Hiç maraton koşucularının vücutlarını 26 durağı olmayan mil için nasıl taşıyabildiğini ve gülümsemeyi nasıl bitirdiğini merak ettiniz, ama kendinizi zorlukla zorlayabilirsiniz. ACE I alel veya aerobik ve dayanıklılık alleli eksik olabilir.

Ne ne? Açıklamamıza izin ver. Fiziksel performansa, metabolik etkinliğe ve uykuya bağlı yaklaşık 15 gen vardır. Neyse ki sizin için bu, uzun mesafe koşuları için kullanılmayabilirken, muhtemelen ACE D aleline veya güç ve güç performansına sahip olan AKA'ya sahip olabilirsiniz, bu da Crossfitter olarak daha iyi bir performans sergileyebileceğiniz anlamına gelir. Tabii ki, kontrol ettiğin birçok şey var; Metabolizmanızı Zedeleyen Bugün Yaptığınız 25 Şeyden Suçlu Olmadığınızdan Emin Olun!

Genetik haritalamanın sağlık yararları tüm yıl boyunca manşetlere çıkıyor. 23 andME, Fitness Genleri ve Sporcular için Blueprint (yakında gelecek) gibi şirketler sayesinde, herhangi bir ortalama kişi kendi genetik profilleri hakkında değerli bilgiler edinebilir, bu da onlara vücutlarını ve kısıtlamalarını daha iyi anlar. Genel sağlık ve fitness hedeflerinize yepyeni bir bakış açısı var!

Evde genetik testin işleyiş şekli şu şekildedir: 199 $ için, Fitness Genleri size tükürüp geri göndereceğiniz bir plastik tüp ile bir DNA Performans Kiti gönderiyor. Laboratuarlarında test edildikten sonra, sonuçlarınıza her bir genetik varyasyonun ayrıntılı bir açıklaması ile birlikte bir web portalına erişirsiniz. Fitness Genler daha sonra kişiselleştirilmiş eğitim ve beslenme planları üretmek için bu bilgileri ve fizyolojik verilerinizi kullanır. “Fitness Genes” in kurucusu ve yöneticisi Dan Reardon'a göre şirket “DNA'nıza dayanarak nasıl egzersiz yapıp ne yemeniz gerektiğini gösterme konusunda uzmanlaşıyor.” Diye devam ediyor. “Genetik sonuçlar hakkında bilgi veriyoruz. Bu varyasyonlara dayanan planları planlar. ”

Hepimiz hızlı kilo vermeyi umut eden diyetler ve yemek planları ile bombardımana tutulduk. Ve iş arkadaşlarımız ve arkadaşlarımızdan tamamen farklı bir gen kümesine sahip olduğumuzu biliyoruz. Oysa kilo verdiklerini görünce, yardım edemeyiz, ama gemide bulunan her hangi bir şeritteki şeye atlamayı düşünemeyiz. Ve aynı sonuçları görmediğimizde çoğu zaman hayal kırıklığına uğruyoruz. Bu nedenle, kendimizle akıl yürütmeye yardımcı olacak küçük bir bilim oldukça ilgi çekicidir!

Genetik planlarımızdaki bu zirve son derece yararlı gibi gözükse de yine de şu soruya dikkat çekiyor: Bu tür bir gen haritalaması sağlığınızı bir üst düzeye taşımanıza izin veriyor mu? Ya da muhtemelen bildiğimiz şeyleri anlatıyor mu? Yaşamımızın bu noktasında, daha yavaş bir metabolizma, hızlı kas refleksleri veya bir süt alerjisi için genimize sahip olmamız çok şaşırtıcı değildir. Ancak merakımız, özellikle de optimal sağlık ve performansa yönelik daha iyi, daha etkili kararlar almak anlamına geliyorsa, püskürüyor.