McDonald's Kahvaltılarının En İyisi ve Kötü



McDonald's gün boyu kahvaltı sunmaya başladığından beri, karı bir kızartma sepetindeki yağ gibi kabarcıklanıyordu. 2015'in son üç ayında, yerel Mickey D'lerde bir yıl öncesine göre tüketicilerimiz yaklaşık yüzde 6 daha fazla harcadık. Bu onlar için ve bizim için iyi bir haber - sadece kahvaltımızı sevdiğimiz için değil (özellikle bunu almak için erken kalkmak zorunda olmadığımızda), ama McMuffin gibi kahvaltı sandviçleri McDonald's menüsünün en sağlıklı seçeneklerinden biri.

Sadece saatlerce karıştırılmış yumurtaların cazibesi mi, yoksa pencereden kahvaltı servis eden millet de daha hoş mu? Zincirinin toplam karı, geçen yaz çalışanları için asgari ücretin en az 1 saatini aşan ücretleri yükseltmesine rağmen, yüzde 10 büyüdü. Her iki faktör de geliri artırmaya yardımcı olmuş olsa da, aramızdaki kuruş-tokmaklara özel fırsatlar sunmak da yeni $ 2 McPick Value Meal seçeneğiyle zincirin stratejisinin bir parçası olmuştur.

En iyi (ve en kötüsü) zinciri yakalamak için kahvaltı sevenler için teklif etmelisiniz, Bu Yere Yemek Takımı Değil! McDonald's tüm gün kahvaltı menüsünde mutlak en iyi ve en kötü seçenekleri sıraladı. McDonald's hakkında daha fazla bilgi edinmek için (McRib'in tam olarak ne yaptığı gibi), McDonald's Hakkında Bilmediğiniz 30 Şey'e bakın!

İLK ... KÖTÜ

Oldukça kötüden gerçekten kötü bir şeye ...

TIE: Sosis Bisküvi ve Sosis McMuffin Yumurtalı

Sosis Bisküvi (Düzenli Bisküvi) Beslenme:
430 kalori, 27 g yağ (12 g doymuş), 1.080 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 11 g protein

Yumurta Besleme ile Sosis McMuffin:
450 kalori, 28 g yağ (10 g doymuş yağ), 860 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 21 g protein

“En kötünün en iyisi” bu ikisi arasındaki bir bağdır. Yağlı ekmeklerin büyük bir tabakası arasında beş Jimmy Dean Tamamen Pişmiş Orijinal Domuz Sosis Linkler koyarak ve bütün shebang tutan düşünün. Çünkü bu Bisküvi ile aldığınız doymuş yağ eşdeğeri. En azından McMuffin'in 10 gramdan fazla proteini vardır (yine de hala kalorilerde biraz yüksektir).

KRAVAT: Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles & Bisküvi

Pastırma, Yumurta ve Peynir McGriddles Beslenme
460 kalori, 21 gr yağ (9 gr doymuş), 1, 250 mg sodyum, 48 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Pastırma, Yumurta ve Peynir Bisküvi Beslenmesi
460 kalori, 26 gr yağ (13 gr doymuş), 1300 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat, 19 gr protein

Başka bir kravat! Bir gözleme ya da bisküvi, ooey, bir pastırma, yumurta ve peynir iyilik iyilik senin için iyi değil arasında sarılmış farketmez. McGriddle yarım günden fazla sodyum ve neredeyse yarım günlük doymuş yağ içeriyor - bu da 117 Funyuns kadar doymuş yağ! Bu arada, Bisküvi günün kolesterolünün% 83'ünü veya 28 dilim domuz pastırmasında bulabileceğin kadar - ve ayrıca yarım günlük sodyumdan daha fazla.

Tarçınlı Erir

Tarçınlı Besin Erir
460 kalori, 19 gr yağ (9 gr doymuş), 370 mg sodyum, 66 gr karbonhidrat, 6 gr protein

Mickey D, buna “tarçınlı yuvarlamanın en iyi kısmı” diyor, ancak belinizin en kötü tarafı. Her gün, göbek dolgulu proteinle başlamak istiyorsunuz, krem ​​peynirli buzlanma ile dolu bir kâse değil. Tarçınlı Melt'ler, bir Hershey Sütlü Çikolata çubuğundan çok daha fazla 32 gram şekere sahiptir. Bunun yerine bu sağlıklı kahvaltı fikirlerinden birini deneyin!

Yumurtalı Sosis Bisküvi

Yumurta Besleme ile Sosis Bisküvi:
510 kalori, 33 gr yağ (14 gr doymuş), 1, 170 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Yukarıdaki sandviçler gibi, bunlar da çok fazla sodyum (yarım gün) ve günlük doymuş yağ miktarının neredeyse dörtte üçünü oluşturur. McDonald's sosisini bir burritodan almazsan koş.

Acı sos ve sosis

Hotcakes ve Sosis Beslenme:
520 kalori, 24 gr yağ (7 g doymuş), 930 mg sodyum, 61 g karbonhidrat, 15 g protein

Şekerli ekmek ve tuzlu et? Muhtemelen bunun # 1 olacağını düşündünüz. Ve dört dilim beyaz ekmek kadar çok karbonhidrat ile, özellikle de çırpılmış margarini ve keki şurubu eklediyseniz bu olabilir. Daha sonra 740 kalori ve 106 gr karbonhidrat var, bu da yaklaşık yedi dilim beyaz ekmeğin karbonhidratıdır. Ve yine de bir yemek daha da yaklaşıyor.

En Kötü Kahvaltı… Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel

Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel Beslenme:
670 kalori, 35 gr yağ (13 g doymuş, 1, 5 trans yağ) 1, 510 mg sodyum, 56 g karbonhidrat, 33 g protein

Buradaki sandviçlerin çoğu gibi, Biftek, Yumurta ve Peynirli Bagel'de yarım günden fazla yağ vardır - ancak diğerlerinden daha fazla sodyum. Aslında, 16 Tavuk McNuggets kadar çok sodyum var! Gününüze en iyi seçimimiz olan Egg McMuffin ile başlayın ve 7 günlük Flat-Belly Tea Cleanse'den bir fincan ılık çay ile gününüzün tamamen bozulmadan McDonald's kahvaltısının tadını çıkarın.

VE ŞİMDİ… EN İYİ!

Sizin için en iyiden size en iyi şekilde ...

Meyve N Yoğurt Parfe

Esasen en iyinin en kötüsü, ama yine de en iyi liste: Gerçekten de tam bir öğün kapmak için bir şey değil, McDonald's menüsüne bu nispeten yeni bir ek yapmak istediği şeyi yapar: Hafif ve canlı bir seçim sunar pastırma ve yumurta için ayrılmış bir menüde. “4 gram protein ile, bu iyi bir atıştırmalık” diyor Gina Consalvo, MA, RD, LDN, atıştırmalık. Ve evde kendi yapmak için arıyorsanız, kilo kaybı için bu 9 En İyi Marka Adı Yogurts biri ile yağ yakmak turbo!

Meyve 'N Yoğurt Parfait Beslenme:
150 kalori, 2 gr yağ (1 gr doymuş), 80 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 4 gr protein

Sosis börek

Sosis Börek Beslenmesi:
300 kalori, 16 gr yağ (7 gr doymuş), 790 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat, 12 gr protein

“Bisküvi Taco” nun evi olan Taco Bell'de bulacağınız yiyeceklerin aksine —McDonald'ın kahvaltı büfesi üzerindeki dönüşü size sınır (ya da banyo) için koşmayacak. Günün her biri yumuşak bir tortillaya sarılı biber, soğan, yumurta, sosis ve peynirle yapılır ve gününüzün% 15'ini içerir. Bu, Yunan yoğurdu içinde bulacağınız şeyle ilgilidir (çok daha fazla sodyumla olsa da). .

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi

Meyve ve Akçaağaç Yulaf Ezmesi Beslenmesi:
290 kalori, 4 gr yağ (1, 5 g doymuş), 160 mg sodyum, 58 g karbonhidrat, 5 g protein

“Enerjinin düşük olduğunu düşünüyorsanız ve McDonald's tek isminizse, meyve ve akçaağaç yulaf ezmesi almayı deneyin — sadece kalori yüklü kahverengi şeker, krema, kuru üzüm ve Craisins'i atlayın”, diye açıklıyor Jim White RD, ACSM HFS, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları'nın sahibi. “Bu muhtemelen bir sonraki yemeğinize kadar iştahınızı kısıtlayacaktır çünkü karbonhidratlar tipik yüksek şeker çöreklerinden veya hamur işlerinden daha fazla sindirecektir.” Katılıyorum - ama neden bu 50 En İyi Gece Yulaf Tarifesinden birini evde yapmıyoruz? Yum!

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin

Yumurta Beyaz Lokum McMuffin Beslenme:
250 kalori, 8 gr yağ (3 gr doymuş), 770 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat, 18 gr protein

Kızarmış yumurta akı, beyaz kaşar ve sekiz gram tam tahıldan yapılmış bir çörek üzerinde ekstra yağsız Kanada pastırması ile yapılmış olan bu, McDonald's'ın kendi pazarlama yiğitliğine kadar yaşıyor. Bu sağlıklı, tadı taze ve teknik bir meseleden dolayı # 1 üzerinde özlüyor. Bir tane sipariş et.

En İyi Kahvaltı ... Yumurta McMuffin

Yumurta McMuffin Beslenme:
300 kalori, 13 gr yağ (5 gr doymuş), 750 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat, 17 gr protein

Evet, klasik. “Sadece McDonald's'ta suçluluk duymuyorum” diyor Chicago'da kayıtlı diyetisyen ve beslenme iletişimi danışmanı olan MBA, RDN, FAND, Christine M. Palumbo. “Sık sık kötü bir rap aldıklarını düşünüyorum.” Bir zımba tavsiye ediyor Bu, Bu Değil! yıllarca onayladı - dahası, bazı yerlerde gerçek tereyağıyla üretiliyorlar: “Sabah uçtuğumda, tipik olarak bir Egg McMuffin ve bir kahve alırım” diyor. “Sandviç sadece 300 kalori içerir ve 17 gram doyurucu protein sağlar.” Ve Yumurta Beyaz Lokumunu yener çünkü….? Palumbo, “Yumurta yumurtasına her zaman yapışıyor çünkü yumurta sarısı karotenoidler, esansiyel yağ asitleri, vitaminler ve mineraller içeriyor” diyor. Yumurta da kolin, güçlü bir flab-fritöz övünme, bu yüzden kilo kaybı için bu 25 En İyi Yumurta Tarifler denemek gerekir!

Tavsiye
  • bakkaliye: Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Trader Joe'nun Bu Köpüklü Hindistan Cevizi Suyu Sizin İçin Çılgın İyi

    Hangover'larınızı daha verimli bir şekilde tekmeleyecek bir şey peşindeyseniz veya antrenmandan sonra kendinizi daha zevkli bir şekilde yeniden sulandırırsanız, ancak hindistan cevizi suyu trenine binemediyseniz, bu sizin atlayabileceğiniz bir şans olabilir. Trader Joe's, oldukları kahramanlar olduktan sonra, sadece popüler bir içecek için yeni bir kimlik ile ortaya çıktı ve klasik bir favori için yeni bir şeyler arayan insanlar için mükemmel bir ürün gibi görünüyor. Bu ay, sevilen bakkal , Yu
  • bakkaliye: Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Doğal Enerji Artışı İçin En İyi Enerji İçeceği

    Aslında, enerji içecekleri besin takviyesi olarak pazarlandığından, şirketler Gıda ve İlaç idaresi tarafından talep edilen düzenlemeleri geçebilir. Sonuç? Aşırı kafein, sahte “bitkisel karışımlar” ve bir paket Skittles yapmak için yeterli şekerden oluşan bir çarpışma kokteyli daha iyi bir seçenek gibi görünüyor. Mayo Clinic Proceedings'de
  • bakkaliye: Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    Ditching İşlenmiş Gıdaların 20 Faydaları

    İşlenmiş gıdalar, içinde eklenmiş şeker, tuz ve koruyucular sayesinde uzun bir raf ömrüne sahip olma eğilimindedir. Bu yeterince kötü değilse, çoğu zaman besinlerden sıyrılır veya silinmez. Yıldızlara göre daha az beslenmelerinin bir sonucu olarak, vücudunuzu bütün yiyeceklerle besleyebileceğiniz bir fırsat yaratırlar ve yerine zarar verebilirler. "İşlenmiş gıdalar ço
  • bakkaliye: Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Her Meşgul Kişinin Kilerlerinde İhtiyacı Olan 35 Bakkal Zımbası

    Sıkışık, reçel dolu programınızla kilo vermeyi denemek, paten takan bir dağa tırmanmaya çalışmak gibi hissedebilir. O sabah ter seanslarına bolca uyuyor olsanız da, bir günlük toplantılardan sonra, randevulardan ve çocuğunuzun futbol maçını izlemek için son bir duraktan sonra, suçsuz bir akşam yemeğini düzeltmek için gereken büyük çaba her zaman buna değmez . Bu yüzden, bu son birkaç pound
  • bakkaliye: Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Stokta ihtiyacınız var 9 Süper Ucuz Sağlık Gıdalar

    Ancak, yulaf, patates, patlamış mısır ve fıstık ezmesi gibi şeyler, bütçenizi aşmayacak sağlıklı seçimlerdir. Yerel olarak ve sezon içinde alışveriş yapmak, maliyetleri düşürmenize yardımcı olabilir ve toplu olarak satın alma da size paradan tasarruf etmenizi ve mağazaya gitmenizi sağlar. Doğru yiyecekleri seçmek
  • bakkaliye: En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    En İyi ve En Kötü Yağ Yanan Çikolatalar — Sırada!

    Yaş ve İngiliz Journal of Nutrition dergilerinde yayınlanan çalışmalara göre, çikolatadaki flavonoller kan basıncını düşürebilir, kolesterol profilini geliştirebilir ve kalp krizi riskini yüzde 31'e kadar azaltabilir. Uyarı: Çalışmalar, yeni flavonol bazlı sağlık gıdaları geliştirmek amacıyla Mars firmasına bağlı bir Avrupa kuruluşu olan Flaviola ile çalışan bilim adamları tarafından gerçekleştirildi. Ve çikolatanın kilo vermede nasıl bi
  • bakkaliye: Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Sizin Smoothie koymak 15 En İyi Gıdalar

    Kahvaltıda bir smoothie veya fast-food milkshake içiyor muydun? Soruyoruz, çünkü süpermarketten şişelenmiş markalar olsun ya da bir meyve suyu barı veya evde harmanlanmış olsun - birçok smoothie, basit karbonhidratla dolu ve herhangi bir dolum smoothie bileşeninden yoksun. Örneğin, Odwalla'nın Yabanmersin Canavarı, 54 gr şeker ve her biri göbek dolgusu olan lif ve proteinin sadece 2 gramında smoothie paketlerini şişirdi! Karşılaştırma için, k
  • bakkaliye: Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Yeni Kilo Kaybı Unu Geldi

    Kahve unu, sağlık gıda spotunun en yeni ismidir ve bir kicker vardır: İyi ol 'java' sından daha yararlı antioksidanlar içerir. Bizi bilmeyen tüm kahve fanatikleri için, kahve yüzyıllardır etrafta ve yılda 400 milyardan fazla bardak tüketiliyor. Muhtemelen orada fazla şok yoktur; Birçok insan kahve kullanmadan birkaç saat geçiyor, baş ağrısına başlıyor, biraz enerji kaybediyor ve bir başkasını ele geçirme ihtiyacı hissediyor. Kahve size sadece enerji kaz
  • bakkaliye: Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Süpermarkette 15 En Ucuz Proteinler

    Kas inşa etmek, yağ yakmak ve metabolizmanızı hızlandırmak istediğinizde, diyetinize daha fazla protein katmak temel bir çözümdür. Ve protein için önerilen diyet ödeneği erkekler için 56 gram ve kadınlar için günde 46 gram kalırken, araştırmalar, vücudunuzun hedefleri için alımınızı artırmanın daha faydalı olabileceğini göstermektedir. Aslında, Amerikan Fizyoloji Der

Editörün Seçimi

Deep-Fried Twinkies Plaj Vücudunu Yıkmak İçin

Bu dünyada iki tür insan var: Sahilde bir kitaptan ve yaz mevsiminde daha fazla heyecan ve heyecan arayanlar. İkinci kategoriye girerseniz, bu yaz sizi bir eğlence parkında veya ilçe fuarında bulabilir, adrenalin dolgunuzu alabiliriz. Ancak, adrenalin eğlence parklarında doldurduğunuz her şey değildir. Eğlence pa