Milkshake oldukça zararsız bir muamele. Ama bir milkshake ne düşündüğünüzü düşündüğünüzde, ne kadar saçma bir şekilde hoşgörülü olduklarını fark edebilirsiniz. Bir ya da daha fazla dondurma al, ona biraz süt ekleyin - belki biraz şekerleme - ve hepsini bir arada karıştırın, böylece bir pipetten yudumlayabilirsiniz.

İkisi de lezzetli, zengin ve kremalı dondurmalarla dolu, ama aynı zamanda, bu soğuk ikramlar, bir günlük kalori, yağ ve şekerden daha fazlasını kolayca paketleyebilir. Orada bazı canavar sallantıları da, Oreo kurabiyeleri parçalarından tatlı fıstık ezmesi şekeri parçalarına kadar korkunç miktarda tatlıya sahip. Kendinizi bu şeker bombalarından birine karşı işlerken daha akıllıca bir seçim yapmanıza yardımcı olmak için, en kötü ihtimalle en kötü 20 restoranın en kötü yerlerinden en kötü sırada yer aldık. Parmaklarınızın ucunda sağlıklı yemek tarifleri, süpermarket alışveriş rehberleri ve temel beslenme ipuçları ister misiniz? Bu yeni yiyin, buna değil! şimdi dergisi! Sınırlı bir süre için, kapama fiyatından yüzde 50 indirim yapabilirsiniz - buraya tıklayın!

En Az Kötüden… Mutlak En Kötü Duruşa

20

Dostun Büyük Parçası

Güler yüzlü 22 oz hizmet sunan: 720-1.280 kalori, 0 g yağ (0 g doymuş yağ), 110 mg sodyum, 10 g şeker, 2 g protein

Friendly'in kendi büyük Fribble'ları, sallar olarak adlandırılırken, kalori içeriği 720'den 1.280'e kadar değişir, ancak sıfır doymuş yağa ve 10 gram şekere sahiptir. Fribbles, buzlu süt ve dondurmanın birleşimidir.

Chick-Fil-A Çikolatalı Sarsıntı

Chick-fil-A'nin izniyle Hizmet başına 560 kalori, 22 gr yağ (13 g doymuş yağ), 380 mg sodyum, 82 g karbonhidrat (1 g fiber, 79 g şeker), 12 g protein

İnek bize daha fazla 'chikin' yememizi söyler ve bu Chick-Fil-A'nın sallantılarından birini atmaktan daha iyi bir fikirdir. Chick-Fil-A, bugün derecelendirdiğimiz diğer büyük erkeklerden bazılarıyla karşılaştırıldığında daha hafif sallantılardan birine sahip olsa da, 22 gram doymuş yağ içeren 560 kaloridir. Sadece bir shake, daha az kas oluşturma proteini için bir ızgara tavuklu sandviçte neredeyse aynı miktarda kaloridir.

Wendy'nin büyük çikolata ayaz

Wendy's / Facebook Porsiyon başına: 590 kalori, 15 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0, 5 gr trans yağ), 260 mg sodyum, 99 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 81 gr şeker), 17 gr protein

“Tatlıya gelince, porsiyon büyüklüğü tüm farkı yaratabilir, ” diye açıklıyor RDN, CDN. “Kalorilerin, yağın ve şekerin üçte biri için, genç büyüklükteki ayaz daha uygun bir muamele yapacaktır. “Wendy's, sallanma spektrumunun alt ucunda, özellikle de doymuş yağ olduğunda. Bununla birlikte, Frosty'larındaki 81 gram şeker, dedikleri gibi, tatlandırıcının sağlıksız bir yardımcısıdır.

Burger King'in Oreo Çikolatalı Shake

Burger King izniyle: 610 kalori, 19 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 560 mg sodyum, 99 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 81 gr şeker), 13 gr protein

Kral, 610 kalori, 12 gram doymuş yağ ve 81 gram şeker ile Çikolatalı Oreo titremesine hizmet etmek için tahtından atılmalıdır. Bu bir Whopper'da olduğu kadar doymuş yağdır!

Buffalo Wild Wings'in Crunch Berry Blender'ı

Buffalo Wild Wings'in izniyle: 700 kalori, 39 gr yağ (23 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 400 mg sodyum, 82 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 59 gram şeker), 9 gr protein

İyi bir oyun, bazı harika arkadaşlar ve bazı kanatlar için zaman, ama B-dubs sarsıntıları, ya da blender olarak adlandırılırsa, tekrar düşünün. Sadece 16 gram Crunch Berry Blender, 21 gram doymuş yağ içeren 700 kaloridir. Sadece sloganlarına sadık kalmak en iyisi - Bira. Kanatlar. Spor yapın ve ondan kurtulun.

McDonald's Büyük Çikolata Sarsıntı

McDonald's'ın izniyle: 840 kalori, 22 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 420 mg sodyum, 142 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 122 gr şeker), 19 gr protein

McDonald's "bugün bir mola vermeyi hak ettiğinde" dediklerinde haklılar. Vücudunuza 840 kalori ve 14 gram doymuş yağ içeren bu yağ yüklü çikolata içeceğinden bir parça verin. Çırpma kremini kullanmadan, toplam kalori miktarını 60 ila 780 oranında azaltacak ve doymuş yağları 18 gram ve şekerler 118 gram olacak şekilde azaltabilirsiniz. Hey, bu bir başlangıç. Daha da kötüsü, McDonald's'ın sallamalarında bir g trans yağ kullandığı ve kötü (LDL) kolesterol seviyenizi ve düşük (HDL) kolesterol seviyenizi yükselttiği, kalp hastalığı, inme ve tip 2 geliştirme riskinizi artırdığıdır. şeker hastalığı.

Arby'nin Büyük Ultimate Çikolatalı Sarsıntı

Arby's Nezaket: 820 kalori, 22 gr yağ (15 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 660 mg sodyum, 142 g karbonhidrat (2 g fiber, 129 g şeker), 21 g protein

Reklamda 'Etlerimiz var!' Diyorlar, ama gerçek şu ki kalori de var! Nihai büyük çikolatanın “atıştırmalıkları” 820 kaloride, 15 gram doymuş yağda ve yarım gram trans yağda ve 129 gram şekerde et yemeye daha çok benziyor. Karşılaştırmak için, Arby's Bourbon Barbekü Üçlü Stack Sandviç, sadece 13 gram doymuş yağ içeren 910 kaloridir.

Biftek 'n Shake'nin Çikolata Fudge Brownie Milkshake

Steak 'n Shake'nin izniyle Düzenli büyüklük: 980 kalori, 30 g yağ (20 g doymuş yağ), 410 mg sodyum, 165 g karbonhidrat (4 g fiber, 127 g şeker), 42 g protein

Biftek ve Sarsıntı iki favori hoşgörülüdür, ancak sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda favoriler değildir. 980 kaloride çikolatalı çikolatalı kek çökmekte, ancak diyetinize 20 gram doymuş yağ asmaktadır.

Hardee'nin El-Scooped Dondurma Shake

Hardee'in 14 oz: 710 kalorisi, 33 gr yağ (24 gr doymuş yağ), 240 mg sodyum, 87 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 73 gr şeker), 14 gr protein

Hardee's, sarsıntıların her birinin elle doldurulduğu ve gerçek dondurma ile yapıldığı gerçeğinden gurur duyuyor. Süt ve çeşitli çikolata, çilek, vanilya veya şeftali şurubu ile harmanlanmıştır.

Applebee'nin Oreo Çerez Sarsıntısı

Applebee'sin izniyle: 1.030 kalori, 48 gr yağ (25 gr doymuş yağ, 0 gr trans yağ), 590 mg sodyum, 126 gr karbonhidrat (1 g fiber, 93 gr şeker) ve 25 gr protein

Onların sloganı “Eatin 'Good Made Easy” dir. Ancak, tatlıları söz konusu olduğunda, sipariş vermek kesinlikle çok kolay, ancak zevk aldığınızda sağlıklı kalmak o kadar da kolay değil. Çünkü Oreo Cookie Shake'ları inanılmaz bir 790 kaloriye sahiptir ve bu da 38 gram yağ ve 70 gram şeker içerir. Applebee'nin çilekli shake, outdone olmamak için, Oreo Cookie'yi 98 gram şekerle döver.

Süt Kraliçesinin Fıstık Ezmesi Shake

Süt Kraliçesinin izniyle Büyük: 1, 250 kalori, 72 gr yağ (26 gr doymuş yağ, 1, 5 gr trans yağ), 830 mg sodyum, 119 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 89 gr şeker), 30 gr protein

Blizzard'ın evi, gezegendeki daha kalorik sallantılardan birine sahip gibi görünüyor, ama sallantılarının, sıraladığımızdan neredeyse sekiz ons daha büyük olduğunu unutmayın. Onların büyük fıstık ezmesi büyük bir 1.250 kalori ve bir derece 89 gram şeker ile kalori çizelgeleri sallar. Usher, “Bu sarsıntı, önerilen günlük toplam sodyum alımının yaklaşık% 40'ını içeriyor” demez. “Gün boyunca diğer işlenmiş gıdalarla eşlendiğinde, sodyum hızlı bir şekilde toplanabilir. Günde 2.300 mg'dan fazla tüketmek, yüksek tansiyon ve daha sonra kalp hastalığı riskini artırır. ”

Bunu ye! Bahşiş

Eğer sıcak bir günde Dairy Queen'de kendinizi bulursanız, sadece bir kısmı kalori ve yağ içeriği ile canlandırıcı bir sarsıntı için tatmin edecek bir mini-Blizzard yerine, seçmek isteyebilirsiniz.

Burger Fi'nin Kahve Mocha Shake

Burger Fi'nin izniyle Hizmet başına: 910 kalori, 37 g yağ (24 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 270 mg sodyum, 128 g karbonhidrat (0 g fiber, 99 g şeker), 13 g protein

Burger Fi'nin iyi bir patty elde etmek için bir yer olduğu aşikar, ama muhtemelen bunu oradan çıkarmalı ve tatlı olarak sofradan uzaklaşmalısınız. Niye ya? Kahve mocha shake, 24 gram doymuş yağ ve 99 gram şeker ile gelir. Farklı bir seçenek seçerek de aldanmayın. Vanilya sarsıntısı ile birkaç kalori biriktiriyor olabilirsiniz, ancak atıştırma paketini en çok 109 gramlık şekere götürür.

Burger Fi Fıstık Ezmesi Shake

1.060 kalori, 73 g yağ (30 g doymuş yağ), 500 mg sodyum, 87 g karbonhidrat (4 g fiber, 65 g şeker), 24 g protein

Denny'nin Kek Hamuru Sallamak

Denny's Porsiyon başına hizmet: 1090 kalori, 52 gr yağ (37 g doymuş yağ, 0 g trans yağ), 890 mg sodyum, 147 g karbonhidrat (0 g fiber, 122 g şeker), 13 g protein

Bin kalori ve 37 gramdan fazla yağda, bu canavarlığı yemenin sağlığınıza değmeyeceğinden emin olabilirsiniz. Sizin için doğru menü seçimlerini yaparken, onların doğru isimle savaşmasına izin verin.

Baskin Robbins Çikolata parçalı kurabiye hamuru Milkshake

Baskin Robbins'in izniyle Porsiyon: 1, 520 kalori, 71 gr yağ (47 g doymuş yağ, 2.5 g trans yağ), 580 mg sodyum, 190 g karbonhidrat (2 g fiber, 154 g şeker), 28 g protein

Bununla birlikte, 1, 520 kalori, 154 gram şeker ve 2.5 gram trans yağda, kendinizi dondurma zincirinin 1, 700 çeşidini unutmak için bir servis yaparsınız. Usher, “Trans yağlar kolesterol düzeyleri üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle artan kalp hastalığı riski ile bağlantılıdır” diyor. “Sallama başına 2.5 gram trans yağ oranı ile trans yağ içermeyen bir şeyi tercih etmeniz daha iyi” diyor.

Shake Shack Çikolatalı Kurabiye & Kremalı Shake

Shake Shack'ın izniyle Hizmet başına: 990 kalori, 57 g yağ (31 g doymuş yağ), 640 mg sodyum, 108 g karbonhidrat (4 g fiber, 81 g şeker), 16 g protein

Shake Shack burger eklemi, onların zengin ve kremalı sarsıntıları için kendi köftelerinden daha çok bilinir, ancak burada bir tatlı yerine doldurma, daha az yağlı bir yemek isteyebilirsiniz. Tek bedenli shake'larda kendinizi şımartırsanız sakının! Fıstık ezmesi, karamelize şeftali, tuzlu karamel ve vitamin kreması da dahil olmak üzere çeşitli tatlar içerirler.

Ancak, bunların kalori ve yağ paketini 990 kaloriye ve 31 g doymuş yağa götüren kremalı çikolatalı kurabiye ve kremalı sarsıntısı. Shake'ın şeker içeriğini karşılaştırıyorsanız, liste biraz değişir, kurabiyeleri ve kremayı sallayıncaya kadar sallayın. Belki de isimlerini Sugar Shack olarak değiştirmeleri gerekiyor, çünkü karamelize şeftali sallamak 88 gram şekerle çıkıyor.

Johnny Rockets 'Çikolata Fıstık Ezmesi Shake

Johnny Rockets'in izniyle Sallamak için: 1.230 kalori, 75 gr yağ (33 g doymuş yağ, 1, 5 g trans yağ), 640 mg sodyum, 112 g karbonhidrat (6 g fiber, 95 g şeker), 33 g protein

Johnny Rockets Çikolata Muzlu Muz 960 kalori, 44 g yağ (27 g doymuş yağ, 1, 5 g trans yağ), 290 mg sodyum, 127 g karbonhidrat (4 g fiber, 111 g şeker), 18 gr protein

Ah, iyi günler, soda çeşmesindeki balınızla sarsıldığın günler. Kimse kalori umursamadı, sadece sallamaktan zevk almak istediler. Johnny Rockets, çikolatalı fıstık ezmesiyle sizi kalori ve doymuş yağ dağının zirvesine fırlatıyor. 1230 kalori ve 75 gram yağ içeren bir akılda, Johnny Rockets, imzası olan tatlıların ağırlığını dolduracak şekilde, hopda dans etmek için fazla yer bırakmaz. Menüde balın birbirinden ayrılıp sallanmaya hayır diyebileceği başka bir şey bulun.

Kutunun içinde Jack Oreo Cookie Shake

Kutudaki Jack'in izniyle Büyük bir miktar: 1, 145 kalori, 61 gr yağ (40 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 529 mg sodyum, 137 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 107 g şeker), 17 gr protein

Onların sloganı 'sipariş verene kadar yapmayız', bu yüzden siparişinizi bu lokantaya koyduğunuzda sallantıyı bırakın. Çırpılmış topping ve kiraz ile 16 ons Oreo Cookie Shake 1150 kalori, iri 40 gram doymuş yağ, 2 gram trans yağ ve 107 gram şekerdir.

Beş Guys Milkshake

Beş Çocuktan Nezaket Hizmet başına 870 kalori, 32 gr yağ (21 g doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 380 mg sodyum, 84 g karbonhidrat (0 g fiber, 82 g şeker), 13 g protein

Beş Guys onların şahane burgerler ve son derece lezzetli sarsıntıları ile bilinir. Yaratıcı hissediyorsanız, çeşitli tat kombinasyonlarını bile karıştırabilir ve eşleştirebilirsiniz, ancak bir çalkalama tabanıyla başlamanız gerekir. Bu tablonun besin içeriği şimdiden 32 gram yağ ve 82 gram şekerle 398 kaloride başlıyor.

Yine de kicker. Beş Çocuk size lezzet katmanıza izin verir, ancak bu lezzetler toplam sayınızı daha da yükseltir. Örneğin, şeker içeriğiniz 8 ila 28 gram arasında yükselirken, bir Oreo Creme eklentisi ve toplam kalori daha fazla 360 kalori seçin. Ek yağ içeriği, seçtiğiniz aromalara bağlı olarak 7 ila 28 gram veya daha fazla sıçrayabilir.

TGIF'in Aşırı Oreo S'mores Shake

TGI Cuma günkü hizmetin izniyle: 1, 550 kalori, 54 gr yağ (33 gr doymuş yağ, 1 gr trans yağ), 440 mg sodyum, 222 gr karbonhidrat (3 gr fiber, 190 gr şeker), 15 gr protein

TGIF'in bu sarsıntılara 'aşırı' adını vermesinin açık bir nedeni var ve bu onların küçük 12-14 onsluk sallanmalarına çok fazla damar tıkanmış dondurma koymaları nedeniyle (burada sıralanan diğer restoranlarla karşılaştırıldığında, sarsıntıları daha küçük beden). İnanılmaz 1550 kalori ve 33 gram doymuş yağ, bir gram trans yağ ve 190 gram şeker veya 15 yemek kaşığı olan Tost S'mores Shake ile başlayalım! Karşılaştırma yapmak gerekirse, taco'nun tepesinde bulunan bir taco peyniri ve cips 1150'de daha az kaloridir.

Sonic Drive-in Büyük Oreo Fıstık Ezmesi Shake

Sonic Nezaket Büyük: 1.870 kalori, 117 gr yağ (50 gr doymuş yağ, 2 gr trans yağ), 1, 110 mg sodyum, 178 gr karbonhidrat (4 gr fiber, 115 gr şeker), 34 gr protein

Sloganınız 'büyük ya da eve git' ise, bu sarsıntı kesinlikle kalıba uyan bir şeydir. Usher, “Ortalama bir kişi için, bu sarsıntı günlük sodyum ödeneğinin yarısını ve tüm gün için yeterli kalori, iki gün boyunca yağ ve üç gün boyunca doymuş yağ içerir” diyor. Bu, sonic'in menüdeki en hoş titremesi. Verilen diğer sarsıntıların iki katı büyüklükte, ama bununla yüzleşelim, yarım titremede durmak zor. Günaha karşı koy ve bunun yerine sadece sipariş etme. Birkaç günlüğüne eklenmiş şekerleri karıştırmak için daha fazla tedaviyi keşfetmek istiyorsanız, 14 Günlük Şeker Diyet Diyetinin bir kopyasını alın. Bir diyet planı, yemek tarifleri ve alışveriş rehberi ile, diyetinizden şekerleri hasta edip kilo vermeyi öğreneceksiniz!