İmkansız? Sadece mümkün değil, bilim: Bazı gıdaların (burgerler, smoothiler, hatta biftek!) Yeni yağlar, yağ depolarımızı genlerimizi kemikleri hızlı bir şekilde düzleştirecek şekilde tersine çevirebilir ve yaşam için bizi sabit tutar!
“Şişman genler” in, yalın, düz bir göbek neredeyse imkansız olduğu anlamına geldiğini düşünebilirsiniz. Fakat yağ genleri hakkında ne kadar çok şey öğrenirsek, onları “kapalı” hale getirebilecek besinsel sırları öğreniyoruz. Bu yaz, bu yeni araştırmayı Diyetim yaratmak için kullandım ve 500 kişilik bir test panelini bir araya getirdim. nasıl çalışırdı. Sonuçlar: Hemen şok edici dönüşümler — bazıları 14 günde 16 kilo kadar kaybetti — ve altı haftada ortalama iki elbise boyutu gitti!
Sıfır Göbek üç şekilde çalışır: şişmanlığı azaltmak, bağırsaklarınızı iyileştirmek ve metabolizmanızı turboşaltmak. Bu üç mekanizma, yağ genlerinizi kapatmak için vücudunuzu “ince” hale getirmek ve kilo vermenize yardımcı olmak için birlikte çalışır. Anahtar, diyetinizi Sıfır Göbek yiyecekleri ile yeniden dengelemek. Bu 9 gıda, vücudunuzun bilgisayar sistemini kesmek ve genetik kodunuzu “ince” olarak sıfırlamak gibi lezzetli küçük BT dahileri gibidir.
Bu basit seçimleri günlük rutininize ekleyerek başlayın ve sevdiğiniz yiyecekleri yerken kilo vermeye başlamak için Diyete göz atın!
Z: ZERO BELLY İçecekler
Bunlar, göbek düzleştirici besinler ile süper şarjlı olan pürelerdir. Anahtar: Her içecek protein, sağlıklı yağlar ve lif ile doludur. İşte Mango Muscle-Up: 1 kepçe vejetaryen protein tozu, 1 kap dondurulmuş mango parçaları, ½ yemek kaşığı badem yağı ve uns fincan şekersiz badem, hindistancevizi veya kenevir sütü. Sadece 224 kalori için 29 gram protein alacaksınız!
E: Yumurtalar
Yumurtalar bir numaralı kolin kaynağı, yağ yakıcı bir besindir. Metabolizmanızı ateşler ve karın yağ depolaması için genleri kapatmaya yardımcı olurlar.
R: Kırmızı Meyveler
Neden kırmızı? En çok bitkisel besinleri — karın yağınızı kırmızı yapan yüksek güçlü bileşikleri– paketlerler.
O: Zeytinyağı ve Diğer Sağlıklı Yağlar
Sağlıklı yağlar vücudunuzu kalorileri daha verimli yakmaya zorlar. Endişelenme: şişman yemek seni şişman yapmaz, para yemekten daha zengin olmaz.
B: Fasulye ve Diğer Sağlıklı Elyaf
Karnında 80 trilyon mikrop var, ve çoğu kızgın. Sağlıklı lif, “prebiyotik” olarak adlandırdığımız şeydir, yani sağlıklı bakterileri besler ve iltihaplanma ve yağ kazanımıyla savaşmalarına yardımcı olur.
E: Ekstra Bitki Proteini
Metabolizmayı hızlandırmak için ZERO BELLY İçeceklerine protein katıyorum. Fakat çoğu protein şişkinliğe yol açabilen peynir altı suyundan yapılır. Bu yüzden bitkisel protein kullanıyorum. Bu plan, şişmeyi dramatik bir şekilde azaltır - ilk haftada belinizin 3 inç kadar.
L: Yalın Et ve Balık
Protein kriptonit için karın yağdır. Biftek, karides, hatta burger yemeni istiyorum! (Benim Zero Belly'deki Ultimate Burger tarifi, % 100 sığır eti ve sadece 387 kaloridir.)
L: Yapraklı Yeşiller ve Parlak Renkli Sebzeler
Yapraklı yeşiller size yağ hücresi oluşumunu tetikleyen genleri engelleyen folat verir.
Y: Favori Baharat ve Lezzetleriniz
Bu tarçın, zencefil ve hatta bitter çikolata anlamına gelir. Neden çikolata? Sağlıklı bağırsak bakterileriniz buna bayılır!
Diyet ile 14 GÜNDE 16'DAKİ ÜLKEYE YAKIN - New York Times'ın çok satan kitabı Eat This, That That! yazar David Zinczenko. Daha fazlasını keşfetmek için buraya tıklayın!
