Şimdi bilmeniz gereken 8 Superfoods



Kısa videomuzda, maksimum sağlık ve kilo kaybı için her gün diyetinize kolayca eklenebilecek en güçlü sekiz gıdadan sekizini size gösteririz. Ve asla korkma, onlar da lezzetli. Bu yüzden en sevdiğimiz süper yiyeceklerle tanışın ve bir dahaki sefere markette hazır olduğunuzdan emin olun.

Tavsiye
  • daha iyi sağlık: Sizin Sperm için 8 En İyi Gıdalar

    Sizin Sperm için 8 En İyi Gıdalar

    Yüzücülerinizin olimpiyat kalitesinden emin olmanın en iyi yollarından biri, besin açısından zengin besinleri diyetinize dahil etmektir. Araştırmacılar, hem fertil hem de subfertil erkeklerin, diyetlerini çinko ve folik asitle destekledikten sonra artan sperm sayısına sahip olduklarını bulmuşlardır. Bu iki beslenmed
  • daha iyi sağlık: Alerjinizi Kötüleştiren 35 Şaşırtıcı Gıda

    Alerjinizi Kötüleştiren 35 Şaşırtıcı Gıda

    Genellikle mevsimsel alerjileriniz varsa, kırmızı, sulu gözler, tıkalı bir burun ya da kaşıntılı bir boğaz için yeşil değilsiniz. Ama belli yiyecekleri yemenin size aynı alerjik reaksiyonu verebileceğini biliyor muydunuz? Bu duruma polen meyve sendromu (PFS) olarak da bilinen oral alerji sendromu (OAS) denir. Amerikan Alerj
  • daha iyi sağlık: Soya Yağı ve Ağırlık Kazancı Arasındaki Bağlantı

    Soya Yağı ve Ağırlık Kazancı Arasındaki Bağlantı

    Devam edin, mutfağınızdan birkaç paketlenmiş yiyecek alın; ticari yapım tatlılar, ekmek, salata sosu, mayonez ve sebze burgerleri - ve gıda etiketlerini inceleyin. Şanslar, hemen hemen her şeyde soya fasulyesi yağını bulacağınız yerlerdir. Yıllar boyunca, popüler katkı maddesi ve yemeklik yağlar, doymuş yağlara daha iyi bir alternatif olarak düşünülmüştür, ancak yeni hayvan araştırmaları, kilo alımı söz konusu olduğunda, soya fasulyesi yağının, gıdaların dünyadaki sorunlu çocuğu olan şekerden çok daha kötü olabileceğini göstermektedir. Bu bulguya gelmek için, Kaliforniya Üniversitesi
  • daha iyi sağlık: Limonlu Yapabileceğiniz 20 Harika Şeyler

    Limonlu Yapabileceğiniz 20 Harika Şeyler

    Kilo verme güçleri, gizli kullanımları ve ferahlatıcı kokularından oluşan limonlar favori Sour Patch Kid'dur. Kardiyovasküler hastalık riskini azaltan ve aynı zamanda yağ yakmayı yüzde 25'e kadar artıran güçlü bir antioksidan olan C vitamini alımının günlük olarak yüzde 100'ünün zengin olduğu sarı küreler değil, aynı zamanda daha çok yönlüdürler. hayal edebilirsin. Limon suyunun
  • daha iyi sağlık: Sadece 1 Soda İçme Tehlikeleri

    Sadece 1 Soda İçme Tehlikeleri

    Egzersiz yapıyor ve iyi yiyor, bu yüzden sadece açık olduğunu varsayar. Tanıdık geliyor mu? Ne yazık ki Anne ve Soda sevgilileri için heryerde - Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin yeni bulguları, soda'nın gerçekten çok saygın bir üne sahip olduğunu göstermektedir. Rapora göre, yüksek fruktozlu mısır şurubu veya sofra şekeri ile tatlandırılan çok fazla içecek tüketmek aşırı kilo alımı, tip 2 diyabet ve kardiyovasküler hastalık riskini artırmaktadır. Ve eğer bu yeterince korkutucu deği
  • daha iyi sağlık: Bunu Yiyin, O Değil!  Bahar Alerjileri ile Mücadele

    Bunu Yiyin, O Değil! Bahar Alerjileri ile Mücadele

    Hava daha sıcak, kuşlar cıvıl cıvıl ve çiçekler açılıyor. Ama sen? Gözlerin kaşındı, burnun akıyor ve kafan dokuzuncu, tabanları dolu, kravat oyunu ve tam sayımın altındaki bir meyilliden daha fazla baskı altında hissediyor. Ve sen yalnız değilsin. Yaklaşık 35 milyon Amerikalı, saman nezlesi ya da polen alerjisi olarak da bilinen mevsimsel alerjik rinitten muzdariptir. Ancak her gün bir antihis
  • daha iyi sağlık: Neden Karbonhidrat Vermek Yağ Yapabilir?

    Neden Karbonhidrat Vermek Yağ Yapabilir?

    Düğmeye bastıran şeytan olarak şeytanlaşmış, karbonhidratlar genellikle kontrol dışı kilo alımından sorumlu olarak görülür. Bu nedenle, bazı insanlar karbonhidratı tamamen kesmek için harcadılar. Sorun? Karbonhidratlar - özellikle sağlıklı kompleks karbonhidratlar - dengeli bir diyetin önemli bir parçasıdır. Vücudunuzun makrobesinleri
  • daha iyi sağlık: Depresyon veya Kaygılarınızı Kötüleştiren 15 Gıda

    Depresyon veya Kaygılarınızı Kötüleştiren 15 Gıda

    Duygularınızın yediğiniz şeyi etkileyebileceğini zaten biliyorsunuz. Ama farkında olamayacağınız şey, yedikleriniz de ruh sağlığınızı önemli ölçüde değiştirebilir. Virginia Tech College of Agriculture and Life Sciences'ın Şubat 2015'teki bir araştırmasından yapılan araştırma, basit yemek seçeneklerinin daha kötü hissetme ve daha dengeli hissetme arasındaki farkı yaratabileceğini söylüyor. Nüfusun yüzde 18'i bir tür kaygı
  • daha iyi sağlık: Gıda Atıklarını Azaltmaya Yönelik 23 Genius Önerisi

    Gıda Atıklarını Azaltmaya Yönelik 23 Genius Önerisi

    Son haftasonu: Buzdolabınız çorak bir vahaydı, çünkü senin bakkalın sonunda vardı; Yemeklerin birleştiği yer bir akşam yemeği oluşturmak için birleşemezdi, böylece sipariş verdiniz. Bu haftasonu: Buzdolabınız ağzına kadar doluydu - bakkala aşırı gezinin sonucu - ve açılmamış sandıktaki çilekler Zaten kürklü paltolarını giyerek. Eww! Bu iki aşırı uç arasında bir

Editörün Seçimi

Diyabet için 15 Sağlıksız Yemek

Diyabet hakkındaki haberler çok tatlı değil. CDC'ye göre, diyabet mellitus (DM) ABD'de yedinci önde gelen ölüm nedenidir. Ve 29, 1 milyon insan - ki bu nüfusun yaklaşık% 10'u - şu anda hastalıkla yaşıyor, bazı insanlar ise sahip olduklarını bile bilmiyorlar. Amerikan Diyabet Derneği, her yıl 1.4 milyon Amerikalın