Sadece kendinize her zaman “hayır” diyemeyeceğiniz için, sınırlı sayıdaki zencefilli kurabiyeler ve mağazada gördüğünüz tatil şekeriyle karnınızı doyurmanız gerekir. Döşeme belinizi korurken sezonun ruhuna girmek tamamen mümkün; sadece hangi paketlerin kapacağını ve bakkaldan ayrılacak olanları bilmeniz gerekiyor.

Kimse süpermarketin aşırı kalabalık tatil bölümünde beslenme panellerini okumak için zaman harcamak istemediğinden (cidden, oyalanmak için korkunç bir yer), sizin için tüm araştırmaları yaptık. Mağazamızın içine girip çıkabilmeniz için en iyi seçimlerimizden bazılarını belleğe gönderin. Ya da daha iyisi, onları internete bağla! Ve bazı sağlıklı ish tatil için sıfırdan yapmak için davranır arıyorsanız, bu Amazingly Delicious Holiday Tatlılar kaçırmayın.

İlk olarak, En İyi…

1

LARARLI Snickerdoodle & Gingerbread

Beslenme: 1 bar, 190 kalori 8-9 gr yağ, 1, 5 gr doymuş yağ, 0-30 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 17-18 gr şeker, 4 gr protein

Larabar sayesinde, en sevdiğiniz tatil kurabiyesi tatlarında, büyük şeker acele etmeden şımartabilirsiniz. Çubuk başına 17 ila 18 gram tatlı madde bulunurken, şeker, tarihler ve kuru üzüm gibi şeylerden doğal olarak oluşan türdür. Üstelik, bu şeyler lezzetli olmanın ötesinde;

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Birch Benders Gingerbread Spice Gözleme Mix

Beslenme: 1/4 fincan karışımı (iki 4 "krep), 120 kalori, 0 gr yağ, 0 g doymuş yağ, 390 mg sodyum, 26 g karbonhidrat, 1 g fiber, 9 g şeker, 3 g protein

Bu zencefilli krep karışımı şekerde biraz yüksek olmasına rağmen, manyok nişastasının eklenmesi sayesinde biraz lif ve protein de var. Elyaftan şeker oranına kadar biraz daha fazla, şurup üzerine hafifçe vurun ve ince kıyılmış cevizler veya cevizlerle (kilo kaybı için bu 20 En İyi Tam Yağlı Gıdalardan biriyle) çıtır çıtırlarınızı toplayın ve yanınızda bir çırpılmış yumurta ya da iki tane tadını çıkarın. .

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Goldfish Eğlenceli Tatil Renkleri Fırında Cheddar Kraker

Beslenme: 55 adet, 140 kalori 5 gr yağ, 1 gr. Doymuş yağ, 240 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, <1 g şeker, 3 gr protein

Bu sevimli küçük krakerler beslenme açısından fazla bir şey sunmazken, vücudunuza da zarar vermezler. Küçük balıklarına canlı tatil tonlarını vermek için Pepperidge Farms, zerdeçal özü ve karpuz suyu konsantresi gibi kimyasal maddeler kullanmıyordu. Bu düşünceyle, kesinlikle yeşil ışığı alan tuzlu bir atıştırmalık. Atıştırmalıklarınızın kalma gücünü arttırmak için, balıkları biraz çiğ fındıkla karıştırın ve karışımı küçük bir lifli meyve ile karıştırın. Daha sağlıklı atıştırmalık fikirleri için, 50 Kalori veya Daha Azı ile bu 50 Snacks kaçırmayın.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

KIND Dark Chocolate Fındık Baharatı

Beslenme: 1 bar, 200 kalori, 15 gr yağ, 3, 5 gr doymuş yağ, 15 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 5 gr şeker, 5 gr protein

Eğer hevesli bir EatThis.com okuyucusanız, muhtemelen KIND barlarındaki takıntımızın derinde olduğunu biliyorsunuzdur. Listesinde çok lezzetli, düşük şeker çubuklarıyla, neden olduğunu görmek kolay - ve bu mevsimsel atıştırmalık bir istisna değildir. Fındık, kaju fıstığı, çikolata, hindistan cevizi, vanilya ve tarçın tatları, bedeninizi doğru bir şekilde beslerken, tat tomurcuklarınızı memnun edecek bir snack bar yaratmak için bir araya geliyor. Sizin için bir kutu alın ve sağlıklı bir stoklama maddesi olarak kullanmak için ikinci bir tane alın. Sağlığın armağanı, listenizdeki herkesin seveceğinden emin olmasıdır.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Zevk Gıdalar Gingerbread Baharat Kurabiye tadını çıkarın

Beslenme: 2 kurabiye, 120 kalori, 4 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 95 mg sodyum, 20 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 9 gr şeker, 1 gr protein

Bu mevsime sahip en sağlıklı zencefilli kurabiye muhtemelen ev yapımı olacak. Ama paketlenmiş gıda alanında, bunlar oldukça dar geliyorlar. Bu kurabiyelerden çoğu şekere (neredeyse her çerezde olduğu gibi) doldurulmuş olmasına rağmen, yine de oldukça etkileyici olan 5 gramdan az tatlı bir pop'a sahiptirler. Ayrıca, Enjoy Life'ın, biraz beslenmede sızmak için darı ve buğday unu gibi malzemeler kullandığını da seviyoruz. Unlu mamüllerinize alternatif unların dahil edilmesinden bahsetmişken, 20 Glutensiz Un Kullanımımız olan raporumuzu kaçırmayın.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Tic Tac Noel Şeker Kamışı

Beslenme: 1 adet, 1.9 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 0 mg sodyum, 0 gr şeker, 0 gr protein

Sürekli olarak boğulmanız gerektiğinden, sakız karnınızın şişmesini sağlayabilir. İşte bu yüzden, Bu Yere Yemekte, O Değil! Nefesimizi ferahlatmak için darbelere güveniriz. Bu süper sevimli şeker kamışı Tic Tacs gününüzü ve gülümsemenizi ağzınıza her açtığınızda aydınlatacağınızdan emin olabilirsiniz. Ve her biri 2'den az kalori için, dövülmezler - en azından bir kerede çok fazla kalmayıncaya kadar.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

BoomChickaPop Beyaz Çikolatalı Nane

Beslenme: 1 1/4 fincan, 140 kalori, 8 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 75 mg sodyum 18 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 11 gr şeker, 1 gr protein

Şeker ve kurabiye gibi şeylerle karşılaştırıldığında, bu nane ve çikolata tepesinde patlamış mısır yarısı kötü değil. Ve ilahi lezzet, tam olarak düşük olmayan şeker sayımına değmez. Bu kesinlikle bir zorunluluktur ama muhtemelen saniyeliğine geri dönmek istediğiniz bir şey değildir. Patlamış mısırın büyük bir hayranı mı? Popcorn'ınızı Giydirmek için mutlaka bu 20 Lezzetli Yolu denemek isteyeceksiniz.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Yürüteçler Kurabiye Şenlikli Şekiller Saf Tereyağlı Kurabiye

Beslenme: 2 adet, 150 kalori, 9 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 85 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 6 gr şeker, 2 gr protein

Bu düşük şekerli kurabiyelere giren tek şey, buğday unu, tereyağı, şeker ve tuzdur.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Göksel Çeşnilik Şeker Kamışı Lane Yeşil Çay

Beslenme: 1 çay poşeti, 0 kalori, 0 gr yağ, 0 gr sodyum, 0 gr karbonhidrat, 0 gr şeker, 0 gr protein

Bir fincan göbek yağ yakan yeşil çaydan daha iyi olan tek şey? Portakal kabuğu, nane, tarçın ve vanilya fasülyesiyle dolu olan şey budur! Süper sevimli kutu da kesinlikle bir bonus. Sadece Noel Baba'nın atölyesinde çalışmakta olanlara bak!

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Kalifia Çiftlikleri Saf Badem Sütü Yumurta Nog

Beslenme: 4 fl oz, 50 kalori, 1, 5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 90 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 8 gr şeker, 1 gr protein

Kuşkusuz, bunun bu bir yiyip yemediğine karar vermemiz ya da buna değil! Tipik eggnogdan yüzde elli kadar daha az kaloriye sahip olsa da, eggnogun genel olarak iyi bir seçim olmadığını inkar edemeyiz. Gerekirse yut, ama senin kalorilerini yutturmaktan daha iyi olduğunu biliyorsun.

İnternetten satın almak veya daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın!

Şimdi, Kötü ...

11

Thomas 'Kızılcık Girdap Ekmek

Beslenme: 1 dilim, 130 kalori, 2 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 200 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 8 gr şeker, 3 gr protein

Filizlenmiş tahıl ekmeğinin bir dilim yaklaşık 80 kalori içerir, bu yüzden Thomas'ın bu süslü ekmeğine 130 büyük balığı nasıl soktuğunu tam olarak bilmiyoruz. Bütün bu kalorileri harcamak için çok daha iyi yollar var. Kurabiye ya da büyük bir kaşık dolusu badem ezmesi yemeyi tercih edemez miydiniz? Biz biliyoruz!

Kahve-Mate Nane Mocha Sıvı Creamer

Beslenme: 1 çorba kaşığı, 35 kalori, 1.5 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 5 mg sodyum, 5 gr şeker, 5 gr karbonhidrat, 0 gr protein,

Genel olarak konuşulurken, kahve kremalılar yakın zaman önce kendi etkilerini temizlemeye başladılar, aynı sınırlı sayıda lezzetlerin hepsi için söylenemez. Bu nane moka kreması, örneğin, hidrojene edilmiş soya fasülyesi yağını (trans yağ içermediğini iddia etmesine rağmen) ve mide tahriş edici carrageenan'ı tıkayan arterle yapılır. Kahve tadınızı tatmak için lezzetli bir tatil temalı bir yol arıyorsanız, bunun yerine Coffee-Mate's Natural Bliss hattından bir şeyler dökmeyi düşünün. Tarçınlı krema aroması düpedüz lezzetlidir ve kabak baharatı şişesi Şükran Günü ve Noel zamanı için mükemmeldir. Kafein almanın daha fazla yolu için - diyetinizi bozmadan- raporumuzu kaçırmayın 20 Herhangi Bir Kahve Dükkânında İnce Kalmanın Kolay Yolu.

Cadbury Holiday Şeker Kaplamalı Katı Sütlü Çikolata Kartopu

Beslenme: 16 adet, 190 kalori, 8 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 35 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 27 gr şeker, 3 gr protein

Bu kötü çocukların Paskalya versiyonuna sahip olan herkes, başladığınız zaman yemeyi bırakmanın imkansız olduğunu bilir. Ve tek bir porsiyonda tüm gün şeker değerinde (potansiyel olarak tehlikeli katkı maddelerinden tonlarca bahsetmeden), bu ikramlar karnınızı kaygan bir eğime indirebilir.

Nane Şekerleme ile Swiss Bayan Şeker Kamışı

Beslenme: 1 zarf, 80 kalori, 1 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 105 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, <1 g fiber, 12 g şeker, <1 g protein

Bu, gördüğümüz en kötü sıcak kakao değil, aynı zamanda en iyisinden de uzak. Bir fincan nane aromalı sıcak kakao bu sezonda kendinizi şımartmak istiyorsanız, bizim en sevdiğimiz Sıcak Kakaolar Of 19 Of bizim rapordan kazanan markalardan birini pick - öneririz ve gerçek bir nane ile süt karıştırarak sopa!

Beyaz Fudge içinde Peeps Sıcak Kakao ve Krem Hatmi Civciv

Beslenme: 3 civciv, 150 kalori, 3.5 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 35 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 27 gr şeker, 1 gr protein

Bu Peep'lerin büyük bir kısmı şeker, mısır şurubu ve jelatinden oluşuyor, bu yüzden onlar da değilsin! denklemin tarafı?

Okçu Çiftlikleri Rudolph's Mix

Beslenme: 1 paket, 270 kalori, 13 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 100 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 26 gr şeker, 4 gr protein

Hidrojenli yağdan, potansiyel olarak tehlikeli gıda renklerinden oluşan bir gökkuşağına kadar her şey bu iz karışımına girmiş gibi görünüyor. Beslenmenin yanında sunulan bir atıştırmalık üzerine bütün bir günün şeker değerini yakmak istemiyorsanız, kesinlikle yönlendirmek isteyeceksiniz. Eğer kazma ihtiyacını gerçekten hissediyorsanız, en azından zararı azaltın, atıştırmalık miktarını eşit miktarda ham, tuzsuz fındıkla karıştırıp üç veya dört porsiyona bölüyorum. Ve şimdi ne satın almanız gerektiğini ve neleri atlayacağınızı biliyorsunuz, bu 30 Culinary Stocking Stuffers ile 20 $ 'lık alışveriş oyununuzu geliştirin!