortalama iki elbise boyutu gitti!

Sıfır Göbek üç şekilde çalışır: şişmanlığı azaltmak, bağırsaklarınızı iyileştirmek ve metabolizmanızı turboşaltmak. Bu üç mekanizma, yağ genlerinizi kapatmak için vücudunuzu “ince” hale getirmek ve kilo vermenize yardımcı olmak için birlikte çalışır. Anahtar, diyetinizi Sıfır Göbek yiyecekleri ile yeniden dengelemek. Bu 9 gıda, vücudunuzun bilgisayar sistemini kesmek ve genetik kodunuzu “ince” olarak sıfırlamak gibi lezzetli küçük BT dahileri gibidir.

Bu basit seçimleri günlük rutininize ekleyerek başlayın ve sevdiğiniz yiyecekleri yerken kilo vermeye başlamak için Diyete göz atın!

Z: ZERO BELLY İçecekler

Bunlar, göbek düzleştirici besinler ile süper şarjlı olan pürelerdir. Anahtar: Her içecek protein, sağlıklı yağlar ve lif ile doludur. İşte Mango Muscle-Up: 1 kepçe vejetaryen protein tozu, 1 kap dondurulmuş mango parçaları, ½ yemek kaşığı badem yağı ve uns fincan şekersiz badem, hindistancevizi veya kenevir sütü. Sadece 224 kalori için 29 gram protein alacaksınız!

E: Yumurtalar

Yumurtalar bir numaralı kolin kaynağı, yağ yakıcı bir besindir. Metabolizmanızı ateşler ve karın yağ depolaması için genleri kapatmaya yardımcı olurlar.

R: Kırmızı Meyveler

Neden kırmızı? En çok bitkisel besinleri — karın yağınızı kırmızı yapan yüksek güçlü bileşikleri– paketlerler.

O: Zeytinyağı ve Diğer Sağlıklı Yağlar

Sağlıklı yağlar vücudunuzu kalorileri daha verimli yakmaya zorlar. Endişelenme: şişman yemek seni şişman yapmaz, para yemekten daha zengin olmaz.

B: Fasulye ve Diğer Sağlıklı Elyaf

Karnında 80 trilyon mikrop var, ve çoğu kızgın. Sağlıklı lif, “prebiyotik” olarak adlandırdığımız şeydir, yani sağlıklı bakterileri besler ve iltihaplanma ve yağ kazanımıyla savaşmalarına yardımcı olur.

E: Ekstra Bitki Proteini

Metabolizmayı hızlandırmak için ZERO BELLY İçeceklerine protein katıyorum. Fakat çoğu protein şişkinliğe yol açabilen peynir altı suyundan yapılır. Bu yüzden bitkisel protein kullanıyorum. Bu plan, şişmeyi dramatik bir şekilde azaltır - ilk haftada belinizin 3 inç kadar.

L: Yalın Et ve Balık

Protein kriptonit için karın yağdır. Biftek, karides, hatta burger yemeni istiyorum! (Benim Zero Belly'deki Ultimate Burger tarifi, % 100 sığır eti ve sadece 387 kaloridir.)

L: Yapraklı Yeşiller ve Parlak Renkli Sebzeler

Yapraklı yeşiller size yağ hücresi oluşumunu tetikleyen genleri engelleyen folat verir.

Y: Favori Baharat ve Lezzetleriniz

Bu tarçın, zencefil ve hatta bitter çikolata anlamına gelir. Neden çikolata? Sağlıklı bağırsak bakterileriniz buna bayılır!

Diyet ile 14 GÜNDE 16'DAKİ ÜLKEYE YAKIN - New York Times'ın çok satan kitabı Eat This, That That! yazar David Zinczenko. Daha fazlasını keşfetmek için buraya tıklayın!

Tavsiye
  • bakkaliye: 1 $ altında 27 Sağlıklı Aperatifler

    1 $ altında 27 Sağlıklı Aperatifler

    Dunkaroos ve Doritos'tan Cips Ahoy ve Cheetos'a, markette atıştırmalık sıkıntısı yok. Bununla birlikte, kursu daha iyi bir sağlığa kavuşturmak istiyorsanız, mini öğün tanımınızı yeniden keşfetmeniz gerekir. Çerez koridorunun dışında düşünmek sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size bir ton para kazandırabilir. Evet, bu doğru: Konvansiyonel
  • bakkaliye: 11 Diyet Uzmanı Onaylı İşlenmiş Gıdalar

    11 Diyet Uzmanı Onaylı İşlenmiş Gıdalar

    Sonuç olarak, ABD'deki insanlar yüksek derecede işlenmiş yiyecekleri ciddi şekilde doldurmaktalar - Chapel Hill'deki Kuzey Carolina Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, sağlık sabotajcıları satın aldığımız gıdalardaki kalorilerin% 60'ından fazlasını oluşturuyor. Ve bu bir sorun, bu gı
  • bakkaliye: Kilo Kaybı İçin En İyi 7 Dondurma

    Kilo Kaybı İçin En İyi 7 Dondurma

    Her ne kadar yazın şükran günü yemeği ya da ailenizle birlikte şöminenin etrafında dolaşmaktan daha az bir neden gibi görünse de, yapmamanız için bir neden yok. Sizi, beslenme ve aşırıya kaçma arasındaki çizgide dolaşmak için en iyi dondurmaları bulmak için tüm beslenme bilgileriyle doluyduk. Her aşermeyi tatmin ede
  • bakkaliye: 20 Yaşında 20 Yemek

    20 Yaşında 20 Yemek

    Yaşınızı nasıl etkilediğinizi etkileyen birçok faktör vardır: genetik, sigara, güneşe maruz kalma, çevreniz ve daha fazlası. Ama ne yediğiniz, yaşlandıkça nasıl hissettiğinizi ve hissettiğinizde oynadığı rollerden birini oynar. Bir gecede de olduğu gibi hissedebilir. Bir gün, sizden beş yaş daha genç görüneceğinizi söylüyorsunuz, ve bir sonraki yaşta, hiç kimsenin yaşını paylaştığınız zaman gözünü kırpmaz. İyi haber şu ki aynaya baktığınızda gördüğünü
  • bakkaliye: Kilo Kaybı İçin En İyi Popsicles

    Kilo Kaybı İçin En İyi Popsicles

    Ama popsicles? Elbette bunlar masum yaz eğlenceliydi. Otter Pops, Fla-Vor-Ice - gitme markanız her ne olursa olsun, bazı tatlı malzemelerle dolu olduğunu size söylemekten dolayı üzgünüz. İyi bir şey, gerçek meyveler ve sebzeler, süt ve hatta çay gibi taze, sağlıklı malzemelerle yapılan yeni nesil pop'lar var. Bunlar Yiyin Bu D
  • bakkaliye: 18 En Kötü 'Sağlıklı' Su

    18 En Kötü 'Sağlıklı' Su

    Tabii ki, onlar "doğal" ve C vitamini ile taşan, ama meyve suları göründükleri kadar sağlıklı değil. İçecek ve onun üreticisi arkadaşı arasındaki fark lifin varlığıdır. Bu sindirim-yavaşlatıcı, göbek dolgusu olan macronutrient, kan şekerindeki sivri uçları en aza indirirken ve bir bardak yudumladıktan hemen sonra enerji seviyenizi yumuşatmaya çalışırken önemlidir. Bu kanıt, pudingte: Harvard araş
  • bakkaliye: Çikolata Hakkında Bilmediğiniz 50 Şey

    Çikolata Hakkında Bilmediğiniz 50 Şey

    Hiçbir şey bir parça çikolata parçasının pürüzsüz ve zengin tadı atmaz. Dünyanın dört bir yanındaki herkes çikolatadan oluşan bir yelpaze, bu yüzden çok büyük milyar dolarlık bir endüstri. Ama çikolatayla ilgili çok fazla gizli gerçek var ki bu da onu çok daha tatlı hale getiriyor. Bitter çikolata aslında bi
  • bakkaliye: Tarih Gecesi ve 'Netflix ve Chill' için En İyi 10 Öğün Aperatif

    Tarih Gecesi ve 'Netflix ve Chill' için En İyi 10 Öğün Aperatif

    Ne gece buluştuğunuz önemli değil, elinizde bazı atıştırmalıkların olması ve libidiyi geliştirmek için daha iyi bir şey varsa idealdir. Burada, her biri ısıyı artıracak malzemelerin yanı sıra Netflix filmlerinin mükemmel şekilde eşleştirdiği önerileri içeren favorilerimizden bazıları. Çünkü filmi izlemeyi planlı
  • bakkaliye: Siggi's Debuts Yeni Eklenmemiş Şeker Aromalı Yoğurt

    Siggi's Debuts Yeni Eklenmemiş Şeker Aromalı Yoğurt

    İzlandalı yoğurt markası, siggi’nin sloganı kesinlikle şöyle: “Basit malzemeler, pek şeker yok”. Aromalı yoğurtlarının porsiyon başına ortalama 8 ila 11 gram şeker ile siggi'nin kartonları, önde gelen aromalı yoğurtlardan en az yüzde 25 daha az şeker içerir. Ve bu oran, yeni eklenmiş şeker, meyve aromalı, bütün sütlü yoğurtlar serisinin tanıtımıyla çok daha büyük olmak üzeredir. Bu birinci sınıf yeni ürün serisi, en sev

Editörün Seçimi

Kilo Kaybı için 18 Güveç Tarifler

Mmmm, güveç. Çorba gibi ama genellikle daha doyurucu, güveci bir kase rahatlatıcı, doldurma, enerji verme ve yağlama olabilir. Ama bu sadece doğru şeyleri kaynaştığında; Çok fazla güveç tarifi genellikle vücut hedeflerinizle tam olarak uyuşmayan kalori, sodyum ve yağ ile doludur. Bu yüzden, göbek yağını eritecek, iştahınızı sakinleştirecek ve besin alımınızı artıracak tencereleri bir araya getirdik. Zahmetsiz kilo kaybı ve yemek ha