Aslında, bir dizi sağlıklı makarna ürünleri son zamanlarda süpermarketlerini piyasaya sürdü! Tadı damağınız onları sevecektir çünkü lezzetleri “normal” makarnaları andırır ve vücudunuz bir hayranı olacaktır çünkü geleneksel eriştelerden çok daha fazla besin alırlar ve bel üzerinde daha kolaydırlar. Bundan daha iyi değil, makarna severler! Aşağıdaki lezzetli, suçsuz erişteleri bir tencereye kadar çırpın ve bu ekstra pound dökülmeye başlayın - stat!
Bunu ye!
Banza Nohut Kabukları, 2 oz
| Kalori | 190 |
| Şişman | 3, 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 60 mg |
| karbonhidrat | 32 g |
| Lif | 8 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 14 g |
Gerçekten yüksek sesle bağırmak için eğlenceli bir kelime olmanın yanı sıra, Banza da go-go erişte kutusu için en iyi alternatiflerden biridir. Nohut, tapyoka ve bezelye proteinden yapılan lif, üç kez lif ve iki kez düzenli makarna proteini içerir. Güneşte kurutulmuş domatesli pesto ile tadına baktık ve dokuyu ve tadı standart makarnayla neredeyse aynı şekilde bulduk.
Bunu ye!
Sinsi Şef Tam Tahıl Veggie Spagetti, 2 oz
| Kalori | 200 |
| Şişman | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
| karbonhidrat | 40 g |
| Lif | 6 g |
| Şeker | 2 g |
| Protein | 7 g |
Çocuğunuzu veya eşinizi sebzelerini yemeye alıştırmakta zorlanıyorsanız, bu sağlıklı (ama sinsi) makarna, dualarınızın cevabıdır. Çeşitli türlerde buğday, yulaf lifi ve ıspanak, brokoli, havuç, domates, pancar ve mantar konsantrelerinden üretilen bu makarnanın, vitaminler, günün lifinin çeyreği ve etkileyici bir miktar protein olan bir alfabe (tüm besinler) Geleneksel makarnalarda bulunur.
Bunu ye!
Deniz Tangle Noodle Şirketi Kelp Erişte, 4 oz
| Kalori | 6 |
| Şişman | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 35 mg |
| karbonhidrat | 1 g |
| Lif | 1 g |
| Şeker | 0 g |
| Protein | 0 g |
Telaş içerisinde? Hızlı bir durulama yaptıktan sonra, bu doğal olarak düşük erişte erişteleri yemeye hazır! Onların nötr tadı, bu erişteleri çok yönlü kılar, fakat onları yemek için en sevdiğimiz yöntem, bazı doğranmış sebzelerle birlikte bir et suyunda veya bir tavuk ve sebze tavada. Bonus: Dört onsluk bir hizmet, günün kalsiyumunun yüzde 15'ini karşılar. Bu bir bardak ineği sütü kadar olmasa da, normalde erişte kabında bulabileceğiniz bir besin maddesidir.
Bunu ye!
Toleranslı Organik Mini Fettuccini Kırmızı Mercimek Makarna, 2 oz
| Kalori | 206 |
| Şişman | 0, 6 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 7 mg |
| karbonhidrat | 37 mg |
| Lif | 26 g |
| Şeker | 4 g |
| Protein | 14 g |
Sadece organik kırmızı mercimeklerden yapılmış olan bu gül renkli, glutensiz makarnalar, diyetçiler için akıllıca bir seçenektir. Niye ya? Günün folatının yüzde 30'unu, kilo verme çabalarına yardımcı olabilecek bir besindir ve aynı zamanda vücudun karbonhidratın yakıta dönüştürülmesine yardımcı olan bir vitamin olan, günlük tiyaminin yüzde 20'si ile doludur. Mini Fettuccini'nin, tipik bir makarna kasesinden 12 kat daha fazla lif ve yedi kat daha fazla proteine sahip olduğu söylenemez. Aynı zamanda geleneksel erişteler ile aynı şekilde hazırlanır. Daha fazla besin maddesi, ek zorluk yok = beliniz için büyük bir kazanç!
Bunu ye!
Asya Siyah Fasulye Düşük Carb Makarna, 2 oz keşfedin
| Kalori | 180 |
| Şişman | 2 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Sodyum | 2 mg |
| karbonhidrat | 17 g |
| Lif | 12 g |
| Şeker | 5 g |
| Protein | 25 g |
Siyah tonunun sizi korkutmasına izin vermeyin; Bu makarna gerçek bir besin kazananıdır. Geleneksel makarnalardan daha düşük kaloriye sahip olmanın yanı sıra, iki onsluk bir porsiyon, yarım günden fazla lif ve üç-onsluk porsiyon tavuk kadar fazla proteinle doludur!
Bunu ye!
Nasoya Tüm Doğal Makarna Sıfır Shirataki Spagetti, 2/3 fincan
| Kalori | 15 |
| Şişman | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
| karbonhidrat | 4 g |
| Lif | 3 g |
| Şeker | 0 g |
| Protein | 1 g |
Doğal olarak kaloriler ve karbonhidratlar, konyak ve nohut unundan yapılan shirataki makarnası, yoksun hissetmeden kilo vermek isteyenler için harika bir alternatiftir. Neredeyse tatsız erişteler, servis ettikleri her şeyin lezzetini emer, böylece onları hemen hemen her şeye ekleyebilir ve yemeğinizi daha büyük ve daha dolgun hale getirebilirsiniz.
Bunu ye!
Jovial Bütün Tahıl Einkorn Rigatoni, 2 oz
| Kalori | 200 |
| Şişman | 1, 5 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
| karbonhidrat | 35 g |
| Lif | 4 g |
| Şeker | 1 g |
| Protein | 9 g |
Hiçbir zaman melezleştirilmediğinden, Einkorn taraftarları bunun dışarıdaki en saf buğday türlerinden biri olduğunu söylüyor. Bütün tahıl protein ve lif açısından zengindir ve bu makarnanın sadece bir porsiyonu günün sadece fosforu (tipik olarak sadece sütte ve ette bulunan bir besin) ve günün manganezinin% 80'ini oluşturan önemli bir besin maddesidir. vücut prosesi kolesterol, karbonhidrat ve proteinler.
Bunu ye!
Eden Foods Kamut & Quinoa Twisted Pair Organik Makarna, 2/3 fincan
| Kalori | 210 |
| Şişman | 2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 mg |
| karbonhidrat | 40 g |
| Lif | 5 g |
| Şeker | 2 g |
| Protein | 8 g |
Bu organik makarna, kinoa ve kamut, çiğnenmiş bir doku ve nutty lezzet ile eski bir tahıl yapılır. İyi bir miktar protein ve lif sunmanın yanı sıra, eriştelerin günde magnezyumun yüzde 20'si (normalde makarnada bulunmayan bir besin maddesi). Yeterli magnezyum almamak insülin direncine, metabolik sendroma ve koroner kalp hastalığına bağlıdır.
Bunu ye!
Antik Hasat Glutensiz Mercimek ve Quinoa Supergrain Makarna Rotelle, 2 oz
| Kalori | 200 |
| Şişman | 1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 0 g |
| karbonhidrat | 35 g |
| Lif | 7 g |
| Şeker | 1 g |
| Protein | 14 g |
Antik Hasat, bu lezzetli rotelle makarnayı yaratmak için iki tane ağır vuruşlu süper yemeği bir araya getirdi. Kırmızı mercimek ve kinoa unu karışımı ile yapılan bu makarna, sizi doldurmadan dolduracak olan yüksek oranda kas oluşturma proteini ve göbeği dolduran lif sağlar. Ayrıca markanın siyah fasulyesi ve quinoa karışımının büyük bir hayranıyız. Sağlık bilinçli makarna sevenler için başka bir katı besin seçimidir.
