En Sevdiğiniz Alkollü İçeceklerde Kaç Kalori Var?



Bir spor barda geç saatlerde arkaya çekim yaptığınızda veya ev yapımı bir yemekle bir kadeh şarabın tadını çıkarırken, ne kadar kalori aldığınızı merak ediyor musunuz? Zayıflamak ve tonlamak istiyorsanız, kendinize bu soruyu aktif olarak sormayı hedeflemelisiniz. Sonuçta, sıvı kaloriyi etkilemeyi unutmak kilo verememenizin nedenlerinden biridir.

Neyse ki, Mayıs ayında başlayarak, Gıda ve İlaç İdaresi, alkollü içecekler dahil olmak üzere tüm menü öğeleri için kalori sayılarını açıklamak için restoran zincirleri gerektirecektir. Yeni federal kural 20 veya daha fazla zincire sahip restoranlara uygulanacak ve kalori saydamlığının artırılması, farkındalığın artırılması ve içicilerin geri çekilmeleri için cesaretlendirilmesi amacıyla uygulanacak.

Ve araştırma, bu teorinin pratikte iyi çalıştığını onaylıyor: Cochrane Library'ye göre, menülerde kalori içerikli baskı, akşam yemeği siparişlerindeki kaloriyi 600 kalorili yemek başına yüzde 7, 8 oranında azaltabilir. Önleyici Tıp dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada da, menü etiketleme yasalarının uygulanmasının, alkollü içecek siparişinde yüzde 1, 2'lik bir azalmaya yol açtığı ortaya çıktı.

Önümüzdeki aylarda, donmuş margarita'nın kalorik hasarına (buna değmeyeceğine bahse gireriz) bir göz attığınızdan emin olun ve ardından aşağıdaki özel raporumuza danışarak hangi meşrubatları seçmeniz gerektiğini kontrol edin. Ve eğer hala bir diyet yaparken içip içemeyeceğinizi merak ediyorsanız, bir dahakikada Şişman Olmadan İçki İçme İçki İçme Sırrını kontrol etmek isteyeceksiniz!

Bira

1

Michelob Ultra

12 oz başına: 95 kalori | 2.6 g karbonhidrat

Bu hafif bira, yazlık Barbekü ve bar sürüngenleri, kötü, zengin lezzet ve düşük kalori sayısı ile benzer. Artı, düşük yüzde dört ABV seviyesi koyda bir sinir bozucu kalıntı kalacak.

Mavi Ay Belçikalı Beyaz

12 oz başına: 170 kalori | 14 gr karbonhidrat (0 gr şeker)

Damak tadında hoş bir tatlılık ve kişniş bir ipucu sunan bu Belçikalı tarzı buğday biberini yudumlayın. Eklenen buğday ve yulaf, şişe başına saygın 170 kalori için doyurucu bir doku ve kremsi bir son sunar.

Guinness Draft

12 oz başına: 125 kalori | n / ag karbonhidrat

Azot gazı ve karbondioksitin stratejik bir şekilde eşleştirilmesi, demlemeye kadifemsi bir son kat verir; ve popüler inancın aksine, Guinness 'klasik İrlanda taslak alkol ya da cals çok yüksek değil. Haftalık happy hour'lar için katı bir seçim olarak düşünülen 12 onsluk bir şişe başına yüzde 4.2 ABV ve 125 kalori içerir.

Sierra Nevada Sidecar Orange IPA

12 oz başına: 240 kalori | 21 gr karbonhidrat (1 gr şeker)

Bu hoppy, turuncu infüzyonlu IPA (ya da Hindistan Soluk Ale), hacimce kalori ve alkolde daha yüksektir, ancak ılımlılıktan zevk almanız gereken bazı ciddi lezzetler sunar.

Budweiser

12 oz başına: 145 kalori, 10.6 g karbonhidrat

Bu orta gövdeli Amerikan tarzı lager, ABD'de yetiştirilen arpa malt ve taze pirinç ile gevrek ve pürüzsüz bir kaplama için hazırlanmıştır. Sadece 145 kalori ve mütevazi bir yüzde 5 ABV ile, ikonik şişenin “Biraların Kralı” olduğu düşünülüyor.

Şaraplar

6

Merlot

Shutterstock 5-oz cam başına: 122 kalori, 3.69 g karbonhidrat (0.9 g şeker)

Ağır bir el ile dökme suçlu mu? Bu aydınlatıcı factoidi takdir edeceksiniz: Yakutlu mayalı içecek, kalp hastalığınızın riskini azaltmak, uzun ömürlülüğü teşvik etmek ve hatta diş çürümelerine karşı koruma sağlamakla bağlantılıdır.

Pinot Grigio

Shutterstock 5-oz cam başına: 122 kalori, 3 g karbonhidrat

Ağ geçidi camınız şarap dünyasına, pinot grigio gezegendeki en popüler beyaz şaraplardan biri olmaya devam ediyor. Damakta kolay tazeleyici tadı ve Kilo Kaybı için En İyiler Proteinleri ile iyi eşleşmesi sayesinde bu içeceğe yeşil ışık yakarız.

Gül

Shutterstock 5-oz cam başına: 126 kalori, 5.76 g karbonhidrat (5.76 gr şeker)

Sakız brunch'lardan havalı çatı salonlarına kadar, muhtemelen her şeyi yaz ile birleştirirsiniz. Beş gramlık bir cam, mütevazı bir 126 kalori içerirken, allıktan arınmış şarap, üzüm salkımlarının daha kısa bir süre için pürüzsüzleştirilmesi nedeniyle kırmızı şarap kadar serbest radikal-mücadele antioksidanlarını içermediğini unutmayın.

Kokteyl

9

Applebee'nin Mükemmel Margarita'sı

Shutterstock Hizmet başına: 310 kalori, 610 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (32 g şeker)

310 kalori ve yaklaşık 7 Oreos değerinde şekerle, bu margarita zayıflama planınız için mükemmele yakın değildir.

Chili'nın Tito'nun yumruğu

Geo V./Yelp Hizmet başına: 320 kalori, 53 gr karbonhidrat (49 g şeker)

Malibu rom, votka, ananas suyu ve nar şurubu ile karıştırılmış, bu meyveli yardımcısı bir çocuk olarak yudumlanmış kalori yüklü yumruk çivili bir versiyonu gibidir. Kalorili kokteyli atlayın ve bunun yerine ferahlatıcı bir hafif bira tercih edin.

Votka Soda

Seltzer ile 1.5 oz başına Shutterstock: 96 kalori

Anlaşmayı biliyorsunuz: Votka soda siparişi, kayış çizginiz için en iyi bahistir. 100 litreden daha az bir sürede berrak likör paketlerinin 1, 5 ons'luk bir atış ve onu sıfır kalorili bir köpüklü su ile karıştırmak, ekstra kaloriye katkıda bulunmadan tıbbi aromayı sulandırmaya yardımcı olacaktır. Denenmiş ve gerçek votka sodandan bıktınız mı? Bir tekila soda sipariş vererek, dekoratif bir narenciye garnitür ekleyerek, ya da çamurlu nane yaprakları ile fincan çivili karıştırın.

TGI Fridays House Martini

Shutterstock Hizmet başına: 210 kalori, 6 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 25 gr karbonhidrat (20 gr şeker)

“İçkilerinizi asla karıştırmayın”, 21 yaşına girmeden çok önce duyduğunuz uyarının eski bir kelimesidir. Ne kadar sofistike olursanız olun, bu kokteyli sipariş ederseniz, bu besleyici kabustan kaçınmaya çalışın.

Applebee'nin En İyi Raf Uzun Ada Buzlu Çay

Shutterstock Hizmet başına: 220 kalori, 23 g karbonhidrat (19 g şeker)

Rüşvet içeceği ve uzun süren vızıltı mı? Bu üniversiteyi atlayın ve limonlu kama ile süslenmiş bir votka sodası tercih edin. BioMed Research International dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, sadece bazı önemli kalorileri değil, turunçgiller alkol kaynaklı karaciğer hasarı riskinizi azaltacaktır.

TGI Fridays Taze Çilekli Daiquiri

Shutterstock Hizmet başına: 190 kalori, 28 g karbonhidrat (2 g fiber, 23 g şeker)

Bu iyi üniversite kolej günlerinde sizin go-to beviniz olabilirdi, ama şeker yüklü bu karışım geçmişte bırakılmalıdır. Şimdi damaklarınız çilek daiquiris'ten daha rafine kokteyllere kadar mezun olduktan sonra, bir tekila sodası seçmenin belinizi hafifletmek için oldukça akıllıca bir seçim olduğunu bilin.

TGI Fridays Cosmopolitan

TGI Fridays'ın izniyle Hizmet başına: 150 kalori, 9 g karbonhidrat (9 g şeker)

İster pembe içecekler hayranıyım, isterse tek bir yerde Sex ve The City'nin tüm mevsimini seyredin, Cosmo'nun seçilmesi yemek siparişinize gereksiz kaloriler katacaktır. Söz değil, bir çok kozmos ile taşınan (ceza niyetiyle!) Uzaklaşmak, felaketten bir sabah için bir reçete. Bir zırıldayan hangover baş ağrısını tedavi etmek mi istiyorsunuz? Bir Hangover Cure için bu 25 En İyi Yemek hakkında bilgi edinin.

Tavsiye
  • bakkaliye: Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Hangover'larınızı daha verimli bir şekilde tekmeleyecek bir şey peşindeyseniz veya antrenmandan sonra kendinizi daha zevkli bir şekilde yeniden sulandırırsanız, ancak hindistan cevizi suyu trenine binemediyseniz, bu sizin atlayabileceğiniz bir şans olabilir. Trader Joe's, oldukları kahramanlar olduktan sonra, sadece popüler bir içecek için yeni bir kimlik ile ortaya çıktı ve klasik bir favori için yeni bir şeyler arayan insanlar için mükemmel bir ürün gibi görünüyor. Bu ay, sevilen bakkal , Yu
  • bakkaliye: Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Aslında, enerji içecekleri besin takviyesi olarak pazarlandığından, şirketler Gıda ve İlaç idaresi tarafından talep edilen düzenlemeleri geçebilir. Sonuç? Aşırı kafein, sahte “bitkisel karışımlar” ve bir paket Skittles yapmak için yeterli şekerden oluşan bir çarpışma kokteyli daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Mayo Clinic Proceedings'de
  • bakkaliye: Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    İşlenmiş gıdalar, içinde eklenmiş şeker, tuz ve koruyucular sayesinde uzun bir raf ömrüne sahip olma eğilimindedir. Bu yeterince kötü değilse, çoğu zaman besinlerden sıyrılır veya silinmez. Yıldızlara göre daha az beslenmelerinin bir sonucu olarak, vücudunuzu bütün yiyeceklerle besleyebileceğiniz bir fırsat yaratırlar ve yerine zarar verebilirler. "İşlenmiş gıdalar ço
  • bakkaliye: Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Sıkışık, reçel dolu programınızla kilo vermeyi denemek, paten takan bir dağa tırmanmaya çalışmak gibi hissedebilir. O sabah ter seanslarına bolca uyuyor olsanız da, bir günlük toplantılardan sonra, randevulardan ve çocuğunuzun futbol maçını izlemek için son bir duraktan sonra, suçsuz bir akşam yemeğini düzeltmek için gereken büyük çaba her zaman buna değmez . Bu yüzden, bu son birkaç pound
  • bakkaliye: Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Ancak, yulaf, patates, patlamış mısır ve fıstık ezmesi gibi şeyler, bütçenizi aşmayacak sağlıklı seçimlerdir. Yerel olarak ve sezon içinde alışveriş yapmak, maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir ve toplu olarak satın alma da size paradan tasarruf etmenizi ve mağazaya gitmenizi sağlar. Doğru yiyecekleri seçmek
  • bakkaliye: En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    Yaş ve İngiliz Journal of Nutrition dergilerinde yayınlanan çalışmalara göre, çikolatadaki flavonoller kan basıncını düşürebilir, kolesterol profilini geliştirebilir ve kalp krizi riskini yüzde 31'e kadar azaltabilir. Uyarı: Çalışmalar, yeni flavonol bazlı sağlık gıdaları geliştirmek amacıyla Mars firmasına bağlı bir Avrupa kuruluşu olan Flaviola ile çalışan bilim adamları tarafından gerçekleştirildi. Ve çikolatanın kilo vermede nasıl bi
  • bakkaliye: Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Kahvaltıda bir smoothie veya fast-food milkshake içiyor muydun? Soruyoruz, çünkü süpermarketten şişelenmiş markalar olsun ya da bir meyve suyu barı veya evde harmanlanmış olsun - birçok smoothie, basit karbonhidratla dolu ve herhangi bir dolum smoothie bileşeninden yoksun. Örneğin, Odwalla'nın Yabanmersin Canavarı, 54 gr şeker ve her biri göbek dolgusu olan lif ve proteinin sadece 2 gramında smoothie paketlerini şişirdi! Karşılaştırma için, k
  • bakkaliye: Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Kahve unu, sağlık gıda spotunun en yeni ismidir ve bir kicker vardır: İyi ol 'java' sından daha yararlı antioksidanlar içerir. Bizi bilmeyen tüm kahve fanatikleri için, kahve yüzyıllardır etrafta ve yılda 400 milyardan fazla bardak tüketiliyor. Muhtemelen orada fazla şok yoktur; Birçok insan kahve kullanmadan birkaç saat geçiyor, baş ağrısına başlıyor, biraz enerji kaybediyor ve bir başkasını ele geçirme ihtiyacı hissediyor. Kahve size sadece enerji kaz
  • bakkaliye: Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Kas inşa etmek, yağ yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istediğinizde, diyetinize daha fazla protein katmak temel bir çözümdür. Ve protein için önerilen diyet ödeneği erkekler için 56 gram ve kadınlar için günde 46 gram kalırken, araştırmalar, vücudunuzun hedefleri için alımınızı artırmanın daha faydalı olabileceğini göstermektedir. Aslında, Amerikan Fizyoloji Der

Editörün Seçimi

Deep-Fried Twinkies Plaj Vücudunu Yıkmak İçin

Bu dünyada iki tür insan var: Sahilde bir kitaptan ve yaz mevsiminde daha fazla heyecan ve heyecan arayanlar. İkinci kategoriye girerseniz, bu yaz sizi bir eğlence parkında veya ilçe fuarında bulabilir, adrenalin dolgunuzu alabiliriz. Ancak, adrenalin eğlence parklarında doldurduğunuz her şey değildir. Eğlence pa