McDonald's'tan bir yıl önce kurulmasına rağmen, Burger King yıllardır Amerika'nın en büyük iki burger zincirinde (altın Arches'in arkasında) kraliyet palto kuyruklarına asılıyor. Şimdi, BK hayranlarını cesaretlendirmeyin; Restoranın yüce bir şekilde hüküm sürdüğü bir şey var. Bu da trans yağ.

Üçüncüsü olan üç hamburger zincirinin üçüncüsü Wendy'nin BK'si sürekli olarak sağlıksızlar arasında yer alıyor. Onların etleri trans yağda yüksek kalmaktadır ve bunların imza sandviçi The Whopper, Big Mac'e göre 120 kalori ve 12 gram daha yağ içermektedir. Taco Bell gibi zincirler beslenme uzmanlarını nix trans yağlamak ve menülerinde sodyum seviyelerini düşürmek için çaba sarf ettikleri için, içerik BK beslenme menüsünde yavaşça yukarı doğru kaymaktadır.

Yıldızların besleyici saygınlıklarına rağmen, menüde nasıl oynanacağını biliyorsanız BK'da kazanmanın bir yolu var. Bu, Yemekte Bu Takım Değil! zincirin tüm menüsünü teste koy. İşte sipariş verebileceğiniz Burger King eşyaları ve pantolonlarda kraliyet vuruşunu hak eden birkaç tane var. En sevdiğiniz restoranlarda daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa, yeni Yemek Bu, Not That'a abone olmayı kaçırmayın ! şimdi dergisi! Sınırlı bir süre için, kapama fiyatından yüzde 50 indirim yapabilirsiniz - buraya tıklayın!

Burger King Menüsünde En İyi Yemekler

Burger King / Facebook

İğrençliğinizden keyif aldığınızda, sizi en kötü listemiz olan tüm suçluluk ve felaketle birlikte bırakmayacağınız emirlerinizle ilgili itici güçler.

Burger King'deki En İyi Kahvaltı Öğeleri

1

Orijinal Akçaağaç Aromalı Yulaf Ezmesi

170 kalori, 3 yağ (1.5 g doymuş yağ), 260 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (3 g fiber, 12 g şeker), 4 g protein

Yağı yavaşlatmak ve göbeği dolduran liflerle dolu yulaf ezmesi, gezegendeki en iyi kahvaltılardan biridir. Ve buna rağmen yemeyin, o kadar değil! normalde şekerli çeşitlere karşı tavsiyede bulunur, bu Quaker kase Burger King'deki birçok kötülükten daha azdır. (Her ne kadar evde, saniyede, sadece bir gün için sadece pennies için yapabilirsiniz - bu 50 En İyi Gecelik Yulaf Tarifleri Kilo Verme İçin Kullanın)

Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

300 kalori, 15 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 580 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 4 gr şeker), 11 gr protein

Klasik Yumurta ve Peynir, herhangi bir kahvaltı ortaklaşa gitmek için yoldur.

Pastırma, Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

340 kalori, 18 gr yağ (8 g doymuş yağ), 730 mg sodyum, 30 g karbonhidrat (1 g fiber, 4 g şeker), 12 g protein

BK'daki Golden Kuralı şöyledir: Genellikle sosis veya jambondan daha az sodyum içeren pastırma hariç kahvaltı etlerinden kaçının. Burada, düz yumurta ve peynir için tuzlu bir vuruş ve 2 gramlık bir kas oluşturma proteini ekliyor.

Fransız Tost Sticks

3 parça başına: 230 kalori, 11 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 260 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 3 gr protein

En az 10 gram protein içermeyen bir kahvaltı Son Cadı Avcısı veya bir MySpace relansmanı gibidir: Sadece, neden? Ama en azından şeker sayısı üçlü bir servis için nispeten düşüktür. 5 grama kadar ve 13 gram protein için 13 gram şeker ve 49 gr karbonhidratınız var.

Jambon, Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

340 kalori, 16 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 1.000 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 16 gr protein

Yarım günlük sodyum olan bir başka sandviç, bu bir # 5 noktaya sahip olur çünkü basitçe - hey, en azından sosis yoktur. Bunun yerine, neden - en azından günde bir kez - bir Tonlu Vücut için bu 25 En İyi Gıdadan birini deneyin.

Kahvaltı Burrito Jr.

370 kalori, 23 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 930 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 2 gr şeker), 15 gr protein

Yumurta, sosis, Amerikan peyniri, hash kahvesi ve kremalı baharatlı sos kombinasyonundan oluşan bu börek, sadece küçük boyları için en iyi listemizi oluşturuyor. Ayrıca, bir sargı siparişi vererek kendinize bir iyilik yaptığını düşünüyorsanız, tekrar düşünün, çünkü bu tortilla sadece 320 gram sodyum ve 120 boş kalori içerir.

Burger King'deki En İyi Burger

7

Hamburger

240 kalori, 10 gr yağ (3.5 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 380 mg sodyum, 26 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 6 g şeker), 13 g protein

Hızlı yemek söz konusu olduğunda, daha basit, daha iyi. Turşu, hardal ve ketçap ile bu ızgara sığır patty, rakiplerini yendi çünkü 86's mayo, 150 kalori ve 18 gram yağ tasarrufu. Bir meyve ve sebzeler pop için, sadece 30 kalori veya bir bahçe tarafı salata için dilimlenmiş elma ile eşleştirin.

Cheeseburger

280 kalori, 13 g yağ (6 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 560 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 7 g şeker), 15 g protein

Peynir sevenler sevinirler! BK's cheeseburger, en sağlıklı BK burgeri (eski hamburgere gidiyor), 300 gramdan az kalori için 15 gram protein paketlemesiyle utangaçtır.

MorningStar Sebzeli Burger

390 kalori, 17 gr yağ (2.5 g doymuş yağ), 980 mg sodyum, 41 g karbonhidrat (5 g fiber, 9 g şeker), 21 g protein

Burada BK LTO ve turşu ile bir sebze burger patty tops. Libby Mills, MS, RDN, LDN, Beslenme ve Diyetetik Akademisi Ulusal Sözcüsü, bunu tavsiye ediyor, sans mayo. “Beş gram lif ve 21 gram protein - bir Whopper'da aynı miktarda protein - bu, öğleden sonra kaburgalarıma yapışacak, ancak belimin üzerinde durmayacak. Ve, bir Whopper olarak doymuş yağın onda biri ile, vejetaryen burger, atardamarların içlerine de yapışmaz. ”Sadece sodyum sayısının biraz dik olduğunu bilin.

Whopper Jr. Sandviç

310 kalori, 18 gr yağ (5 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 390 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (1 g fiber, 7 g şeker), 13 g protein

Üçlü Whopper'ın bebek kardeşi için seçim yapmak size çok fazla 860 kalori ve 59 gram yağ tasarrufu sağlar. Beslenme uzmanları Sarah Koszyk ve Christine Palumbo'nun tavsiyelerini takip edip mayo olmadan sipariş ederseniz, ekstra bitki örtüsü nedeniyle # 1 En İyi Burger'i yendi. Koszyk, “bu nispeten sağlıklı bir seçim ve oldukça tatmin edici” diyor. Burger King'de 11 Daha Fazla Diyet Uzmanı Siparişi Bakın!

Domuz pastırmalı çizburger

320 kalori, 16 gr yağ (6 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 710 mg sodyum, 27 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 7 g şeker), 17 g protein

Reklamı yapıldığında, BK menüsü en azına kadar basit bir pastırmalı çizburgerle gerçekten yanlış gidemezsiniz. Bu pastırma çizburgerini domuz pastırması kralı üzerinde seçmek, size 1, 440 miligram sodyum ve 3 gramdan fazla bir gün boyunca trans yağ tasarrufu sağlayacaktır.

Double Cheeseburger

390 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 590 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 7 g şeker), 23 gr protein

En iyi 7 hamburgerin pastırmasından 10 kalori, 1 gram doymuş yağ ve 80 mg sodyum kesilir. Pastırma alışkanlığınızı tekmelemek neden önemlidir? Asla Kalorilere Değer Olmayan 22 Gıdadan Biri!

Bacon Double Cheeseburger

400 kalori, 22 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 1.5 trans yağ), 670 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 7 g şeker), 24 gr protein

Geleneksel cheeseburger üzerine ikinci bir patty ve pastırma koymak, 120 kalori, 9 gram yağ ve 110 miligram sodyum ilave ediyor. En kötü seçimlerden biri değil, ama burger fikrinizi almanın daha iyi yolları var.

Whopper Sandviç

660 kalori, 40 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 980 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 28 gr protein

“Amerika'nın en sevdiği Burger” olarak lanse edilen Whopper, orijinal mega boy, trans-yağlı burger. Bu, Çift veya Üçlü Whopper'dan daha fazla kalıp dostu olsa da, günlük önerilen yağ miktarının yarısından fazlasına sahiptir.

Çeyrek Pound Kralı

580 kalori, 29 gr yağ (13 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 1, 310 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 32 gr protein

Yine, iki katı olmadığı için, ancak yarım günlük yağ ve sodyum ile kurtarıldıklarından, bunların çoğunu şımartmanızı tavsiye etmiyoruz.

Bacon King Sandwich Jr.

570 kalori, 38 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 1.5 gr trans yağ), 1.050 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 6 gr şeker), 29 gr protein

Kahvaltı menüsünde göreceğiniz gibi, bu sandviç hala sadece en kötüsü olsa da, BK'da et gelince domuz pastırmasından daha da kötüsünüz. Gerçekten kurtardığı şey, orijinal Bacon King'den yarım kalori, yağ ve sodyum kesen Jr büyüklüğü.

Burger King'deki En İyi Tavuk ve Daha Fazlası

17

Tavuk Nuggets

6 parça porsiyon başına (105 gr): 260 kalori, 16 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 470 mg sodyum, 16 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 12 gr protein

BK'nin külçeleri, Whopper Jr.'dan daha az kalori içerir ve 12 gram protein içerisine paketlenir. Sadece klasik altı için tercih ve ketçap, Barbekü sos ya da yüksek kalpli ranch veya bal hardal yerine tatlı ve ekşi sos ile eşleştirin.

Izgara Tavuk Sandviç

460 kalori, 21 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 700 mg sodyum, 40 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 26 gr protein

Beslenme uzmanı Heather Mangieri, MS, RD, CSSD, bu sandviçi önerir. “Izgara tavuk diyetimde bir elyaftır, bu yüzden bir sandviç siparişi vermek benim için sıradan değildir. Beni aşırı yediğimi hissettirmeden doldurur. ”Bu kalori açısından en düşük olmasa da, ızgara tavuk en düşük miktarda sodyum içerir ve 26 gram doyurucu proteine ​​sahiptir.

Baharatlı Tavuk Jr.

490 kalori, 21 gr yağ (3.5 g doymuş, 0 gr trans yağ), 740 mg sodyum, 37 gr karbonhidrat, 2 gr fiber, 6 gr şeker, 12 gr protein

İkinci ızgara tavuk, Baharatlı Tavuk Jr. Sandviç. Kremalı baharatlı sosları tutmasını isteyin ve bu da # 1'e atlar.

Çıtır Tavuk Jr.

450 kalori, 30 g yağ (5 g doymuş yağ), 780 mg sodyum, 34 g karbonhidrat (2 g fiber, 5 g şeker), 12 g protein

Baharatlı varyasyonunun hemen arkasında kalan orijinal Crispy Chicken Jr.'dır. Sandviçlerin boyun ve boyun kısmı olmasına rağmen bu, mayonez sayesinde 5 gram daha fazla yağ içerir. Bunu yapabilmeniz için BK'nizden kaçının, ancak mutfağınızı Kilo Kaybı için En İyi Çeşnilerdeki bu sağlıklı versiyonla doldurun!

Burger King'deki En İyi Salata

21

Bahçe Yan Salata

60 kalori, 4 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 95 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 2 gr şeker), 4 gr protein

Bu basit marul, domates, ev tarzı kruton ve üç peynirli karpuz karışımı, menüde sağlıklı olabileceğiniz en yakın şeydir. Burada seçim yapmaktan vazgeçiyorsunuz, bu yüzden Real Nutrition NYC'nin beslenme uzmanı Amy Shapiro MS, RD, CDN'den bir ipucu alın ve paketin sadece 1 / 3'ünü kullanmaya çalışın. Az yağlı yağ sosları sipariş etmekten kaçınıyor çünkü sadece daha fazla şeker içerdiği anlamına geliyor. “Şişman kendini tam olarak hissetmenize yardımcı oluyor, bu yüzden düzenli giyinmek için gidin - sadece bölümlerini izlemeyi unutmayın.”

Burger King'in En İyi Yüzleri

22

Ken's Ranch Giyinme ile Bahçe Side Salata

240 kalori, 22 gr yağ (5 gr doymuş yağ), 540 mg sodyum, 6 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 3 gr şeker), 6 gr protein

Bu salatayı herhangi bir siparişe ekleyin ve anında lif takviyesi elde edersiniz. Sadece 7 gram yağ ve 220 mg sodyum içeren bal pansumanı yerine (bunun 22 g yağ ve 540 mg sodyum) yerine Bal Balsamik Vinaigrette yerine.

Burger King En İyi Tatlılar

23

Çikolata parçacıklı kurabiye

160 kalori, 8 gr yağ (4 gr doymuş yağ), 125 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 15 g şeker), 2 gr protein

Bu kurabiyeler pastayı alır, çünkü mısır şurubundan ve düşük kalorili, sodyum ve karbonhidrat sayısından yoksundurlar. Savurmak istiyorsanız kendinizi dövmeyin - Suçsuz Hile Yemekleri için bu 8 Basit Kuralı izleyin!

Yumuşak Hizmet Konisi

140 kalori, 4 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 17 gr şeker), 3 gr protein

En kötüsünün en iyisi, koniyi yitirir ve 20 fincan boş kaloriyi düşürmek için bir fincandaki dondurmanızı sipariş eder.

Hollandalı Elmalı Turta

340 kalori, 14 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 310 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 25 gr şeker), 3 gr protein

Bu, nispeten düşük şeker oranı için en iyi listeye dayanıyor ve aslında içinde gerçek bir madde var - elmalar.

Burger King'deki En İyi Sallar

26

Vanilyalı El Bükülmüş Sallamak

12 oz başına porsiyon: 580 kalori, 15 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 420 mg sodyum, 98 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 85 gr şeker) 14 gr protein

Vanilya aromalı ikramlar tüm bu kadar heyecan verici görülmese de, bu durumda diğerleri gibi, işleri basit tutmak için para ödüyor.

Oreo Çikolatalı Sarsıntı

12 oz başına porsiyon: 610 kalori, 19 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 560 mg sodyum, 99 gr karbonhidrat (1 g fiber, 81 g şeker), 13 g protein

İçimizdeki OREOS'lardan hoşnutsuz olsak da, bu sarsıntı, en az ikinci kaloriyi salkımdan ve genel olarak en az şekere sahiptir.

Burger King'in En İyi Donmuş İçecekleri

28

Dondurulmuş Fanta Kiraz ICEE

12 oz başına porsiyon: 110 kalori, 0 gr yağ (0 g doymuş yağ), 10 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (0 g fiber, 31 g şeker), 0 g protein 29

Dondurulmuş Kola

12 oz başına porsiyon: 130 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 35 gr şeker), 0 gr protein

Bu dondurulmuş içecekler, BK'daki diğer her meşrubatın en düşük şeker, yağ, sodyum ve kalori içeriğine sahiptir.

Burger King Menüsünde En Kötü Gıdalar

Olivia Tarantino

Bir sonraki BK yolculuğunuzda bir felaketten kaçının ve bu seçeneklerden en iyi şekilde yararlanın - kalori, tuz, yağ ve sevmediğimiz tüm gizemli içerikteki menüden en üstündür.

Burger King'deki En Kötü Kahvaltı Öğeleri

1

Ham, Yumurta ve Peynir Bisküvi

370 kalori, 22 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 1, 290 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 3 g şeker), 13 g protein

Bu klasik, her fast-food kahvaltı menüsünde bir nedeni var - tadı güzel. Çok fazla yemek yememenizin de bir nedeni var: Tuz yüzünden iyi tadı var. Burger King'in versiyonu 710 gramlık ıslatılmış bir bisküvi sayesinde tam bir günün değerine sahiptir. # 1 Neden Belly Fat kaybetme değil Neden bir rol oynar tuz keşfetmek için buraya tıklayın!

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi

390 kalori, 25 gr yağ (13 g doymuş yağ), 1, 230 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 3 g şeker), 12 g protein

“Karides, Yumurta ve Peynir Bisküvi ile yüksel ve parla”, diye bağırıyor Burger King. Ardından, uykuya dalmaya hazır olun. Küçük sandviç yarım günlük sodyum oranına sahiptir, domuz pastırması ve yumurtalar sayesinde, bisküvi ise trans yağ yağlı palmiye yağı ve mısır şurubu ile doludur. Sonuç olarak, McDonald's'taki aynı sandviçten daha az kalori var, ama daha fazla sodyum ve şeker ve daha az protein var.

Double Bacon Kahvaltı Sourdough King

510 kalori, 24 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 1, 420 mg sodyum, 46 g karbonhidrat (2 gr fiber, 7 g şeker), 27 gr protein

REPEAT: Bir et seçmeniz gerekiyorsa pastırmayı seçin.

Sosis, Yumurta ve Peynirli Croissan'Wich

520 kalori, 35 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 910 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 4 gr şeker), 18 gr protein

Bir muffin olduğunda bu sandviçe ne dediğimizi hatırlıyor musun? Bu kruvasan sayesinde, 7 gram daha fazla yağ vardır. BK'nın imza sabahı “tereyağından” tadabilir, ama aslında beyaz un, margarin, şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, yapay tereyağlı tatlar ve azodikarbonamid gibi yoga malzemeleriyle ünlü 32 katkı maddesiyle üretilmiştir. Yeni adı: Croissan't. Diyetinizde sadece birkaç değişiklik, büyük kilo kaybı anlamına gelebilir - bu yeni 50 Yolun 10 Pound'u Kaybetmemesi — Hızlı

Sosis, Yumurta ve Peynir Bisküvi

520 kalori, 37 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 1, 400 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 3 g şeker), 18 gr protein

Gıda katkı maddelerinin, aynı içerikten mümkün olduğunca çok yemek yaptığını fark ettiniz mi? Bu durumda, sosis, yumurta ve peynir (yine), bu kez bir bisküvi içinde, bir başka tam gün için tuz değeri - ve daha fazla Croissan'wich daha şişman. Bunun yerine, yağ yakmak için bu 20 Best-Ever Çorbası ile mükemmel bir şekilde tuz ve protein dengeleyin!

Kral Croissan'Wich Sosis ve Bacon ile

620 kalori, 44 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 1, 380 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 24g protein

En son ne zaman kahvaltının bir Big Mac'den daha kötü olduğunu söyleyebilirdin? Bunlardan birini sipariş et ve şansın olacak. King Croissan'Wausage & Bacon ile karşılaştırıldığında, bir Big Mac, 80 daha az kalori, 16 gram daha az yağ (ve 7 gram daha az doymuş yağ), 430 gram daha az sodyum ve hatta bir gram daha göbek dolgusu yapan proteine ​​sahiptir.

Krep ve Sosis Tabağı

610 kalori, 31 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 1.010 mg sodyum, 72 gr karbonhidrat (1 g fiber, 30 g şeker), 12 g protein

Bu kreplerde şeker sayımına eşit olmak için üç buçuk bardak Buzlu Flakes yemelisiniz - ve yağ ve sodyuma eşit olacak şekilde bir sosis ve yarımla doldurun. İşten önce tatlı bir şeye ihtiyacınız varsa, bir Fransız Tost çubuğunu şımartın ve yürüyün. Tatlı bir dişin mi var? Kilo Kaybı için bu 20 En İyi Çikolatada şımartın!

8a

Jambon ve Sosis ile Kral Croissan'Wich

570 kalori, 39 g yağ (15 g doymuş yağ, .5 trans yağ), 1, 300 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 23 gr protein 8b

Pastırma & Sosis ile King Croissan'Wich

620 kalori, 44 g yağ (17 g doymuş yağ, .5 trans yağ), 1, 380 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 24 g protein

İki katı yağ için “Memnuniyeti ikiye katlayın”, çünkü bu ağız dolusu sosisleri başka bir etle sanki bir tane yetmezmiş gibi bir araya getiriyor.

Tamamen Yüklü Croissan'Wich

570 kalori, 37 gr yağ (15 gr doymuş yağ, .5 trans yağ), 1.650 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 5 gr şeker), 27 gr protein

Yüklenen sorular, yüklü silahlar, yüklenen - kelime asla iyi şeylere yol açmaz. Üç çeşit domuz eti (jambon, sosis, domuz pastırması), bir kruvasan arasına sıkıştırılmış yumurta ve peynirlere sıkıştıran bu “tam yüklü” felaketi ele alın. İçeride saklı: Neredeyse bir günlük sodyum! 64 Rold Gold simitlerinde bulabileceğin kadar! Hangi konuşma, kalori değmez ki yiyen 22 Gıdalar bu listeyi kaçırmayın!

King Croissan'Wich Double Sosis ile

700 kalori, 51 g yağ (20 doymuş yağ, .5 trans yağ), 1, 410 mg sodyum, 31 g karbonhidrat (1 g fiber, 5 g şeker), 27 gr protein

Bu Thrones Oyunu ise, Kral Croissan'Wich King Richard olurdu (spoyler uyarı: o bir sezon geçemez). İki sosis sayesinde, menüde başka bir 'Wich' daha fazla yağ var. Genelde, özellikle de sabah saat 9'dan önce sözcükleri ikiye katlayın.

Tam Yüklü Bisküvi

610 kalori, 42 gr yağ (20 gr doymuş yağ), 2, 170 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 4 g şeker), 28 g protein

240 kalori, 13 gram yağ ve 710 miligramlık bir sodyumda, bu buttermilk bisküvi tek başına sağlık tehlikesi olarak sınıflandırılmalıdır.

Double Ham Kahvaltı Sourdough King

530 kalori, 22 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 2, 090 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 34 gr protein

Ham, bu sandviçte bulunan tuzu bir günlük sodyum değerine çeker, ancak genel sandviç, sosis taşıyan muadili ile kıyaslandığında hala dayanır.

Double Sosis Kahvaltı Sourdough King

790 kalori, 50 gr yağ (18 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 1.880 mg sodyum, 47 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 6 gr şeker), 38 gr protein

Bir içki oyunu oynayalım: Burger King'de bir sosis gördüğünüzde, tam bir tuzu yutmanız gerekir. Her sosis, beyne “dolu” mesajını engelleyerek iştahı artıran domuz, tuz, şeker ve MSG'den yapılır. Aslında, bir grup araştırmacı, laboratuar fareleri MSG'nin gıda alımını yüzde 40'lık bir oranla arttırdığını buldu!

Yumurta-normous Burrito

900 kalori, 52 gr yağ (16 doymuş yağ, .5 trans yağ), 1, 980 mg sodyum, 75 gr karbonhidrat (6 gr fiber, 9 gr şeker), 33 gr protein

Etin başka bir çift porsiyonu, sanki yeterince kötü değil gibi, bu börek yumurta, sosis, domuz pastırması, hash kaşar, queso sosu ve kremalı baharatlı soslar. Tam bir gün boyunca sodyum miktarına gelir ve bir Whopper'dan 12 gram daha yağlıdır.

BK Ultimate Kahvaltı Tabağı

1, 170 kalori, 65 gr yağ (22 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 2.450 mg sodyum, 122 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 33 gr şeker), 27 gr protein

BK'nin kahvaltı öğelerinin en kötüsünü alın; hash kaşar, sosis, üç şuruplu krep, bisküvi ve yumurta - hepsini bir tabağa koyun ve yeni bir kral taçlandırın: Burger King'deki En Kötü Kahvaltı. Bunu yiyin, işten önce bir buçuk gram sodyum tüketin. Sadece minnettar ol, o bir Croissan'Platter değil. Atlayın ve bunun yerine Fast Food Zincirleri'ndeki bu 20 Sağlıklı Sipariş için aldınız.

Burger King'deki En Kötü Burger

16

Sourdough King Tek Kişilik

730 kalori, 43 gr yağ (16 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 1, 570 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 12 gr şeker), 35 gr protein

Yarım günlük sodyum ve 1, 5 gram trans yağdan oluşan geleneksel King'in bu mini versiyonu hala oldukça korkutucu bir yumruk atıyor.

Double Whopper Sandviç

900 kalori, 58 gr yağ (20 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1.050 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 48 gr protein

Bu BK burgeri, kalorileri, yağları, sodyumları, karbonhidratları değil, sığır etini ...

BARBEKÜ Bacon WHOPPER Sandviç

800 kalori, 51 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 540 mg sodyum, 53 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 14 gr şeker), 35 gr protein

Tek başına, mayonez ve barbekü sosu, bu durumda, günlük yağ alımının neredeyse üçte birine mal olduğunda, başlamadan önce durmanız gerektiğini biliyorsunuz.

Pastırma & Peynir Öldürücü Sandviç

790 kalori, 51 gr yağ (17 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 560 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 35 gr protein

1, 560 miligramda bir başka sodyum bombası da bu burger günlük trans yağlarında da sıkışıyor.

Pastırma İsviçre Sourdough King

1.000 kalori, 65 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1, 320 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 56 gr protein

Bu İsviçre versiyonu, kalori ve yağ bakımından geleneksel hamur mayası kardeşlerinden biraz daha kötüdür. En kötüsü bizim listede aşağıda yer alıyor ne kadar önemli bir şekilde daha düşük sodyum sayısı, 320 gram, tam olarak, İsviçre için swapping gelen gelir.

Maya Kralı

970 kalori, 61 gr yağ (24 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1, 640 mg sodyum, 52 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 12 gr şeker), 55 gr protein

Mart ayında BK menüsüne eklenmiş olan bu yeni ekşi hamur topunun 200 kaloriyi ve neredeyse dörtte bir günlük sodyum miktarını paketlediğini söyleyerek başlayalım. Bu, yarım kilo sığır eti, eritilmiş Amerikan peyniri, kalın kesilmiş domuz pastırması, dilimlenmiş soğan ve BK'nın “kremsi imza sosunu” eklemekten önce.

Çift Çeyrek Pound King

900 kalori, 54 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 3 gr trans yağ), 1, 740 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 56 gr protein

“Çifte” yapmak her zaman bir fast food restoranında sorun yaratır ve bu çifte çeyrek pound kralı bir istisna değildir. Düzenli çeyrek pound kralına kendi yerine 320 kalori, 25 gram yağ ve 430 miligram sodyum tasarrufu sağlayın.

Bacon King Sandviç

1, 150 kalori, 79 gr yağ (31 gr doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 150 mg sodyum, 49 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 61 gr protein

Pastırma, Amerikan peyniri, ketçap ve mayonez yığını altında toplanan iki burger köftesinden oluşan bu burger, bir sonraki sağlık krizinin başlangıcıdır ve yaklaşık iki gün süren trans yağ ve neredeyse bir gün sodyum tüketir.

Peynirli Üçlü Whopper Sandviç

1, 220 kalori, 82 gr yağ (32 gr doymuş yağ, 4.5 g trans yağ), 1, 470 mg sodyum, 50 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 71 gr protein

Bu burger, ikincisindeki yerini Burger King'deki en kötü burgerden daha fazla kazanıyor. Üç çeyrek kiloluk köftesi ve maymunu, 5 gram hamburgerden daha kötü 82 gram yağ, 4.5 gram trans yağ, iki tam gün değerinde!

Peynirli Rodeo King Sandviç

1, 250 kalori, 82 gr yağ (31 g doymuş yağ, 3.5 g trans yağ), 2, 270 mg sodyum, 69 g karbonhidrat (3 g fiber, 14 g şeker), 60 g protein

Rodeo Kralı, BK'nin menülerindeki en kötü burger, belini bozan malzemelerle diğerlerini geride bırakıyor. Eşit derecede dehşet verici üçlü kandırıcının sodyum içeriği olan FDA tavsiyelerine göre bir bütün gün öncesine kadar bir numara olarak ne kazanır. Aynı zamanda, sadece bir şeylerin daha kötüye gidemeyeceğini düşündüğümüz zaman, üç kat daha fazla karıĢtan 20 gram daha fazla karbonhidrat toplar.

Burger King'deki En Kötü Tavuk ve Daha Fazlası

26

Baharatlı Nuggets

4 parça porsiyon başına (58 gr): 210 kalori, 15 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 570 mg sodyum, 11 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 8 gr protein

Bu baharatlı külçeler sadece 4 parça veya 10, tehlikeli bir sıçrama ile gelir. Ayrıca, baharatlı homestyle breading'i sayesinde, porsiyon başına 250 miligramdan daha fazla sodyum ve geleneksel nuggets'dan 4 gram daha fazla yağ harcıyorlar.

Tavuk Kızartması

9 parça porsiyon başına (102 g): 290 kalori, 17 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 780 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 1 gr şeker), 16 gr protein

“Kaburga ile pişmemiş tavuk göğsü şeritli böreklerde” lezzet eksikliğini telafi etmek için BK, orijinal tavuk kızartmasına MSG ve iki çeşit şeker (dekstroz ve maltodekstrin) ekliyor.

Pretzel Tavuk Kızartması

9 parça porsiyon başına (91 g): 340 kalori, 21 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 1, 200 mg sodyum, 21 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 1 g şeker), 16 g protein

Bu Pretzel kızartması yerine sarı boyası basmış Fiery Buffalo Tavuk Kızartması'nın üstesinden gelmek zordu, ancak 350 miligram ve 5 gram yağ içeren sodyum sayısı üçe katlanarak, bunların yendikleri görüldü. 1.200 miligramda, bu bebeklerin daha fazla sodyum, çeyrek aile boyu çuvalı Snyder's pretzel snaps veya 4 porsiyon var.

Büyük Balık Sandviç

510 kalori, 28 gr yağ (4.5 g doymuş yağ), 1, 180 mg sodyum, 51 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 7 g şeker), 16 gr protein

BK bu sandviçi zaman içinde geliştirdi - biz bir zamanlar Amerika'nın en kötü balık antreğini kabul ettik - ama yine de arzu edilmek için çok şey bırakıyor. Beyaz Alaskan Pollock panko kırıntıları ile tava ve kızartılmış, daha sonra 28 gram yağ için kalori yoğun tartar sosu ile tepesinde. Bunu geri atmanızı tavsiye ederiz.

Orijinal Tavuk Sandviç

660 kalori, 40 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 1, 170 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 5 gr şeker), 28 gr protein

Orijinal Tavuk patty, daha az kalori ve daha az sodyum ile çıtır tavuğu marjinal şekilde yener, ancak hoagie tarzı çörekler onları hemen geri ve sonra da ekler. Daha da iyisi, sandviçin atlayın ve öğle yemeğinizi Kilo Kaybı İçin En İyi 29 Proteinden birinden alın!

Çıtır Tavuk Sandviç

670 kalori, 41 g yağ (7 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 1.070 mg sodyum, 54 g karbonhidrat (2 gr fiber, 7 g şeker), 23 gr protein

MSG'yi hatırlıyor musunuz? Bilirsiniz, herşeyi tadın daha lezzetli hale getiren, ama mesajı yeterince yediğiniz beyne engelleyen katkı maddesi? Ve vücudunuza insülin, yağ depolama hormonu pompalamak için söyleyen? Her tabakta yer alan şeylerle dolu bu sandviçle kendinizi yeniden doğurabilirsiniz: tavuk-et çeşnisi, breading ve meyilli.

Baharatlı Çıtır Tavuk Sandviç

700 kalori, 42 gr yağ (7 g doymuş yağ), 1, 140 mg sodyum, 57 g karbonhidrat (3 g fiber, 8 g şeker), 25 gr protein

Herhangi bir BK menü öğesinin baharatlı versiyonunu seçmek, daha az sağlıklı hale getirmek için emin bir ateş yolu ve bu sandviç, geleneksel çıtır tavuğa göre daha yüksek kaloriler, yağlar ve karbonhidratlarla bir istisna değildir.

Barbekü Bacon Çıtır Tavuk Sandviç

790 kalori, 49 g yağ (10 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 1.630 mg sodyum, 60 g karbonhidrat (2 g fiber, 13 g şeker), 28 g protein

Geleneksel çıtır çıtır çıtır çıtırlara pastırma ve şekerle doldurulmuş bir barbekü sosu rendesi ekleyin ... kime, tavuk, sandviç demek istediniz ve bu sodyum dolgulu yaratımı elde edersiniz.

Pastırma & Peynir Tendercrisp Tavuk Sandviç

800 kalori, 51 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0, 5 gr trans yağ), 1, 670 mg sodyum, 55 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 8 gr şeker), 30 gr protein

Bu sandviç göz kamaştırıcı 800 kalori ve 51 gram yağ tüketiyor. Mayo çift çimlenme 210 kalori ve 24 gram yağ daha sağlıklı ekler. Temel olarak, BK'da yiyebildiğiniz ve yine de sıska kot pantolon giyebilmenizin tek yolu, iki kelimelik bir stratejidir: HAYIR. MAYO.

Sourdough Tavuk Sandviç

840 kalori, 51 g yağ (12 g doymuş yağ, 1 g trans yağ), 1, 760 mg sodyum, 62 g karbonhidrat (3 g fiber, 7 g şeker), 33 g protein

Yine hamur mayası çöreği ile, bu sandviç başlangıçtan mahkum oldu…

Rodeo Çıtır Tavuk Sandviç

960 kalori, 60 gr yağ (15 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 2, 230 mg sodyum, 72 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 14 gr şeker), 33 gr protein

Rodeo Burger ile aynıdır ama tavukla birlikte bu sandviç, kategorisindeki en yüksek yağ oranıyla en kötü noktada yerini alır, barbekü sosu ve soğan halkalarından bahsederek, 72 gram karbonhidrat ve 14 gram şeker ekler.

Burger King'deki En Kötü Salatalar

37

Çıtır Tavuk Klübü Salata

710 kalori, 51 g yağ (13 g doymuş yağ), 1, 820 mg sodyum, 33 g karbonhidrat (3 g fiber, 6 g şeker), 32 gr protein

Bu çıtır tavuk klübü salatalarını seçmek bir şey ama sağlıklıdır, 3 kez bir Cheeseburger sodyum ve 4 kat daha fazla yağ içerir! Bunu siparişinize eklemek için bu kadar eğilimli hissediyorsanız, çıtır çıtır çıtır üzerinde ızgara seçilmesi size 10 gram yağ, 15 gram karbonhidrat ve neredeyse 200 miligram sodyum tasarrufu sağlayabilir.

Tavuk Bahçesi Salatası

520 kalori, 33 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 1, 210 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (7 gr fiber, 5 gr şeker), 40 gr protein

Gelenek başına, bu salata tereyağlı sarımsaklı krutonların sağlıklı bir dozu ile gelir. Yüksek kalmasalar da, bazı kötü kanserojenler üretebilen amonyakla işlenmiş şekerle yapılan karamelli renklendirmeyi içerirler. Aslında, Kamu Yararı Raporunda Bilim Merkezi, ABD'de kabaca 15.000 yıllık kanser vakasına yüksek miktarda karamel rengi bağladı.

Burger King'deki En Kötü Taraflar

39

Patates kızartması

Küçük başına (128 g porsiyon): 320 kalori, 14 g yağ (2.5 g doymuş yağ), 480 mg sodyum, 44 karbonhidrat (3 g fiber, 0 g şeker), 4 g protein

Besinsel olarak, Burger King'in küçük patates kızartması, McDonald's kızartmasıyla neredeyse aynıdır — Mickey D'nin orta büyüklüğü, yani. BK'nın 128 g porsiyonu aslında McDonald's ortamının 111 g porsiyonundan daha fazladır (ve her şeyi kim yemez?). Neredeyse bütün bir günün tuzunu içerir, bu nedenle daha küçük değer boyutunu sipariş edin veya daha iyisi, elma dilimlerini tercih edin. Lif açısından zengin meyve doldurmak, Metabolizmanızı Güçlendirmek için En İyi 55 Yöntemden biridir!

Hash Browns

Küçük başına (g porsiyon): 250 kalori, 16 gr yağ (3.5 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 580 mg sodyum, 24 g karbonhidrat (3 g fiber, 0 g şeker), 2 g protein

Bir ortama boyutlandırın ve gün için yarım saatlik sodyum ödeneğinizdesiniz. Ve eğer hala Mickey D'lerden bahsediyorsak, kötü şöhretli patateslerinin bir sırası size 100 kalori, 7 gram yağ (2 gram doymuş), 8 gram karbonhidrat ve 260 miligram sodyum tasarrufu sağlayacaktır.

Soğan halkaları

Küçük başına (91 g porsiyon): 320 kalori, 16 g yağ (3 g doymuş yağ), 840 mg sodyum, 41 karbonhidrat (0 g fiber, 4 g şeker), 3 g protein

Soğan halkalarını patates dilimleri üzerinden sipariş etmek, patates kızartması ekstra tuzla birlikte, ortalama 90 kalori, 7 gram yağ ve 510 mg sodyum geri getirecektir.

Burger King'deki En Kötü Tatlılar

42

OREO Kurabiye Cheesecake

350 kalori, 18 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 310 mg sodyum, 41 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 25 gr şeker), 6 gr protein

Yine bir başka OREO menüsü menüde ele alındığında, bu seçenek en düşük şekerli seçeneklerin en kötü şekeri ile en kötüsüdür.

HERSHEY'S Sundae Pie

310 kalori, 19 gr yağ (12 gr doymuş yağ), 220 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (> 1 g fiber, 22 g şeker), 3 g protein

Kalori ve doymuş yağlarla dolu olan bu pasta, Hershey'nin çikolata parçacıkları ile doldurulur, ki bu 50 bileşenden sadece birkaçıdır.

TWIX ile yapılan pasta

370 kalori, 20 gr yağ (13 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 330 mg sodyum, 45 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 30 g şeker), 4 g protein

Burger King'in üç turtaları oldukça fazla bağlanmıştı, ancak TWIX pastası biraz daha az kötü, # 4'den 2 gr daha az doymuş yağ.

Çikolata Fudge Sundae

270 kalori, 7 gr yağ (5 g doymuş yağ), 220 mg sodyum, 47 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 41 g şeker), 6 g protein

Sadece 270 kalorili bir dondurma, TWIX turtadan nasıl daha kötü olabilir? Şeker. Bu sundae 41 gram malzeme ile doldurulur. Fudge tepesinin çikolata içerdiğinden bile emin değiliz - kakao, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve atardamar tıkanmış hurma çekirdeği yağı altında toprağa gömülür.

Burger King'deki En Kötü Sallamalar

46

Çilek El Bükülmüş Sarsıntı

12 oz başına hizmet veren: 640 kalori, 15 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 440 mg sodyum, 113 g karbonhidrat (0 g fiber, 99 g şeker), 10 g protein

BK'nın milkshake'leri tüm yüksek fruktoz şuruplarını bahçeye ve yapay renklere getirir. Temelde mısır şurubu kıvrımlar: Tam yağlı yumuşak dondurma (mısır şurubu ve yüksek fruktozlu mısır şurubu ile birlikte), ayrıca krem ​​şanti tepesi (daha fazla mısır şurubu).

Tuzlu Karamelli Sarsıntı

12 oz başına hizmet veren: 720 kalori, 17 gr yağ (11 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 1.040 mg sodyum, 126 g karbonhidrat (0 g fiber, 112 g şeker), 15 g protein

Tuzlu bir milkshake istediğinde ne alırsınız? - bir gün içinde bir tatlı sodyum.

Oreo Shake

12 oz başına porsiyon: 720 kalori, 20 g yağ (12 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 540 mg sodyum, 118 g karbonhidrat (> 1 g fiber, 98 g şeker), 16 g protein

Oreo kurabiyesi parçalarının eklenmesi daha yüksek fruktozlu mısır şurubu, şeker ve yeni bir trans yağ ikamesi ekler: yüksek oleik kanola yağı.

Çikolata El Bükülmüş Sarsıntı

12 oz başına hizmet veren: 760 kalori, 21 gr yağ (15 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 430 mg sodyum, 131 g karbonhidrat (2 g fiber, 112 g şeker), 10 g protein

Çikolata sarsıntısı şurubundaki ilk listede yer alan HFCS, bu çikolata sarsıntısının BK'daki en kötü içecek olmasının sebebidir. Ayrıca malzemeler listesinde: mısır şurubu ve dekstroz.

Burger King'deki En Kötü Dondurulmuş İçecekler

50

Dondurulmuş Fanta Limonatası

12 oz başına hizmet veren: 120 kalori, 0 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (0 g fiber, 32 g şeker), 0 g protein

Tuzlu limonata?

Dondurulmuş Kola

Hizmet başına 12 oz: 190 kalori, 1.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 45 g karbonhidrat (0 g fiber, 44 g şeker), 2 g protein

Geleneksel Dondurulmuş Kola'ya vanilya yumuşak porsiyonu ekleyin ve bu mısır şurubu basması yaratır, bu da selüloz sakızı, odun hamurundan gelen koyulaştırıcı bir madde içerir. Biz bu sırada, kırmızı deniz yosunundan sindirim sistemi iltihaplanmasına neden olduğu düşünülen bir koyulaştırıcıyı, madde listesine ekleyin.

Editörün notu: Bu makale orijinal olarak 5 Kasım 2015 tarihinde yayınlanmıştır ve o zamandan beri beslenme bilgisindeki değişiklikleri yansıtacak şekilde güncellenmiştir.