McDonald's Kahvaltılarının En İyisi ve Kötü



McDonald's gün boyu kahvaltı sunmaya başladığından beri, karı bir kızartma sepetindeki yağ gibi kabarcıklanıyordu. 2015'in son üç ayında, yerel Mickey D'lerde bir yıl öncesine göre tüketicilerimiz yaklaşık yüzde 6 daha fazla harcadık. Bu onlar için ve bizim için iyi bir haber - sadece kahvaltımızı sevdiğimiz için değil (özellikle bunu almak için erken kalkmak zorunda olmadığımızda), ama McMuffin gibi kahvaltı sandviçleri McDonald's menüsünün en sağlıklı seçeneklerinden biri.

Sadece saatlerce karıştırılmış yumurtaların cazibesi mi, yoksa pencereden kahvaltı servis eden millet de daha hoş mu? Zincirinin toplam karı, geçen yaz çalışanları için asgari ücretin en az 1 saatini aşan ücretleri yükseltmesine rağmen, yüzde 10 büyüdü. Her iki faktör de geliri artırmaya yardımcı olmuş olsa da, aramızdaki kuruş-tokmaklara özel fırsatlar sunmak da yeni $ 2 McPick Value Meal seçeneğiyle zincirin stratejisinin bir parçası olmuştur.

En iyi (ve en kötüsü) zinciri yakalamak için kahvaltı sevenler için teklif etmelisiniz, Bu Yere Yemek Takımı Değil! McDonald's tüm gün kahvaltı menüsünde mutlak en iyi ve en kötü seçenekleri sıraladı. McDonald's hakkında daha fazla bilgi edinmek için (McRib'in tam olarak ne yaptığı gibi), McDonald's Hakkında Bilmediğiniz 30 Şey'e bakın!

İLK ... KÖTÜ

Oldukça kötüden gerçekten kötü bir şeye ...

TIE: Sosis Bisküvi ve Sosis McMuffin Yumurtalı

Sosis Bisküvi (Düzenli Bisküvi) Beslenme:
430 kalori, 27 g yağ (12 g doymuş), 1.080 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 11 g protein

Yumurta Besleme ile Sosis McMuffin:
450 kalori, 28 g yağ (10 g doymuş yağ), 860 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 21 g protein

“En kötünün en iyisi” bu ikisi arasındaki bir bağdır. Yağlı ekmeklerin büyük bir tabakası arasında beş Jimmy Dean Tamamen Pişmiş Orijinal Domuz Sosis Linkler koyarak ve bütün shebang tutan düşünün. Çünkü bu Bisküvi ile aldığınız doymuş yağ eşdeğeri. En azından McMuffin'in 10 gramdan fazla proteini vardır (yine de hala kalorilerde biraz yüksektir).

KRAVAT: Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles & Bisküvi

Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles Beslenme
460 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş), 1, 250 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi Beslenmesi
460 kalori, 26 gr yağ (13 gr doymuş), 1300 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Başka bir kravat! Bir gözleme ya da bisküvi, ooey, bir pastırma, yumurta ve peynir iyilik iyilik senin için iyi değil arasında sarılmış farketmez. McGriddle yarım günden fazla sodyum ve neredeyse yarım günlük doymuş yağ içeriyor - bu da 117 Funyuns kadar doymuş yağ! Bu arada, Bisküvi günün kolesterolünün% 83'ünü veya 28 dilim domuz pastırmasında bulabileceğin kadar - ve ayrıca yarım günlük sodyumdan daha fazla.

Tarçınlı Erir

Tarçınlı Besin Erir
460 kalori, 19 gr yağ (9 gr doymuş), 370 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat, 6 gr protein

Mickey D, buna “tarçınlı yuvarlamanın en iyi kısmı” diyor, ancak belinizin en kötü tarafı. Her gün, göbek dolgulu proteinle başlamak istiyorsunuz, krem ​​peynirli buzlanma ile dolu bir kâse değil. Tarçınlı Melt'ler, bir Hershey Sütlü Çikolata çubuğundan çok daha fazla 32 gram şekere sahiptir. Bunun yerine bu sağlıklı kahvaltı fikirlerinden birini deneyin!

Yumurtalı Sosis Bisküvi

Yumurta Besleme ile Sosis Bisküvi:
510 kalori, 33 gr yağ (14 gr doymuş), 1, 170 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Yukarıdaki sandviçler gibi, bunlar da çok fazla sodyum (yarım gün) ve günlük doymuş yağ miktarının neredeyse dörtte üçünü oluşturur. McDonald's sosisini bir burritodan almazsan koş.

Acı sos ve sosis

Hotcakes ve Sosis Beslenme:
520 kalori, 24 gr yağ (7 g doymuş), 930 mg sodyum, 61 g karbonhidrat, 15 g protein

Şekerli ekmek ve tuzlu et? Muhtemelen bunun # 1 olacağını düşündünüz. Ve dört dilim beyaz ekmek kadar çok karbonhidrat ile, özellikle de çırpılmış margarini ve keki şurubu eklediyseniz bu olabilir. Daha sonra 740 kalori ve 106 gr karbonhidrat var, bu da yaklaşık yedi dilim beyaz ekmeğin karbonhidratıdır. Ve yine de bir yemek daha da yaklaşıyor.

En Kötü Kahvaltı… Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel

Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel Beslenme:
670 kalori, 35 gr yağ (13 g doymuş, 1, 5 trans yağ) 1, 510 mg sodyum, 56 g karbonhidrat, 33 g protein

Buradaki sandviçlerin çoğu gibi, Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel'de yarım günden fazla yağ vardır - ancak diğerlerinden daha fazla sodyum. Aslında, 16 Tavuk McNuggets kadar çok sodyum var! Gününüze en iyi seçimimiz olan Egg McMuffin ile başlayın ve 7 günlük Flat-Belly Tea Cleanse'den bir fincan ılık çay ile gününüzün tamamen bozulmadan McDonald's kahvaltısının tadını çıkarın.

VE ŞİMDİ… EN İYİ!

Sizin için en iyiden size en iyi şekilde ...

Meyve N Yoğurt Parfe

Esasen en iyinin en kötüsü, ama yine de en iyi liste: Gerçekten de tam bir öğün kapmak için bir şey değil, McDonald's menüsüne bu nispeten yeni bir ek yapmak istediği şeyi yapar: Hafif ve canlı bir seçim sunar pastırma ve yumurta için ayrılmış bir menüde. “4 gram protein ile, bu iyi bir atıştırmalık” diyor Gina Consalvo, MA, RD, LDN, atıştırmalık. Ve evde kendi yapmak için arıyorsanız, kilo kaybı için bu 9 En İyi Marka Adı Yogurts biri ile yağ yakmak turbo!

Meyve 'N Yoğurt Parfait Beslenme:
150 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş), 80 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 4 gr protein

Sosis börek

Sosis Börek Beslenmesi:
300 kalori, 16 gr yağ (7 gr doymuş), 790 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 12 gr protein

“Bisküvi Taco” nun evi olan Taco Bell'de bulacağınız yiyeceklerin aksine —McDonald'ın kahvaltı büfesi üzerindeki dönüşü size sınır (ya da banyo) için koşmayacak. Günün her biri yumuşak bir tortillaya sarılı biber, soğan, yumurta, sosis ve peynirle yapılır ve gününüzün% 15'ini içerir. Bu, Yunan yoğurdu içinde bulacağınız şeyle ilgilidir (çok daha fazla sodyumla olsa da). .

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi Beslenmesi:
290 kalori, 4 gr yağ (1, 5 g doymuş), 160 mg sodyum, 58 g karbonhidrat, 5 g protein

“Enerjinin düşük olduğunu düşünüyorsanız ve McDonald's tek isminizse, meyve ve akçaağaç yulaf ezmesi almayı deneyin — sadece kalori yüklü kahverengi şeker, krema, kuru üzüm ve Craisins'i atlayın”, diye açıklıyor Jim White RD, ACSM HFS, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları'nın sahibi. “Bu muhtemelen bir sonraki yemeğinize kadar iştahınızı kısıtlayacaktır çünkü karbonhidratlar tipik yüksek şeker çöreklerinden veya hamur işlerinden daha fazla sindirecektir.” Katılıyorum - ama neden bu 50 En İyi Gece Yulaf Tarifesinden birini evde yapmıyoruz? Yum!

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin Beslenme:
250 kalori, 8 gr yağ (3 gr doymuş), 770 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Kızarmış yumurta akı, beyaz kaşar ve sekiz gram tam tahıldan yapılmış bir çörek üzerinde ekstra yağsız Kanada pastırması ile yapılmış olan bu, McDonald's'ın kendi pazarlama yiğitliğine kadar yaşıyor. Bu sağlıklı, tadı taze ve teknik bir meseleden dolayı # 1 üzerinde özlüyor. Bir tane sipariş et.

En İyi Kahvaltı ... Yumurta McMuffin

Yumurta McMuffin Beslenme:
300 kalori, 13 gr yağ (5 gr doymuş), 750 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 17 gr protein

Evet, klasik. “Sadece McDonald's'ta suçluluk duymuyorum” diyor Chicago'da kayıtlı diyetisyen ve beslenme iletişimi danışmanı olan MBA, RDN, FAND, Christine M. Palumbo. “Sık sık kötü bir rap aldıklarını düşünüyorum.” Bir zımba tavsiye ediyor Bu, Bu Değil! yıllarca onayladı - dahası, bazı yerlerde gerçek tereyağıyla üretiliyorlar: “Sabah uçtuğumda, tipik olarak bir Egg McMuffin ve bir kahve alırım” diyor. “Sandviç sadece 300 kalori içerir ve 17 gram doyurucu protein sağlar.” Ve Yumurta Beyaz Lokumunu yener çünkü….? Palumbo, “Yumurta yumurtasına her zaman yapışıyor çünkü yumurta sarısı karotenoidler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içeriyor” diyor. Yumurta da kolin, güçlü bir flab-fritöz övünme, bu yüzden kilo kaybı için bu 25 En İyi Yumurta Tarifler denemek gerekir!

Tavsiye
  • bakkaliye: 20 Etsiz Gıdalar Çok Lezzetli Farkı Bilmiyorsunuz

    20 Etsiz Gıdalar Çok Lezzetli Farkı Bilmiyorsunuz

    Bitki temelli diyetlerin şu anda tüm öfkenin neden bir nedeni var: Etleri üretmek için daha fazla sürdürülebilir, ucuz, zalimce ve obezite gibi ölümcül metabolik hastalık riskini azaltmak için bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İşte bu nedenle, 2014'ten beri ABD'de vegan diyetlerinde yüzde 600'lük bir artış oldu ve neden altı ila sekiz milyon Amerikalı yetişkin et, balık veya kümes hayvanı yemiyor? Eğer bitki tabanlı bir grup
  • bakkaliye: Pepsi sadece bir köpüklü su hattı başlattı

    Pepsi sadece bir köpüklü su hattı başlattı

    Spindrift ve La Croix gibi önemli oyuncular, oyunu öldüren 1.2 milyar dolarlık köpüklü su endüstrisinin patlaması ve Coca-Cola'nın geçtiğimiz günlerde yeni meyveli Diyet Kolaları'nı duyurduğuna dair bir sır değil. Şimdi, PepsiCo'nun da eğlenceye girmek istediği görülüyor, çünkü bu yeni bir sıfır kalorili aromalı fıskiyesi Bubly (bir b ile) olarak adlandırdı. Şimdiye kadar, kutuların emoji
  • bakkaliye: 100 Kalori Tasarrufu Yapılan 22 Gıda Takası

    100 Kalori Tasarrufu Yapılan 22 Gıda Takası

    Üç haftanızdaki hile yemeğiniz, bu vücut hedeflerine ulaşmanız için gereken süreyi kesinlikle hızlandıracak olsa da, kilo kaybetmek yoksunluk etrafında ortalanmamalıdır. Aslında, bazı yiyecekleri daha az kalori varyasyonları için değiştirmek, her öğünde kalorileri korumanın kolay bir yoludur. Ve bu ekliyor. Tonlu b
  • bakkaliye: Kilo Kaybı ve Sağlıklı Atış İçin En İyi Sağlıklı Krakerler

    Kilo Kaybı ve Sağlıklı Atış İçin En İyi Sağlıklı Krakerler

    Gevrek, ısırık büyüklüğündeki karbonhidratlı yastıklar çorbalara ve salatalara mükemmel bir şekilde katkıda bulunurlar ve hemen hemen her türlü reçetede ekmek kırıntıları yerine kullanılabilirler. Ancak, olabildiğince çok yönlü olarak, sadece herhangi bir kutunun alınması işe yaramaz. Korkutucu kimyasallar, besl
  • bakkaliye: Sorghum Yeni Quinoa mı?

    Sorghum Yeni Quinoa mı?

    Ebeveynleriniz İncil pasajlarında bu tahılları sadece duymuş olabilirler. Bu, Beseki Hayatının, Hezekiel 4: 9 filizlenmiş ekmek için reçeteyi tam olarak nasıl aldığına dair bir şey olsa da, quinoa, amaranth, darı, teff gibi tahılları görmeye alıştık. granola barlarımızda, tahıllarda, ekmeklerde, cipslerde ve hatta kurabiyelerde karabuğday olsun. Peki neden tüm hype? Buğ
  • bakkaliye: Bakkal Mağaza Bulur: Toplam Sağlık İçin En İyi Ekstra Sızma Zeytinyağı

    Bakkal Mağaza Bulur: Toplam Sağlık İçin En İyi Ekstra Sızma Zeytinyağı

    Sadece bir mucize zayıflama ilacı, ekstra sızma zeytinyağı bir diyeter BFF. Düzenli olarak yemek yemenin yağları parçalayan bir hormon olan adiponektin seviyelerini artırdığı görülmüştür. Çıkmaza karşı savaşta bir müttefik olmanın ötesinde, EVOO kalbi sağlıklı tekli doymamış yağları sayesinde toplam sağlık için bir seçimdir. Ama bu iyi haber değil: Diğer çeşit
  • bakkaliye: Kız İzci Kurabiyeleri Demirli Rozeti Kazandı

    Kız İzci Kurabiyeleri Demirli Rozeti Kazandı

    Kolektif belliğimizi yıkmak için yeterli değilmiş gibi, onlar da üç yeni tat kazandı: Trios, Rah-Rah Raisins ve Toffee-tastic artık bir araya gelecekler. En büyük haberleri mi? Her iki Trios (fıstık ezmesi, çikolatalı yongalar ve tam tahıllı yulaf) ve Toffee-tastic (çikolatalı tereyağlı tereyağlı kurabiye) glutensizdir. Bunlar, grubun sunduğ
  • bakkaliye: Grab-and-Go Protein Shakes

    Grab-and-Go Protein Shakes

    Kilo kaybı için en iyi püresi olan Bu Yiyin'i Dene'yi deneyin ve bu yoğun günler için bu kaplumbağalardan birini alın. Protein sizi uzun süre devam etmek için hazırladığınız ve devam ettirecektir. Hepsi 200 kaloriden daha az saatte, en az 10 gram protein ile doldurulur ve 18 gramdan fazla şeker içermez. İç Bunu! Çok Le
  • bakkaliye: 40 Aşırı İnsanlar için 40 En İyi Süper Gıda

    40 Aşırı İnsanlar için 40 En İyi Süper Gıda

    Yaşlandıkça, kronik hastalıklarla mücadele etmek, sağlıklı kalmak ve körfezde karnı yağlamak gittikçe daha zor hale geliyor. Ancak, inandığınız şeyin aksine, sağlığınız, takvimin her çevirilen sayfasıyla birlikte yokuş aşağı düşmek zorunda kalmaz. Elbette, bir hafta boyunca ekmeği kesemeyebilirsiniz ve yirmili yaşlarınızda yaptığınız gibi kilo veremezsiniz, ancak zamanı geri çevirme arayışınızdaki diyetinize belirli yiyecekleri (aşağıdakine benzerleri) ekleyebilirsiniz. Bu gençliği teşvik edici yiyecekleri seçmek,

Editörün Seçimi

Menopoz Sonrası Kadınlar İçin En İyi Diyet mi?

Bizim avcı-toplayıcı atalarımız bu düşük glisemik diyet tarafından yaşamışlar ve Jessica Biel'den CrossFit sıklıkta çalışan arkadaşınıza kadar olan kişiler bunu formda kalmak için kullanır. Ve yeni bir çalışma çıktıktan sonra, bazı araştırmacılar menopoz için en iyi diyet olduğunu tartışıyorlar. Bu ne? Paleolitik veya Paleo diyetid