Gecelik munchiler tat alma tomurcuklarını tatmin etse de, sık sık bizi suçlu hissettiriyorlar. Her şeyden önce, kilo vermeyi imkansız kılan, gece yarısı atıştırmalıklarının hepsi, en azından birçoğumuzun inanması. Ancak, diyetle ilgili her şeyi açıklamaya adanmış bir YouTube kanalı olan Picture Fit'in bir videosu, yatmadan önce kilo vermenin neden olduğu uzun süredir devam eden varsayımın üstesinden gelmek için yeni araştırmalara çağırıyor. Klibe göre, gece yeme ve obezite arasında bir korelasyon vardır, ancak bu, suçlama olan atıştırma eylemi veya zamanlaması değildir. İnsanların problemi olan ağızlarına soktuğu şey bu. Geceleri, insanların kilo almaya katkıda bulunabilecek nişasta, dondurma ve pizza gibi kalorili yiyecekler tüketme olasılığı daha yüksektir. Ancak videoda anlatıldığı gibi, günün herhangi bir saatinde fazla kaloriyi yutmak vücutta aynı etkiyi gösterecektir.

Videonun yapımında yer almayan Nutritionist Manuel Villacorta, RD, 300 kaloriden daha az olan bir gece vakti atıştırmaya yapışmayı öneriyor. Humus, elma ve peynir dilimleri ile havuç veya doğal fıstık ezmesi ile bütün tahıl ekmeği bir dilim tasarıya uygun. Bununla birlikte, kendilerine bir beslenme kesintisi süresi vermekten yararlanan bazı insanlar var. Eğer akşam yemeğinden sonra TV izlerken büyük bölümlerde atıştırma eğiliminde iseniz veya kendinizi geceleri stresli yemek yerken buluyorsanız, kendinize zor bir gece ayırın, bu da kilo almayı engelleyebilir.