Kaldırılmış güvenden daha iyi diş hekimi muayenelerine kadar, inci beyazlarının sağlıklı kalması günlük hayatınızda somut ve olumlu etkiler yaratabilir. Ancak pahalı tedaviler ve yapışkan beyazlatıcı şeritler dişlerinizin rengini değiştirmeye yardımcı olurken, her gün fırçalama ve diş ipi ile ağız sağlığınızın sağlıklı kalmasını sağlarken, bazı gıdalardan kaçınmanın yanı sıra, korkulan sararmayı önlemeye de yardımcı olabilirsiniz.

Işıldayan bir gülümseme arayışı içindeyseniz ve oraya ulaşmak için büyük tedbirler almaktan kaçınmak istiyorsanız, bu leke nedenli gıdalara dikkat edin. Ve akılmızda güzellik çabaları varken, neden de Streç İşaretler Solmaya Yardım Bu 21 Gıdalar kontrol değil?

Meyveler

Biz meyveleri seviyoruz ama güzellik hedefleriniz söz konusu olduğunda bazı kötü haberlerimiz var. Onların koyu tonları nedeniyle, meyveler düzenli olarak yendiğinde dişlerin lekelenmesine neden olabilir. Lekelere karşı savaşmak için, meyvelerinizin tadını çıkardıktan sonra fırçalamayı düşünün. Amerikan Dişhekimleri Birliği sözcüsü Dr. Kim Harms, “Günde iki kez fırçalama, günlük diş ipi kullanma ve flüorür kullanmadığınızdan emin olun. Florid, dişlerinizin yemekten kaynaklanan asit saldırılarına karşı güçlendirilmesini sağlar” diyor. Bu, parçacıkların dişleriniz arasında kolayca sıkışabileceği, meyveler veya patlamış mısır gibi bir şeye daldırdıktan sonra önemlidir. Dürüst olmak gerekirse, meyveler harika; Onlar 15 En Antioksidan Paketli Gıdalardan biri!

Kahve

Sabah fincan joe senin aklında tartışmaya açık olmayabilir, ama son günlerde dişlerin biraz sıkıcı gözüküyorsa, o latte bunun sebebi olabilir. Kahve lekelenmeye ve renklenmeye yol açabilen tanen adı verilen asidik polifenolleri içerir. Ayrıca, kahve de vücut için çok asidiktir ve asidik gıdalar ağız sağlığınıza daha zararlı olabilir ve diş çürümesine yol açabilir.

Çay

ETNT'de çay ikram ediyoruz - öyle ki, 7 günlük Düz-Göbek Çayı'nı gıda gazetecisi Kelly Choi ile yarattık. (Test panelistleri bir haftada yaklaşık 10 kilo kaybetti!) Ancak, tüm bu çay yararları için bir uyarı var; çay leke-neden tanenleri olabilir. Üstelik, bu demleme üzerine yudumlamanın sıklığı da önemlidir. Harms, “İnsanların fark etmediği bir şey, dişleriniz için boşluk oluşumu söz konusu olduğunda, sadece yediğiniz şey değil, ne sıklıkla yediğinizi”, diyor. Gün boyunca sürekli olarak kahve veya çay yudumlarken, dişlerinizde renk bozulması ve asit saldırılarına daha yatkınsınız demektir. Çay lekelerine karşı savaşmak için Uluslararası Diş Hijyeni Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, fincanınıza biraz süt eklemenizi söylüyor! Sütteki kazeinin çay kaynaklı lekeleri önemli ölçüde önlediği ve azalttığı bulunmuştur.

Kırmızı şarap

Aynı zahmetli tanenler de en sevdiğiniz cam vinoda var. Bununla birlikte, şarap ve alkolün faydalarından zevk almanın ve gülüşünüzü parlak tutmanın yolları vardır. Boyanmayı önlemeye yardım etmek için Pinot Noir bardağını bir avuç bademle eşleştirin. Uzmanlar, somun gibi sert yiyecekleri çiğneme hareketinin dişlerden plağı temizlemesine ve lekelenmeyi azaltabileceğine inanıyor. Bunları çiğnemek, bu zararlı asit ataklarını nötralize edebilen tükürüğü uyarmaya da yardımcı olabilir.

köri

Bu akşam Hint yemeği mi hissediyorsun? Egzotik baharatlar, zevkinize göre bir yolculuğa çıksa da, aynı pigmentler, derin pigmentasyonları sayesinde dişlerinizi renklendirebilir. Burada lekelenmeyi önlemenin en iyi yolu körlemeyi "her defasında bir arada" tedavi etmek; hala parlayan dişlerin sana teşekkür edecek.

Sert Şekerler

Jolly çiftçi gibi sert şekerlemeler, dişleriniz için en kötü yiyeceklerden biri olabilir. Yapışkanlıkları dişleriniz arasında sıkışabilir ve diş çürümesine yol açan asit açığa çıkarabilen bakteriler için önemli bir besleme alanı haline gelebilir. Bununla birlikte, daha az endişe ile atıştırmak için uzman onaylı tatlılar var. Harms, "Eğer şeker yerseniz, yapışkan olmayan koyu çikolata gibi bir şey yemek daha iyidir, ancak tercihen mümkün olduğunca az şekerli çeşitler" diyor.

Domates sosu

Harms, “Halınızı lekeleyecek herhangi bir şey dişlerinizi lekeleyebilir” diyor. Spagetti ve köfteler düzenli akşam yemeği rotasyonuna girmiş olabilirler, ama eğer dişlerin rengiyle ilgili endişeleriniz varsa, yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Ne sıklıkta yediğiniz, aslında yediğiniz şeyden ziyade dişlerinizde en büyük etkiye sahip olmanız Harms'a tavsiyede bulunur. (Şşşt! Makarnaya bayılırsan, Vücudunuz için # 1 En İyi Makarna!)

Vişne suyu

Tüm meyve suları, özellikle meyvelerin kiraz veya çilek gibi zengin pigmentli olduğu durumlarda, dişlerinizi renk solması riskine maruz bırakır. Bahsetmemek gerekirse, meyve suyu genellikle şekerde yüksek oranda yığılır, bu da ağzınızdaki bakteriler için bir üreme alanı olarak hareket edebilir ve daha fazla diş hasarı ve renk solmasına neden olabilir.

Soda

Tam şekerli soda veya diyet versiyonu olsun, önemli değil; Bu kabarcıklı içecek vücut için asidik olarak kabul edilir ve sonuç olarak diş sağlığınıza zarar verir. "Düz içme suyu dişleriniz için en iyi seçimdir. Eğer asidik bir şey içiyorsanız ve tüm gece ve gündüz sips alırsanız, bu iyi değildir. Bir pipetle içmek biraz yardımcı olabilir, ama sıvı sonunda bütün olarak etrafınıza döner ağız, "diyor Harms. Bir gazlı düzeltme almanız gerekiyorsa, sodayı atlayın ve seltzer tercih edin.

Balzamik sirke

Salatalar, diyetinizi taze ürünlerle doldurmak için harika bir yoldur - ancak balzamik dökümü dişlerinizde bir numara yapabilir. Sadece balzamik koyu renkli olmakla kalmaz, aynı zamanda oldukça yapışkandır ve dişler üzerinde mandallanır, bu da yemek yedikten hemen sonra fırçalanmazsa lekelenmeye yol açabilir.

Pancar

Sabah vejetaryen suyunun tadını çıkarırsanız veya tüm bunları tüketirseniz, pancarlar dişlere inanılmaz şekilde boyanabilir. Onlara karşı alabileceğiniz en önemli eylem, yemekten kısa bir süre sonra dişlerinizi fırçalamaktır. Alternatif olarak, bunları ağzınıza daha az zarar veren gıdalarla eşleştirmeyi deneyebilirsiniz - peynir gibi! Harms, “Peynir gibi şeyleri ağızdaki asitleri azaltmaya yardımcı olabilecek bazı çalışmalar var” diyor.

Buz patlaması

Popsicles diğer tatlı seçeneklerine göre daha az kalori alabilirler - ancak şeker içerikleri ve meyve suyu tabanları nedeniyle, parlaklığınızı gülümsemenizden çalabilirler. Tatlı dişinizi frenlemek için bir şeye ihtiyacınız varsa ve ağzınızı işgal ederseniz, bazı şekersiz sakız çiğneme yardımcı olabilir. Sakız, özellikle sıkıldığınızda veya televizyona yapıştırıldığınızda meydana gelen akılsız beslenme söz konusu olduğunda kullanışlıdır. Harms, "Şekersiz sakız çiğnemek, tükürük üretimini artırmanıza yardımcı olabilir, bu da bu asit saldırılarını etkisiz hale getirmeye ve önlemeye yardımcı olur" diyor. Ve hala bu tatlı dişi tatmin etmek istiyorsanız, Maria Menounos'un bu 5 Lezzetli Tatlı Tarifleri'ne bir göz atın.

Gatorade

Bazı araştırmalar sporcu içeceklerinin gülüşünüzden bile daha zararlı olduğunu gösteriyor. New York Üniversitesi'nden araştırmacılar, bu tür içeceklerin aşırı tüketiminin, asitli bileşenler, şekerler ve diğer katkı maddelerinin bir araya gelmesi nedeniyle dişlerinizdeki dokunun zayıflamasına ve zarar vermesine neden olduğunu buldu. Hidrasyon ve sağlıklı, parlak bir ağız olduğunda su kraldır.

üzüm

Eğer şarap gülüşünüzü koyulaştırırsa, ana malzemenin de aynısını yapacağına inanırsınız. Üzümler derin pigmentli meyvelerdir ve sıklıkla yenildiğinde lekelenmeye neden olabilir. Bununla birlikte, iyi bir diş macunu elde ederseniz, o lekelere karşı daha etkili bir şekilde savaşabileceksiniz.

Harms, “Sağlıklı dişler için önemli olan plağın mekanik olarak fırçalanmasıdır. Eğer dişlerinizdeki yapışkan plakayı florürlü bir diş macunu ile fırçalarsanız, yapabileceğiniz en iyi şey budur” diyor.

Limon

Sabahları limonlu sıcak su, sağlıklı ünlülerin ve sağlık bilincine sahip kişilerin bir elyafı haline gelmiştir. Fakat gerçek şu ki, limon veya kireç gibi turunçgil meyveleri yüksek oranda asidiktir ve emayeyi dişleriniz üzerinde aşındırır, bu da yüzeyin altındaki sarı dokuyu açığa çıkarır. Harms, “Dişlerin asidik gıdalara maruz kalmasını en aza indirmeyi gerçekten istiyorsun. Asit dişlerinize kalacak” diyor. Artı tarafta, limon bir idrar söktürücüdür ve şişmanlığınızı yitirmenize yardımcı olabilir; Eğer kabarık beyaz dişlerinden daha kabarık karın hakkında daha endişeli iseniz 24 Saat Göbek Küçültmek için bu 24 Yolu kontrol edin!