McDonald's Kahvaltılarının En İyisi ve Kötü



McDonald's gün boyu kahvaltı sunmaya başladığından beri, karı bir kızartma sepetindeki yağ gibi kabarcıklanıyordu. 2015'in son üç ayında, yerel Mickey D'lerde bir yıl öncesine göre tüketicilerimiz yaklaşık yüzde 6 daha fazla harcadık. Bu onlar için ve bizim için iyi bir haber - sadece kahvaltımızı sevdiğimiz için değil (özellikle bunu almak için erken kalkmak zorunda olmadığımızda), ama McMuffin gibi kahvaltı sandviçleri McDonald's menüsünün en sağlıklı seçeneklerinden biri.

Sadece saatlerce karıştırılmış yumurtaların cazibesi mi, yoksa pencereden kahvaltı servis eden millet de daha hoş mu? Zincirinin toplam karı, geçen yaz çalışanları için asgari ücretin en az 1 saatini aşan ücretleri yükseltmesine rağmen, yüzde 10 büyüdü. Her iki faktör de geliri artırmaya yardımcı olmuş olsa da, aramızdaki kuruş-tokmaklara özel fırsatlar sunmak da yeni $ 2 McPick Value Meal seçeneğiyle zincirin stratejisinin bir parçası olmuştur.

En iyi (ve en kötüsü) zinciri yakalamak için kahvaltı sevenler için teklif etmelisiniz, Bu Yere Yemek Takımı Değil! McDonald's tüm gün kahvaltı menüsünde mutlak en iyi ve en kötü seçenekleri sıraladı. McDonald's hakkında daha fazla bilgi edinmek için (McRib'in tam olarak ne yaptığı gibi), McDonald's Hakkında Bilmediğiniz 30 Şey'e bakın!

İLK ... KÖTÜ

Oldukça kötüden gerçekten kötü bir şeye ...

TIE: Sosis Bisküvi ve Sosis McMuffin Yumurtalı

Sosis Bisküvi (Düzenli Bisküvi) Beslenme:
430 kalori, 27 g yağ (12 g doymuş), 1.080 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 11 g protein

Yumurta Besleme ile Sosis McMuffin:
450 kalori, 28 g yağ (10 g doymuş yağ), 860 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 21 g protein

“En kötünün en iyisi” bu ikisi arasındaki bir bağdır. Yağlı ekmeklerin büyük bir tabakası arasında beş Jimmy Dean Tamamen Pişmiş Orijinal Domuz Sosis Linkler koyarak ve bütün shebang tutan düşünün. Çünkü bu Bisküvi ile aldığınız doymuş yağ eşdeğeri. En azından McMuffin'in 10 gramdan fazla proteini vardır (yine de hala kalorilerde biraz yüksektir).

KRAVAT: Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles & Bisküvi

Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles Beslenme
460 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş), 1, 250 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi Beslenmesi
460 kalori, 26 gr yağ (13 gr doymuş), 1300 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Başka bir kravat! Bir gözleme ya da bisküvi, ooey, bir pastırma, yumurta ve peynir iyilik iyilik senin için iyi değil arasında sarılmış farketmez. McGriddle yarım günden fazla sodyum ve neredeyse yarım günlük doymuş yağ içeriyor - bu da 117 Funyuns kadar doymuş yağ! Bu arada, Bisküvi günün kolesterolünün% 83'ünü veya 28 dilim domuz pastırmasında bulabileceğin kadar - ve ayrıca yarım günlük sodyumdan daha fazla.

Tarçınlı Erir

Tarçınlı Besin Erir
460 kalori, 19 gr yağ (9 gr doymuş), 370 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat, 6 gr protein

Mickey D, buna “tarçınlı yuvarlamanın en iyi kısmı” diyor, ancak belinizin en kötü tarafı. Her gün, göbek dolgulu proteinle başlamak istiyorsunuz, krem ​​peynirli buzlanma ile dolu bir kâse değil. Tarçınlı Melt'ler, bir Hershey Sütlü Çikolata çubuğundan çok daha fazla 32 gram şekere sahiptir. Bunun yerine bu sağlıklı kahvaltı fikirlerinden birini deneyin!

Yumurtalı Sosis Bisküvi

Yumurta Besleme ile Sosis Bisküvi:
510 kalori, 33 gr yağ (14 gr doymuş), 1, 170 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Yukarıdaki sandviçler gibi, bunlar da çok fazla sodyum (yarım gün) ve günlük doymuş yağ miktarının neredeyse dörtte üçünü oluşturur. McDonald's sosisini bir burritodan almazsan koş.

Acı sos ve sosis

Hotcakes ve Sosis Beslenme:
520 kalori, 24 gr yağ (7 g doymuş), 930 mg sodyum, 61 g karbonhidrat, 15 g protein

Şekerli ekmek ve tuzlu et? Muhtemelen bunun # 1 olacağını düşündünüz. Ve dört dilim beyaz ekmek kadar çok karbonhidrat ile, özellikle de çırpılmış margarini ve keki şurubu eklediyseniz bu olabilir. Daha sonra 740 kalori ve 106 gr karbonhidrat var, bu da yaklaşık yedi dilim beyaz ekmeğin karbonhidratıdır. Ve yine de bir yemek daha da yaklaşıyor.

En Kötü Kahvaltı… Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel

Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel Beslenme:
670 kalori, 35 gr yağ (13 g doymuş, 1, 5 trans yağ) 1, 510 mg sodyum, 56 g karbonhidrat, 33 g protein

Buradaki sandviçlerin çoğu gibi, Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel'de yarım günden fazla yağ vardır - ancak diğerlerinden daha fazla sodyum. Aslında, 16 Tavuk McNuggets kadar çok sodyum var! Gününüze en iyi seçimimiz olan Egg McMuffin ile başlayın ve 7 günlük Flat-Belly Tea Cleanse'den bir fincan ılık çay ile gününüzün tamamen bozulmadan McDonald's kahvaltısının tadını çıkarın.

VE ŞİMDİ… EN İYİ!

Sizin için en iyiden size en iyi şekilde ...

Meyve N Yoğurt Parfe

Esasen en iyinin en kötüsü, ama yine de en iyi liste: Gerçekten de tam bir öğün kapmak için bir şey değil, McDonald's menüsüne bu nispeten yeni bir ek yapmak istediği şeyi yapar: Hafif ve canlı bir seçim sunar pastırma ve yumurta için ayrılmış bir menüde. “4 gram protein ile, bu iyi bir atıştırmalık” diyor Gina Consalvo, MA, RD, LDN, atıştırmalık. Ve evde kendi yapmak için arıyorsanız, kilo kaybı için bu 9 En İyi Marka Adı Yogurts biri ile yağ yakmak turbo!

Meyve 'N Yoğurt Parfait Beslenme:
150 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş), 80 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 4 gr protein

Sosis börek

Sosis Börek Beslenmesi:
300 kalori, 16 gr yağ (7 gr doymuş), 790 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 12 gr protein

“Bisküvi Taco” nun evi olan Taco Bell'de bulacağınız yiyeceklerin aksine —McDonald'ın kahvaltı büfesi üzerindeki dönüşü size sınır (ya da banyo) için koşmayacak. Günün her biri yumuşak bir tortillaya sarılı biber, soğan, yumurta, sosis ve peynirle yapılır ve gününüzün% 15'ini içerir. Bu, Yunan yoğurdu içinde bulacağınız şeyle ilgilidir (çok daha fazla sodyumla olsa da). .

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi Beslenmesi:
290 kalori, 4 gr yağ (1, 5 g doymuş), 160 mg sodyum, 58 g karbonhidrat, 5 g protein

“Enerjinin düşük olduğunu düşünüyorsanız ve McDonald's tek isminizse, meyve ve akçaağaç yulaf ezmesi almayı deneyin — sadece kalori yüklü kahverengi şeker, krema, kuru üzüm ve Craisins'i atlayın”, diye açıklıyor Jim White RD, ACSM HFS, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları'nın sahibi. “Bu muhtemelen bir sonraki yemeğinize kadar iştahınızı kısıtlayacaktır çünkü karbonhidratlar tipik yüksek şeker çöreklerinden veya hamur işlerinden daha fazla sindirecektir.” Katılıyorum - ama neden bu 50 En İyi Gece Yulaf Tarifesinden birini evde yapmıyoruz? Yum!

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin Beslenme:
250 kalori, 8 gr yağ (3 gr doymuş), 770 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Kızarmış yumurta akı, beyaz kaşar ve sekiz gram tam tahıldan yapılmış bir çörek üzerinde ekstra yağsız Kanada pastırması ile yapılmış olan bu, McDonald's'ın kendi pazarlama yiğitliğine kadar yaşıyor. Bu sağlıklı, tadı taze ve teknik bir meseleden dolayı # 1 üzerinde özlüyor. Bir tane sipariş et.

En İyi Kahvaltı ... Yumurta McMuffin

Yumurta McMuffin Beslenme:
300 kalori, 13 gr yağ (5 gr doymuş), 750 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 17 gr protein

Evet, klasik. “Sadece McDonald's'ta suçluluk duymuyorum” diyor Chicago'da kayıtlı diyetisyen ve beslenme iletişimi danışmanı olan MBA, RDN, FAND, Christine M. Palumbo. “Sık sık kötü bir rap aldıklarını düşünüyorum.” Bir zımba tavsiye ediyor Bu, Bu Değil! yıllarca onayladı - dahası, bazı yerlerde gerçek tereyağıyla üretiliyorlar: “Sabah uçtuğumda, tipik olarak bir Egg McMuffin ve bir kahve alırım” diyor. “Sandviç sadece 300 kalori içerir ve 17 gram doyurucu protein sağlar.” Ve Yumurta Beyaz Lokumunu yener çünkü….? Palumbo, “Yumurta yumurtasına her zaman yapışıyor çünkü yumurta sarısı karotenoidler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içeriyor” diyor. Yumurta da kolin, güçlü bir flab-fritöz övünme, bu yüzden kilo kaybı için bu 25 En İyi Yumurta Tarifler denemek gerekir!

Tavsiye
  • yemek tarifleri: Anında Pot Paskalya Menüsü

    Anında Pot Paskalya Menüsü

    Paskalya ile sadece birkaç hafta sonra, tatil menünüz hakkında düşünmeye başlama zamanı. Herhalde hazırda denenmiş bazı gerçek tariflere sahip olmanıza rağmen, çeşitli mezeler, ana yemekler, yan yemekler ve tatlılar dahil olmak üzere basit ve lezzetli yemeklerin bir listesini hazırladık. . Güvenilir mutfak
  • yemek tarifleri: Düz Göbek için 15 Fırında Yulaf Ezmesi Tarifler

    Düz Göbek için 15 Fırında Yulaf Ezmesi Tarifler

    Hızlı ve rahat olmasına rağmen, kuru kahvaltı gevrekleri her zaman çok besleyici değildir. Sizin için iyi olarak pazarlananlar bile, bu kadar sağlıklı olmamaya son verebilirler. Öte yandan yulaf ezmesi, vücudunuzu besleyen büyük bir karmaşık karbonhidrat kaynağıdır ve lif sizi kalp hastalığı riskini azaltacak şekilde doldurur. Kahvaltıda yulaf ezmes
  • yemek tarifleri: Pancar Yeşiller ve Pancar Kökü ile Pişirmenin 13 Yolu

    Pancar Yeşiller ve Pancar Kökü ile Pişirmenin 13 Yolu

    Bir pancar hakkında her duyduğunuzda, muhtemelen soğanlı şekli, parlak kırmızı pigmenti ve umarız, bildiğiniz önemli miktarda antioksidanlar hakkında düşünürsünüz. Ama hiç muhteşem yeşil yapraklarla yemek yapmayı düşündün mü? Şanslar genellikle onları doğrudan çöp kutusuna atıyorsunuz. İşte bu yüzden Eat This, hem pa
  • yemek tarifleri: Düşük Kalorili Kokteyller: Margarita Tarif

    Düşük Kalorili Kokteyller: Margarita Tarif

    Ne yazık ki, sınırın kuzeyindeki seyahatlerinde, kireç ve tekila klasik, yüksek fruktozlu mısır şurubu ile dolu bir bavul aldı ve yaklaşık 300 ekstra kalori. Bu ilaveten, akşam yemeği öncesi içeceğiniz içeceğiniz bir içecekle tüm kalori miktarını kolayca yitirebilir. Tamamen kokteyl vermeden kilo vermenize yardımcı olmak için, bu Happy Hour favorisini sade, katkısız eski kendimize geri döndürdük. Klasik Margarita 1 yapar Besl
  • yemek tarifleri: Muz ekmeği

    Muz ekmeği

    Muzlu ekmek tariflerinin çoğu, burada kullanılan tereyağın iki katına çıkar, ancak somun nemli ve zengin ve adının meyvesinden yoğun olarak tatmak için tereyağını keserek ekstra bir muz ve Yunan tarzı yoğurt ekledik. Bu, şampiyonların kahvaltıları değil, diğer muzlu ekmekler için daha sağlıklı bir alternatif, hatta daha da kötüsü muz, kepek ya da yabanmersinli çörek (inanmak zor, ama onlar gerçekten sizin için kötüdür). Bir dilim kahvaltıda size iyi davra
  • yemek tarifleri: Temiz Yemek için 12 En İyi Yemek Kitapları

    Temiz Yemek için 12 En İyi Yemek Kitapları

    Milagros Cruz adlı geliştiriciden "Temiz yeme" teriminin herkes için farklı bir tanımı vardır, ancak bu, muhtemelen mümkün olan en iyi yiyecekleri yemektir - ve sizin için iyi olmayan yiyeceklerden daha azını tüketir. Daha eski tahılları, sebzeleri ve meyveleri yemek başlamak için harika bir yerdir. Ayrıca, şekerle
  • yemek tarifleri: Jennifer Esposito Glutensiz Yaşam Tarzı içine Digs

    Jennifer Esposito Glutensiz Yaşam Tarzı içine Digs

    Yıllar süren şişmiş, ağrılı ve depresif duygulardan sonra, Jennifer Esposito'nun sağlığı daha iyi bir değişim için dramatik bir değişim geçirdi. Dört yıl önce, çölyak hastalığı olduğunu öğrendi, böylece diyetinden tüm gluteni eledi ve vücudunun tahammül edebileceği yiyecekleri pişirmenin yollarını öğrenmek zorunda kaldı! Bugün, CBS'nin hit drama'sı NC
  • yemek tarifleri: Şimdi Karıştırmanız Gereken 12 Karpuz Eğilimi

    Şimdi Karıştırmanız Gereken 12 Karpuz Eğilimi

    “Bana bir karpuz ver, ” dedi arkadaşım geçen hafta sonu, Anma Günü boyunca. Ona bir dilim çekirdeksiz verdim, ama yerine soğutucuya işaret etti. “Hayır” dedi, “Ben birayı demek istedim!” Watermelon son ıslak, sıcak Amerikan yazınızdan beri “trend” oldu. Ancak bu yaz, yiyecek pazarlamacıları bir sonraki Cronut ya da matcha çayını yapmaya çalıştıkça, soğuk brews'dan detoks sularına kadar her şeyde olacak. Bunu Yiyin, O Değil! onaylar: Karpuz sade
  • yemek tarifleri: 3 Foods Jennifer Aniston Her Zaman Kahvaltıda Yiyor

    3 Foods Jennifer Aniston Her Zaman Kahvaltıda Yiyor

    A-lister Jennifer Aniston, en sevdiği sağlıklı kahvaltıları ortaya çıkarır - ve mutfağında neler olup bittiğinin önemli hayranlarıyız. Kahvaltı günün en önemli öğünü, her zaman anne dedi. Ve uzmanlar bu doğruysa, ileri geri giderken, Yiyin bu, biz değiliz! Her güne sağlıklı bir protein ve lif dozuyla başlamak hayati önem taşıyor. Jennifer Aniston'ın da aynı

Editörün Seçimi

Chobani'nin Yeni Yoğurtunu Denedik ve Çocukluğunuz Gibi Tadıldı

Yunan yoğurdu, protein dolu bir sağlık gıdası olarak sahnede patladığında Chobani, farklı yoğurt çeşitleriyle daha yoğurdu. Ve şimdi yine yoğurt koridorunu karıştırmak üzeredir. Bugün Chobani yeni bir ürün açıkladı: Chobani Smooth. Bir çocukluk klasiği için daha iyisi: Geleneksel ya da Chobani'nin “Klasik” olarak adlandırdığı yoğurt. Son on yılda Yunan yoğurdu kadar po