Performans açısından, penisin kendine ait bir zihne sahip olduğu söylenmiştir. Yani iyi bir ereksiyon her zaman bir garanti değildir.

Bu, ona bir beyin yemeği veremeyeceğiniz anlamına gelmez. Ve tersine, bazı yiyecek ve içeceklerin, erkeklerin cinsel performansına doğrudan ya da dolaylı olarak hormon seviyeleri ile karıştırılarak zarar verebileceği gösterilmiş olabilir. Penis, testosteronun düzgün çalışması için bağımlıdır ve T'yi düşüren herhangi bir şey D'yi düşürebilir. Aşağıdaki 13 yiyecek ve içecek en kötü cockblockerlar arasındadır.

Soya

Tarih gecesi düzenli olarak suşi içeriyorsa, iştahınızı akıllıca sipariş edin. Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan bir çalışmada, günde sadece soya porsiyonu bulunmasının sağlıklı erkeklerde sperm sayısını yüzde 40 oranında azaltması yeterliydi. Avrupa Klinik Beslenme Dergisi'nde yapılan bir çalışmaya göre, büyük miktarlarda soya, testosteronu büyük ölçüde azaltabilir; Araştırmacılar günde 120 mg soya olan erkeklerin azaldığını gördüler. Penisinizin belirli yiyeceklerden etkilenme şekillerini daha fazla okumak için okumaya devam edin, ancak Eggs Report'u yediğinizde Vücudunuza Ne Olduğunu Bilmiyoruz!

Beyaz Ekmek ve İşlenmiş Karbonhidrat

“Beyaz ekmek” in bir hakaret olmasının bir nedeni var. Çok fazla basit karbonhidrat yeme kilo alımına yol açabilir ve artmış vücut flabının bir erkeğin estrojen seviyelerini ve daha düşük testosteronu arttırdığı gösterilmiştir. Journal of Diabetes Care dergisinde basılmış bir Buffalo Üniversitesi çalışmasına göre, obez katılımcıların yüzde 40'ı normalden daha düşük testosteron okumasına sahipti.

Çok fazla alem

Bu sürpriz değil, ama arkasında bilim var. Alkol sizi duyarsızlaştırır ve reaksiyon zamanını yavaşlatır ve alkol içilmesi hormon seviyelerini etkileyebilir. Sadece bira göbeği ile uğraşmakla kalmıyor, aynı zamanda Gücü ve Kondisyon Günlüğündeki bir rapora göre, araştırmacılar testosteron üretimini bastırmak için beş ya da daha fazla içeceğin alkol eşdeğerini karıştırdığını söylüyor. Daha küçük dozlarda (bir ila iki içecek) testosteron üzerinde çok az veya hiç bir etkisi yoktur. Bu yüzden her şeyi ılımlı tutun: Günde iki içki.

Otsuz beslenen sığır eti

Kırmızı etin protein açısından zengin faydalarını diyetinize her eklediğinizde, her zaman çim beslenen sığır eti seçin. Tipik çiftlik çeşitliliği genellikle testosteron seviyelerinde bozulmaya neden olabilecek yapay hormonlar ve antibiyotiklerle beslenir. Eğer hızlı bir burger seviyorsanız, münhasır Her McDonald's Menü Öğesini kontrol etmeyi unutmayın! liste.

Şişelenmiş su

Su burada suçlu değil; plastik şişe. Yaygın olarak BPA olarak adlandırılan Bisfenol A, hem erkek hem de kadınlarda doğurganlık üzerindeki olumsuz etkilerle ilişkilendirilen çoğu plastik gıda kaplarında ve kutularında bulunan kimyasal bir bileşendir. Doğurganlık ve Sterilite dergisinde yapılan Slovenca çalışmasında, erkeklerde idrar BPA konsantrasyonu ile daha düşük toplam sperm sayısı, konsantrasyon ve canlılık arasında istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki bulunmuştur. Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan bir araştırmada, vücutta en yüksek BPA düzeyine sahip kadınların yüzde 27 daha az yaşayabilir yumurta ürettiği tespit edildi. Bunun yerine bu testosteron artırıcı gıdalara dönün.

Konserve çorba

Spagetti-O'ları O'nun yoluna girebilir mi? Olabilir. Konserve sosu ve yemekleri, diyet sodyumunda (Spaghetti-O's'un 1780 mg'lık bir kutuya (10 torba Doritos'a kadar!) Sahip olduğu bilinir ve yüksek kan basıncına ve vücudun bazı bölgelerine kan akışının azalmasına neden olabilir. cinsel organlar.

Aromalı Soda

Orta Avrupa Avrupa Üroloji Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, araştırmacılar, yüksek fruktozlu mısır şurubu - bu günlerde yanlış bir şekilde dikkat çeken diyet kötü adamının, sodadaki ana tatlandırıcı olduğu için - erektil disfonksiyon riskini artırdığını keşfetti. Kolesterol seviyelerini yükseltir ve penisteki arterleri tahrip eder.

Çiftlik balıkları

Balık satın alırken, her zaman kirletici maddelerle dolu olan çiftliklerde vahşi olmayı tercih edin. Indiana Üniversitesi'nden doktorasını Ronald Hites'in liderliğindeki bir ekip olan Edinburgh, İskoçya'dan Seattle, Washington'a satın alan 700 somonun analizini, çiftçi ürününün 8 kat daha fazla PCB içerdiğini tespit etti - kansere neden olan endüstriyel kimyasallar yasaklandı 1979 — vahşi çeşitliliğe göre. Çiftlik balıklarında bulunan diğer kimyasallar arasında herbisitlerden dioksin (en meşhur Ajan Portakal) bulunur. PCB'lere ve dioksine maruz kalma daha düşük T seviyelerine bağlanmıştır. Tilapia'nın neden Bacon'dan daha kötü olduğunu açıklamak zorunda olduğumuzun bir nedeni var.

Mikrodalgada Patlamış Mısır

Mikrodalgada patlamış mısır sadece en çok Kansere Neden Olan 8 Gıdadan biri değil, aynı zamanda ereksiyonunuz için de kötüdür. Her iki durumda da suçlu: Torbanın astarı. Geleneksel mikrodalga-patlamış mısır torbaları, aynı zamanda C8 olarak da adlandırılan perflorooktanoik asit (PFOA) ile kaplıdır. Yüksek düzeylerde PFOA maruziyeti, düşük testosteron seviyelerine bağlanmıştır.

İşlenmiş et

İşlenmiş etler penil arterleri tıkayan yüksek seviyelerde doymuş yağ ve kolesterol içerir, çünkü bunlar küçük ve hızlı bir şekilde plak toplar.

Mandıra

Peynir, doymuş yağda en yüksek gıdalardan biridir ve bu da arter tıkanmasına neden olabilir. Hem süt hem de peynir söz konusu olduğunda, inekler genellikle endokrin bozulmasına neden olduğu gösterilmiş yapay hormonlar ile beslenir. İnsan Üreme dergisinde yayınlanan bir Rochester Üniversitesi çalışmasında, daha fazla süt ürünü tüketen erkeklerin daha az tüketenlere göre daha az hareketli spermleri vardı.

Pizza

Rafine karbonhidrat ve peynir gelirse, pizza ereksiyonunuz için iki kat daha zordur. Harvard çalışmasına göre, Amerika'da doymuş yağ tüketimine ikinci en yüksek katkıda bulunuyor. Eğer ereksiyonunuzu tamamen öldürmek istiyorsanız, bir Meat Lover's Pizza siparişi verin (# 10'a bakın) ve bu gece aldığınız tek sevgi ise, şaşırmayın. Bu yüzden dilimi yerine koyun ve bunun yerine Penisiniz için bu En İyi Gıdalardan birini bulmayı öğrenin.

nane

Phytotherapy Research dergisinde basılan bir çalışma, nane kokusunun, libidoda büyük rol oynayan bir hormon olan testosteron düzeylerini önemli ölçüde azaltabildiğini buldu. Üroloji dergisinde yayınlanan ayrı bir çalışmada, araştırmacılar bir grup sıçana su ve diğerleri nane çayı verdi. Nihayetinde, çayı içen fareler daha düşük T seviyelerine sahipti. Nadiren nane çayı fincanını seviyorsanız, yemin etmeyin; sadece ılımlı olarak tüketir.