Herkesin bir noktada o kadar sarhoş edici, o kadar bağımlılık yapan, yani pastırma-y…
En sevdiğiniz yiyeceklerinize T. Swift'in “Bad Blood” ı söylemeye başlamadan önce belinize hiç bir şey yapmıyor olabilirsiniz, neden bu zayıflama takaslarını denemiyorsunuz? Fıstık ezmesi, çikolata ve domuz pastırması, kendinizi şımartmayı sevdiğiniz şey için çok farklı seçenekler, ama aynı zamanda Amerika'daki en popüler isteklerden üçü. Öyleyse bu çılgın aşkı, bu kolay fikirlerle, göbek yağsız olarak devam ettirin. Bunları kategoriye göre sıraladık, bu yüzden favorilerinize bakın (kalbinizde # 1 nokta için üç yollu bir kravat varsa yargılama yok) ve sonra Açlık Hormonlarınızı Kapatacak 9 Yiyeceke Bakın - Hızlı!
Özlem 1: Fıstık Ezmesi
Bu kaşığın PB'ye daldığını ne kadar sevdiğine dair endişeleniriz - ama tamamen anlarız. Bu tariflere bir göz atın ve seçiminiz için en iyi 36 Fıstık Butters - özel listesindeki “en kötü” olarak kabul edilmediğinden emin olun!
Fıstık Ezmesi Çerez Protein Barları
Hizmet: 8
Beslenme: 273 kalori, 11.6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 35.5 gr karbonhidrat, 3.3.g fiber, 24 gr şeker, 11, 2 gr protein
Koşuda, ama atıştırma için acıktı mı? Günün herhangi bir saatinde elinizde bulundurmak için bu fıstık ezmesi çubuklarının bir demetini pişirin. Bu çubuklar protein ile doludur ve enerjinizi tüm gün boyunca tutacak doğal şekerler ile doldurulur!
Bir Hammadde Şefinden tarifi alın .
PB & J Snack Barlar
Hizmet veren: 9
Beslenme: 306 kalori, 16.3 gr yağ (7 g doymuş yağ), 51 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 2.6 g fiber, 4.6 g şeker, 4.9 g protein (isteğe bağlı fıstık tepesi olmadan hesaplanmıştır) **
Fıstık ezmesi-jöleli zamanı! Günün arkasından gelen klasik sandviç, daha da lezzetli olan mükemmel yetişkinlere özel atıştırmalıklara dönüştü. Bu tarif sadece sekiz bileşenle basittir. Bu tatlı ve tuzlu barlar, sağlıklı atıştırmalıkların tadı kötü olmak zorunda olmadığını kanıtlıyor!
Minimalist Baker'ın tarifini al .
Fıstık Ezmesi Yulaf Çerezler
Hizmet Arası: 16
Beslenme: 89 kalori, 4.1 gr yağ (.6g doymuş yağ), 40 mg sodyum, 10.5 gr karbonhidrat, 1.3 gr fiber, 5 gr şeker, 3 gr protein
İşte süpermarketten eski moda yulaf çerezlerinin daha sağlıklı bir versiyonu. Düşük kalorili sayım ve az miktarda eklenmiş şeker ile, birden fazla (hatta 3'ten fazla olmayan) bile kendinizi şımartabilirsiniz. Öyleyse, bir tatlı için özlem duyduğunuzda ve bunlardan birine ulaşmak için o süt sütünden çıkın.
Beslenme ile Begin tarifini alın .
No Bake Fıstık Ezmesi Chia Granola Barlar
Servisler: 12
Beslenme: 208 kalori, 12.1 gr yağ (1, 9 g doymuş yağ), 117 mg sodyum, 21, 6 gr karbonhidrat, 3.4 gr fiber, 9.6 gr şeker, 7.1 g protein
Pişirme gerektirmeyen düşük kalorili bir atıştırmalık. Hem protein hem de antioksidanlar ile yüklü olan ceviz ve quinoa gibi besleyici bileşenlerin bir araya gelmesi, bu mükemmel çiğneme granola çubuğunu oluşturmak için bir araya gelir.
İyi Kaplama'dan tarifi alın .
Fıstık Ezmesi Muz Popsicles
Hizmet: 5
Beslenme: 283 kalori, 18.1 gr yağ (6, 3 gr doymuş yağ), 132 mg sodyum, 25.8 gr karbonhidrat, 3.3 gr fiber, 16, 8 gr şeker, 8.2 gr protein
Bir yaz günü için mükemmel ya da bir yemekten sonra, bu buzlu şeker çubukları zahmetsizce şaşırtıcı. Sadece üç malzemeyle ve sonsuz olasılıkla yapılmış, favori go-at atıştırmalıklarından biri haline gelmek zorunda. Bu tatlı ikramlarla, çikolata parçacıklarını dışarıda bırakma seçeneği vardır ve bazı chia tohumlarına ya da seçtiğiniz bir meyveye eklemenizi öneririz.
My Whole Food Life'ın tarifini alın .
Fıstık Ezmesi Peynirli Kraker
Servis Alanı: 20
Beslenme: 79 kalori, 4.9 gr yağ (9 g doymuş yağ), 92 mg sodyum, 7 gr karbonhidrat, 1.4 gr lif, 1 gr şeker, 2.7 gr protein
Bu vegan dostu fıstık ezmeli peynir krakerleri tanıdık gelebilir. Parmaklarını turuncu ve yağlı bırakan eski Keebler Sandviç Krakerini hatırla. Son derece işlenmiş bu krakerler, raf ömrünü uzun tutacak, ama iştahınız kısa olacak olan İngilizce dilinde bilinmeyen kelimelerle üretilir. Bu hızlı bir düzeltme olabilir, ancak bu çerezlerin süpermarket sürümünde neredeyse hiç besin yoktur. Bu doğal fıstık ezmeli peynirli krakerleri bir dahaki sefere biraz tatlı olan bir şey için ruh halindeyken denemenizi öneririz!
Minimalist Baker'ın tarifini al .
Vegan Fıstık Ezmesi “Öpücük” Çerezler
Servis Alanı: 17
Beslenme: 172 kalori, 9.7 gr yağ (2, 4 g doymuş yağ), 87 mg sodyum, 19.6 gr karbonhidrat, 8 gr lif, 12, 8 gr şeker, 2.9 gr protein
Bu çerezler genellikle tatiller için veya bir partiye gelmek için yapılır, ancak günlük atıştırmalıklarınız için neden bazılarını saklamıyorsunuz? Hareket halindeyken ya da geç geceyi tatlı bir şey için can attığınız zaman yakalayın. Bir çikolata düzeltmesi arıyorsanız, 3 bileşenli çikolata tepesi ekleyin!
Lunch Box Bunch'ın tarifini al .
Özlem 2: çikolata
En az yüzde 70 kakaolu çikolata (yani sütlü çikolata değil, karanlık anlamına gelir!) Seçtiğinizde, bu antioksidanla dolu yiyecekler düzenli, suçluluktan yoksun bir keyif olabilir. Eczaneden çikolata şekerin kimyasal dolgulu paketlerinden uzaklaşın ve bunun yerine kilo verme tariflerinden birini yapın!
Balkabağı Çikolatalı Chia Puding
Hizmet: 5
Beslenme: 180 kalori, 6.4 gr yağ (.5 g doymuş yağ), 218 mg sodyum, 34.7 gr karbonhidrat, 9.2 g fiber, 21.2 g şeker, 5.1 g protein (badem sütü kullanılarak hesaplanmıştır)
Chia tohumları, düşük kalorili bir sayıyla açlığı tatmin ettiği bilinen bir süper besindir. Bundan daha iyi olur mu? Aslında evet. Ayrıca lifle doldurulur ve antioksidanlar ile doldurulurlar, öyleyse öğleden sonra atıştırmak için bu küçük besleyici paketlenmiş yiyecekleri hazırlamak için biraz çikolata ve balkabağı eklemeyin. Sütü de değiştirebilir ve süt ürününü kesmek istiyorsanız, bir sütle de değiştirebilirsiniz.
Yemeğe Mutfaktan tarifi alın .
Çikolatalı Fudge Kabaklı Kek
Servis Alanı: 20
Beslenme: 112 kalori, 7.7 g yağ, (6.3 g doymuş yağ), 112 mg sodyum, 8.8 g karbonhidrat, 4.3 g fiber, 1.2 g şeker, 2.2 g protein
Bu doğru: Brownies de iyi tadı kabak yaptım! Bir kahveyi yerken sebze porsiyonu almak, bu günün geleceğini düşünebilirdi. Ve biz şikayet etmiyoruz. Şaşırtıcı derecede şaşırtıcı olan bu tatlı, çikolatalı, çikolatalı kekler sadece 112 kalori ve 1.2 gram şeker içerir.
Çikolata Kaplı Katie'den tarifi alın .
Çikolatalı Bliss Topları
Hizmet Arası: 16
Beslenme: 108 kalori, 6.9 gr yağ (1.4 g doymuş yağ), 1 mg sodyum, 11.5 gr karbonhidrat, 2.5 gr fiber, 8.0 gr şeker, 1.9 gr protein
Araştırmalar, kakaoda yeşil çay, siyah çay ve kırmızı şaraba kıyasla antioksidan kapasitesinin, sağlık yararları için en büyük etkinliğe ve potansiyele sahip olduğunu bulmuştur. Bilmiyorsanız, antioksidanlar, yaşlanma ile ortaya çıkan istenmeyen değişiklikleri yavaşlatan, kanser riskini azaltan ve kalp hastalığının şansını azaltmaya yardımcı olan muhteşem şeylerdir. Sadece 108 kalori bir pop, bu göz zevkli küçük mutluluk topları iki veya üç sahip olmaktan çekinmeyin.
Vegu Kate'in tarifini al .
10 Dakika Sağlıklı Çikolata Fudge
Servisler: 12
Beslenme: 119 kalori, 9.1 gr yağ (3.9 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 8.8 gr karbonhidrat, 3.5 gr fiber, 3 gr şeker, 4 gr protein (fıstık ezmesi kullanılarak)
Yapması on dakika süren sağlıklı bir şekerleme. Ne dedin?! Bu zengin şekerleme, açlığınızın dikkatini çekecek süper gıda bileşenlerinin mükemmel birleşimidir. Kalori sayımı düşük olduğunda, bunları iki porsiyon değerinde şekerleme çubukları haline getirin. Bunları diğer bazı besleyici yoğun gıdalarla yaptığınız her seferde değiştirin (hatta küçük bir tekme vermek için bir şey denemek gibi)!
Basit Yeşil Anneler'den tarifi alın .
Tuzlu Kaju Çikolata Kümeleri
Hizmet: 5
Beslenme: 340 kalori, 25, 5 gr yağ (8, 5 gr doymuş yağ), 208 mg sodyum, 23.8 gr karbonhidrat, 1.9 gr fiber, 10.9 gr şeker, 7.7 gr protein
Tereyağlı ama gevrek kaju fıstığı enerji, antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle doludur. Bu kümelerin bir avuç dolusu, hastalık olasılığını azaltmak için yeterli manganez, potasyum, bakır, demir, magnezyum, çinko ve selenyum sağlayacaktır. Ayrıca, tuzlu çikolata kaplama, bu istekleri kaldırıma atmak için lezzetli bir dokunuş katar!
My Whole Food Life'ın tarifini alın .
Ham Nutella
Hizmet veren: 4
Beslenme: 220 kalori, 13.9 gr yağ (2, 8 gr doymuş yağ), 126 mg sodyum, 21, 6 gr karbonhidrat, 4.8 gr fiber, 12 gr şeker, 4.3 gr protein
Nutella, bir kaşık dolusu ve kötü hissetmemeniz gereken yayılmalarından biridir… birkaç dakika sonra kavanoz boş olduğunda ve kan basıncınız çizelgelerden uzaklaşıncaya kadar. Normalde şekerle dolu, bu açlık saplantısına sağlıklı bir alternatif bulduk. Elma ve kerevizleri daldırmak için ve hatta tam buğday tostunun üzerine serpmek için bu mükemmel gün ortası atıştırmalıklarını kullanın.
Benim sevgilim Vegan dan tarifi alın .
Hindistan Cevizi-Çikolata Enerjili Çerezler
Servis Alanı: 10
Beslenme: 97 kalori, 2.4 gr yağ (1.4 gr doymuş yağ), 4 mg sodyum, 19.3 gr karbonhidrat, 3.8 gr fiber, 12.4 gr şeker, 1.8 gr protein
Hindistan cevizi ve çikolatanın kombinasyonu yemin etmektir. Bu küçük kurabiyeler kalorilerde düşüktür ve atıştırmak için mükemmeldir. Bir kaçını al ve öğlen yemeği olarak çalışmasını sağla. Onlar hindistan cevizi iyi bir crunch ile tarihlerinden tatlı ve fudgy!
Blissful Basil'in tarifini al .
Çikolatalı Kiraz Bademli Aperatif Barlar
Servisler: 12
Beslenme: 223 kalori, 15, 5 gr yağ (2, 1 g doymuş yağ), 29 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat, 3, 6 gr fiber, 11, 4 gr şeker, 6, 3 gr protein
Market markalarını bir kenara bırakın, bu ev yapımı atıştırmalık barlar nihai öğle yemeği için idealdir. Kurutulmuş kirazlardan elde edilen tatlı ama ekşi lezzet bir oyun değiştiricidir. Bunlar, mağazada satın alınan ve günlük olarak alınanlar gibi ayrı ayrı sarılabilir. Kirazlar, anti-enflamatuar özelliklerinin yanı sıra vitamin ve besin maddelerinin yüksek olduğu düşük kalorili bir meyvedir.
Sallys Pişirme Bağımlılığı'ndan tarifi alın .
Kategori 2.5: Neden Olmuyor?
Jay-Z ve Beyonce'den daha iyi bir güç çifti: Fıstık ezmesi ve çikolata!
Koyu Çikolata Kaplı Fıstık Ezmesi Dolması Tarihleri
Hizmet Arası: 16
Beslenme: 246 kalori, 13.1 g yağ, 95.4 g doymuş yağ), 85 mg sodyum, 29.6 gr karbonhidrat, 3.1 gr fiber, 24.2 gr şeker, 5.9 gr protein (isteğe bağlı ürünler dahil değildir)
Bu ismin bir ağız dolusu olduğunu düşünüyorsun, bunları deneyene kadar bekle! Tarihler, sindiriminiz için yiyebileceğiniz en iyi besinlerdendir. Yüksek lif içeriği sindirim sürecini düzenler ve sağlıklı tatlılar ve atıştırmalıklar için mükemmel doğal tatlandırıcıdır. Birçok sağlık uzmanı günde bir yemek yemenin dengeli bir diyet için iyi olduğunu söylüyor. Birini fıstık ezmesiyle doldurup onu koyu çikolatada saklamanın, onu yemenin en iyi yolu olduğunu söyleyebiliriz.
Yarım Bakımlı Hasat'tan tarifi alın .
Fıstık Ezmesi Çerez Hamur Topları
Servisler: 12
Beslenme: 140 kalori, 8, 5 gr yağ (3 gr doymuş), 34 mg sodyum, 13.7 gr karbonhidrat, 1.8 gr fiber, 10.7 gr şeker, 3.8 gr protein
Bu çikolata kaplı toplar sadece üç malzemedir ve yüksek şeker, mağazada satılan kurabiye hamuru olduğunu düşünmek için sizi kandırır. Ama hayır, bunlar vegan, glutensiz, tahılsız ve rafine şekersiz! Bu tatlar nasıl güzeldir, merak edebilirsiniz. Kremalı fıstık ezmesi ve gevrek fıstıkla ilgili bir şey var, bu da kıvam tomurcuğunun vahşi olmasına sebep olacak kadar mükemmel bir kıvam oluşturacak bir çikolata kıvamına sahip!
Tarifi Pinch of Yum'dan al.
PB Çikolatalı Yoğurt
Hizmet: 6
Beslenme: 111 kalori, 8.5 g yağ (2, 2 g doymuş yağ), 69 mg sodyum, 7.1 g karbonhidrat, 1.2 gr fiber, 5.3 g şeker, 3.9 g protein
Orada tüm sevenler için, burada meyve ve sebzeler daldırma için mükemmel bir sonraki favori aperatif! Daha doğal bir form, kakao uçları için çikolata parçacıklarını değiştirin ve bunun yerine ek bir protein kaynağı, daha düşük karbonhidrat alımı ve daha az şeker için sade Yunan yoğurdu kullanın. Damperlerinizi hazırlayın çünkü bu ikram, geri gelmeyeceğiniz bir şeydir!
Fit Foodie Finds dan tarifi alın .
Fıstık Ezmesi Çikolatalı Unlu Çerezler
Servisler: 12
Beslenme: 180 kalori, 11.7 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 257 mg sodyum, 16.1 gr karbonhidrat, 16 gr fiber, 13, 5 gr şeker, 5.7 gr protein
Hepimiz orijinal çikolata parçalı kurabiye severiz, ancak bazıları çok fazla şeker ve yeterli besinle üretilmez. Bunu düzeltmenin bir yolunu bulduk! Bu çikolatalı kurabiye omega-3'lerde yüksek olan ve tonlarca lif içeren keten tohumu kullanır. Bu kurabiyeye eklenmiş fıstık ezmesi de var, çünkü her şey fıstık ezmesiyle daha iyi. Bu sadece kurabiye tadı harika değil, aynı zamanda bir protein kaynağı ve bazı sağlıklı yağlar ekler.
Hills'teki A House'dan tarifi alın .
Basit Paleo Reese Kupası
Servisler: 12
Beslenme: 182 kalori, 14, 5 gr yağ (3, 3 gr doymuş yağ), 4 mg sodyum, 12.1 gr karbonhidrat, 1.3 gr fiber, 8.1 gr şeker, 4.7 gr protein
Fıstık ezmesi kullanmaya karar verirseniz, bu küçük ikramlar aslında Paleo olmasa da, hala cennetin küçük ısırıklarıdır. Badem tereyağı ile sopa tercih ederseniz, hala bir Paleo diyet üzerinde yenen ve onlar da lezzetli! Reese'in hepimiz aşina olduğumuz rafine şekerler ve kimsenin nasıl telaffuz edeceğini bilemeyeceğimiz bir sürü başka malzemeyle doludur. İşte en sevdiğin şekerler için takas etmek için sağlıklı bir seçenek. Tarif hızlı ve sonuç çok lezzetli.
Basit Yeşil Anneler'den tarifi alın .
No Bake Çikolata Enerji Alıntılar
Servis Alanı: 20
Beslenme: 142 kalori, 6.8 gr yağ (2, 2 g doymuş yağ), 45 mg sodyum, 17.8 gr karbonhidrat, 2.6 gr fiber, 9.6 gr şeker, 3.6 gr protein (fıstık ezmesi kullanılarak) **
Bu enerji ısırıkları harika görünmekle kalmıyor, aynı zamanda harika bir tadı var! Tüm yapılması gereken, malzemeleri karıştırmak ve bunları ayarlamak için buzdolabına atmak. Tereyağı veya şeker eklenmez, bu sizi suçlu hissetmeyecek harika bir atıştırmalık. Gün boyunca öğünler arasında bir ya da iki öğenin tadını çıkarın, size enerjik ve uzaktaki 2 saatten uzak kalmanızı sağlar.
Yemek klasmanından tarifi alın .
Çikolata Fıstık Ezmesi Shake
Hizmet veren: 4
Beslenme: 308 kalori, 12.8 gr yağ (3.1 g doymuş yağ), 201 mg sodyum, 41.1 gr karbonhidrat, 7.1 g fiber, 35 gr şeker, 8.6 g protein
Bu sallama, herhangi bir şeker eklenmeden vegan ve glutensizdir. Bir çorba kaşığı veya iki tane daha az fıstık ezmesi kullanarak, kalori ve yağ içeriğini kesmek için başka bir çorba kaşığı ekleyin. Bu basit sarsıntı harika bir lezzet hazırlar ve akşamüstü atıştırmalıkları veya akşam yemeği sonrası tatlıları için mükemmel bir seçenektir. Çok hızlı yutulmamaya ve beyin donduramayacağınız için dikkatli olmanız çok lezzetli!
Hills'teki A House'dan tarifi alın .
Kategori 3: Pastırma
Son olarak, en az değil, işte tamamen pastoral gitmeden biraz pastırmanın tadını çıkarabilirsiniz. Bu hafta denemek için favorinizi bulun ve ardından Kilo Kaybı için bu 50 En İyi Kahvaltı Yemeğine göz atın;
Frittaffle
Hizmet veren: 4
Beslenme: 323 kalori, 19.7 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 532 mg sodyum, 14.7 gr karbonhidrat, 1.2 gr fiber, 1.8 gr şeker, 21.4 gr protein
Daha önce frittaffle duymadın mı? Hayatının değişmesi için zaman. Bu frittata-waffle patates, domuz pastırması, yumurta ve peynirden yapılır ve daha sonra bir waffle makinesinde pişirilir (üflenir). Süper kolay ve süper lezzetli! Bu iştah açıcı tat, tadı damağınızı dans edecek ve yüksek protein ve düşük şeker içeriği ile açlıklarınızı daha uzun süre tutacaktır. Şimdi bunu duydunuz, git deneyiniz!
Baba tarafından Gerçek Gıda dan tarifi alın .
Avokado, Pastırma ve Domates Tost
Servisler: 2
Beslenme: 383 kalori, 28.6 gr yağ (7 g doymuş yağ), 580 mg sodyum, 21.3 gr karbonhidrat, 8.9 gr fiber, 2.7 gr şeker, 12.8 gr protein
İnanılmaz avokado, vitaminler ve kalp-sağlıklı yağlar ile dolu bir besin dolu meyve. Bu dengeli atıştırmalık şekerde düşüktür ve protein bakımından yüksektir, bu yüzden sizi tam ve enerjik tutar.
Whats Gaby Cooking'den tarifi alın .
Karpuz ve Keçi Peyniri Isırıkları
Servis Alanı: 10
Beslenme: 114 kalori, 9.2 g yağ (1.1 g doymuş) 305 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat, 8 gr şeker, 6.8 g protein
Sulu, ferahlatıcı karpuz, yumuşak keçi peyniri ve gevrek domuz pastırması. Bir combo biz büyük hayranlarıyız! Keçi peyniri, bir inek sütünün peynirinden daha düşük kalori ve yağdır. Birçok insan süt ürünlerini diyetlerinden kesmek istiyor, ancak araştırmalar süt ürünlerinin beynin işlevinde önemli bir rol oynadığını söylüyor. Yani, temel olarak, bu atıştırmalık sizi bir dahi yapacaktır. Keçi peyniri içinde kemiklerin kuvvetine katkıda bulunan ve hatta migren baş ağrısını da önleyebilen yüksek kalsiyum seviyeleri vardır.
Pie'nin Anlamı'ndan tarifi alın .
PB Akçaağaç Bacon Granola Barlar
Servis Alanı: 15
Beslenme: 338 kalori, 20 gr yağ (5, 4 gr doymuş yağ), 455 mg sodyum, 25.4 gr karbonhidrat, 3.5 gr fiber, 7.5 gr şeker, 15.3 gr protein
Tamam, hepimiz biliyoruz ki domuz pastırması yediğinizde lezzetlidir. Ancak, eğer pastırma şurubu ile pastırma kombinasyonunu denemediyseniz, şu an ihtiyacınız var! Bu ev yapımı granola barlar, satın alınan bir markanın mükemmel bir alternatifi. Çünkü bunlara giren her şeyi bilirsiniz. Akçaağaç şurubu tatlandırıcı olarak kullanmak en doğal şeker formlarından biridir. Rafine edilmiş şekerin aynı miktarda akçaağaç şurubu ile değiştirilmesi, toplam şeker içeriğini üçte bir oranında azaltacaktır! Ayrıca, ek faydalar için hindistan cevizi yağı için tereyağı değiştirilmesini tavsiye ederim.
I Bake He Shoots'un tarifini al .
Pastırma Fırında Yumurta
Hizmet: 6
Beslenme: 97 kalori, 7 gr yağ (2, 2 g doymuş yağ), 208 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 7.9 g protein
Bu, bir başyapıt haline dönüştürülmüş temel domuz pastırması ve yumurta kahvaltınız. Yumurta sıklıkla yüksek kolesterol seviyelerine yol açtığı için eleştirilmişti, ancak yakın zamanda kolesterolün yükselmekte olduğu türün iyi bir tür olduğu ortaya çıkmıştır (HDL Kolesterol). En sevdiğiniz acı sos veya bazı eklenmiş baharatlar.
Fit Foodie Finds dan tarifi alın .
Domates, Beyaz Fasulye, Bacon Çorbası
Hizmet: 8
Beslenme: 213 kalori, 6.8 gr yağ (2, 1 g doymuş yağ), 549 mg sodyum, 28.4 g karbonhidrat, 5.9 g fiber, 6.4 g şeker, 12.7 g protein
Küçük bir spunk ile geleneksel domates çorbası! Çorba, geleneksel atıştırmalıklarınız değil, ama porsiyonlar hatırladığınız sürece bu çorbanın aklınızı değiştireceğini düşünüyorlardı. Bu düşük şeker çorbası, B6'da yüksek olan patatesleri birleştirir ve karnınızı ısıtmak ve bir sonraki yemeğinize kadar açlığınızı doyurmak için eksiksiz bir atıştırmalık haline getirmek için zengin bir lezzet, gevrek domuz pastırması ve beyaz fasulye içerir. Domates çorbası tek başına gerekli mineraller ve vitaminler ile doldurulur, ancak beyaz fasülye ilavesiyle bir protein kaynağı da eklenir.
Sadece Tarifler tarifini alın .
Pastırma sarılmış karpuz ısırıkları
Hizmet Arası: 16
Beslenme: 48 kalori, 3.3 gr yağ (1.1 g doymuş yağ), 184 mg sodyum, 1.3 gr karbonhidrat, 9 gr. Şekerler, 3 gr protein
Pastırmalı sarılmış karpuz, karpuz elde etmenin tek yoludur. Bu tedavi sonsuza dek karpuzun nasıl yenmesi gerektiğine dair fikrimizi değiştirdi. Bu küçük ikramlardan gelen tek lokma tatlı ve tuzlu lezzetlerle doludur. Onlar yapmak için süper basit ve düşük kalori sayısı ile, hatta birkaç tane bile olabilir.
Foxes Love Limon'un tarifini alın .
Bacon Queso Guacamole
Hizmet: 8
Beslenme: 229 kalori, 19.9 gr yağ (5.2 g doymuş yağ), 284 mg sodyum, 7.8 g karbonhidrat, 5.2 g fiber, 7 g şeker, 7 g protein
Guacamole mi dedin? En son çılgınlardan biri olan guacamole, insanların banyo yapmaya istekli oldukları ve her zaman ekstra doları ödemeye istekli oldukları bir şeydir. Bu sadece herhangi bir sıradan guacamole değil; Bu pastırma ve peynir ile kombine guacamole. Şekerde son derece düşük olan bu peynirli guacamole, havuç veya kereviz içine daldırmak için mükemmeldir. Başladıktan sonra kendinizi durduramazsanız, sadece bir avokado kullanarak daha küçük bir bölüm oluşturmayı deneyin.
Reçeteyi Evden Ben'den al.
