Diyetinizle mücadele ediyorsanız - özellikle porsiyon kontrolü ve overindulge'ye karşı koymaya gelince - en iyi ilhamın, ipuçlarınızın ve hilelerinizden bazıları aslında yıldızlardan gelebilir! Ve hayır, çoğu kez abone olan herhangi bir tehlikeli fad veya çarpışma diyetinden bahsetmiyoruz.

Bunlar, hiçbir şeyden vazgeçmeden sağlıklı bir beslenme yeme dengesi yaratan ünlülerin tavsiyeleridir - kişisel şef veya dünya turuna ihtiyaç yoktur. Bu yıldızlara (gıda ve vücutlarıyla sağlıklı bir ilişki kurduğunun kanıtlanmış bir sicili olan) sayesinde, bu kolay fikirleri kendi diyetinize boğulmuş hissetmeden dahil edebilirsiniz. Ve daha fazla Hollywood esinli anlayışlar için, bu 40 En İyi ve En Kötü Ünlü Kilo Verme İpuçları kaçırmayın!

Blake Lively

Genç bir kızının peşinden koşması, bir diğeri de beyaz-sıcak kariyeri ile Blake Lively meşgul bir hanımefendidir. Ama hala yemeklerini bir öncelik haline getiriyor. Gün boyunca memnun kalmak ve nihayet yemek yemeye vaktinde yemek yemekten kaçınmak için sadece yüksek kaliteli, besleyici yoğun yiyecekler yiyor. Proteinler, sebzeler, meyveler, tatlı patates gibi yavaş yanan nişastalar ve avokado, hindistancevizi yağı ve ot ile beslenen tereyağı gibi sağlıklı yağlardan oluşan organik, dengeli yemekler yiyor. Bu listeyi seviyoruz! Ancak, Moderation'da daha iyi yediğiniz bu 20 Sağlıklı Gıdaya dikkat edin.
Üzerinden

Shay Mitchell

Sevimli Küçük Yalancılar yıldızının açlığa karşı gizli bir silahı vardır: su! Ve bir sürü . Mitchell tüm litre etrafında bir litre bile taşıyacak, böylece gün boyu nemlenebiliyor. “Daha fazla hidratlı olduğunuzda, siz dehidrate olduğunuz zamanki gibi çok fazla şey istemezsiniz ve bu sizi biraz daha doldurur” diyor. "İkinci bölümler her zaman iyidir, ama üçüncü kez daha fazla yemek için gidiyorsunuz, işte o zaman, ah, biraz daha fazla su içmeliyim."
Üzerinden

Alyssa Milano

Carblar, Milano'nun günün en önemli ilk yemeği olan kahvaltıda değil. Bunun yerine, çırpılmış yumurta ya da hindi pastırması için ulaşır, çünkü protein onu daha uzun süre hissetmeye yardımcı olur. Ve Milano'nun daha hafif bir salata ve balık yemeğinin tadını çıkarmasını kolaylaştırır. Nasıl Alyssa Milano 40 + Pound düşürdü.
Üzerinden

Melissa McCarthy

75 lirayı kaybettikten sonra, McCarthy'nin en iyi tavsiyesi hayatınızda bir çentik (ya da beş) almaktır. "Hiçbir hile, anlatacak bir şey yok, sadece süper sıkıcı bir hayat. Onu gerçek bir yere getiriyorsun, eğlenceli bir şey yapmıyorsun ve 7: 30'da yatarsın, işte bu bir numaradır" diyerek şöyle devam ediyor: açlık ve - tabii ki - istekliler.
Üzerinden

Khloe Kardashian

Egzersiz yaparak zenini (ve güçlü vücudu) gerçekten bulurken, kolaylık Khloe'nun diyet başarısının anahtarıdır. “Hızlı olanı istiyorum. Aç olduğumda sağlıklı ürünler hazırlayarak, bahane yok” diyor. Taze meyve tutuyor ve yiyeceklerini buzdolabında önceden kesilmiş yiyecekler için kesiyor, ama bu hiç bir zaman kendini tedavi etmeyeceğini söylemiyor. "Hala bir parça kekim olacak, sadece iki tane olmayacağım!" Bir Kardashian hayranı iseniz, Kim Kardashian's Nutritionist gelen bu 15 İnanılmaz Kilo Verme İpuçları kaçırmayın!
Üzerinden

Janet Jackson

Dünyanın en büyük pop yıldızlarından biri, açlıkla savaşmak ve diyetiyle yolda kalmak için ne yapar? Şey, aslında kendi hit şarkısının sözlerini dinliyor ve bazı "kontrol" buluyor. “Bir şey istiyorsan, biraz almalısın, sonra bırak ve devam et, ” diyor. "Biraz egzersiz yap, böylece yola devam edersin. Bu kontrolle ilgili, ve bu dengeli bir diyet."
Üzerinden

Jordin Sparks

50 kilo kaybettikten ve svelte çerçevesini yıllarca koruduktan sonra, Amerikan Idol kazananının kendinizi şımartmak üzere bulduğunuz büyük bir mantra var. “Kendine sor, 'Ben gerçekten aç mıyım yoksa bunu görüyor muyum çünkü iyi görünüyor mu?” "Sparks önerdi. "Sevdiğin her şeyi feda etmekle ilgili olmak zorunda değilsin. Sadece porsiyon büyüklüğünün ve neden yemek yemenizin farkında ol."
Üzerinden

Gwyneth Paltrow

Paltrow, makrobiyotik diyetiyle ve yiyeceklerin etrafındaki katı kurallarla biraz denize girmek için kötü bir rap atmış olsa da, aslında onun resmedildiğinden çok daha rahat olduğunu söylüyor. Onun ana kuralı, istediğin her şeye evet demek, akılda. “Gerçekten hiç kuralım yok” diyor. "Gerçekten lezzetli yemeklere ve hayattan zevk aldığına ve hiçbir şeye hayır demediğine inanıyorum. Ama aynı zamanda bildiğiniz gibi, bence iyi beslenmenin ne anlama geldiğini ve dengeyi sağladığınızdan emin olmanız önemlidir. [önlemek için] gerçekten işlenmiş yiyecekler ve tonlarca kimyasal ve böcek ilacı olan gıdalar işlenir. Bundan uzak durmaya çalışıyorum ama Fransız kızartması, peynir ve martini ve bu tür şeyleri seviyorum. " Gwyneth'e, Ditching İşlenmiş Gıda'nın 20 Faydasını öğrenerek bir adım daha yaklaşın.
Üzerinden

Jennifer aniston

47 yaşında, Aniston inanılmaz görünüyor. Tonlu vücudu her gün takip ettiği dört kuraldan geliyor. “Oldukça açık” diyor. "Yapabildiğiniz kadar organik meyve ve sebzeler yiyin, şekeri düşük tutun, tonlarca su ve bol su alın ve iyi uyuyun."
Üzerinden

Jennifer Hudson

80 kilodan fazla kaybettikten sonra (ve onu saklayan), Oscar kazananı alışılmadık ama aşırı yemeyi durdurmak için kanıtlanmış bir numaraya sahip. "Krepleri odaya fırlatırım! Yiyeceklerin beni korkutmasına izin vermem. Çok fazla olsam, bundan kurtuldum, ama vücuduma ne koyduğumdan emin oluyorum" diyor. “Ve ne olduğunu bildiğimden emin oluyorum. Her şeyden çok bölümler var. Çok çalışmıyorum, ama aktif olmaktan hoşlanıyorum.” Temizlikten başka, yiyecek atmak bize çok eğlenceli geliyor…!
Üzerinden

Kelly Osbourne

Yıldızlarla Dans etme konusundaki alışkanlığı sırasında Osbourne, 20 poundun üzerinde kaybetti - ama aynı zamanda dans partneri Louis van Amstel sayesinde yemeklerini ve isteklerini nasıl idare edeceğiyle ilgili çok şey öğrendim. "Ben bütün gün patates kızartması ve pizzayı doldurup kilo vermediğimi merak ediyorum. Başlangıcında provalar sırasında hastalanmaya devam ettim, çünkü çok korkunç, yağlı yemek yiyordum ve çok yorgun hissetmek "diyor. "[]] Bana hindi burgerleri ve salataları yedirdi ve bana yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyetin enerji vermemi sağladığını açıkladı. Sonra kilo vermeye başladım ve fark ettim ki, 'Ah, dedikleri doğru: Diyet ve egzersiz gerçekten işe yarıyor! '"Diyetinizi de yenilemek ister misiniz? Sağlıklı Bir Hafta için Sizin (Gerçekçi) Düz-Göbek Yemek Planı ile başlayın; Hatta artık yemek artıkları olmasına izin veriyoruz!
Üzerinden

Kate Hudson

Hudson, iyi arkadaşı ve diğer oyuncu Ginnifer Goodwin'den önemli bir numara öğrendi - yediğiniz her şeyi izlediğinizde savurganlık özgürlüğü var! "Ginnifer bana bu uygulamadan bahsetmişti - MyFitnessPal - ve bununla ilgili bir takıntım var çünkü bilgi güç. Ben her şeyi ezberledim, bu yüzden masada bir şey olursa, ne kadar kalori olduğunu biliyorum. Hayatımın en güzel günü Küçük bir pizza parçasını anladığımda sadece 150 kalori aldım. Gibi gibiydi, Bu demek oluyor ki bir yemek için üç dilim alabilirim! " Hudson açıklıyor. Ama endişelenme - kendini istediği yiyecekleri inkar etmez. "Kendimi, sevdiğim şeylerden mahrum etmeden iyi yediğimden emin oluyorum: bir çizburger ve patates kızartması, kremalı beyaz trüflü makarna, dondurma kaseleri. Her şey ılımlılık içinde, ama haftada en az üç kez şımartıyorum. günde 1.800 kalori hedefliyor. " Kate'in tavsiyesini seviyorsanız ama kalori saymadan nefret ediyorsanız, bu 30 Kilo Kaybı İpucunu Kalori Saymadan Daha İyi bir şekilde inceleyin.
Üzerinden

Naomi Campbell

Süper model güne sıcak su ve limon, artı yoğun yoga seansı ile başlıyor; günün geri kalanı için tonu ayarlar, böylece memnun kalır. Campbell, “Kendimi açmaya inanmıyorum. Bunu hiç yapmadım ve asla yapmayacağım” diyor.
Üzerinden

Ginnifer Goodwin

The Once Upon a Time ( Yıldızı Bir Zaman) yıldızı, yolda kalmak ve sayısız yıl boyunca memnun kalması için aynı gizli silahı kullanmıştır: Weight Watchers. "[Sanırım] gezegende sizi yok etmeyen ya da sizi mutsuz eden tek şey" diyor. “Hiç bir zaman dramatik bir kilo problemim olmadı, sadece şımartmaya eğilimli olduğumu ve sonra pantolonuma basabilmem için yolda geri dönmem gerekiyor.”
Üzerinden

Jennifer Lopez

J.Lo için, çılgın programı - Vegas gösterileriyle dolu ve hit bir TV şovunu filme - devam etmesi için çok fazla yakıt ihtiyacı olduğunu gösteriyor. “Diyetim oldukça hafif: bir sürü protein ve her sabah bir [protein] shake ile başlıyorum. Günün tonunu ayarlıyor ve bana çok fazla enerji veriyor, ” diyor Lopez. Ancak disiplini, sağlıklı yaşam tarzını saptırmaya çalışmanın ana yoludur. “Formda kalmak eğitimde olmak gibidir. Bir atlet olmak gibi” diyor. "Gücün için ve ihtiyacın olan şey için yemelisin. Ben temiz yemeyi severim. Yaptığım ya da yediğim bir şey yok, sıradan bir şey yok." Tam olarak ne anlama geliyor? Temiz yemek için bizim Ultimate Guide ile öğrenin!
Üzerinden