Bir öğle yemeği (veya herhangi bir zamanda) çorbası için bu lezzetli tarifi daha kolay olamazdı. En çok satan yeni Zero Belly Cookbook'un 150+ göbek-düzleştirici tarifinden sadece biri!

4 KİŞİLİK
Yemek zamanı: 15 dakika

NE İHTİYACINIZ

1⁄2 rotisserie tavuk
1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
1⁄2 fincan ince doğranmış soğan
1⁄2 bardağı ince doğranmış kereviz
1⁄2 fincan ince doğranmış havuç
2 bardak düşük sodyum tavuk suyu
3 bardak düşük sodyum sebze suyu
1 çay kaşığı kosher tuzu
1⁄4 bardak doğranmış taze otlar (seçiminiz)
1 bardak pişmiş kahverengi pirinç

NASIL YAPILIR

Aşama 1

Çırpılmış tavuktan cildi çıkarın. Karkastan ve parçadan hem beyaz hem de karanlıkta et seçin. Rezerv 1⁄2 gelecek bir yemek için et.

Adım 2

4 litrelik bir sos tencerede orta ateşte ısı zeytinyağı. Soğan, kereviz ve havuç ekleyin ve yumuşak, yaklaşık 5 dakika kadar pişirin.

Aşama 3

Tavuk suyu, sebze suyu ve tuzu tencereye ekleyip kaynatın. Sıcaklığı azaltın ve 10 dakika daha pişirin.

4. Adım

Tavuğu, pirinci ve taze otları ekleyin ve 5 dakika daha pişirin. Sıcak servis yapın.

PER SERVİS: 225 kalori / 10 gr yağ / 18 gr karbonhidrat / 3 gr fiber / 15 gr protein