Nutrisystem sponsorluğunda
Ya çocuklukta favori, suçlu bir zevk ve rahat bir yiyecek olan kilo kaybı için gizli bir yemek olduğunu söylesek, hepsi bir araya geldi mi? Bize deli olduğumuzu söylerdin. Ve biz sana deli olduğumuzu söyleriz - pizza için. Ve hamburger. Ve krep. İster inanın ister inanmayın, onlara da sahip olabilirsiniz.
Indulgences - kısıtlama değil - güvenli ve etkili kilo kaybına yol açabilir, lezzetli, sürdürülebilir, güvenli ve etkili tür. İşte Diyet Yaparken Düşünmediğiniz 10 Gıda, İşte Yemek, Bu Şöyle Övgü! ve Nutrisystem'in en popüler yemek planı olan, tüm bu çökmekte olan yiyecekleri ve daha fazlasını içeren Benzersiz Yours'den ilham aldı. Onları yerken, ilk ayınızda toplamda 13 £ ve 7 inç kadar kaybedebilirsiniz!
Kilo Kaybı Shocker # 1: Krep
Son araştırmalara göre, kahvaltı gerçekten de günün en önemli yemeği olabilir. Ulusal Kilo Kontrolü Sicili tarafından yapılan bir araştırmaya göre, her gün 30 pound veya daha fazla kilo kaybeden kişilerin% 80'i yüksek proteinli bir kahvaltı yaparak kilo verdiler. başarılı kilo kaybı koruyucular. ”Ve pankek daha iyi uyandırma çağrısı? Benzersiz Olanlar üzerinde yapılanlar gibi, protein bakımından yüksek, şekerde düşük ve sonsuz lezzetli olabilirler.
Kilo Kaybı Shocker # 2: Ayran Gofret
Buradaki anahtar kelime süttür - yani protein aldığınız anlamına gelir (Nutrisystem'ın Benzersiz Olanları'nın 5 gramı vardır). Ve onları sağlıklı meyvelerle veya şekersiz bir şurupla doldurursanız, güne tatlı bir şekilde başlayabilirsiniz.
Kilo Kaybı Şok # 3: Sosisli Sandviçler
Gününüzü, bazı basit takaslarla bazı cızırdamadan suçluluk duygusuyla başlayın. Ne tür bir çörek? Tam buğday, zenginleştirilmemiş buğday unu. Ne tür bir sosis? Türkiye, sığır eti değil. Sonuç, 14 gram protein içeren bir sandviç ve Unipely Yours'de bulunan gibi sadece 180 kaloridir.
Kilo Kaybı Shocker # 4: Pizza
Bunu al: Amerikalıların yüzde 93'ü ayda en az bir parça pizza yiyor. Bu, insanların sıcak bir dilim peynirini, yatak çarşaflarını değiştirdiklerinden daha sık tuttukları anlamına gelir. Kötü bir rap olmasına rağmen, İtalyan iğnesinde yanlış bir şey yoktur, çünkü benzersiz bir protein, yağ ve lif karışımıdır.
Kilo Kaybı Şok # 5: Makarna
Karbonhidratlar seni şişmanlatmaz; yanlış karbonhidratlar yapar. Tam buğdayda bulabileceğiniz türden kepekli makarnalar, sindirime direnen (dolayısıyla adı) sindirimsiz ince bağırsaktan geçerek “dirençli nişasta” diye adlandırılan bir şeye sahiptir. Bu, uzun süreli dolgunluk hislerine ve daha verimli yağ oksidasyonuna yol açan sağlıklı bağırsak bakterilerini besler. Aslında, bir çalışmada, günün karbonhidratlarının sadece% 5'inin bir dirençli nişasta kaynağıyla değiştirilmesi, yemek sonrası yağ yakımını yüzde 30'a kadar arttırabildiğini buldu!
Kilo Kaybı Shocker # 6: Köfte
Nihai konfor gıdaları, aynı zamanda güvenli bir şekilde inceltmenize de yardımcı olabilir; temel olarak protein ve sebzeler gibi ince ve sıkı bir pakete dönüşür. Patates püresiyle (başka bir çeşit dayanıklı nişasta) eşleştirilirsiniz - daha uzun süre sizi daha dolgun tutan yüksek proteinli bir yemek alırsınız. Benzersiz Birikim planında başka bir teklif.
Kilo Kaybı Shocker # 7: Hamburger
Tam buğday topuzunun arasına sıkıştırılmış hamburgerler aslında mükemmel kilo kaybıdır: sağlıksız karbonhidratlarda düşük protein ve lif oranı. Nutrisystem'in sulu hamburgerleri sadece 240 kalori, 5 gram yağ ve 14 gram protein içerir.
Kilo Kaybı Shocker # 8: Dondurma
Dondurmalı sandviçlerde olduğu gibi. Klasik atıştırmalık, Nutrisystem'ın tüm zamanların en çok satan satıcılarından biridir. Kremsi vanilya aromalı dondurma, iki chocolatey gofret arasında sandviçlenir - tatlı bir şey için ruh halindeyken mükemmel bir diyet dostu seçim, çünkü bu protein ve lifin temel bir kaynağıdır.
Kilo Kaybı Shocker # 9: Çerezler
Şeker içermeyen çikolata parçacıkları ile hazırlanan klasik favori her zaman bir hayır-go değildir. Aslında, mükemmel bir protein ve lif kaynağı olabilirler.
Kilo Kaybı Shocker # 10: Kek
Çikolatalı kek. Altın Poundlu Kek. Kırmızı Kadife Whoopie Pie. Bunları ve daha fazlasını Benzersiz Bir Şey gibi bir plan üzerinde yiyebilirsiniz, çünkü bunlar tam buğday unu ve buğday proteini izolatı ile üretilir, lif ve protein sayımları artırılır.
GÜNCELLEME: Nutrisystem'deki müthiş milletler, okuyucularımıza özel bir teklif sunuyor. Yeni 4 haftalık otomatik teslimat siparişiyle tek seferde% 40 indirim almak için bu bağlantıyı tıklayın!
Bu içerik Nutrisystem tarafından desteklenmektedir. İlk haftada 5 kilo, haftada ortalama 1-2 pound kaybetmek için bekliyoruz. Sonuçlar başlangıç ağırlığına ve programa bağlı kalmaya göre değişir.
