Düşünün: The Beatles'ın Paul McCartney'i vardı, Jackson Five, Michael Jackson ve Destiny's Child'ın Beyoncé'leri vardı. Meyveler ve sebzeler? Aşağıda altı yıldızlı yıldız var. Onları ürün koridorundaki diğer tüylerden daha iyi yapan nedir? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC) yayınladığı yakın tarihli bir rapora göre, kronik hastalığı ve hastalığı engelleyen en yüksek besin maddesi konsantrasyonuna sahipler. (Onlar da kalorilerden azlar, bu da hemen her kilo kaybı planına büyük eklemeler yapar.)

Sağlıklı ürünlerin bu paragonlarını bulmak için araştırmacılar, süper yiyecekler olarak düşünülen 47 maddenin besin yoğunluğunu incelediler. Liste daha sonra 41 “güç merkezi” meyve ve sebzeye kadar daraltıldı ve en çok güçlü olandan sıralandı. Kategoriye göre ayrılmış, sağlığınız ve beliniz için en iyi bahisler:

En İyi Yapraklı Yeşil: Su teresi
En İyi Ot: Maydanoz (lezzetli bir yeşil smoothie yapmak için kullanın)
En İyi Sebzeli: Kırmızı Biber
En İyi Meyveler: Domates (ya da domatesleri bir sebze olarak görürseniz portakal)
En iyi Turunçgil Meyvesi: Limon (suyu detoks için ferahlatıcı bir katkı yapar)
En iyi Berry: Çilek