Sürücünün frenlere basmaya devam ettiği bir arabada hiç bulundun mu? Sırf işkence olabilir, değil mi? Bu yiyecekler, normalde testosteronla beslenen, seks sürücünüze ait olan şeydir. Bunu çoğu zaman erkeklerin bedenleri arasında sıkıştığı bir hormon olarak düşünürüz. Öte yandan östrojen, esas olarak bir kadın hormonu olmayı düşünüyoruz.

Gerçek şu ki, hem testosteron hem de östrojen, her iki cinsiyetteki bedenlerde hayati öneme sahip rol oynar ve -birbirimizle iyi bir orana sahip olmadıkça- her türlü şey kazanabilir. Erkekler göğüsler büyüyebilir; kadınlar aşırı yüz saçı fışkırtabilir. Fakat her iki durumda da, testosteron ve östrojen dengesizliği libidoyu artırabilir veya azaltabilir - ve şaşırtıcı bir miktarda araştırma, hangi yiyeceklerin T ve E seviyelerini arttırabileceğini veya azaltabildiğini ortaya çıkarmıştır.

Aşağıda bazı gıda maddeleri bu hassas dengeyle başa çıkabilir ya da sıçrayan bir cinsel ilişkiye katkıda bulunan bir faktör olabilir. Aşağıdaki sinsi sabotajcıları kontrol ettikten sonra, bu Sizi Açmak için Garantili 20 Yiyecekte munch yaparak nasıl geri dönüş yapacağınızı öğrenin.

İşlenmiş gıdalar

İşleme, besinlerin çoğunu, mendil pankisi isteğiniz için önemli olanları da dahil olmak üzere tüm gıdalarda temizler. Örneğin: Tam buğday beyaz un halinde işlendiğinde, çikolatanın yaklaşık dörtte üçünü, erkeklerin cinselliği ve üremesi için gerekli olan bir minerali kaybeder. Rafine edilmiş tahılların kullanılması, diyabet öncesi son durak olan insülin direncine yol açabilir. Diyabet, atardamarların daralmasını hızlandırabilir, kalp hastalığı ve ED riskini artırabilir. Belli yiyeceklerden kurtulmak için daha fazla nedene ihtiyacınız varsa, Amerika'daki 150 Kötü Paketlenmiş Gıdaya göz atın!

Diyet soda

Reg'de içme sodaları korkunç bir fikirdir ve bu web sitesine dayandığımız diğer birçok nedenden ötürü diyet sodası için de geçerli. Yapay tatlandırıcılar, özellikle aspartam, doğrudan serotonin seviyelerini etkiler. Serotonin, iyi olma veya mutluluk hissini besleyen hayati bir hormondur. Düşük serotonin, araştırmacılar, hem erkek hem de kadınlarda libido ile ilişkilidir. En sevdiğin diyet sodadan vazgeçmeyi hayal edemez misin? En azından Top 38 Diyet Sodaları - listemizde nereye düştüğünü öğrenin!

Mikrodalga Patlamış Mısır

Akşam yemeği ve film, cinsiyete öncülük edebilir, ancak filmlerinizi mikro dalga şeklinde patlamış mısırla eşleştirmek isterseniz, ana özellikiniz bir flop olabilir. Bakın, torbanın astarında bulunan perflorooktanoik asit gibi kimyasal maddeler, cinsel tahrikinizi öldürebilir ve hatta uzun vadede prostat sorunlarına neden olabilir.

Esrar

Esrar halihazırda bazı eyaletlerde yasaldır ve yakında kıyıdan sahile kadar yasal olabilir. Birçok insan ilacı gıdaya, özellikle fırınlanmış ürünlere eklemeyi sever. Sigara içip içerseniz de, araştırmalar hiç bitmeyen uzun hikayelerin yanı sıra, esrarın 24 saate kadar testosteron seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.

Karides

USDA'nın Pestisit Veri Programına göre, ortalama kişi her gün 10 ila 13 farklı böcek ilacına maruz kalmaktadır. En yaygın kullanılan 10 böcek ilacının dokuzu “endokrin bozucu” dır, yani erkek / dişi hormonlarımızla oynarlar. En östrojenik olanlardan biri, karideslere renklenmeyi önlemek için uygulanan 4-heksil resorsinoldür. Yüksek pestisit yüküne sahip diğer deniz ürünleri: tilapia, yılan balığı ve çiftlik somonu. Bunlar ne olursa olsun organik satın almanız gereken yiyecekler olsa da, satın almanız gereken 17 Ucuz Organik Gıdada not almanız gereken bazı düşük bütçeli olanlar da var.

Alkol

Bir kadeh şarap ya da kokteyl sizi ruh halinize getirebilir, ancak düzenli olarak ondan daha fazla içebilirsiniz ve libidonunuz fiyatı ödeyecektir. Alkol, bir erkeğin ereksiyon elde etme ve sürdürme ve her iki cins için libidoyu nemlendirme kabiliyetine sahip olan bir depresandır. İçme söz konusu olduğunda yavaşlayın ve cinsel ışıltılarınızı yeniden keşfettiğinizi görebilirsiniz. Bunu yapabilmek için beslenme uzmanı Dana James, alkollü içeceklere 2'ye 1 oranında su içmeyi önerdi. Ve viski bırakarak - Tadı Güzel Yapan Gıdaların tam tersi .

Ama özellikle bira

Bir kaç ayaz brewskis'i dövmekten daha fazla erkeklik nedir? Aslında, çok fazla, bira bittikten sonra, bu levhalar arasında bir çikolatanın olmamasından dolayı suçlanabilir. Tüm alkoller karaciğerin aşırı östrojenden kurtulma kabiliyetini etkilerken, fitotojenler - bitkiden türetilen östrojenler, onları tüketen memelilerin doğurganlığı ile birlikte - bira yapımında kullanılan şerbetçioda mevcuttur. Dahası, şiddetli içmek karaciğerin zarar görmesine neden olabilir ve karaciğeri hormonların metabolize edilmesinden büyük ölçüde sorumlu olduğu için, daha az verimli olan bir kişi androjenleri östrojenlere dönüştürebilir ve bu da azalan bir cinsel tahrik ile sonuçlanabilir. Metabolizmanızı Yavaşlatmak için Yaptığınız 25 şeyin listesinde başka neler olduğunu görün.

olgunlaşmamış soya fasülyesi

Tarih gecesi düzenli olarak suşi içeriyorsa, iştahınızı akıllıca sipariş edin! Edamame için başka bir isim soya fasulyesidir. Ve, Gıda Güvenliği Merkezi'ne göre, soya fasulyelerinin yüzde 91'i ABD'de genetik olarak yapılandırıldı. Journal of Nutrition'da yapılan bir çalışma, bir kadının vücudundaki yüksek soya seviyelerini seks hormonlarını azaltabilir ve yumurtalık fonksiyonunu bozabilir. Harvard Halk Sağlığı Okulu, sağlıklı erkeklerde sperm sayısını yüzde 40 oranında kesmek için günde sadece bir soya soya porsiyonu yeterliydi!

Peynir

Amerikalıların tükettikleri peynirin çoğu inek sütünden elde edilir ve sentetik hormonlar yüklenir. Bunlar, östrojen ve testosteron da dahil olmak üzere vücudunuzun doğal hormon üretimine zarar verebilir, böylece seks sürücünüze zarar verebilir.

Şeker

Bu şey her yerdedir, o yüzden güvende olmadığınızı düşünmeyin, çünkü onu kahvenize sıkıştırmayın. Tatlı maddeler, insülin hormonunun seviyelerini arttırır, bu da göbek yağını depolamanıza, kas kütlesini kaybetmenize ve testosteron seviyenizin düşmesine neden olabilir. Erkeklerde, göbek yağı, düşük libido ve erektil disfonksiyona yol açabilen östrojen seviyelerini yükseltir; Bir çalışmada glikozun (şeker) toplam ve serbest testosteron düzeylerini anlamlı düzeyde azalttığı bulunmuştur. Tükettiğiniz şekerin (bilerek veya başka bir şekilde) kurtulmak için çaba göstermesi, aşk doktorunun emrettiği şey olabilir.

Konserve çorba

Spagetti-O'ler O'nuzun yolunda olabilirdi! Olabilir! Konserve soslar ve yemekler, diyet sodyumunda (Spaghetti-O's'un 1780 mg'lık bir kutuya sahip olduğu kadar - 10 torba Doritos'a kadar!), Yüksek kan basıncına ve vücudun bazı bölgelerine kan akışının azalmasına neden olabilir. cinsel organlar dahil. Zararları koyu çikolatadan oluşan bir porsiyon ile tersine çevir. Alkalize olmayan kakao, flavanoller açısından zengindir - vücutta nitrik oksit üretimini teşvik eden ve kan damarlarının daha geniş açılmasına neden olan seksi bileşikler. Mee-ah!

meyankökü

Meyan kökü - kendine özgü aroması veren meyan glisirizik asidin ana bileşimi - testosteron üretimini baskılayabilir. Bir çalışmada, yedi sağlıklı erkek deneklere her gün 7 gram meyankökü ticari olarak satılan şeker tabletleri (0.5 gram glisirhizik asit içeren) ile verilmiştir. Çalışmaya dört gün içinde, deneklerin toplam testosteron seviyeleri yüzde 35 oranında azalmıştır.

Şarküteri Etleri

Yemek artıkları üzerinde kullandığınız plastik ambalajın aksine, et ve peynirleri süpermarkete saran şeyler genellikle yağlı yiyeceklere sızan ve hormonal kaymalara neden olan PVC'den (polivinil klorür) yapılır. Bunun yerine, etinizi kasaptan alın ve kahverengi kağıda sarın. Dikkatinizi çekerken, Hasta ve Yağ Yapan 40 Alışkanlık listesinde ne olduğunu öğrenin!

nane

Taze nefes seksi ve nane taze yapıcıdır. (Ayrıca bazı büyük sağlık yararları da vardır!) Ama nane içindeki mentol teknik olarak düşürür testosteron. Sonuç? Zevk ve eğlenceniz kesinlikle iki katına çıkmaz.

Keten tohumu ürünleri

İşte çılgın bir hikaye: 31 yaşındaki kadın hirsutizmini yüksek T seviyelerini düşürerek kontrol etmek için araştırmacılar ona her gün dört ay boyunca 30 gram keten tohumu yemesini söylediler. Toplam testosteronu yüzde 70 azaldı ve serbest testosteron yüzde 89 oranında azaldı. Hikayenin ahlaki mi? Eğer bir miktar yüz kılları olan bir kadın iseniz, keten tohumu deneyin. Düşük libido yaşarsanız, omega-3'lerinizi diğer kaynaklardan bulmaya başlayın.

Çilekler

Geleneksel olarak yetiştirilen kabuklar, özellikle meyveler ile yetiştirilen ürünler, östrojen taklit eden pestisitlerin en yüksek seviyeleri arasında yer alır. Diğer suçlular: şeftali, elma, kiraz ve lahana. Ürünü seçerken, yenilebilir ciltlerle yiyecek alırken organik ürünlere bakın.

Şişelenmiş su

Su burada suçlu değil; plastik şişe. BPA olarak adlandırılan Bisfenol A, çoğu plastik gıda kaplarında ve tenekede bulunan ve hem erkek hem de kadınlarda doğurganlık üzerinde olumsuz etkilerle ilişkilendirilen kimyasal bir bileşendir. Doğurganlık ve Sterilite dergisinde yapılan Slovenca çalışmasında, erkeklerde idrar BPA konsantrasyonu ile daha düşük toplam sperm sayısı, konsantrasyon ve canlılık arasında istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki bulunmuştur. Harvard Halk Sağlığı Okulu dışında yapılan bir çalışmada, vücuttaki en yüksek BPA düzeyine sahip kadınlar, yüzde 27 daha az yaşayabilir yumurta üretti.

Düşük dereceli et

Düşük kaliteli et, düşük bir watt seks sürüşüne yol açabilir, uzmanlar. Çünkü çoğu şarküteri, sosisli sandviç ve hamburgerler, vücudunuzda hormonal dengesizliğe neden olabilecek ilave hormonlar, koruyucu maddeler ve antibiyotikler içerir. Seks sürücünüzü iptal etmek için yağsız ve işlenmemiş kesilmiş tavuk veya hindi gibi kesimleri seçin.

Soya

Soya, fitoöstrojen içeren bir bitkidir. Sekonder seks özelliklerinin gelişmesine neden olmak için kadınlar tarafından üretilen aynı kadın hormonunu taklit ederler. Bu fitoöstrojenlerin çoğunu yemek, hem erkeklerde hem de kadınlarda hormon dengesini bozarak, libidoyu tahtaya sıkıştırıyor olabilir. Soya sütü, edamame, tofu aromaları ve çoğu vejetaryen et alternatiflerinde yüksek soya seviyeleri bulunur. Vejetaryen? Vejetaryen Protein 30 En İyi Kaynakları öğrenin.

Baharatlı Gıdalar

Oregon State Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, güçlü, yoğun kokulu veya baharatlı yiyecekler, vajinanızın kokusunu ve tatlarını değiştirecek şekilde değiştirme potansiyeline sahiptir. Bu yiyecek ve içecekler arasında kahve, soğan, sarımsak ve güçlü baharatlar bulunur. OSU'daki araştırmacılar, bu yiyecekleri yok etmenin ve daha fazla tahıl, meyve ve sebze tüketmenin daha hafif bir koku verebileceğine ve güney resüsitasyona daha fazla ağız getirebileceğine işaret ediyor.

Pancar

Pancarlar lezzetli, besleyici ve hemen hemen en tatlı sebze var. Diğer birçok kök sebzeler gibi, vücudunuzda sağlıklı östrojen seviyelerini desteklemek için bileşikler içerir. Testosteron seviyeleriniz tükenmediğinde harikadır, ancak mevcut bir hormonal dengesizliğiniz varsa, çok fazla yiyerek şeyleri şiddetlendirebilirsiniz.

Trans yağ

Eğer atardamarlarınız gevişlendiyse, cinsel organlarınıza giden kan akışı optimalden az olacaktır… ve bu, tahtadaki cinsel işlev için çok kötü bir şeydir. Trans yağlar, atardamarların tıkanma yetenekleri nedeniyle iyi bilinir ve bu yüzden birçok restoran ve gıda markası, ürünlerini çıkarmaya heveslidir. Sadece erken ölümlere katkıda bulunamazlar, “küçük ölüm” e, orgazm için büyüleyici Fransız terimine katkıda bulunabilirler.

Kahve

Kahve içmenin erkeklerin ereksiyonlarını yumuşatmanın ve hatta seks oyununa biraz pizazz koymasının en iyi yolu olduğunu gösteren pek çok kanıt var. Acı çeken veya kahveden endişelenen biriyseniz, tam tersi bir etkiye sahip olabilir. Bunun nedeni artan kaygıların sıklıkla cinsel sürücünüzü azaltabilmesidir. Kafein duyarlılığına sahip insanların sıkça şikayeti. Intrigued? Kahve İçerken Vücudunuza Ne Olursa Olur hakkında daha fazla bilgi edinin.

Sebzelerden

Bu tür sebzelerin cinsellik arzusunda olduklarını iddia eden hiçbir kanıt bulunmamakla birlikte, partnerlerinin cinsel yoldan çıkmalarına neden olabilirler. Niye ya? Brokoli, lahana ve Brüksel lahanası semen, ter, idrar ve nefesi de dahil olmak üzere salgıları ... hoş olmayan kokular ve tatlara yol açar. Raffloz ve sülfat sayesinde, turpgillerden sebzeler de gazınızın keskinliğini artırır. Raffinose, sert bağırsağa ulaşana kadar sindirilmemiş olan ve daha sonra gaz üreten bakteriler tarafından fermente edilen, turpgillerden oluşan sebzelerde bulunan bir şekerdir.

Kuşkonmaz

Kuşkonmaz yemeğinin çişinizi nasıl koklayacağını biliyor musun? İşeme parçalarımızın ve eğlenceli parçalarımızın nasıl çifte görev yapabildiğini biliyor musunuz? Sanırım bununla nereye gideceğimi biliyorsun. Diğer turpgillerden oluşan sebzeler gibi, sağlıklı, lezzetli kuşkonmaz da içeri girdiğinden çok daha kötü bir tada sahip olabilir. Bu da, iş ortağına çıkmaktan daha az ortaklı olmalarına yol açabilir. ICYMI: Sizin Güzel Tadı Yapan 25 Gıda'nın harika bir listesini aldık!

Çikolata

Bu listede yer alan tartışmalı bir diğer giriş de çikolatadır ve ayrıca Penisiniz için 50 En İyi Gıda Listesinde yer alır. Kara çikolatanın afrodizyak olduğu düşünülür, çünkü öfori ve sevginin duygularını uyarır, ancak bazı çikolataların da testosteron seviyelerini bastırdığı gösterilmiştir.

İlaçların

Tamam, bu teknik olarak bir yemek değil - ama hala tükettiğin bir şey, bu yüzden listede. Antidepresanlar ve Adderall ve doğum kontrolü (merhaba, ironi) gibi diğer ilaçlar, vücudunuzun seks sürücünüzü etkileyen serotonin, epinefrin ve dopamin gibi hormonları nasıl ürettiğini ve yönetebildiğini kesebilir. Haplarınızın libidonuzu düşürdüğünü düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun.