Şimdiye kadar sıkışık olan, yemek pişirmek için çok yorulmuş veya soba üzerinde gerçek bir tavada çalışacak kadar donmamış olan kişiler için dondurucu gıda bir cankurtaran olabilir. Ama yanlış kutularını ve o soğuk bakkal koridorundan önceden hazırlanmış dondurulmuş yemeklerin torbalarını seçiyorsan, aslında kendini hasta, şişman ve hatta açlığa kaptırmış olabilirsin. Bu ürünlerden uzak durun; Icky seçenekleri olarak tespit ettik ve iyileşme devam ettikten sonra bu 37 Kötü Kahvaltı Alışkanlığı Kilo Kaybı için keşfet!
Kahvaltılar
1
Bob Evans Sosis, Yumurta ve Peynir Börek
1 burrito: 350 kalori, 21 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 810 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 13 gr protein
Kutunun üzerindeki ahırın resminin sizi aldatmasına izin vermeyin; Bu burritolar “çiftlik taze” den uzaktırlar. Sadece günlük doymuş yağın yüzde 40'ını (çoğu hidrojene hurma yağından geliyor) paketlemiyorlar, aynı zamanda beslenmeyle ilgili hiçbir şeyi yanına getirmiyorlar.
Kellogg'un Özel K Flatbread Sandviç Sosis Yumurta ve Peynir
1 sandviç: 220 kalori, 12 gr yağ, 4 gr doymuş yağ, 700 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 3 gr şeker, 14 gr protein
Kahvaltıyı düşündüğünüzde, mısır şurubu katıları, soya fasulyesi yağı, ksantan sakızı, kalsiyum sülfat, işlenmiş kaşar peyniri ürünü ve askorbik asit hakkında mı düşünüyorsunuz? Yok hayır? Eh, bunlar sadece bu yemekle alacağınız sert-kırıcı maddelerden sadece birkaçı. Gökyüzü yüksek sodyum sayımları ile doldurun ve dondurucu bölümünde en kötü kahvaltı sandviçlerinden birini aldınız.
Sıcak Cepler Sosis Yumurta ve Peynir
1 sandviç: 320 kalori, 17 gr yağ, 8 gr doymuş yağ, 370 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 2 gr şeker, 10 gr protein
Birçoğumuzun sıcak cepler için olduğu gibi nostaljik olduğu için, bu düzgünce paketlenmiş yemeklerin üzerindeki günleriniz ölmüş olmalı. Bu kalorilerin yaklaşık 140'ı basit karbonhidratlardan (çeviri: besleyici soyulmuş), kruvasan kabuğundan (gününüze nasıl başlamak istediğiniz) değil.
Kellogg'un Eggo Yabanmersini Gofretleri
2 waffle: 180 kalori, 6 gr yağ, 1, 5 g doymuş yağ, 370 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, <1 g fiber, 6 g şeker, 4 g protein
Başlığa rağmen, yaban mersini reçete 12. maddeye kadar reçete yapmaz - ve hatta daha sonra, Blue 2 ve Red 40'ın yardımıyla renklendirilirler. (İçeride gizlenen daha potansiyel zararlı maddeler hakkında bilgi edinmek için) Yemeğiniz, özel raporumuzu kaçırmayın. Amerika'da 23 En Kötü Gıda Katkı Maddeleri.) Yabanmersinli waffle'ların hayranıysanız, daha fazla yaban mersini, daha az kimyasal madde ve daha fazla lif aldığınız Kashi seçeneğini kullanın. ayrıca
Bir sopa üzerinde Jimmy Dean Orijinal Krep & Sosis
1 adet: 230 kalori, 12 gr yağ, 3, 5 gr doymuş yağ, 480 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat, 0 gr fiber, 9 gr şeker, 6 gr protein
Bu beslenme istatistiklerinin hiçbiri çok çirkin değildir, ancak bu sosisle sarılı bir krepin tadını çıkarmak, karamel renginden BHT'ye (hem olası kanserojen olanlara) kadar sayısız zararlı içeriğe sahip olmanızı sağlar. Ayrıca, bu çubukta vücudunuzu tam ve tatmin edecek hiçbir şey yok, bu yüzden muhtemelen masanızda aşağı düştüğünüzde yine acıkacaksınız.
El Monterey İmza Yumurta, Sosis, Peynir ve Patates Börek
1 burrito: 270 kalori, 12 gr yağ, 4.5 gr doymuş yağ, 550 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 11 gr protein
Bir yumurta / sosis / peynir / patates kahvaltısı kendi sürümü yapmak için ne kadar kolay olduğu göz önüne alındığında, biz kimse bu aşağı atlamak emin değilim; Bu börekin çoğunluğu çeşitli yağ ve hamur koşullandırıcıları ile doldurulur. Yuck!
WalMart Çok Değerli Fransız Tost Sticks
5 çubuk: 320 kalori, 15 gr yağ, 2.5 gr doymuş yağ, 370 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 43 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 11 gr şeker, 5 gr protein
Diğer markaların, her bir çubuğa yüzde 50 daha az kalori aldığını düşünürsek, bu mağaza markasını teşvik etmek için hiçbir neden yoktur. Fransız tostundan bahsetmişken, Amerika'daki 18 En Popüler Fransız Tost Restoranı Yemekleri hakkındaki raporumuzu kaçırmayın.
Jamba Çilek Yaban Smoothies
4 oz: 60 kalori, 0 gr yağ, 0 gr doymuş yağ, 20 mg sodyum, 15 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 11 gr şeker, 2 gr protein
Güler yüzlü olan herkes, içeceğe şeker veya stevia eklemeden içeceklerin yeterince tatlı olduğunu bilir. Ama görünüşe göre, Jamba Juice mesajı almadı. Meyveler, ananas ve ıspanak gibi şekersiz dondurulmuş ürünler kullanarak sıfırdan bir içecek hazırlamanız daha iyidir. Böylelikle kupanızda neyin yükseldiğini kontrol edersiniz.
Amy'nin Kahvaltı Scramble
1 giriş: 360 kalori, 20 gr yağ, 2, 5 gr doymuş yağ, 780 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 8 gr şeker, 18 gr protein
Amy, bundan daha iyi ürünler üretiyor, ama sizi bu konuda uyarmak zorunda kaldık: Bu karışıklıktaki tuz miktarı, okyanusun altında ne bulacağınız konusunda rakip.
Jemima çırpılmış yumurta ve domuz pastırması
1 paket: 250 kalori, 15 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 870 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, <1 g şeker, 11 gr protein
Bu yüksek tuzlu yemek, “çırpılmış yumurta ürünü”, “tereyağı aroması” ve “duman tatlandırıcıları” gibi alt-terkip maddeleriyle hazırlanır, bunların hepsi bu kahvaltıyı iştah açmanın tam tersi yapar.
Pillsbury Tost Strudel Çilek
Buzlanma ile 1 pasta: 180 kalori, 7 gr yağ, 3 gr doymuş yağ, 180 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 9 gr şeker, 3 gr protein
Bu hamur işleri sadece vücudunuzun güne ihtiyaç duyduğu besin maddelerinden yoksun kalmıyor, aynı zamanda yüksek fruktozlu mısır şurubu ve soya fasulyesi yağıyla dolu. Genel bir kural olarak, “% 30 daha fazla buzlanma” olduğunu gururla tanıtan bir kahvaltı yemeği satın almamalısınız.
Jimmy Dean Bacon & Sebzeler Doldurulmuş Hash Browns
1 adet: 240 kalori, 11 gr yağ, 5 gr doymuş yağ, 720 mg sodyum, 25 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 2 gr şeker, 10 gr protein
Bu ürün, ısı ile pişirilmiş bir tabakta gördüğümüz en uzun malzemelerden birine sahiptir ve sadece bir avuç kaş kaldırmaz. Yönlendirin!
Öğle ve akşam yemekleri
13
Hızlı Düzeltme Tavuk Nuggets
4 parça: 180 kalori, 11 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 510 mg sodyum, 13 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 1 gr şeker, 9 gr protein
Ekstra yağ, üç çeşit şeker ve soya proteini konsantresinden tipik olarak sodada bulunan karamelli bir renklendirici katkı maddesine kadar sevmediğimiz malzemelerle, bu hiç yememelisiniz.
Mezar Taşı Orijinal Pepperoni
1/4 pizza: 390 kalori, 20 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 880 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 6 gr şeker), 18 gr protein
İki pestisit içeren, genetik olarak modifiye edilmiş yağlar (mısır ve soya fasulyesi) içeren bu pizza, pepperonuna nitrat ve diğer tehlikeli koruyucuları ekler: yani BHA ve BHT. Butylated Hydroxytoluene (BHT) ve Butylated Hydroxyanisole (BHA) her ikisi de İngiltere, Avustralya, Yeni Zelanda, Japonya ve Avrupa'nın çoğunda zaten kanserojen olduğu düşünüldüğü için yasaklanmıştır. Olmadı!
Aç adam klasik kızarmış tavuk seçer
1 yemek: 940 kalori, 56 gr yağ, 12 gr doymuş yağ, 1, 370 mg sodyum, 58 gr karbonhidrat, 3 gr fiber, 14 gr şeker, 39 gr protein
Kızarmış tavuk tam olarak iyi bir başlangıç değil, ama bu gerçeği yutmaya çalışın: Bu yemek McNuggets'ın beş sırası kadar kaloriye sahiptir! Daha da kötüsü yapmak için, Aç-Adam günün sodyumunun yüzde 57'sini ve günün yağının yüzde 86'sını küçücük bir kutuya sıkıştırmayı başarır. Arterlerinize bir iyilik yapın ve bu kan basıncını arttırıcı yemeğe hayır deyin. Ve daha fazla yiyecek için, hamle ile uğraşacak, Kalbiniz için bu 30 Kötü Gıda'yı okuduğunuzdan emin olun.
Bayan Paul'un Parmesan ve Kavrulmuş Sarımsak Tilapia
1 fileto: 280 kalori, 10 gr yağ, 1 gr doymuş yağ, 650 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 2 gr şeker, 20 gr protein
Kızamık dondurulmuş bir balık filetosu için 650 miligramdan fazla sodyum, besin bilgisi bu kadar endişe verici görünmüyor. Ve biz parmesan ve sarımsak lezzetli ses itiraf edeceğiz. Ancak, genel olarak tilapia ile ilgili bir sorunumuz var: tilapia, her şeyden önce en kötü balık seçeneklerinden biri ve bu ürünün soya fasülyesi yağından guar sakızı - şekere kadar her şeyi içeren gülünç uzun içerik listesi. Eğer tilapia alışkanlığınızı tekmeleyemezseniz, biraz zeytinyağı ve kıyılmış sarımsaklı bir tavaya atınız; bittiğinde parmesan serpin ve bundan daha fazla taze bir tabağa sahip olacaksın.
Marie Callender'ın et sosu ile spagetti
1 yemek: 530 kalori, 15 gr yağ, 4.5 g doymuş yağ, 1.000 mg sodyum, 76 g karbonhidrat, 7 gr fiber, 12 gr şeker, 22 gr protein
Buharlı sıcak bir kase dolusu makarnaya oturduğunuzu düşünebilirsiniz, ama gerçek olalım: Gerçek şu ki, aslında besinsel-boş karbonhidrat, tuz ve yağdan biraz daha fazla taşan plastik bir kaptan zevk alıyorsunuz. Spagetti ve sarımsaklı ekmek kendiniz yapmak için kolay (ve ucuz!) Olduğundan, bu yemeklerin ekstra bagajı buna değmez.
Chili'nın tavuk Fajita kase
1 kase: 370 kalori, 10 gr yağ, 3, 5 gr doymuş yağ, 960 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 4 gr şeker, 20 gr protein
Tavuktan daha fazla pirinçle yapılmış, bir kase içinde bu tuzlu fiesta hakkında eğlenceli bir şey yok. Ayrıca, Meksika'yı özlemekten hoşlanıyorsanız, dondurucu koridorda daha iyi seçenekler var. Biz Newman'ın kendi tam tavuk Fajita Skillet yemek iki (310 kalori, 660 mg sodyum) ve Evol Tavuk Enchiladas (410 kalori, 610 mg sodyum) gibi. Bunu Yiyin, Bu Değil İçin Rehberimize Göz Atın! Sizin için akıllıca sevdiklerinizle şımartmak için Meksika Severler için.
Digiorno Küçük Ölçekli, Dört Peynirli Geleneksel
1 pizza: 710 kalori, 29 gr yağ (14 gr doymuş yağ), 1, 190 mg sodyum, 88 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 12 gr şeker), 25 gr protein
Bir pizzayı “kişisel büyüklükte” olarak pazarlayacaksanız, Digiorno aldatıcı bir şekilde yarım porsiyon porsiyon porsiyonunu çağırsa da, tüm pasta için besin bilgisi sağlamanız için bize hata veremezsiniz. Bogus Porsiyon Boyutlarıyla 14 Sinsi Çeşit Gıda Listemizde yer almasının sebeplerinden biri.
Marie Callender'ın Peynirli Tavuk & Bacon Pot Pie
1 turta: 1.040 kalori, 62 gr yağ, 26 gr doymuş yağ, 1, 480 mg sodyum, 86 gr karbonhidrat, 8 gr lif, 14 gr şeker, 34 gr protein
Marie, çömlek turtalarının “ev yapımı iyiliğin rahatlatıcı sıcaklığını ve lezzetlerini” sunduğunu iddia ediyor, ancak aynı zamanda bütün bir günlük yağ ve yarım günlük kalori ve tuz değerinin de arttığından bahsetmiyor. Tabii ki, keklerinin bölünmüş olması gerektiğini iddia edebilir, ama hepimiz hiç kimsenin kişisel bir pastayı paylaşacak bir şey olarak düşünmediğini biliyoruz. Uzat.
Ziyafet Köfte Yemek
1 yemek: 330 kalori, 11 gr yağ, 1, 350 mg sodyum, 43 g karbonhidrat, 5 gr fiber, 11 gr şeker, 13 gr protein
Annen köfte yaptığında, karamel rengi, yüksek fruktozlu mısır şurubu, BHT veya monosodyum glutamat eklediğini mi düşünüyorsun? O yapmadı. Bu yüzden, Banquet'in neden bu şüpheli malzemeleri ve kimyasalları kendi yemeğine atmak istediğini düşündüğünden emin değiliz. Bununla birlikte, bildiğimiz şey, bu ürün, alışveriş sepetinizden ve karnınızın dışına çıktığı sürece bir içerik listesiyle ilgili herhangi bir şey. Daha fazla bilinmesi gereken bilgi için Kimyasallar ve Gıda Boyaları içeren bu diğer 17 Şaşırtıcı Gıdalar göz atın.
Sağlıklı Seçim Tatlı ve Ekşi Tavuk
1 yemek: 350 kalori, 3.5 g yağ, 0, 5 g doymuş yağ, 590 mg sodyum, 68 g karbonhidrat, 3 g fiber, 22 g şeker, 12 g protein
“Sağlıklı bir seçim” olarak pazarlanabilir, ancak bu Çin esintili yemek Reese'in Fıstık Ezmesi Kupaları'ndan daha fazla şekere sahiptir! Ve eğer bütün bir günün şekerini harcayacaksanız, aslında tatlı olan bir şeye dalmayı tercih etmeyecek misiniz? Yapacağımızı biliyoruz.
California Pizza Mutfak Çıtır İnce Kabuk Barbekü Tavuk
1/3 pizza: 300 kalori, 11 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 640 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 8 gr şeker), 16 gr protein
CPK aslında piyasadaki tüm dondurulmuş pizzaların en uzun içerik listesini oluşturdu. 50+ ürün arasında karamel rengi, karsinojenler tarafından kontamine olduğu bilinen bir madde.
Stouffer Monterey Tavuğu
1 yemek: 530 kalori, 21 gr yağ, 6 gr doymuş yağ, 1.300 mg sodyum, 54 gr karbonhidrat, 4 gr fiber, 19 gr şeker, 31 gr protein
Katı bir protein kaynağı olabilir ama sizi kandırmasına izin vermeyin. Bu mikrodalga yemek, düz karnınızın ilerlemesini bozmak için bekleyen dev bir yağ ve tuz madeni. Söz değil, neredeyse tüm gün şeker değer taşır.
Kırmızı Baron Klasik Kabuk 4 Peynir
1/4 pizza: 390 kalori, 17 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 750 mg sodyum, 42 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 16 gr protein
Eğer pizzadaki malzemeleri tahmin etmeni istesek, muhtemelen peynir, domates ve buğday-mayası kabuğunu söylerdin. Bahse gireriz, bu franken pizzada bulunan iki bileşen olan “L-Sistein hidroklorür” (aşırı dozları tedavi etmek için kullanılan bir tuz) ve “amonyum sülfat” (yaygın olarak kullanılan bir çim gübresi) tahmin edemezsiniz. Oh, ve kalori, yağ ve sodyum içeriğinin pazardaki en yüksek miktarlardan biri olduğunu mu söylemiştik?
Aç-Man Ev Tarzı Meatloaf
1 yemek: 660 kalori, 32 gr yağ, 10 gr doymuş yağ, 1, 440 mg sodyum, 64 gr karbonhidrat, 6 gr fiber, 22 gr protein
Tavsiye Sözü: Hungry-Man'ı dondurucudan iyi için temizleyin. Bu sürekli olarak dondurulmuş gıdalar koridorundaki en kötü markadır. Bu yemek, özellikle, günün tuzunun% 60'ına sahiptir (bu, üç torba krakerde bulacağınızdan daha fazlasıdır) ve bir mil uzunluğundaki maddeler listesidir. Bugünlerde dondurucu koridorundaki tüm sağlıklı seçeneklerle, bu kutuyu eve getirmenin bir anlamı yok.
Glutino GF Duo Peyniri
* 1 pizza: 410 kalori, 19 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 660 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 4 gr şeker), 12 gr protein
“Glutensiz” sağlık halinin sizi aldatmasına izin vermeyin; Glutino'nun turtaları kalori ve yağ bakımından sürekli yüksektir. Satın alabileceğiniz glutensiz ürünler hakkında daha fazla bilgi için, 40 En İyi ve En Kötü Glutensiz Gıda Ürünleri hakkındaki özel raporumuzu kaçırmayın!
PF Chang'ın Ana Menüsü Orange Chicken
* 1/2 poşet: 430 kalori, 18 gr yağ (2.5 g doymuş), 930 mg sodyum, 23 gr protein
Ch-Chang! Tavsiye edilen porsiyon büyüklüğü olan bu torbanın yarısı, yaklaşık yarım günlük bir değere sahip, 930 miligramlık bir sodyum miktarına sahiptir. Ne zaman bir şey sır ya da yapışkan sos ile gelirse, küçük bir uyarı zili duymanız gerekir, çünkü genellikle düşündüğünüzden daha fazla şeker ve tuz yükü almak üzere olduğunuz bir işarettir.
Weaver tavuk göğsü dinozor eğlenceli Nuggets
4 parça: 210 kalori, 12 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 560 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat, 1 gr fiber, 0 gr şeker, 11 gr protein
Çocuklarınız dinozor şekillerinden hoşlanabilir, ancak bu eğlenceli nuggets yavrularınızı herhangi bir iyilik yapmayacak yağ ve sodyum ile doludur. Ayrıca, MSG içeren bir içerik ile yapılır, ancak bunları örtmek için farklı bir isimle gider: dokulu soya proteini.
Stouffer'ın Tavuk Fettuccini Alfredo
1 yemek: 570 kalori, 27 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 850 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat, 5 gr fiber, 5 gr şeker, 26 gr protein
Geleneksel olarak, alfredo sosu aşağıdakilerden herhangi birini içerir: yağ, tereyağı, peynir, krema ve yumurta sarısı. Ancak Stouffer'in İtalyan klasikini ele geçirmesi, ucuz soya fasulyesi yağları, peynir, süt ve her türlü telaffuz edilmesi zor malzemeye dayanıyor. Nasıl yaparsanız yapın, yine de, bir tabakta kalp krizi. Günün yağ yüzde 42 ve günlük doymuş yağ alımı önerilen yüzde 34 ile, bu dondurulmuş bayram kesin değil! Kaçınılması gereken daha da kötü seçimler için, Hasta ve Yağ Yapan Bu 40 Alışkanlığa göz atın.
