Hollywood'da şişirilmiş egolar ve mega konaklar bol olsa da, vücut yağları değildir. Aslında, bugünün ünlülerinin her zamankinden daha ince ve daha sıkı olduğunu iddia ediyorum! Birçoğu beslenme uzmanlarının ve eğiticilerin yardımlarını akıllıca tutmaya yardım ederken, birçok tuhaf ve sağlıksız taktikleri sivri şahsiyetlerini korumak için hazırlayan birçok şarkıcı, aktör ve sosyalite var. En sinir bozucu kısım? Birçoğu, “iyi genler” veya “günlük yoga seansları” olduğunu iddia ediyor. Ha!

Newsflash: Bu nadiren durumdur; Kilo vermek ve saklamak, ünlüler için bile zor bir iştir! Ancak akıllı bir plan izlerseniz ve sağlıksız kısayollardan kaçarsanız - aşağıdaki tüm ünlü diyet eğilimleri gibi - istediğiniz bedene ulaşmak tamamen mümkündür. Bu diyetlerden bazıları açıkça tehlikeli olsa da, diğerleri bir noktada denemeyi düşünmüş olabileceğiniz sağlıklı görünen yaklaşımlardır. Bu zayıf aşağı kesiklerin neden tüm maliyetlerden kaçınıldığını öğrenmek için diyet uzmanlarından oluşan bir ekiple görüştük. Aşağıdan ipuçlarını alın ve daha sonra daha iyi fikirler için bu 25 Yolu Sulandırma Olmadan Detoks'a alın.

Marcia Cross

perhiz

Marcia Cross'u “Umutsuz Ev Hanımları” ndan hatırlayın. Her zaman ray ince düşünmüştü ve mucizevi biyokimyası sayesinde değildi. Zorlukla yediği için oldu! 2008'de basına verdiği demeçte “Yemek yememek sürekli bir mücadele. Yemek yememem için para ödüyorlar. Bu yaşayan bir cehennemdir. ”Bir restorandaki 54 yaşındaki aktrisini gören bir görgü tanığına göre, Cross tüm yemek boyunca tek bir parça yiyecek yemedi. Tamamen korkunç, değil mi?

Kayıtlı diyetisyen Leah Kaufman'a göre, oruç tutma ve atlama yemekleri vücudun metabolizmasında hasara yol açabilir: “Bu gün ve yaşta, yiyecek hazırdır, bu yüzden oruç tutmak aşırı yeme veya aşırı yemeğe neden olabilir. Ayrıca, vücudun tekrar yağma süresinden sonra da gıdayı yağ olarak depolamak istemesi durumunda tekrar yaşama şansını arttırmak istiyor ”diyerek ekliyor:“ Uyuduğumuzda vücudumuz her gece oruç tutuyor, bu da onarıcı. ve şifa. Ancak, vücut besinlerini gün boyunca en yüksek potansiyelde çalışması için vermek önemlidir. ”

Renee zellweger

Sadece Kahve Diyet

Renee Zellweger, paparazzi tarafından sevgili hayat için dev bir fincan kahveye kadar birçok kez yakalandı. Çok sayıda ünlü eğitmen ve diyet uzmanına göre, Hollywood'un etrafındaki sinsi kahve, metabolizmayı hızlandırmaya ve açlıktan kurtulmaya yardımcı olabilir.

Biraz kafein , antrenmanınızı ezmek için ekstra enerji verirken, eşyaların dışında yaşamak, iyiden daha fazla zarar verir. Washington'daki bir araştırma ekibi, günde beş fincandan fazla java içmenin visceral karın yağını ikiye katladığını buldu. Avustralyalı araştırmacılar kahve içerisindeki bazı polifenollerin aşırı tüketilmesinin yağ kaybını önlediğini ve insülin direncine yol açabileceğini bulmuşlardır. Olmadı! Bir java içicisi iseniz, üç fincandan sonra kendinizi kesip atın ya da daha az kafein içeren ve epigallocatechin gallate ya da EGCG olarak adlandırılan yağ yakma bileşimi içeren yeşil çayı geçin.

Ocak Jones

Bebek Sonrası Plasenta Hap Diyet

Oğlunun Xander'ının doğumundan sonra, Ocak Jones, plasenta kurutuldu, ezildi ve kapsüllere yerleştirildi. Daha sonra bebek ağırlığını dökmek için onları yutturdu. Bu biraz ürkütücü görünse de, bu uygulama aslında asırlardır ve Çin tıbbında sıklıkla uygulanmaktadır. Öyle olsa bile, Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre plasental kapsülleme yararları hakkında çok az bilimsel araştırma mevcuttur.

Chicago merkezli bir diyetisyen olan Christine Palumbo'ya göre, bu çok yaygın bir ünlü kilo kaybı şemasıdır ve evde herkes atlamalıdır. “Bunu deneyen birini önermem. Sadece hapları almak pahalı değil, kalori azaltma ve kilo kaybı açısından aktif olarak bilinen bir yararı yok. Plasenta esas olarak proteinden oluşur, bu nedenle eğer yeni bir anne etkilerini taklit etmek isterse, protein bakımından zengin ve düşük yağlı, tavuk ya da hindi göğsü, sığır bonfile ya da yağsız balık gibi besinleri yiyebilir. ”

Laura Prepon

HCG Diyet

“Orange'ın Yeni Siyahı” Laura Prepon, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına gelince utangaç değildir. “Her zaman çılgın çökme diyetleri yaptım. Metabolizmi bu şekilde mahvettim, ”36 yaşındaki aktris Health.com'u anlatıyor. “HCG diyetini yaptım - hamile kadınların idrarından çıkarılan bir hormonla!”. Sadece bu tamamen bir fikir değil, aynı zamanda tehlikeli, kayıtlı diyetisyen Isabel Smith'in dikkatini çekiyor. “Birçok doktor, hCG'nin diyet amacıyla alındığında tehlikeli olabileceğini söylüyor. Ayrıca, uzun vadeli kilo kaybını veya sağlığını geliştirmek için harika bir yol değildir. ”Kilo vermenin daha sağlıklı yolları için, Sıska İnsanlardan En İyi 50 Zayıf Kilo Kaybını kaçırmayın.

Adriana Lima

Protein Shake Cleanse

Eğer Victoria's Secret Fashion Show'u izlediyseniz ve kendinize “Bu kızlardan bazıları yemedikleri gibi görünüyorsa” diye düşünmüşseniz, gerçeklerden uzak durmazsınız. Telegraph UK'ye göre, supermodel Adriana Lima, haftada bir buçuk yumurta ile karıştırılan proteinli sarsıntıları tüketiyor ve bir buçuk televizyon programına çıkıyor. Aşırı diyeti haberi çıktıktan sonra, Adriana E'ye anlattı, “Çok yoğun olduğunu biliyorum ama… Sadece bu özel şey için yapıyorum. Bu gösteriden sonra tekrar normale dönüyorum. ”Ve bunu duyduğumuza sevindik, ama bu aşırı diyetin daha iyi hale getirilmediğini, Kaufman uyardı. “Protein sarsıntıları kesinlikle bir zamana ve yere sahip, ancak besin maddelerini kısıtlamak bu kadar kilo vermenin sağlıklı ya da sürdürülebilir bir yolu değildir. Bu diyetin herhangi bir gıda içermediği için, bu diyette lif de dahil olmak üzere pek çok besin maddesi vardır, ”diye ekliyor:“ Sindirim sisteminiz için ya da vücudunuz için çok az kalori ve besin maddesi üzerinde çalışmak sağlıklı değil. .”

Paris Hilton

Adderall Kötüye Kullanımı

Hotel heiress Paris Hilton, iştahı bastırıcı olmayan bir yabancı uyuşturucudur. Geçen yıl, vücudun yağ depolayabilme yeteneğini azaltan yasadışı bir madde olan kokain bulundurmaktan tutuklandı. Ve tutuklanmasından yıllar önce, Larry King'e, kullanıcılara uyanık ve açlıktan uzak kaldığı düşünülen dikkat eksikliği bozukluğu ilacı Adderall'ı aldığını itiraf etti.

Yeme bozukluğu uzmanı Carolyn Costin Daily News'e, dikkat eksikliği için kullanılan ilaçların genellikle buruşuk ve çırpındığını söyledi. Adderall gibi uyarıcılar kısa vadede kilo kaybına yardımcı olurken, bir süre sonra kullanıcılar ani, kontrol edilemeyen kilo alımı yaşayabilirler. Toby Amidor, MS, RD beslenme uzmanı ve yazar, kilo kaybı için uyarıcı almayı kabul etmiyor akıllıca bir hareket değil: “Bunlar kesinlikle sadece birkaç kilo kaybetmek için alınmaması gereken ilaçlar. İlaçlar her zaman bir doktor gözetiminde alınmalıdır. ”

Beyoncé

Master Cleanse AKA Limonata Diyeti

Sadece bir içecek yapmakla kalmıyor, aynı zamanda tek bir kaynaşma kaynağınız sizi aç bırakacak ve bir McDouble'ı özlemleyecektir. Bu, yolun ilerisinde kilo almanıza neden olabilecek bir plandır. Amidor şöyle açıklıyor: “Temizlemenin temeli, limon suyunu, akçaağaç şurubu, su ve acı biberleri en az 10 gün boyunca karıştırıp limonataları tuzlu su ve müshil çayla desteklemektir. Beyoncé bu rejimi izleyen iki hafta boyunca “Dreamgirls” filmi için 20 pound düşürdüğünü ve Jared Leto'nun “Chapter 27” filmini filme çekmeden önce 30 pound kullandığını itiraf etti. Ama bu sizin takım elbiseli olmanız gerektiği anlamına gelmez.

“Planın tamamı sadece günde 700 kalori, yorgunluk, istek, sinirlilik ve baş ağrısı gibi yan etkiler içeriyor. Amidor, önerilen laksatiflerin ve diüretiklerin potasyum dahil olmak üzere önemli besin maddelerinin sistemden dışarı sızmasına neden olacağını belirtti. “Dahası, kilo verseniz bile - ve bu kadar düşük kalorili bir plana sahip olacaksınız — düzenli yeme alışkanlıklarınıza geri döndüğünüzde, kilo hemen geri dönecek ve sonra da biraz daha artacaktır.” detoxing, raporumuzu kaçırmayın 27 Et suyu Vücut için Temizler.

Lady Gaga

“Sarhoş Diyet”

Keşke sadece büyük bir şaka olsa da, “Sarhoş Diyet” gerçek bir şey - ve Lady Gaga bir hayran. “Sarhoş Diyetteyim. Çalışırken viski ve bir şeyler içmeyi severim. Ama anlaşma şu ki, her gün çalışmam lazım, ve eğer acıkmış olsam açlıktan kaçarım ”dedi. Bu planın en akıllıca olmadığına dair bir önsezimiz vardı ve kesinlikle haklıydık. “Alkol, sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olabilir. Kaufman, çalıştığı gün boyunca içmek için iyi bir fikir değil. “Alkolün yan etkisi yavaş reaksiyon süresini içerdiğinden çalışmalarınızı olumsuz etkileyebilir. Yoga ve egzersiz yapmak harikadır, ama aşırı alkolün vücut üzerinde yaratabileceği hasarı geri almazsa. ”Bunu duymak için çok şaşırdığımızı söyleyemeyiz!

Britney Spears

Müshil Kötüye Kullanma

Yıldızlar “diyeter çayı” şeklinde laksatiflere olan ilgileri konusunda utanmazlar (Kendall Jenner gibi yıldızlar genellikle onların resimlerini Instagram üzerinde paylaşırlar), ama onlar bu konuda biraz daha susarlar. Ex-Lax'ı şeker gibi patlatıyor. Şöhretinin doruk noktasında, Britney Spears gecenin tuhaf saatlerinde laksatifler için alışveriş görüyordu - bu yüzden satın alma işlemini farkedilemedi. Bazıları kilo verme yararları için onları istismar ediyordu. Durumun bu olduğundan emin olamasak da, kesin olarak bir şey biliyoruz: Düz bir göbek almanın çok daha iyi yolları var.

“Laksatifler, vücudunuza emilmeyi bekleyen bağırsaklarınızda olabilecek herhangi bir besin, vitamin ve mineralleri hızla çıkardığınız tuvalete gitmenizi sağlar. Eğer uzun süreli laksatifler üzerinde devam ederseniz, besin eksiklikleri ve hatta hastalığa yol açabilir, Amidor dikkat çeker. “Kilo vermek ve laksatif almak için uygun ve güvenli yollar vardır bunlardan biri değildir.”

Miley Cyrus

Gluten içermiyor

Miley Cyrus, “Hannah Montana” günlerinden beri biraz zayıfladı. Basın bir yeme bozukluğu suçlamasına rağmen, 24 yaşındaki Cyrus, küçük çerçevesinin düzenli olarak Pilates yapması ve glütensiz bir diyete geçmesi gerektiğinde ısrar ediyor. Aslında, bu doğru olsa da, glutensiz bir diyet, her zaman mutlaka kilo kaybıyla sonuçlanacak bir şey değildir; bu, şarkıcının planını vermekle ilgilenirseniz akılda tutulması önemlidir.

“Eğer konvansiyonel çerezlerden glutensiz çeşitliliğe geçiş yapıyorsanız, glütensiz bir diyetin ardından kilo vermeye yardımcı olmayacaktır” diyor Smith. “Bunu bir çözüm olarak önermem. Daha az işlenmiş gıda ve rafine edilmiş karbonhidrat ve daha fazla sebze tüketmek, gitmek için harika bir yoldur! ”Ses çekici bir alternatif gibi mi? Kilo Kaybı için bu 25 En İyi Karbonhidrattan birazını alışveriş sepetinize ekleyin.

Petra Nemcova

Havuç, Domates ve Deniz Ürünleri Diyeti

Supermodel Petra Nemcova, tükettiği her şeyin havuç, domates ve deniz ürünleri olduğu bir diyete devam ettiğini itiraf ediyor. “A vitamini yüzünden avuçlarımı sarıyor! İnsanlar bana "Hasta mısın?" Gibi baktı. Nemcova röportajda şaka yaptı. Gözlemciler hasta olup olmadığını sormak için uzak değildi. Smith'e göre, diyet çeşidi genel sağlık için anahtardır. “Beyin işlevini sürdürür ve mutluluğumuzda ve ağırlığımızda bir rol oynar.” Bu diyetin bir başka nedeni akıllı değil midir? Bazı deniz ürünleri yüksek miktarda cıva ile yüklenebilir. (Hangi balıkların en kötü suçlular olduğunu öğrenin.) Akıllıca kilo vermek için, Smith çeşitliliğin anahtar olduğunu söylüyor: “Daha fazla sebze ve deniz mahsulleri gibi yağsız etleri de dahil et ama bu şeyleri çok yönlü bir diyetin parçası haline getir.”

Tim McGraw

Paleo Diyet

Tim McGraw, insanların tarımdan önce yediği şekilde taklit eden bir yemek planı olan paleo diyetine yapışır: süt, rafine şeker veya tahıl olmadan. İşlenmiş gıdalardan vazgeçmek akıllıca bir hamle olurken, diyetin ete verdiği önem, diyetinizde önerilen protein ve sağlıksız doymuş yağ tüketimini ciddi ölçüde artırabileceğiniz anlamına gelir. Araştırma, bunun inme, kalp hastalığı ve hatta bazı kanserler riskinizi artırabileceğini göstermektedir. Kaufman, insanların diyette oldukları takdirde kırmızı et tüketimine karşı dikkatli olmaları gerektiğini düşünüyor. “Paleo diyetinin bazı bölümlerinin işlenmiş gıdaların en aza indirilmesi gibi kilo vermeye yararlı olabileceğine inanıyorum. Bu yiyecekleri en aza indirerek, kırmızı et gibi doymuş yağların kaynaklarını artırmayacağınızdan emin olun. ”

Christian Bale

Ton Balığı Diyeti

“Makinist” deki rolüyle 63 kilo düşürmek için Christian Bale, günde tek bir elma ve ton balığı yiyebilir. Temelde kendini aç bıraktığı gerçeğinin yanı sıra, konserve ton balığı albacore ise, muhtemelen büyük olasılıkla zehirlenmişti. (Albacore ton balığı hafif tonlardan ziyade cıva seviyelerini neredeyse üç katına çıkarmış olabilir.) Daha da kötüsü, Bale, bir film rolüne ağırlık vermek için aşırı uçlara giden sayısız ünlülerden sadece biri. Hollywood'da her zaman olur ve bu süper sağlıksız.

Palumbo bize şunları söylüyor: “Bale'in ne olduğunu bilmiyorum: Bay Bale'nin The Machineist'te oynadığı rol ya da bu rol için kazandıkları ağır kilo kaybı” diyor. “Bildirilen 6 ″ 0 yüksekliğinde, otuz bir şey oyuncusu vücudunun ihtiyaç duyduğu kalorinin bir kısmını yedi. Ağır kilo kaybı yöntemi uzun vadede metabolizmasını değiştirmiş olabilir. Başka bir endişe, bu tür sert bir diyette besin eksikliği. İyi bir vitamin rejimi ile desteklendiğini varsayarak, muhtemelen büyük oranda besin eksikti. Bilim adamları, gıdalarda bulunan birkaç düzine besin tespit etmişlerdir ve bunlar haplarla takviye etmek için oldukça kolaydır. Ama tahmin edildiği gibi, henüz tanımlanmayan binlerce besin maddesi (vitaminler, mineraller, fitokimyasallar ve daha fazlası) gerçek gıdada mevcut olduğu tahmin ediliyor.

Zoë Kravitz

Kil yeme

“Büyük Küçük Yalanlar” aktris (ve müzisyen Lenny Kravitz'in kızı), Zoë Kravitz, kilo vermek için bazı yollar denedi. Bize Haftalık anlattı, bir zamanlar kil için 20 kilo düşürmek için kil içtiğini söyledi! Evet, doğru, Clay ! Ve en çılgın kısım, bunu yapan tek kişi o değil. Bu uygulama, zincirler arasında meyve sularının sıkılmasıyla ünlüler arasında popüler hale geldi. Juice Generation, Pure Earth adı verilen bir onstan bentonit kil vuruşu satıyor. Kilin uzun bir tıbbi kullanım öyküsü olmasına rağmen, bentonit kilini ve kız kardeşi maddesini, aktif odun kömürünü tüketmek kilo vermenin en iyi yolları değildir. Kil, bakteri, virüs ve parazitlerle kontamine olma potansiyeline sahipken, Amidor aktif kömürün önemli besin maddelerinin vücut tarafından emilmesini önleyebileceğine ve sindirim sistemine zarar verebileceğine dikkat çeker. “Herhangi bir şöhret tarafından teşvik edilen bu sözde diyet gerçekten yıldızlığın uygunsuz bir kullanımıdır. Bu genç kadınların dünya çapında gençler üzerinde etkisi var ”diyor Amidor.

Snookie

Kurabiye Diyeti

Çerez diyeti, yani günde altı kurabiyeler ve bir gerçek öğün yemek, Snooki'nin kilo vermeyi nasıl seçtiğini iddia ediyor. Gün boyunca kurabiyeleri yediğinizde kendinizi açlıktan çekmiş gibi hissetmiyorsunuz - ama kesinlikle pek çok besin almıyorsunuz, dikkati çekiyor Smith: “Bu en iyi kalori kısıtlaması! Ancak bu taktik, diyetçinin sağlık için çok sayıda sağlıklı ve önemli besinleri kaçırmasıyla sonuçlanabilir. ”Bu, “ Jersey Shore ”maratonunda olduğu gibi kesinlikle atlamanız gereken bir hile.