Tiroid kötü bir rap alır, yorgunluktan kilo almaya kadar her şey için suçlanır. Bunlar, düşük bir tiroidin sık görülen semptomları olsa da, bu önemli endokrin bez, negatif fiziksel semptomlarınızdan her zaman sorumlu değildir. Aslında, insanlar tam olarak ne yaptığını anlamadan “tiroid” kelimesini fırlatırlar. Bunu Yiyin, O Değil! şeyleri temizlemek için burada.

Tiroidiniz boynunuzdaki kelebek şeklindeki bez olup, vücudunuzun sıcaklığını, metabolizmasını ve yiyecekleri nasıl sindirdiğini düzenleyen iki önemli hormonu (triiodotironin ve tiroksin) salgılar. Ayrıca kalbiniz, beyniniz, karaciğeriniz, böbrekleriniz ve cildiniz gibi hayati organların sorumlusu.

Hipotiroidizm, hipertiroidizm, Graves hastalığı ve Hashimoto tiroiditi gibi durumlar tiroid hastalığı şemsiyesi altında kalmaktadır. Tahminen 20 milyon Amerikalı bir çeşit tiroid hastalığından muzdarip olsa da, semptomların hafiflemesi ve günlük yaşamın ortak streslerini taklit etme eğilimi göstermesi: yorgunluk, endişe veya çok sıcak (veya soğuk) hissi, bir kaçını ifade etmek. Bu metabolizmayı kontrol eden vücut parçası hakkında hala çok şey yanlış anlaşıldığı için, gerçeği kurgudan ayırıyoruz. Tiroidinizin en iyi şekilde çalışmasını ister misiniz? Tiroid ve Metabolizmanız için En İyi 25 Yemeğe Göz Atın.

Efsane: Bu seni şişmanlatıyor

Tiroidiniz dikkat çekici kilo alımı için uygun bir günah olabilir; Ne de olsa, gün içinde ne kadar kalori yaktığınızı etkileyen metabolizmanızı kontrol eder - bu da az çalışan bir tiroid (hipotiroidizm) daha yavaş bir metabolizma anlamına gelir ve bu nedenle vücudunuzun yiyeceği enerjiye dönüştürebileceği daha yavaş bir hız anlamına gelir. Ama gerçekte, yavaş bir metabolizma oldukça nadirdir. UC San Diego'nun Kilo Yönetimi Programı'ndaki program direktörü Dr. Eduardo Grunvald, “Tiroidin metabolizmayı düzenlemede bir rolü olmasına rağmen, çok karmaşık bir hormon ve nörolojik bağlantılar ağındaki bir değişkendir” diyor. "Tedavi edilmeyen hipotiroidizm (ve tedavi ile kilo kaybı) ile önemli bir kilo artışı fark edecek bir hasta azlığı olsa da, çoğu insan tiroid kapalıyken bile kilo vermeye katkıda bulunan diğer tüm faktörleri ele almalıdır." Başka ne suçlu olabileceğini görmek için kilo aldığınız 30 gizli nedenlerimize göz atın.

Kilo alımı dışındaki diğer semptomlar da tiroidinizle ilgili bir sorunu işaret edebilir: yorgunluk, beyin sisi, anksiyete ve kuru cilt. Bir tiroid sorununuz olduğuna ikna olursanız, bir kan testi yaptırmak için doktora gittiğinizden emin olun.

Efsane: Ani Kilo Kaybı, Aşırı Aktif Tiroidiniz Var demektir

Kapak tarafında, aşırı aktif tiroid (hipertiroidizm) veya Graves hastalığı, kilo kaybı semptomlarıyla kendini gösterebilir, ancak her zaman değil. Tiroid aşırı aktif iken bazı insanlar aslında kilo alırlar. Hipertiroidin diğer semptomları arasında hızlı kalp atım hızı, yüksek vücut ısısı ve uyku güçlüğü bulunur.

Efsane: Sadece Kadınlar Hipotiroidizm Al

Erkeklerden daha fazla kadının tiroid hastalığı, özellikle hipotiroidizm olması doğrudur. Öyle ki, östrojenin varlığı sayesinde kadınlarda daha sık görülen bir otoimmün hastalıktır. Ama erkekler de tiroid problemleri yaşayabilir. Nitekim, erkeklerin az aktif bir tiroid deneyimi, saç dökülmesini, kabızlığını, yorgunluğunu, cinsiyet kaybını ve ağrılı kasları içerir.

Efsane: Tiroidinizi Kontrol Etmek İçin İlaç Gerekmiyor

Bir tiroid hastalığınız varsa, tedavi etmek patates ciplerini bir elma için değiştirmekten daha karmaşıktır. Tabii ki, daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmak tiroidinizi etkileyecektir, ancak yalnızca diyetle tedavi edilemez. Bir tiroid hastalığı teşhisi konulduysa, en iyi tedavinin ne olduğunu görmek için doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Çoğu zaman, ilaç, sağlıklı beslenme ve egzersiz karışımıdır.

Efsane: Hamilelikte Tiroid İlacı Alamıyorsunuz

Hamilelik genellikle dokuz ay boyunca kapsamlı bir yiyecek ve ilaç listesi vermek anlamına gelir: alkol, suşi, kafein, şarküteri, aspirin, ibuprofen. Neyse ki, tiroid ilacı bunlardan biri değil. Tabii ki, hamile iken herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzdan devam edin.

Efsane: Sadece Yaşlı İnsanlar Tiroid Hastalığı Edin

Tiroid sorunları genellikle belirli bir yaştaki insanlarla ilişkilidir; Sonuçta, 60 yaş üstü kadınlarda bezlerinde% 20'lik bir sorun vardır. Ama bu sadece kıdemli bir vatandaş hastalığı değil. Her yaştan insanın başına gelebilir: özellikle hamilelikten sonra veya 30'larının sonunda hormonları değiştiğinde. Gençseniz ve hala tiroid sorunları (kilo alma, yorgunluk, depresyon, vücut ısısında değişiklik vb.) Belirtileri fark ederseniz bile, doktorunuza anlattığınızdan emin olun.

Efsane: Glutensiz Diyet Tiroid Sorunlarını Cure Edecek

Daha önce bahsettiğimiz gibi, diyet değişiklikleri tiroidinizi kesinlikle daha iyi etkileyebilir. Ama bu bir tedavi değil. Graves hastalığı ve Hashimoto gibi tiroid hastalığının çoğu genetik bir bileşene sahiptir, bu nedenle aile öyküsü en büyük tetikleyicidir - glüten açısından zengin bir diyet değildir. Çölyak hastalığının yanı sıra tiroid sorunu varsa, tabiki ekmeği kovun. Aksi takdirde, tiroid hastalığı genellikle doktorunuzun reçetelediği ilaçlarla tedavi edilir.

Efsane: Boynundaki Bir Göbek Muhtemelen Tiroid Hastalığıdır

Boynundaki bir yumru genişlemiş bir tiroid veya tiroid kanserine işaret edebilirse de, bu her zaman böyle değildir. Soğuk algınlığı veya boğaz ağrınız olduğunda ortaya çıkan şişmiş lenf nodu olabilir. Ya da genişlemiş bir kist olabilir. Yüzde 100 emin olmak için doktorunuzu kontrol ettirin.

Efsane: Tiroid Hastalığını İyotla Tedavi Edebilirsin

Bu doğrudur, tiroidiniz iyot (genellikle sofra tuzu içinde bulunur) işlevini kullanır, bu yüzden yeterli miktarda alması çalışma bezinin anahtarıdır. Radyoaktif iyot (RAI) tedavisi bazen aşırı aktif tiroid bozuklukları veya tiroid kanseri tedavisinde kullanılır. Ancak gerçekte, çoğu insan günlük diyetlerinde yeterli miktarda iyot alır. Aslında, iyot üzerinde aşırıya kaçmak aslında fazladan tiroid hormonu üretmeye, fazladan tüm iyotu işlemek için çok fazla tiroid hormonu üretmeye neden olabilir. Bu yüzden DIY rotasına gitmeyin ve önce doktorunuza danışmadan iyot takviyesini kendi başına almayın.

Efsane: Sonsuza kadar pes etmelisin

Bitkisel bazlı protein için popüler bir seçim olmasına rağmen, soyağunuz vücudunuzun östrojen reseptörlerini harekete geçirebilir, bu da hormonlarınızla karışabilir. Ve eğer tiroid ilacını alıyorsanız, soya vücutta nasıl emildiğini bozabilir. Ancak bu vegan proteinin tamamen önlenmesi gerekmez. Soya, ılımlı bir şekilde tüketilebilir; örneğin, sabah ilaçlarıyla müdahale etmemek için haftada birkaç kez akşam yemeğinde. Daha da fazla yağ yakmak ve senin hapiest ve en sağlıklı yaşamı yaşamak için, Ağırlık Kazanç Neden Bu temel 25 Gıda Mitleri kaçırmayın!