Ve bu kilo kaybını uyaran korsanın basit bir diyet değişikliği gerektirdiğini düşünürsünüz - muhtemelen benimsemeyi düşündünüz mü? Tahmin ediyoruz ki en azından bir şans vereceksin. İşte, burada: günlük kalorilerinizi kısıtlamak, Journal dergisindeki yeni bir araştırmaya göre, metabolizmanızın genç kalmasına ve pürüzsüz bir şekilde yürümesine yardımcı olabilir .
Kaliforniya Üniversitesi Epigenetik ve Metabolizma Merkezi'ndeki araştırmacılar, altı aylık ve daha sonra 18 aylık bir grup farede karaciğer dokusu örnekleri toplayarak bu bulguya varmışlardır. Daha sonra, farklı bir grup fareyi altı ay boyunca normalden yüzde 30 daha az kalori ile beslediler ve her iki gruptaki hücrelerin enerji kullanımını test ettiler. Yaşlanma, sirkadiyen ritmin (biyolojik saat) metabolizmanın kontrolünü etkilediğinden ve eski hücreler geleneksel olarak genç hücrelere göre enerjiyi çok daha az verimli bir şekilde işlediğinden, bulguları göz açıklığıydı.
Düşük kalorili bir diyetle beslenen eski fareler, eski farelere göre düzenli olarak işlenmiş enerjiden çok daha verimli bir şekilde işlenmişlerdir. “Aslında, kalori kısıtlaması biyolojik saati en güçlü şekilde canlandırarak çalışır. Bu bağlamda, iyi bir saat iyi yaşlanmak anlamına geliyordu. ”Kaliforniya Üniversitesi, Irvine'deki Epigenetik & Metabolizma Merkezi direktörü Paolo Sassone-Corsi, dedi.
Dahası, Barcelona Institute for Biomedicine ve Sassone-Corsi ekibinin yaptığı bir kıyaslama çalışmasında, araştırmacılar kalori kısıtlı bir diyetin farelerin ritmik fonksiyonlarını genç tuttuğunu keşfettiler. “Düşük kalorili diyet, fizyolojik yaşlanmanın etkilerini engellemeye büyük ölçüde katkıda bulunuyor, ” diyen İspanyol araştırmanın eş başkanlığını yapan Salvador Aznar Benitah. “Kök hücrelerin ritmini genç tutmak” önemlidir çünkü sonunda bu hücreler dokuda çok belirgin gündüz-gece döngülerini yenilemeye ve muhafaza etmeye hizmet eder. Daha az yemek yemek, doku yaşlanmasını önler ve bu nedenle kök hücrelerin sirkadiyen aktivitelerini yeniden programlamasını önler. ”
İnsanların sirkadiyen kontrollü metabolik sistemi söz konusu olduğunda, bulgular doğruysa, kalori alımınızı yüzde 30 oranında azaltmayı deneyebilirsiniz. Yani, normalde günde 1.800 kalori tüketirseniz, öğünlerinizi 1, 260 kaloriye indirmeye çalışın ve yağ erimesini bekleyin.
Calsları nasıl keseceğinden emin değil misin? Bir güne kadar bir pound kaybetmek için Süper Metabolizma Diyet satın alarak başlayın! Test edilen iki haftalık yemek planı, Şişman'ın en çok satan yazarı olan Today Show Health and Wellness muhabiri David Zinczenko'dan yağ yakmak ve vücudunuzun yakıt fırınını ateşleyecektir. Hemen satın almak için buraya tıklayın. Sadece metabolizmanızı potansiyel olarak revize etmekle kalmayacak, aynı zamanda son birkaç kilo verenleri de dökeceksiniz!
