Ve size kilo kaybı adına geri tutulmaya gerek olmadığını söylemek için buradayız. Aslında, gününüz için düz göbek hedeflerinizi unutmanız, sıkı pantolonlarınızı çıkarmanız ve en sevdiğiniz yemeklerin tadını çıkarmanız için size izin veriyoruz - cidden! Düşündüğünüz gibi beliniz için aslında o kadar da kötü değil. Şükran Günü'nde sunulan ücretlerin çoğu ev yapımı ve besleyici maddelerle dolu olduğundan, aslında Snickers ve Ding-Dongs gibi işlenmiş yiyeceklerin daha az kalorisine girmekten ziyade vücudunuz için daha iyidir. Ayrıca, Şükran Günü'nde herhangi bir gerçek kilo almak gerçekten zor. (Burada daha fazlası). Ve her kalorili lezzetli yemek yediğiniz sürece, Türkiye Günü bayramınıza pişman olmayacağınıza dair proaktif bir şekilde söz verebiliriz!

Suçluluk olmadan kendinizi şımartmanıza yardımcı olmak için, web üzerinde en çok ağız sulandıran Şükran Günü tariflerini bulduk. Her tür kutlama için en iyi hindi türlerini, sansasyonel yan yemekler, düşkün tatlılar ve bolca turtaları keşfetmek için aşağıya doğru ilerleyin. Hayallerinizdeki Şükran Günü bayramını yaratmak için en çok “değere” benzeyen yemekleri karıştırın ve eşleştirin.

TÜRKİYE

1

Herb Butter & Kavrulmuş Arpacık Kavrulmuş Kavrulmuş Hindi

Servis Alanı: 20
Beslenme: 710 kalori, 25.3 gr yağ, 10. 4 gr. Doymuş yağ, 512 mg sodyum, 6.1 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 0.5 gr. Şekeri, 108 gr protein (et başına 8 oz porsiyon, cilt çıkarılmış)

Bu ağız sulandıran hindi, lezzetli sebzeler ile doldurulmuş ve son Şükran Günü hoşgörü için bir ot tereyağı kaplı. Bir hikaye kitabı kutlama yapmak isteyenler için - ve kaç kalori maliyeti umurumda değil - bu sizin aradığınız yemek olduğunu.

Yemek Canuck gelen Tarif alın .

Turuncu Herb Kavrulmuş Hindi Göğüs

Hizmet: 6
Beslenme: 478 kalori, 24 gr yağ, 0, 8 g doymuş yağ, 1, 214 mg sodyum, 7, 5 g karbonhidrat, 1.5 g fiber, 4.8 g şeker, 57.9 g protein

Eğer tüm bir kuşu pişirmek düşüncesi stres hormonlarını fırlatırsa, bu senin tarifin olmalı. Kemikli hindi göğüslerinin kullanımı kolaydır ve küçük gruplar için büyük bir kuş-kuş alternatifi oluşturur. Bu bitki kaynaklı sulu tarifi, bir tatil isabet olacağından emin olabilirsiniz!

Inspired Taste'dan Tarifi Alın .

DOLAPLAR, GRAVY & GLAZES

3

Bourbon Kayısı Türkiye Sır

Porsiyon Boyutu: 2 Yemek Kaşığı
Beslenme: 70 kalori, 0.1 g yağ, 120 mg sodyum, 14.6 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 9.7 gr şeker, 0.3 gr protein

Bir sır, fırından çıktıktan sonra kuşunuza lezzet katmanın basit bir yoludur. Bu tarifi özellikle seviyoruz çünkü sadece altı tane kolay bulunabilen bileşenle üretiliyor. Bununla birlikte, en iyi kısım, artıkların tonlarca lezzetli kullanıma sahip olmasıdır. Masanın üzerine bir kaseyi soslu bir alternatif olarak atın ya da bir kenara koyun ve Gobbler Sandwich serpme olarak kullanın.

Tilkiler Aşk Limon gelen Tarif alın .

Tatlı ve tuzlu mısır ekmeği doldurma

Hizmet: 8
Beslenme: 349 kalori, 12.2 gr yağ, 1.2 gr doymuş yağ, 424 mg sodyum, 53.6 gr karbonhidrat, 4.5 gr fiber, 10.7 gr şeker, 8.3 gr protein

Tatlı akçaağaç şurubu ve mısır ekmeği bu Şükran günü için lezzetli bir lezzet derinliği ekler. Bu yaratımın ardındaki blog yazarı, “Meksikalı bir tatlı mısır pastasından birazcık hatırlatıyor” diyor. Bir şeyleri karıştırmak için ağız sulandıran bir yoldan bahsedin!

Bir madde şefi tarifi alın .

Bourbon Portakallı Kızılcık Sosu

Hizmet: 6
Beslenme: 235 kalori, 0.1 gr yağ, 3 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat, 3.4 gr fiber, 44.5 gr şeker, 0.1 g protein

Konserve çöpünü atla ve bunun yerine kalıp için tarifi yap! Portakallı turunçgil aroması, tart cranberries ve burbon karamel notalarıyla mükemmel uyum sağlar. Eğer içki kullanmak istemiyorsanız, onu atlamaktan çekinmeyin. Tarif nasıl yapılırsa yapsın, hala bir kazan.

Tarif Runner gelen Tarif alın .

Doldurma Topları

Servisler: 12
Beslenme: 161 kalori, 9.4 gr yağ, 5, 3 g doymuş yağ, 439 mg sodyum, 16.3 gr karbonhidrat, 0.9 gr fiber, 2.2 gr şeker, 3 gr protein

Doldurma lezzetlidir. Ama doldurma topları diğer seviyededir. Sadece bakmaktan hoşlanmamakla kalmıyor, aynı zamanda her zaman bir artı - hatta Şükran Günü gibi gluttonous bir tatilde, porsiyonlarda tutulmasına yardımcı oluyorlar. Ayrıca, ağzınıza daha az doldurduğunuz şey, karnınızdaki tatlı için daha fazla oda olacaktır.

Sorgulama Şefinden Tarif Alın .

mantar sosu

Hizmet veren: 4
Beslenme: 77 kalori, 6.3 g yağ, 4.2 g doymuş yağ, 297 mg sodyum, 5.2 g karbonhidrat, 1 g şeker, 1.2 g protein

Bu lezzetli mantarlı sos ile tabağınıza bir lezzet katın. Orijinal olarak patates püresine eşlik etmek için geliştirilmiş olmasına rağmen, en sevdiğiniz tatil yemeleriyle güzelce eşleşeceğinden eminiz.

Minimalist Baker'dan Tarifi Alın .

PATATES VE BİSKÜVİ

8

En Kolay Sarımsak Püresi Patates

Servisler: 12
Beslenme: 266 kalori, 10.3 gr yağ, 6, 2 gr doymuş yağ, 484, 5 mg sodyum, 38, 1 gr karbonhidrat, 2.5 g fiber, 4.1 g şeker, 6.8 g protein

Bazen bir tabak patates püresi (ve daha sonra gelen yiyecek komalarında batırılır) aşağı atılırsa tatil çılgınlığının hayatta kalmasının tek yolu budur. Bu tuzlu, kalın tarifi, kutulu patateslerin rekabet edemediği rustik, otantik bir tada sahiptir.

Yum Yum Yum itibaren Tarifi alın .

Gevrek Pekanlı Crumble ile Tatlı Patates Güveç

Servis Alanı: 14
Beslenme: 237 kalori, 7 gr yağ, 2.8 g doymuş yağ, 102 mg sodyum, 42.3 g karbonhidrat, 5.9 g fiber, 6.8 g şeker, 2.9 g protein

Bu iyiliği tazeleyen ve Türkiye sonrası gündüz bloğundan kurtulmaya yardımcı olan her şey gözümüzde bir kazanandır. Bu tarifin tarçın, hindistancevizi ve akçaağaç şurubu, sevdiğiniz tatlı bir tat katıyor. Tuzlu potasız potasyum açısından zengin olan tatlı patatesler, sodyum dolgulu bir yemekten sonra tipik olarak şişirilmiş karnı çıkarmaya yardımcı oluyor.

VeguKate'den Tarifi Alın .

Biberiye Yemeği Ruloları

Servisler: 12
Beslenme: 190 kalori, 4.3 g yağ, 2.3 g doymuş yağ, 328 mg sodyum, 32.5 gr karbonhidrat, 1.5 g fiber, 3.8 g şeker, 5.3 g protein

Herkes ekmek sever - özellikle ev yapımı çeşitler. Ama yapmak biraz zaman alabilir. Bu nispeten basit tarifin bile mikserden ağzınıza ulaşması yaklaşık iki saat sürmektedir. Şükran Günü'nü hızlandırmak için ruloları önceden hazırlayın ve ziyafet başlamadan hemen önce mikrodalga fırında veya fırında doldurun.

Yemek Pişirme gelen Tarif alın .

Rüya vegan Patates Püresi

Hizmet: 8
Beslenme: 206 kalori, 4, 1 gr yağ, 0, 8 g doymuş yağ, 574 mg sodyum, 39.6 gr karbonhidrat, 11.5 gr fiber, 8.7 g şeker, 6.5 g protein

Bu lezzetli ve eşsiz püre, patlıcanlı patlıcan, patates püresi ve karnabaharı çağrıştırır, bu da geleneksel olarak hazırlanmış bir yemekten ziyade belinizde daha rahat bir iş çıkarır. Kalori üzerinde kaybolabilir, ancak lezzet değiştirmez; Bu lezzetli garnitür sadece ana dersten çıkabilir.

Keyifli Basil dan Tarif alın .

Parmesan-Herb Kavrulmuş Patates

Hizmet: 6
Beslenme: 256 kalori, 10.9 gr yağ, 2.9 g doymuş yağ, 403 mg sodyum, 35.1 gr karbonhidrat, 3.2 gr fiber, 1.3 g şeker, 7.9 g protein

Patates püresi hasta mı? Bu peynirli kavrulmuş domuzcuklar ölmek üzere. Taze biberiye ve maydanoz eklenmesi gerçekten onları bir sonraki seviye garnitür yapar.

Yemek Pişirme gelen Tarif alın .

Şekerlenmiş Pekan Tatlı Patates Güveç

Servis Alanı: 14
Beslenme: 480 kalori, 18, 5 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 455 mg sodyum, 75.8 gr karbonhidrat, 7.7 gr lif, 23.4 gr şeker, 5.1 g protein

Bu yemek, şeker, yağ ve kalorilerde yüksektir - ve her ısırmaya değer. Kremalı tatlı patates, çıtır şekerlenmiş cevizler ve kızarmış marshmallowların kombinasyonu damak tadınız için saf ekstazi. Saniyeliğine saniyeliğine geri dönmemeye cesaret edemeyiz.

Creme de la Crumb'dan Tarif Alın .

VEGGIE KASSEROLES & SIDES

14

Mısır Yavaş Tencere Kremalı Mısır

Hizmet: 8
Beslenme: 240 kalori, 15.2 gr yağ, 9, 2 g doymuş yağ, 412 mg sodyum, 24.8 gr karbonhidrat, 2.7 gr fiber, 5.5 gr şeker, 5.5 gr protein

Mısır, frenk soğanı, tereyağı, karabiber ve krem ​​peyniri, bir kasede pratik olarak rahatlık hissi veren bu iştah tabakasını yaratmak için bir araya gelir. Bonus: Akşamdan kalma semptomlarını yüzde 50'ye kadar azalttığı gösterilen B6 vitamini ile ağzına kadar doldurulur. Öyleyse devam et, o ikinci bardak kırmızıya dalın!

Ginne Bazı Fırın Tarif alın .

Balsamik akçaağaç kavrulmuş Brüksel lahanası pastırma ile kavrulmuş

Hizmet veren: 4
Beslenme: 180 kalori, 11.2 g yağ, 3.4 g doymuş yağ, 620 mg sodyum, 13.8 g karbonhidrat, 4.3 g fiber, 5.5 g şeker, 7.9 g protein

Pastırma ve Brüksel lahanası dolu bir kase (favori C vitamini paketlenmiş sebzelerimizden biri) ile yanlış gitmek zor. Bu, her şeyi tadacak kadar alçakgönüllü bir yemektir, ama Scout'un onuru!

Tarif Runner gelen Tarif alın .

Vegan Yeşil Fasulye Güveç

Hizmet: 6
Beslenme: 304 kalori, 16.1 gr yağ, 1, 6 gr doymuş yağ, 314 mg sodyum, 30.4 gr karbonhidrat, 5.2 gr fiber, 7.7 gr şeker, 8.3 gr protein

Bir vegan olmasanız bile, siz ve misafirleriniz için bu lezzetli yemeği yapmak isteyeceksiniz.

Sebzelerimden Tarif Alın .

Kahverengi şeker ve ananas kavrulmuş meşe palamudu kabak

Hizmet: 6
Beslenme: 191 kalori, 11.8 gr yağ, 7, 3 g doymuş yağ, 94 mg sodyum, 23.2 gr karbonhidrat, 2.9 g fiber, 6.5 g şeker, 1.5 g protein

Bu garnitür, tatil masanızda bir görünüme sahip olmalı!

Yarım Fırında Hasat Tarif alın .

Tart Kiraz Sırlı Brüksel Lahanası

Hizmet veren: 4
Beslenme: 219 kalori, 14, 9 gr yağ, 1.9 gr doymuş yağ, 196 mg sodyum, 20.8 gr karbonhidrat, 4.2 gr fiber, 11.5 gr şeker, 4.9 gr protein

Bu garnitürün sadece bir porsiyonu, günün C vitamininin% 121'ini etkileyici bir şekilde tüketiyor!
Besin, ruh halini yükseltmek için (duygusal olarak beslenen munchingi kaldırabilir) ve karın yağ depolamasını tetikleyen stres hormonlarına karşı koyduğu ve kilo vermeye çalışanlar için önemli bir besin olduğunu kanıtlamıştır. Oh, ve yemek? Bu harika tadı!

Daha fazla düz göbek ipucu için, 5 Saniyede 25 Kilo Verme Yolunu kontrol edin!

Sevgi ve Zeytin Yağı Reçetesini Alın .

Squash Parmesan Butternut Squash Graten

Hizmet: 8
Beslenme: 161 kalori, 8, 5 gr yağ, 5, 4 gr doymuş yağ, 191 mg sodyum, 20.5 gr karbonhidrat, 3.1 gr fiber, 3.3 gr şeker, 3.8 gr protein

Hayır Şükran günü yemeği, butternut squash bir porsiyon olmadan tamamlanmış olurdu. Bu çıtır çıtır, peynir ve pankoludan oluşan yemeğin bir partisini kırmak, no-brainer.

Yemek Pişirme gelen Tarif alın .

Sırlı Havuç Biberiye-Çiftlik Sırlı Havuç

Hizmet veren: 4
Beslenme: 198 kalori, 11.5 gr yağ, 7, 3 g doymuş yağ, 479 mg sodyum, 22.7 gr karbonhidrat, 2.8 g fiber, 12.1 g şeker, 1.1 g protein

Bu havuçlar çok lezzetli, hatta çocuklarınız ikinci bir yardım isteyecek! Günün A vitamininin yaklaşık% 400'ünü bir porsiyon halinde topladıkları gerçeği bir tesadüf.

Daha fazla ilham veren yemek tarifleri için, bu 20 En İyi En İyi Fat Burning Çorbasına göz atın!

Thanksgiving.com için Chelsea'nin Dağınık Apron gelen Tarif alın .

Brüksel lahanası Latkes

Verimler: 12
Beslenme: (İki adet latke porsiyon, kızartma için 1/4 fincan kanola yağı ile hesaplanmıştır) 271 kalori, 17.7 g yağ, 5.8 g doymuş yağ, 216 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 3.1 g fiber, 8.2 g şeker, 7.2 g protein

Şükran günü bir loooonggg zamanı için tekrar gelmeyebilir, ama Hanukkah ve Şükran günü aşık oldu ve bir bebek sahibi olsaydı, bu yemek olurdu.

Benim Adımdan Tarifi Al Yeh.

TATLI

22

Balkabağı pastası

Servis Alanı: 10
Beslenme: 258 kalori, 12.7 gr yağ, 2.7 gr doymuş yağ, 152 mg sodyum, 34.6 gr karbonhidrat, 2.5 gr fiber, 11.2 gr şeker, 1.4 gr protein

Hiçbir şey, cennet gibi lezzetli balkabağı gibi Türkiye Günü yemeğinizi tamamlamaz. Bu yemeğin vegan ve gluten içermemesi gerçeği sadece bir avantajdır. Tat alma zihniniz asla gerçek anlaşma olmadığını söyleyemeyecektir.

Minimalist Baker'dan Tarifi Alın .

Ham Cevizli Pasta Tartlets

Hizmet veren: 9
Beslenme: (2 tart porsiyon başına) 281 kalori, 18.3 g yağ, 1.2 g doymuş yağ, 32 mg sodyum, 27.4 g karbonhidrat, 4.6 g fiber, 21.1 g şeker, 7.6 g protein

Cevizler, tarihler ve muhtemelen tahmin edeceğiniz gibi tüm yiyecekler - cevizler bu tatlıyı daha iyi bir hale getirmeye katılır. Küçük, ısırık boylu görüntüsü, dev turtaların denizinde dikkat çekici bir özellik değil, aynı zamanda hile gününüzde bile her zaman bir kazanç olan bölümlerinizin akılda kalmasını kolaylaştırıyor.

Benim sevgilim Vegan dan Tarif alın .

Tatlı Kabak Baharatlı Elmalı Turta

Hizmet: 8
Beslenme: 339 kalori, 17.7 gr yağ, 11 gr doymuş yağ, 417 mg sodyum, 42.6 gr karbonhidrat, 1.9 gr fiber, 15.4 gr şeker, 3.8 gr protein

Neden sadece yemek yiyebiliyor ve ikisini de aynı anda yiyebiliyorsan, balkabaklı tatlı ve bir tane elma ile doldurulsun. Bu tatlı yemek, yakında unutulmayacak bir tarif oluşturmak için sonbaharın lezzetlerinin en iyisini bir araya getiriyor.

Minimalist Baker'dan Tarifi Alın .

Quinoa Sağlıklı Armut ve Elma Gevrek

Hizmet: 8
** Beslenme: 413 kalori, 10.6 gr yağ, 6.6 g doymuş yağ, 74 g karbonhidrat, 7.5 g fiber, 26 g şeker, 8.6 g protein

Glutensiz yulaf, quinoa, besleyici hindistancevizi yağı ve tatlı akçaağaç şurubu tarçın tozunu alır ve kabarcıklı, kavrulmuş elma ile döner. Ekstra çöküş hissediyor musun? Bu dondurmalardaki bir kepçe ile doldurun.

Sadece Quinoa'dan Tarifi Alın .

Ve tatilden sonra, suçluluk veya pişmanlık içinde boğulmayın. Sadece devam edin, bir detoks suyu sürahisi yapın ve sağlıklı beslenme rutininize geri dönün! Dünyanın En Seksi Kadınlarından Bu 30 Skinny Sırrı yardımcı olabilir!