En Sevdiğiniz Alkollü İçeceklerde Kaç Kalori Var?



Bir spor barda geç saatlerde arkaya çekim yaptığınızda veya ev yapımı bir yemekle bir kadeh şarabın tadını çıkarırken, ne kadar kalori aldığınızı merak ediyor musunuz? Zayıflamak ve tonlamak istiyorsanız, kendinize bu soruyu aktif olarak sormayı hedeflemelisiniz. Sonuçta, sıvı kaloriyi etkilemeyi unutmak kilo verememenizin nedenlerinden biridir.

Neyse ki, Mayıs ayında başlayarak, Gıda ve İlaç İdaresi, alkollü içecekler dahil olmak üzere tüm menü öğeleri için kalori sayılarını açıklamak için restoran zincirleri gerektirecektir. Yeni federal kural 20 veya daha fazla zincire sahip restoranlara uygulanacak ve kalori saydamlığının artırılması, farkındalığın artırılması ve içicilerin geri çekilmeleri için cesaretlendirilmesi amacıyla uygulanacak.

Ve araştırma, bu teorinin pratikte iyi çalıştığını onaylıyor: Cochrane Library'ye göre, menülerde kalori içerikli baskı, akşam yemeği siparişlerindeki kaloriyi 600 kalorili yemek başına yüzde 7, 8 oranında azaltabilir. Önleyici Tıp dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada da, menü etiketleme yasalarının uygulanmasının, alkollü içecek siparişinde yüzde 1, 2'lik bir azalmaya yol açtığı ortaya çıktı.

Önümüzdeki aylarda, donmuş margarita'nın kalorik hasarına (buna değmeyeceğine bahse gireriz) bir göz attığınızdan emin olun ve ardından aşağıdaki özel raporumuza danışarak hangi meşrubatları seçmeniz gerektiğini kontrol edin. Ve eğer hala bir diyet yaparken içip içemeyeceğinizi merak ediyorsanız, bir dahakikada Şişman Olmadan İçki İçme İçki İçme Sırrını kontrol etmek isteyeceksiniz!

Bira

1

Michelob Ultra

12 oz başına: 95 kalori | 2.6 g karbonhidrat

Bu hafif bira, yazlık Barbekü ve bar sürüngenleri, kötü, zengin lezzet ve düşük kalori sayısı ile benzer. Artı, düşük yüzde dört ABV seviyesi koyda bir sinir bozucu kalıntı kalacak.

Mavi Ay Belçikalı Beyaz

12 oz başına: 170 kalori | 14 gr karbonhidrat (0 gr şeker)

Damak tadında hoş bir tatlılık ve kişniş bir ipucu sunan bu Belçikalı tarzı buğday biberini yudumlayın. Eklenen buğday ve yulaf, şişe başına saygın 170 kalori için doyurucu bir doku ve kremsi bir son sunar.

Guinness Draft

12 oz başına: 125 kalori | n / ag karbonhidrat

Azot gazı ve karbondioksitin stratejik bir şekilde eşleştirilmesi, demlemeye kadifemsi bir son kat verir; ve popüler inancın aksine, Guinness 'klasik İrlanda taslak alkol ya da cals çok yüksek değil. Haftalık happy hour'lar için katı bir seçim olarak düşünülen 12 onsluk bir şişe başına yüzde 4.2 ABV ve 125 kalori içerir.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

12 oz başına: 240 kalori | 21 gr karbonhidrat (1 gr şeker)

Bu hoppy, turuncu infüzyonlu IPA (ya da Hindistan Soluk Ale), hacimce kalori ve alkolde daha yüksektir, ancak ılımlılıktan zevk almanız gereken bazı ciddi lezzetler sunar.

Budweiser

12 oz başına: 145 kalori, 10.6 g karbonhidrat

Bu orta gövdeli Amerikan tarzı lager, ABD'de yetiştirilen arpa malt ve taze pirinç ile gevrek ve pürüzsüz bir kaplama için hazırlanmıştır. Sadece 145 kalori ve mütevazi bir yüzde 5 ABV ile, ikonik şişenin “Biraların Kralı” olduğu düşünülüyor.

Şaraplar

6

Merlot

Shutterstock 5-oz cam başına: 122 kalori, 3.69 g karbonhidrat (0.9 g şeker)

Ağır bir el ile dökme suçlu mu? Bu aydınlatıcı factoidi takdir edeceksiniz: Yakutlu mayalı içecek, kalp hastalığınızın riskini azaltmak, uzun ömürlülüğü teşvik etmek ve hatta diş çürümelerine karşı koruma sağlamakla bağlantılıdır.

Pinot Grigio

Shutterstock 5-oz cam başına: 122 kalori, 3 g karbonhidrat

Ağ geçidi camınız şarap dünyasına, pinot grigio gezegendeki en popüler beyaz şaraplardan biri olmaya devam ediyor. Damakta kolay tazeleyici tadı ve Kilo Kaybı için En İyiler Proteinleri ile iyi eşleşmesi sayesinde bu içeceğe yeşil ışık yakarız.

Gül

Shutterstock 5-oz cam başına: 126 kalori, 5.76 g karbonhidrat (5.76 gr şeker)

Sakız brunch'lardan havalı çatı salonlarına kadar, muhtemelen her şeyi yaz ile birleştirirsiniz. Beş gramlık bir cam, mütevazı bir 126 kalori içerirken, allıktan arınmış şarap, üzüm salkımlarının daha kısa bir süre için pürüzsüzleştirilmesi nedeniyle kırmızı şarap kadar serbest radikal-mücadele antioksidanlarını içermediğini unutmayın.

Kokteyl

9

Applebee'nin Mükemmel Margarita'sı

Shutterstock Hizmet başına: 310 kalori, 610 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (32 g şeker)

310 kalori ve yaklaşık 7 Oreos değerinde şekerle, bu margarita zayıflama planınız için mükemmele yakın değildir.

Chili'nın Tito'nun yumruğu

Geo V./Yelp Hizmet başına: 320 kalori, 53 gr karbonhidrat (49 g şeker)

Malibu rom, votka, ananas suyu ve nar şurubu ile karıştırılmış, bu meyveli yardımcısı bir çocuk olarak yudumlanmış kalori yüklü yumruk çivili bir versiyonu gibidir. Kalorili kokteyli atlayın ve bunun yerine ferahlatıcı bir hafif bira tercih edin.

Votka Soda

Seltzer ile 1.5 oz başına Shutterstock: 96 kalori

Anlaşmayı biliyorsunuz: Votka soda siparişi, kayış çizginiz için en iyi bahistir. 100 litreden daha az bir sürede berrak likör paketlerinin 1, 5 ons'luk bir atış ve onu sıfır kalorili bir köpüklü su ile karıştırmak, ekstra kaloriye katkıda bulunmadan tıbbi aromayı sulandırmaya yardımcı olacaktır. Denenmiş ve gerçek votka sodandan bıktınız mı? Bir tekila soda sipariş vererek, dekoratif bir narenciye garnitür ekleyerek, ya da çamurlu nane yaprakları ile fincan çivili karıştırın.

TGI Fridays House Martini

Shutterstock Hizmet başına: 210 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 25 gr karbonhidrat (20 gr şeker)

“İçkilerinizi asla karıştırmayın”, 21 yaşına girmeden çok önce duyduğunuz uyarının eski bir kelimesidir. Ne kadar sofistike olursanız olun, bu kokteyli sipariş ederseniz, bu besleyici kabustan kaçınmaya çalışın.

Applebee'nin En İyi Raf Uzun Ada Buzlu Çay

Shutterstock Hizmet başına: 220 kalori, 23 g karbonhidrat (19 g şeker)

Rüşvet içeceği ve uzun süren vızıltı mı? Bu üniversiteyi atlayın ve limonlu kama ile süslenmiş bir votka sodası tercih edin. BioMed Research International dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, sadece bazı önemli kalorileri değil, turunçgiller alkol kaynaklı karaciğer hasarı riskinizi azaltacaktır.

TGI Fridays Taze Çilekli Daiquiri

Shutterstock Hizmet başına: 190 kalori, 28 g karbonhidrat (2 g fiber, 23 g şeker)

Bu iyi üniversite kolej günlerinde sizin go-to beviniz olabilirdi, ama şeker yüklü bu karışım geçmişte bırakılmalıdır. Şimdi damaklarınız çilek daiquiris'ten daha rafine kokteyllere kadar mezun olduktan sonra, bir tekila sodası seçmenin belinizi hafifletmek için oldukça akıllıca bir seçim olduğunu bilin.

TGI Fridays Cosmopolitan

TGI Fridays'ın izniyle Hizmet başına: 150 kalori, 9 g karbonhidrat (9 g şeker)

İster pembe içecekler hayranıyım, isterse tek bir yerde Sex ve The City'nin tüm mevsimini seyredin, Cosmo'nun seçilmesi yemek siparişinize gereksiz kaloriler katacaktır. Söz değil, bir çok kozmos ile taşınan (ceza niyetiyle!) Uzaklaşmak, felaketten bir sabah için bir reçete. Bir zırıldayan hangover baş ağrısını tedavi etmek mi istiyorsunuz? Bir Hangover Cure için bu 25 En İyi Yemek hakkında bilgi edinin.

Tavsiye
  • bakkaliye: Your Libido için 20 En İyi Gıdalar

    Your Libido için 20 En İyi Gıdalar

    İşi bitirmek için dört dakikalık bir Marvin Gaye şarkısından fazlasına ihtiyacın olacak; uygun yakıta ihtiyacınız olacak. Gıdalar uzun süredir cinsel arzuları arttırmak için kullanılıyordu (hey, sağlıklı bir şarap şarabı da hiç zarar görmemişti), ama aslında performansınızı artırabilecek gıdalar olduğunu biliyor muydunuz? Fakat uzak diyarlardan egzotik yiy
  • bakkaliye: Costco'dan Tasarruf Sağlamanın 14 Yolu, Çalışanlardan Düz

    Costco'dan Tasarruf Sağlamanın 14 Yolu, Çalışanlardan Düz

    Costco'da üye olmak bir maraton koşmak gibidir: Bir üyeliğe para harcamak zorundasınız (seçtiğiniz seviyeye bağlı olarak 55 $ veya 110 $) ve daha büyük miktarlarda satın aldığınız için fiyatlar genellikle daha yüksektir. Fakat zamanla, Costco'da aktif bir üye olmak, hem tasarrufta hem de bu küçük üyelik kartını elinde bulundurmak için harcanan ekstra ödüller konusunda size ciddi yeşiller kazandırabilir. Tabii ki, daha da fazla para
  • bakkaliye: Onların soyunma odalarında 20 Celebs isteği

    Onların soyunma odalarında 20 Celebs isteği

    Ünlü binici istekleri her zaman yıldızların süper fantezi olduğu, hangi yıldızların süper zorlu olduğu ve hangi yıldızların diyetlerine geldiğinde süper katı oldukları gibi büyüleyici bir bakış. Söylentiler her zaman en büyük yıldızların binicilerini, yeşil M & Ms'den zorlu şaraplara kadar ne alabileceklerini görmek için kullanacaklarını belirtti. Ve kazdığımız listelerde büyük ta
  • bakkaliye: Büyük Gıda Şirketlerinin Bilmeniz İstemediği 13 Şey

    Büyük Gıda Şirketlerinin Bilmeniz İstemediği 13 Şey

    “Jell-O kırmızısını neyin kestirdiğini merak ediyorum, ” arkadaşım ağzına bir miktar kaşığı sardı. Cevabımın muhtemelen ikinci saniyesini onun jelatinimsi goo fincanını bitirmesini sağlayacağını biliyordu. “Hiç kırmızsak böcekleri duydun mu?” Diye sordum. Arkadaşım kazandılar ve tereddütle cevap verdi: “Um, hayır. O nedir? Ve neden benim yemeğimde? ” Keş
  • bakkaliye: Pepsi sadece bir köpüklü su hattı başlattı

    Pepsi sadece bir köpüklü su hattı başlattı

    Spindrift ve La Croix gibi önemli oyuncular, oyunu öldüren 1.2 milyar dolarlık köpüklü su endüstrisinin patlaması ve Coca-Cola'nın geçtiğimiz günlerde yeni meyveli Diyet Kolaları'nı duyurduğuna dair bir sır değil. Şimdi, PepsiCo'nun da eğlenceye girmek istediği görülüyor, çünkü bu yeni bir sıfır kalorili aromalı fıskiyesi Bubly (bir b ile) olarak adlandırdı. Şimdiye kadar, kutuların emoji
  • bakkaliye: 7 pound paketleyen şeker bomba

    7 pound paketleyen şeker bomba

    Sadece biraz ekstra pudge konuşmuyoruz, aynı zamanda kalp hastalığı, diyabet ve yüksek LDL (veya kötü kolesterol) riskini de arttırıyoruz. Amanın. “Şeker, pound üzerinde hızlı bir şekilde paketlenebilen diyetinize istenmeyen boş kaloriler veriyor, ” diyor Şafak Vakti Blatner, RD, LDN, Chicago Cubs'a beslenme danışmanı ve The Flexitarian Diet'in yazarı. “Ve şeker yüklü gıdalar,
  • bakkaliye: Trader Joe'nun Hakkında Bilmediğiniz 15 Şey

    Trader Joe'nun Hakkında Bilmediğiniz 15 Şey

    Trader Joe's, sınırsız ücretsiz örnekleri için hayranlık uyandıran süpermarket zinciri, geri dönüş politikası sorulan hiçbir soru ve harikulade Hawai gömlekleri giyen çalışanlar hızla alışveriş yapmak için en sevdiğimiz marketlerden biri haline geliyor. Sadece iki Buck Chuck yüzünden değil. onun ciddi ucuz şarap hat
  • bakkaliye: HelloFresh'in Yeni Mağazadan Alınan Yemek Kiti'ni (ve Sizde Çok Gerekir) Denedik

    HelloFresh'in Yeni Mağazadan Alınan Yemek Kiti'ni (ve Sizde Çok Gerekir) Denedik

    4 Haziran'da, HelloFresh, ülke çapında 581 Stop & Shop ve Giant lokasyonlarında yeni satın aldığımız yemek takımlarını piyasaya süreceğini duyurdu ve biz sadece elimize geçmemiz gerekiyordu! HelloFresh, kısa süren, bakkala çok meşgul olan ya da bir tarifi hayal etmek ve aynı gece pişirmek için havamda olmayan insanlara kolay ve önceden-öğütülmüş yemekler sunmakla bilinir. Şimdi, yemek servisi iki ka
  • bakkaliye: Sıfır Kalorili Gıdalar Hakkında Hakikat

    Sıfır Kalorili Gıdalar Hakkında Hakikat

    Bu doğru, yağ ikameleri ve yapay tatlandırıcılar ile yapılan sıfır kalorili yiyecekler yemek ve içmek kilo alımı ile bağlantılıdır. Araştırmacılar, bu frankenfood'ların vücudumuzun yediklerimizi düzenleme yeteneğini etkilediğini söylüyor. İşte nedeni: Bu diyet soda yutulduğunda, tatlı tadı vücudunuzun kalorilerin gelişini beklemesini sağlar. Ve kaloriler görünmediğinde, vü

Editörün Seçimi

Pinterest'e Göre 2018'de En İyi Sağlık Trendleri

Kolay erişilebilen yemek tarifleri, fitness fikirleri ve detoks su yazarı için Pinterest'i seviyoruz. Pinterest panolarımızı bu yıl sağlıklı bir şekilde yavaş pişiren yemek tarifleri ve kolay evde yapılan egzersizlerle yükledikten sonra, sosyal medya sitesi 2018 için öngörülen en büyük eğilimleri yayınladı. Popülerlikle ilgili tr