Diyet yapmanın ne kadar önemli olduğu önemli değil. En akıllı seçimleri yapmaya, en sağlıklı yiyecekleri seçmeye ve her öğünde ne yediğinizi izlemeye çalışmanızın önemi yoktur. Önemli değil, çünkü Amerika'da, tüm siparişinizi sabote etmek, özellikle de fast food restoranında basit bir hata.
Bugünün yağlı kaşık işyerleri sundukları ürünlerin birçoğunu çok fazla sodyum ve kalori ile doldurmuşlardır. Bu da, aşağıda belirttiğimiz tek gıda maddelerinden herhangi birinin en iyi niyetlerinizi yok edebilir. Tabii, bazıları açıkça görülebilir: Bu başlıkta “Üçlü” olan herhangi bir şey açık bir bel genişliğidir, ama Korkunç 20 listemizi oluşturan bazı maddeler, aileniz için yapabileceğiniz çeşit gibi sağlıklı bir ses gibi geliyor. Annen onun için yaptı. Açıkçası, gerçeği çenenizi düşürmek için yeterlidir. Ve sonra çenenizi hızlı bir şekilde kapatmak ve asla yemin etmemeyi arzulamak için, bu yiyeceklerden herhangi birinin dudaklarınızı tekrar geçirmesine izin verin. Yine de fast food hayranı değil misiniz? Daha sonra Applebee's gibi popüler restoranlara ve 20'den fazla popüler restoranda Menüdeki En Kötü Seçenek listemize benzer bir listeyi kaçırmayın.
BURGER KRALI
Üçlü Whopper
1, 160 kalori, 75 gr yağ (27 g doymuş, 4 gr trans yağ), 1.050 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 12 gr şeker, 49 gr protein
Üçlü yığılmış patty, Burger King menüsündeki en kötü burger olup, bel terbiye malzemelerindeki diğerlerini geride bırakıyor. Üç çeyrek kiloluk köftesi ve mayonez, Kral'ın klasik hamburgerinin beşinden daha kötü bir yağ olan 75 gram yağını, iki tam gün değerinde olan 4 gram ultra-tehlikeli trans yağ ile sunar. Eek! Ve yağdan bahsetmek, eğer çerçevenizde daha azını istiyorsanız, Sizi ve Yağınızı Yapan bu 40 Alışkanlığı önlemek için emin olun!
MCDONALD'S
Peynirli Çifte Çeyrek Pounder
780 kalori, 45 gr yağ (21 g doymuş, 2.5 g trans yağ), 1, 310 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 3 gr fiber, 10 gr şeker, 50 gr protein
“Süper boyutlandırma” nın serin olduğu günlerden kalan bu sandviç, mükemmel bir hamburger alır ve bunu iki ile çarpar. Tabii ki, öğle yemeği için yarım kilo sığır eti yemek için bir neden yok, tabii ki 2004 ve yağ alma konusunda bir belgesel yapıyorsunuz. En sevdiğiniz McDonald's menü öğelerinin bu şeytani yemeğe karşı nasıl yığıldığını görmek için, münhasır raporumuza bakın, McDonald's'daki Her Menü Öğesi -
MOE'S GÜNEYBATI IZGARA
Biftek ile Homewrecker
959 kalori, 37 gr yağ (16 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 693 mg sodyum, 105 gr karbonhidrat, 13 gr fiber, 3 gr şeker, 47 gr protein
Homewrecker? Daha çok bir tamirci gibi! Bu börek bir değil, iki değil, ama üç büyük karbonhidrat kaynağı (tortilla, pirinç ve fasulye) ve üç ana yağ kaynağı (peynir, ekşi krema ve guac), bu yüzden bu kadar korkutucu bir beslenme profiline sahip olması hiç de şaşırtıcı değil. Ve abs'ten bahset, seninkini , Bu Yiyin, Bu Değil'in yardımıyla yardım et ! Abs için ! Test panelistleri sadece altı hafta içinde abs aldı!
Chick-fil-A
Baharatlı Tavuk Sandviç Deluxe
570 kalori, 27 gr yağ (8 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 750 mg sodyum, 7 g şeker, 35 gr protein
Çok tehlikeli görünmeyebilir, ama bu Chick-fil-A'da sipariş verebileceğiniz en kötü sandviç. Sodyum sayımı tek başına saçmadır - bir günden fazladır! Ama biz daha da iyisi 84 - evet, 84 - malzemelerden sadece birkaç tanesi doğal gıdalar. En ürkütücülerden biri: Dimetilpolisiloksan. Bu, herhangi bir büyük sağlık riski teşkil etmiyor, ama akvaryum sızdırmazlık maddesi yapımında da kullanılan bilerek bilerek yemek yemek için biraz rahatsız edici. Tavuk eklemindeki diğer yemeklerin nasıl toplandığını görmek için özel raporumuz olan Tüm Chick-Fil-A Menüsüne bakın.
Arby'S
Kızarmış Türkiye Ranch & Bacon Sandwich
800 kalori, 35 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 2.250 mg sodyum, 76 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 18 gr şeker, 48 gr protein
Kendi mutfağınızın güvenliğinde yapıldığında, bir hindi sandviç yarım-kötü bir öğle yemeği seçeneği değildir, ancak yağlı kaşık parmak gıdalarının bulunduğu topraklarda dikkatli bir şekilde basmanız gerekir. Bu sandviç karbonhidrat, yağ ve şeker ile aşırı doludur. Evet şeker! Tüm tatlı şeyler nereden geliyor? Muhtemelen bal kepekli ekmek, sadece kan şekeri çıtır çıtır. Ve kötü granüle edilmiş şeylerden bahsetmişken, geri çekmeye çalışıyorsanız, bu Çok Kolay Şekeri Bırakmayı Durdurmak İçin Bu 30 Kolay Yolu inceleyin.
CHIPOTLE
Beyaz Pilav, Siyah Fasulye, Fajita Sebzeleri, Kavrulmuş Biber-Mısır Salsa, Romaine, Ekşi Krem, Peynir ve Guac ile Carnitas Burrito
1, 390 kalori, 67.5 gr yağ (23.5 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 810 mg sodyum, 143 gr karbonhidrat, 27 gr fiber, 10 gr şeker, 54.5 gr protein
Chipotle'den gelen bu tam yüklü börek, iki günlük bir tuzun altında ve altı gün boyunca doymuş yağ içeren bir mide kokusuna sahip! Evet cidden. Ama hepsi bu kadar değil: Bu dinnertime felaketi, yaklaşık sekiz tam tahıl yemek büfesinde bulabileceğinizden daha fazla karbonhidratı tüketiyor! Bu burritodaki hemen hemen her şey karbonhidratlı olmasına rağmen, tortilla (46 gram) ve beyaz pirinç (40 gram), ölçekleri atmaktadır. Eğer nişastalı bir şey üzerinde nosh istiyorsanız, bunun yerine Kilo Kaybı için bu 25 En İyi Karbonhidratlardan biri yapın.
TACO BELL
XXL Izgara Şeride Burrito
860 kalori, 41 gr yağ (14 gr doymuş, 1 gr trans yağ), 2.200 mg sodyum, 91 gr karbonhidrat, 12 gr fiber, 6 gr şeker, 32 gr protein
“XXL” ve “Stuft” gibi terimlere dikkat edin. İkiniz de “diyet dostu olmaktan uzak” kodlar. Bu özel meathead börek 32 gram protein sunabilir ama aynı zamanda 91 gram karbonhidrat içerir 6 dilim Ezekiel ekmeği içinde ne bulursunuz) ve bir yandan da bütün gün bir tuzun tuzunu tutuyorsunuz. Bunlar, bu yemeği “Yapma!” Yapan pek çok faktörden sadece ikisidir. Daha da düz bir göbek yokluğunu keşfetmek için - böylece net bir şekilde yönlendirebilirsiniz - Amerika'daki bu 150 Kötü Paketlenmiş Gıda'yı kontrol edin.
PİZZA HUT
Et sevgilisinin 18 ″ büyük pan pizza
1 dilim: 680 kalori, 33 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 1, 580 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 3 gr şeker, 29 gr protein
Bir dilim pizza ile yarım günlük doymuş yağ almadan eti sevebilirsiniz. Özel turtalar, lezzet için neredeyse hiçbir şey yapmayan ve kalorili yükünüzü önemli ölçüde artıran bir ton yüksek yağlı sos ile delirmek için bir bahane. Pizza Hut'ta sevgili olmayın, daha az kalorili pepperoni dilimine sahip bir savaşçı olun. Ya da daha iyisi, bunun yerine Sağlıklı Ev Yapımı Pizzalardan birini yapın.
KFC
Tavuk Pot Pie
790 kalori, 45 g yağ (37 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 2, 120 mg sodyum, 66 g karbonhidrat, 3 g fiber, 7 g şeker, 29 g protein
Tavuklu böreği: Annen, babasının doğum gününü kutladığını ve büyükannen bir çocukken annen için sevdiği yemeği yediğin yemek. Uyarı Sözü: Bu, bildiğiniz ve sevdiğiniz ev yapımı çeşitler gibi bir şey değildir. Bu, sebzeler ile doldurulmuş ve fritöz dokunmaz KFC sadece yemekler biri olmasına rağmen, hala menüde en kötü seçenek. Ana kalori suçlusu tereyağından ibarettir, ancak dolguyu birbirine bağlayan kremalı sos, kesinlikle de yardımcı olmaz. 250 kaloriyi kurtarmak için, Patatesli Patates, Sos ve Tatlı Çekirdek Mısırlı Orijinal Reçete Tavuk Göğsü sipariş edin. Ya da evde kümes hayvanlarının tadını çıkarmayı tercih ederseniz, bu muhteşem sağlıklı tavuk tariflerinden birini hazırlayın.
PAPA JOHNS
John'un Favori Ekstra Büyük 16 ″ Pizza
1 dilim: 410 kalori, 19 gr yağ (7 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 130 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 5 gr şeker, 17 gr protein
Biberli, sosisli ve altı farklı tipte yağlı peynir içeren bu turta, Papa John'un kurucusu John Schnatter'in favorisi olduğu söylenir, ancak açıkçası bunu satın almıyoruz. Birkaç dakika geçirin Bay Schnatter'ı ziyaret edin ve şaşırtıcı olduğunu keşfettiniz. 410 kalorili dilim onun ana dayanağı yoktur. Ve süper trim dudes konuşma, bizim özel rapor 25 Dünyanın En Fittest Erkekler Itibaren Kilo Kaybı İpuçları yaşam bilgileri için yalın çalmak.
WENDY'S
Dave'in Üçlü
1.070 kalori, 72 gr yağ (30 gr doymuş yağ, 4 gr trans yağ), 1, 930 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 9 gr şeker, 70 gr protein
Dave'in üçlü üçlü bela! Üç sığır köftesi ile başlayın ve zaten ince besinsel buz üzerinde kayıyorsunuz. Daha da kötüsü, bu yemeğin üç parça işlenmiş peynir ve yağlı mayonez var. Sonuç? İki gün boyunca kalp krizi geçiren trans yağ ve patates kızartmasının yaklaşık beş katı kadar kızartması olan bir burger.
KUTUSUNDA JACK
Bacon ve İsviçre Buttery Jack
887 kalori, 59 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 346 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 11 gr şeker, 42 gr protein
Kutunun menüsündeki Jack, geçtiğimiz birkaç yıl içinde uzun bir yol kat etti, ancak bu pastırmada pişirilmiş biftek burgeri de dahil olmak üzere birkaç önemli değişiklik yapılması gerekiyor. Etin çift yardımı yeterince kötü değilse, Jack, sarımsak tereyağı, İsviçre peyniri ve pastırma mayonezinin küreğini onun imzalı topuzuna ekler - ve çörekleriniz şımartırsanız bunun için ödeme yapar. Sadece arkaya doğru genişleyen tabağa hayır deyin. Yağları zayıflatmaya ve düzeltmeye mi çalışıyorsun? Bu 50 Best-Ever Kilo Kaybı İpuçları göz atın!
SONIC
Büyük Fıstık Ezmesi Çerezi Hamur Rüya Usta Blast
2, 300 kalori, 144 gr yağ (72 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 170 mg sodyum, 232 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 196 gr şeker, 37 gr protein *
Bu süper boyutlu yulaf ezmesi 29 adet çikolatalı kurabiyelerden daha fazla kaloriye, 43'ten fazla tavada kızartılmış domuz pastırmasına ve 7'den fazla Snicker bardan daha fazla şekere sahiptir. Bu listenin neden gerçekten gerekli olduğunu açıklayan başka bir açıklama var mı? Öyle düşünmemiştim. Zor kazanılan düz karnınızı korumak istiyorsanız uzak durun!
TEMEL REİS
Karides Po 'Boy
690 kalori, 42 gr yağ (13 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 165 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 3 gr şeker, 31 gr protein
Popeyes'te kızarmış ve nişastalı bir şey istiyorsanız, Loaded Chicken Wrap ile gidin ve bu kabuklu dolgulu kalorili bombayı atlayın. Bir günlük tuz ve yarım günlük trans yağ - tüm topraklarda en tehlikeli yağ olan - bu beslenme açısından fakir Po Boy'dur.
BOSTON PAZAR
1/2 Rack St. Louis Tarzı Barbekü Kaburga
990 kalori, 75 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 270 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 20 gr şeker, 50 gr protein
Kaburgaların tam olarak sağlıklı olmadığını biliyordunuz, ama çok fazla yağ ve şekerle doldurulduklarını fark ettiniz mi ?! 400+ kalori ve 73 gram (!!!) belden genişleyen şişenizi kapalı tutmak için, Zesty Barbekü Sos, Taze Sebze Dolması, Sarımsak Dereotu Yeni Patates ile Çeyrek Derisiz Püresi Tavuk için isteyin. Kaburgaların bir topal rafı yerine büyük bir tabak çeşitliliğinin tadını çıkarmak istemez miydiniz? Biz biliyoruz! En sevdiğiniz yemek yiyenleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için, bu 25 Şey Hızlı Yiyecek Zincirini Keşfedin!
CARL'S JR
1/2 lb.Thickburger El Diablo
1, 290 kalori, 85 gr yağ (32 gr doymuş yağ, n / a trans yağ), 2, 790 mg sodyum, 4 gr fiber, 14 gr şeker, 50 gr protein
Ondan dokuz kez, her şeyle ve her şeyle baharatlı olacaktık; esas olarak kapsaisin - dilinizi çok iyi yaratan bileşik - bilinen bir metabolizma güçlendiricidir. Ama bu jalapeno, karabiber peyniri ve habanero tepesinde burger, kesinlikle kuralın bir istisnasıdır. Sadece karnınızı yarım gün kalori ile doldurmakla kalmaz, aynı zamanda 27 tuzlu krakerden daha fazla tuza sahiptir - ki bu bütün günün değerinden daha fazladır! Bir dahaki sefere Carl'ın yanındasın, All-Natural Burger sans mayoyu sipariş et, ve jalapeno sikkeleri ekleyerek ısıyı artır.
Navy
Ciabatta üzerinde İtalyan Combo Sandviç
Tüm sandviç: 1.000 kalori, 41 gr yağ (16 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2.850 mg sodyum, 97 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 8 gr şeker, 42 gr protein
Dört tip et fırçasının kombinasyonu bu sandviçin kalori, yağ ve sodyum miktarının ötesine geçiyor. Eğer bir öğle vakti klasiği için bu hüzün mazeretine katlanamıyorsanız, en azından yarı bölümünü sipariş edin ve bir ev salatası ile eşleştirin - belinizi ve kan basıncınızı teşekkür edin. Zayıflamak ve formda kalmak için daha fazla yol için, bu Göbek Yağ 5 inç Kaybetmek için bu 42 Yolu kontrol edin.
JIMMY JOHN'S
JJ Gargantuan
1.134 kalori, 55.3 gr yağ (14.8 gr doymuş yağ, n / a trans yağ), 3, 534 mg sodyum, 83.1 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 72.4 gr protein
Jimmy, bu sandviçin “bütün insanların açlığını besleyecek kadar büyük” diyor. Ve kafasına çiviyi vurduğunu düşünüyoruz; 1.134 kalori, tek bir oturuşta çok fazla. Salam, dilimlenmiş füme jambon, capicola, rosto, türkiye ve provolone combo sayesinde, bir buçuk günlük yağ alırsınız. (Eğer söyleyemiyorsan alaycı oluyoruz)
UZUN JOHN GÜMÜŞ
Baja Balık Taco
2 tako: 1, 160 kalori, 78 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 2, 660 mg sodyum, 82 g karbonhidrat, 4 gr fiber, 4 gr şeker, 32 gr protein
Üremede yağ, sosu yağlayın, tortillalarda yağlayın ve hiçbiri sağlıklı değildir. Bütün bunlar, bir güne ait şeylerin değerine ek olarak artı neredeyse tam bir gün tuzun tahsis edilmesini ekler. Long John Silver'ın son yıllarda uzun bir yol kat etmiş olmasına rağmen, savaş geminizi batırabilecek çok sayıda kızarmış meze var. Ve yağdan bahsetmişken, bir Fat Beline Yol Açan Bu 40 Kötü Alışkanlığa dikkat edin.
SÜPER KRALIÇE
1/2 lb. FlameThrower GrillBurger
970 kalori, 68 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 580 mg sodyum, 39 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 9 gr şeker, 51 gr protein
DQ'daki en kötü yemeği seçmek oldukça zordu. 970 kalorili bir burger etik olmayan bir sınır olmasına rağmen, bu, zincirin 1, 250 kalorili 6 parçalı Tavuk Şerit Sepeti ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değil. Günün sonunda, burgerin masif trans yağ sayısı, onu Korkunç 20 listemizde bir yer kazandı. Tavuğun sadece yarım gramlık bir kısmı olsa da, bu kötü boy burger, bütün bir günün değerini toplar. Her ne pahasına olursa olsun atla. Şimdi Fast Food Lane'deki en kötü çocuklarla tanıştınız, neden özel raporumuz olan 25 Restaurant Meals 500 Calories!
