USDA Ekonomik Araştırma Servisi'ne göre, geçen yıl marketlerde 21.435 yeni gıda ürünü tanıtıldı. Ve bir süpermarkete ayak bastığınızda seçim yapabileceğiniz pek çok yeni seçenekle, sağlığınız için en iyi markaları seçmek için zaman geldiğinde çok fazla hissedebilirsiniz.

Yani koridordan sonra ezici bir koridorda amaçsızca dolaşmak yerine, Eat That, Not That! senin için ağır kaldırma yapmak. Bu en iyi seçimlerle karşılaşmak için en sağlıklı yiyeceklerin en iyisini arayan mağazaları aradık.

2017'de yakınınızdaki süpermarketlere gelen en iyi paketlenmiş marketler için daha sağlıklı beslenin. Yemek yerken vücudunuzun en iyi ilgi alanlarına dikkat etmeyi sürdürmek için, 2017'nin bu 100 Sağlıksız Gıda'ya ne zaman “hayır” diyeceklerini öğrenin.

Sıska Daldırma Badem Bitter Çikolata Espresso

1, 2 oz porsiyon (34 g): 180 kalori, 15 gr yağ (2.5 g doymuş yağ), 100 mg sodyum, 10 g karbonhidrat (5 g fiber, 6 g şeker), 7 g protein

Bu atıştırmalık bir sebepten dolayı bir numara olarak listelenir. Bu Cidden'de yediğimiz en lezzetli yiyeceklerden biri! ve öyle olduğu kadar sağlıklı da oluyor. Espresso ile kavrulmuş, kızarmış tostlar, zengin, koyu çikolataların hafif tozlanmasıyla mükemmel bir uyum sağlar. Bunlar daha önce sahip olduğunuz çikolata kaplı badem gibi değil. (Tatlar, yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda lif ve protein bakımından daha yüksek ve şekerden daha düşük olduğu için rakiplerine göre daha düşüktür.) Bunlara hayatınızda ciddi olarak ihtiyacınız var.

Amazon.com'da 10 paket başına 28 $ (1.5 oz başına 2.80 $)

Tahıl Jambalaya

Dondurulmuş her öğün: 270 kalori, 11 gr yağ (3 gr doymuş yağ), 470 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (5 gr fiber, 3 gr şeker), 11 gr protein

Bu kutunun arkasında listelenen her bir malzemeyi mutfak kilerinizde bulabilirsiniz. Düşük kalorili bir kalorili yiyecek arıyorsanız, Grainful'un çelik kesilmiş yulaf mezelerinden başka bir yere bakmayın. Bizim favori seçmek için zordu (onlar da Ranchero Chicken ve vejetaryen Chana Masala gibi lezzetli tatlar geliyor), ama bu Jambalaya gerçekten Andouille sosis ve cesur tatlar bizi sattı.

Amazon.com 3'te 5 paket başına 41, 33 ABD doları (8, 32 ABD doları)

Tamamen Guacamole SIMPLY AVOCADO Deniz Tuzu

2 yemek kaşığı porsiyon (30 g): 65 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 3 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 0 gr şeker), 1 gr protein

Avokado'nuzun çok olgun veya tekrar kahverengi olması konusunda asla endişelenmenize gerek yok. Tamamen Avocado (Wholly Guacamole'un üreticileri) bu şaşırtıcı bir şekilde basit bir şekilde yayıldı - bu sadece elle avlanmış Hass avokado ve deniz tuzu ile yapıldı - böylece tüm aile için avokado tostunu saniyeler içinde çekebilirsiniz. 2018'de çıkacak olan en sevdiğimiz lezzet Jalapeno Lime'a dikkat edin.

Ülke çapında Walmart mağazalarında 8 oz kap başına 3.68 $. 4

Modern Masa Yemekler Kremalı Sarımsak & Herb Mercimek Makarna Yemek Kiti

1 fincan porsiyon (paketlenmiş olarak): 340 kalori, 2.5 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 670 mg sodyum, 60 g karbonhidrat (5 g fiber, 4 g şeker), 18 gr protein

Yağsız Makarna Yemeyi bilmek ister misiniz? İyi rafine edilmiş buğdayınızı daha iyi bir erişte için değiştirin. Modern Sofra Yemekleri, gerçek anlaşmalara benzeyen lezzetleri tadacak mercimek bazlı bir makarna geliştirdi. Glutensiz bir diyet uygulamıyor olsanız bile, bu yemek setini almak istersiniz, çünkü klasik makarnayla karşılaştırıldığında protein ve lifte önemli ölçüde daha yüksektir. Cidden doludur ve kesinlikle lezzetlidir.

Target.com'da 4, 79 ABD doları veya 4-pakette 38, 36 $ (her biri 9, 59 ABD doları)

Kendi tablonuzu eklemek isterseniz, Modern Table'ın Lentil Rotini Makinesini 8 onsluk bir kutuda sadece 3.29 $ karşılığında satın alabilirsiniz.

Chobani Pürüzsüz, Düşük Yağlı Klasik Yoğurt

Şeftali 5.3 oz porsiyon: 120 kalori, 1.5 gr yağ (1 g doymuş yağ), 70 mg sodyum, 17 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 14 g şeker), 11 gr protein Çilek 5.3 oz porsiyon: 120 kalori, 1, 5 g yağ (1 g doymuş yağ), 60 mg sodyum, 16 g karbonhidrat (<1 g fiber, 14 g şeker), 11 g protein

Bu sene, Chobani nihayet Yunan yoğurt köklerinden saptı ve Yoplait ve Dannon gibi markalar tarafından yıllarca tüketilen “düzenli” yoğurt kategorisini sağladı. Chobani Smooth, piyasadaki diğer geleneksel yoğurtlara kıyasla yüzde 25 daha az şeker ve iki kat protein içerir ve aynı zamanda çocukluğunuzda olduğu gibi tadı da değişir.

Tamamen Elizabeth Maple + Badem Ezmesi Granola

1/3 fincan porsiyon: 140 kalori, 6 gr yağ (2, 5 gr doymuş yağ), 125 mg sodyum, 19 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 6 gr şeker), 4 gr protein

Tabii ki, granola, şaşırtıcı bir şekilde olmayan sağlıklı yiyecekler listemizde kendini buldu, ama Purely Elizabeth, ana kıskaçlarımızı düzeltti: şekeri çıplak bir minimumda tutarken yağ, lif ve protein sayımlarını arttırırlar.

Yerel Whole Foods'ta $ 6.99. 7

Caulipower Pizza Kabuğu

1/3 kabuk porsiyon: 170 kalori, 6 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 105 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 1 gr şeker), 2 gr protein

Her ikisi de Çölyak olan iki oğlunun annesi tarafından geliştirilen Caulipower Pizza Crust, glutensiz pizza dualarınızın cevabıdır. Bu boş tuval, pizza geceleri için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır ve tabağınızı daha fazla sebzeler ve daha az boş karbonhidratla doldurmanızı hatırlatır.

8-paket başına 39.96 $ (2-kabuk kutu başına 5 $) Amazon.com 8

KIND meyve ısırıkları Mango ananas elma

1 poşet: 60 kalori, 0 gr yağ, 0 gr sodyum, 14 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 11 gr şeker), 0 gr protein

Piyasadaki birçok meyve aperitifinden yoksun olan önemli bir şey, gerçek bir meyve parçasına dönüştüğünüz imza krizi oldu. KIND'in yeni Meyveli Bite, tatlı dişinizi sağlıklı bir şekilde tatmin edecek bu susuz, gevrek, çiğneme ısırıklarıyla bu sorunu çözmektedir.

Typesnacks.com adresinden 40 poşet başına 35.97 ABD doları (her biri 0, 89 ABD doları)

Bolthouse Çiftlikleri Bitki Protein Sütü, Şekersiz

8 adet servis: 90 kalori, 5 gr yağ (0, 5 gr doymuş yağ), 140 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 0 gr şeker), 10 gr protein

Süt bazlı bitkilere kıyasla bitki bazlı sütlerle her zaman göze çarpan bir sorun vardı: bunlar çoğunlukla protein ve kalsiyum bölümünde eksiklerdi. Bolthouse Çiftlikleri süt ürünleri sütünden 10 gram bitki proteini ve yüzde 50 daha fazla kalsiyum içeren Süt Verimsiz Süt Protein Sütünü kullandıklarında tüm bunlar değişti.

Spindrift Çilek

12 fl-oz: 9 kalori, 0 gr yağ, 0 mg sodyum, 1 gr karbonhidrat (0 g fiber, 1 g şeker), 0 g protein

Klasik köpüklü suların ve seltiplerin aksine Spindrift, suyunu gerçek meyve ile tatlandırmanın tek şirketidir. Bu durumda, çilek püresi ve taze limon suyu. Sadece 9 kalori var ve nefis ferahlatıcı.

Amazon.com 11'de 12 paket 16 litrelik kutu başına 19, 95 dolar (her biri 1, 66 $)

Eko Karanlık Süper Karartmayı Değiştir

5 bölüm porsiyon (1.4 oz): 260 kalori, 23 gr yağ (14 gr doymuş yağ), 0 mg sodyum, 8 g karbonhidrat (5 g fiber, 4 g şeker), 4 g protein

Sadece çikolatalı sevgilinin rüyasını oluşturan dört malzeme: kakao çekirdekleri, kakao yağı, ham şeker kamışı ve vanilya fasulyesi. Alter Eco sonunda, bitter çikolata yenilebilir hale getirmek için tarifini keşfetti - ve saçma bir şekilde delinebilir.

Amazon.com'da bar başına 7, 99 ABD doları

Umut Gıdalar Siyah Sarımsak Humus

2 yemek kaşığı porsiyon: 40 kalori, 2 gr yağ (0 gr doymuş yağ), 160 mg sodyum, 4 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 0 gr şeker), 1 gr protein

Siyah sarımsağı, kavrulmuş sarımsağın daha eğlenceli, fermente bir versiyonu olarak düşünün. Biraz tatlı ve çok zengin olan hafif bir sarımsak tadı verir. Hope'un humus serisini tüm organik olduğu ve sadece organik sızma zeytinyağıyla yapıldığı ve çoğu satın alınmış humusta bulduğumuz kabataslak katkı maddelerinin (potasyum sorbat gibi) hiçbirini sevmediğimizi duyuyoruz.

Halo Top Gökkuşağı Girdabı

Halo Top 1/2 bardak porsiyon: 60 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 5 gr şeker, 5 gr şeker alkol), 5 gr protein

Herkesin konuştuğu düşük kalorili diyet dondurması bu sene yedi yeni lezzet getirdi. Bizim favorilerimizden biri, gökkuşağı şerbetinin anılarını uyandırdı. Sadece 60 kalori çalıştıran bir porsiyon, ama eğer yanlışlıkla tüm pint'i düşürdüğünüzde, normal sütlü dondurma için yarım fincanlık bir servis olarak aynı kalori miktarını yakalayacaksınız.

Biena Çikolata Kaplı Nohut

35 nohut porsiyon: 130 kalori, 6 gr yağ (2.5 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 18 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 5 gr şeker), 4 gr protein

Baklagiller 2017'de tekrar anlarını yakaladılar. Bu yıl, herkesin favori suçlu zevkleriyle eşleştirildi: çikolata.

Amazon.com 15'de 8 paket başına 45.04 ABD Doları (her biri 5, 63 ABD doları)

Balıkçılar Meyer Limon ve Herb Panko Vahşi Alaskan Somon Takımı

1/2 topping ile 1 fileto: 240 kalori, 10 gr yağ (3, 5 g doymuş yağ), 250 mg sodyum, 9 gr karbonhidrat (0 gr fiber, <1 g şeker), 27 gr protein

Asla güvenilir, taze deniz ürünleri elde edemez misiniz? 20 dakikadan daha kısa sürede hazır olan lezzetli balık yemekleri ile mücadele etmek için mi mücadele ediyorsunuz? Korkmayın - Balıkçılar burada! Bu sürdürülebilir balık yemek takımları, telaffuz edebileceğiniz basit malzemelerle Amerikan-yakalanmış balıkları servis eder. Ve eğer tart Meyer limonun bitkisel panko ekmek kırıntıları ile mükemmel bir şekilde eşleşmesi size satmazsa, belki de bu sette bulunan Wild Alaskan Salmonunun Monterey Bay Aquarium'un Deniz Ürünleri İzleme Sistemi derecelendirme sistemi tarafından “En İyi Seçim” olarak derecelendirilmiş olması gerçeği.

Amazon Fresh'de 12.92 $ 'lık her sette (2 file ile) ya da yerel Whole Foods'ta bulabilirsiniz. 16

Sargento Tatlı Dengeli Tatiller

Monterey Jack Kurutulmuş Kızılcık ve Koyu Çikolata Kaplı Yer Fıstığı ile Doğal Peynir

1 tepsi: 170 kalori, 10 gr yağ (6 gr doymuş yağ), 180 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 10 gr şeker), 6 gr protein

Eğer sevdiğiniz tatlıyı biraz tuzlu olarak seviyorsanız, Sargento'nun kuru meyve, çikolata kaplı fıstık ve krem ​​peynirin bir portatif tepside bir araya getirdiği yeni atıştırmalık paketlerinden başka bir şey görmeyiniz.

Amazon.com adresinden tepsi başına 3, 12 dolar

Applegate Naturals Şeker Bacon Yok

2 tavada kızartılmış dilimler: 60 kalori, 5 gr yağ (2 gr doymuş yağ), 290 mg sodyum, 0 gr karbonhidrat, 4 gr protein

Paleo? Şeker kesmek mi arıyorsunuz? Applegate, herhangi bir şeker içermeyen sert odun tütsülenmiş domuz pastırması ile sorunlarınızı çözer.

GT'nin Cayennade Kombucha

8 fl-oz porsiyon: 40 kalori, 0 gr yağ, 10 mg sodyum, 10 g karbonhidrat (0 g fiber, 5 g şeker), 0 g protein

Cayenin metabolizmanızı nasıl hızlandıracağımızı hatırlıyor musunuz? Glu-iyileştirici probiyotiklerin bir tekme ile eşleştirin ve GT'nin Kombucha Organic & Raw Cayennade'sinde kendinizi zorlu bir sağlık tonikine sahipsiniz.

İzlanda Hükümetleri Key Lime Skyr

5.3 oz kap: 130 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 14 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 11 gr şeker), 15 gr protein

Bu kadar sağlıklı bir şeyi hiç taramamıştık. Her bir kepçe, ev yapımı bir anahtar kireç pastasından hoşlanıyormuş gibi gözüküyor. Ama gerçekten yüksek proteinli, probiyotik bir aperatif tüketiyorsun.

EPIC Türkiye Kızılcık Sage Strip

1 çubuk: 60 kalori, 3 gr yağ (1 gr doymuş yağ), 270 mg sodyum, 2 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 1 gr şeker), 7 gr protein

Destan, nitril veya nitrat içermeyen (ve buna kereviz tozu kullananları da içeren) bir atıştırmalık sunmak için sarsıntılı endüstrideki birkaç markadan biridir. Bir sonraki yemeğinize kadar ya da bir antrenmandan sonra kas gelişimini arttırmaya yardımcı olmak için bu lezzetli, bitkisel ve besleyici protein çubuğunu alın.

Amazon.com'da 10 paket başına $ 19.99 (her biri 1, 99 $)