Metrik sistemi, evrensel sağlık hizmeti, futbol, ​​David Hasselhoff'un müziği - bazı şeylerin Amerika Birleşik Devletleri'nde daha fazla zaman geçirmesi. Ancak bu, Birleşmiş Milletler'in bizi başka yerlerde yer alan 1, 900 tür yenilebilir böcek türü için bir lezzet geliştirmeye çağırmasını engellemedi. (Aslında, çiğ ve pişmiş böceklerin düzenli tüketimi, bu küçük gezegeni paylaştığımız iki milyar insanın normudur.)

2013 yılında kuruluş, böceklerin gelecekte neden gıda kıtlığı için bir çözüm olabileceğini ayrıntılı olarak açıklayan bir rapor yayınladı. İşte, Bu Yiyin, Değil Bu en besleyici böceklerin beşini (BM ve USDA tarafından yayınlanan araştırmaya göre) ve vücudunuz için neler yapabileceğini araştırıyor. Uzaklaşma! Ve sevdiğiniz yiyecekleri yerken kilo vermek istiyorsanız, 10 Pound kaybetmek için bu 50 yolu kaçırmayın - Hızlı!

Metabolizmanızı Soldurmak ve Metabolizmanızı Revize Etmek için Mealworms Yiyin

Mealworms, Tenebrio molitor, yemek böceği böceğinin larva formudur ve yaklaşık bir inç uzunluğunda, elverişli bir atıştırmalık büyüklüğündedir! Geleneksel olarak, bazı kültürler tarafından tahıl yiyen bir zararlı olarak görülse de, diğerleri, çok baharatlı limonata dönüştürebilmek için, onları baharat haline getirerek ve kavurmakla kavramışlardır. En büyük yenilebilir böceklerin arasında, yemek kurtları en fazla proteini içerir: 100 gramlık bir hizmet paketi 24 gramdır. Bunu perspektife koymak için, 100 gram% 90 yağsız kıyma, 26 gram ile sadece biraz daha fazladır. Mealworms aslında protein gücü için vahşi Atlantik somonu yendi - eşit bir hizmet sadece 20 gram içerir!

Yemek kurtları ve öğütülmüş protein tozu gibi türev ürünlerden zengin bir diyet yaparak, metabolizmanızı iki şekilde hızlandırırsınız. Protein, yiyeceğin termik etkisini uyarır, bu da vücudun karbonhidrat veya yağlardan daha fazla enerji işlediği anlamına gelir. Ayrıca tüm bu Tenebrio molitor iyiliğinin ardından daha da dolu hissedeceksin. 2012 yılında Fransa'daki Lyon Üniversitesi araştırmacıları, proteinin neden insanları daha fazla doldurduğunu inceledi. Sindirilmiş diyet proteinlerinin, iştahı engelleyen mu-opioid reseptörleri denen bir şeyi uyardığını keşfettiler. Daha kolay yollar var: Kilo Kaybı için 29 Best-Ever Proteins'in bu listesine göz atın!

Bunu ye! Bahşiş

Mealworms iyi sote edilir; Pişirdikleri yiyeceklerin lezzetlerini alma eğilimindedirler. Onları bir kizartmada kullanmak isteyebilir veya bazi temel baharatlarla kendiniz pişirebilirsiniz. Ronald L. Taylor ve Barbara J. Carter tarafından Böceklerle Eğlenen yemek kitabına göre, bu her türden böcek için iyi bir reçetedir:

Temel Pişmiş Böcekler
Verim 1 porsiyon
Zaman 30 dakika

malzemeler
1 fincan temizlenmiş yenilebilir böcekler
2 bardak su
1 çay kaşığı tuz
2 tire biber
1 çorba kaşığı tereyağı
1/2 çay kaşığı kurutulmuş adaçayı
2 yemek kaşığı ince doğranmış soğan

Malzemeler orta ölçekli bir tencereye koyun. Bir kaynamaya getirin ve 30 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.

Kan Basıncınızı Düşürmek ve Belly Bulge Beat için Kriket yiyin

Jiminy's Crickets - böyle bir marka var olmalıdır - onların ürün domuz eti bonfile (100 gr başına 20, 5 gr) kadar protein hakkında sahip övünmek mümkün olacak. Ayrıca, potasyum gibi yüksek miktarda başka besin maddesi içerdiğini de dile getireceklerdir. 100 g'lık bir kuru kavrulmuş cırcır böcekleri size 347 mg potasyum verir. Bu, sadece 1.3 g protein içeren 100 g muzda bulacağınızdan 11 mg daha az.

Potasyum açısından zengin olan tüm bu kriketleri yemek, bir dizi kardiyo problemini ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilir - potasyumun yaptığı şeylerden biri de kan basıncını düşürür. Yüksek tansiyonu olan bir kişi üzerinde yapılan bir araştırma, mineral azaltılmış sistolik kan basıncını tüketmenin - en yüksek sayı - yaklaşık 8 puan olduğunu bulmuştur! Potasyum, sevdiğimiz tuzlu yiyeceklerdeki sodyumun neden olduğu şişkinliği azaltmak için de harikadır. Böcekler sodyumda çok düşüktür. Daha düz bir göbek ister misin? Bazı cırcırları sipariş et. (Sizin için neyin kötü olduğunu biliyor musunuz hatalar? Bu 38 En İyi Diyet Sodası - Hemen!)

Bunu ye! Bahşiş

Web sitesi insectsarefood.com, bir atıştırmalık olarak fırında tuzlama ve kuru-kavurma kriketlerini önerir, onları besleyici bir yan için ıspanak ile soteleyebilir ya da Kriket Fried Rice veya Kriket Pad Thai gibi entrezlerde et yerine kullanır.

Kemikleri Güçlendirmek ve Yorgunlukla Savaşmak İçin Asker Fly Larvaları Yiyin

USDA'ya göre, yetişkinler günde 1000 mg kalsiyum almalıdır. Bu, bir sineği avuç dolusu asker sinek larvaları yiyerek başarılabilir. 100 gr'lık bir servis, 934 mg kemik güçlendirici maddeye sahiptir! Ama hepsi bu kadar değil: Larva, bahsetmeye değer diğer böceklerden daha fazla çinko ve demirle övünüyor - ve somon, tavuk veya yağsız dana etinden daha fazlası. Küçük bir kapta larvada, günlük demir ihtiyacınızın dörtte birini ve tam RDA çinko alırsınız! (MMM, asker uçar. Belki de 50 Kalorili 50 Kalori veya Daha Azını deneyin.

Bunu ye! Bahşiş

Kavrulmuş, siyah sinek larvaları, tatsız tuzsuz bir kraker gibi tadın ve mükemmel bir atıştırma yapın. Larva için üreme ekipmanı yaratan bir Avusturyalı tasarımcı - bir dev karınca çiftliği - larva ve risotto savunur; sineklerin etli, fındıklı bir lezzet kattığını söylüyor.

Hastalıklardan Korunmak ve Enerjili hissetmek için Karasinekleri Yeyin

Bir dahaki sefere ev sinemasının hayatını dalganın bir inme hareketi ile bitirirseniz, bu uğultu can sıkıcılıklarının gerçekten ne kadar besleyici olduğunu düşünün. Protein? 100 gramlık bir porsiyonda yaklaşık 20 gram var (yaklaşık bir fincan). Demir? Gram için gram, yağsız kıyma altı katına sahiptir. Sineklerin çinko, niasin ve magnezyum seviyeleri, çalışmadaki tüm böcekleri uzaklaştırarak, araştırmacılar tarafından karşılaştırılan somon, tavuk ve sığır eti ile kıyaslandı! Çinko bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun protein ve DNA üretmesine yardımcı olur. Niasin, vitamin B-3, vücudun vücudun enerji üretmek için kullandığı karbonhidratları glikoza dönüştürmesine yardımcı olur. Magnezyumun depresyon, panik atak ve endişeyi önlediği gösterilmiştir.

Bunu ye! Bahşiş

Daniella Martin, “ Böceklerin Dünyasına Böcek Bir Macera ” kitabında “Çırpınan çöplere bayılıyor olsalar bile, sineklerin kendileri oldukça yenilebilir” diyor. O, sinek pupalarının, kan sosisi gibi tatlandığını ve özellikle demirde yüksek olduğuna dikkat çekiyor. Yetişkin ev kuşları cırcır böcekleri gibi kavrulur; Pupalar, yemek kurtları gibi.

Enerjiyi Hamamböceği ve Saç, Cilt ve Çivileri İyileştirmek İçin Yiyin

Hamamböceği dediğimde, muhtemelen iştahınızı kaybedersiniz. Ama eğer anlaşılabilir bir tiksintinin üstesinden gelebilirsen ve genç bir kaçını yere atarsan, vücudunu büyük bir iyilik yaparsın. Hamamböceğinin 100 gramlık bir porsiyonu, 24 mikrogram B12 vitamini, yaklaşık 10 katı RDA'ya sahiptir. B12, vücudun sinir ve kan hücrelerini sağlıklı tutar ve aynı zamanda tüm hücrelerdeki genetik materyalin DNA olmasına yardımcı olur. Bu şeyden yeterince yararlanamıyorsanız, anemi, kalp hastalığı ve sinir sistemi hasarı gibi hastalıklar açık ve mevcut tehlikelerdir. Hücre reprodüksiyonuna ve cildin sürekli yenilenmesine yardımcı olduğu için vitamin ayrıca sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için de gereklidir. Satın alma değil mi? Metabolizmanızı Artırmak için bu 55 Best-Ever Ways ile hızlı bir şekilde yağ doldurun.

Bunu ye! Bahşiş

Hamamböceği mutfakta inanılmaz derecede çok yönlüdür. İnternet hamamböceği karıştırmak-frys tarifleri ve köriler, hatta kurabiye ve şeker ile (heh) kaynıyor. Kızarmış, kızartılmış, sotelenmiş veya haşlanmış olabilirler. David George Gordon'un Eat-a-Bug Yemek Kitabı, onları tereyağı, farina, biber ve tuzla kaynatıp ekmek üzerine yayılmasını öneriyor. Almanya'da, çikolata kaplı hamamböceği, böceklerin tipik olarak kentte inerken, ilkbaharda yaygın olarak bulunur.

Yenilebilir hatalar nereden alınır

Entomarket bir dizi preparatta çok çeşitli böcekler sunmaktadır: Organik çiğ kriketlerden böcek tozuna, Baharatlı Superworms ve Badem Kriket Granola'ya.

Büyük Kriket Çiftlikleri, 1/4 pound'dan 50 pound'a kadar, dondurulmuş ham cırcırları toplu olarak satar.

Amazon.com, Bal Hardal, Barbekü ve Tuz ve Biber gibi tatlarda kriket unu ve kavrulmuş böcekler sunmaktadır.
Petco ve Grubco gibi mağazalar çok çeşitli kriket, solucan ve larva sunmaktadır.