Cherry Garcia? Sen onlardan biri değilsin, eğer kırılmazsa, tamir etmeyin. Tıknaz Maymun? Farklı olmaya cesaretin var - tıpkı herkes gibi. Yarım Pişmiş? Her zaman kalbinde asi bir çocuk olacaksın. ("Bak, anne, o börek hamurunu ve kurabiye hamuru malzemelerinin tam bir bardakını alabilirim, çünkü bana asla izin vermezsin, çünkü ben bir yetişkinim!")

Vermont'un en iyi dondurma şirketini rakiplerinden ayıran şey, yaratıcılığa duyarlı isimlerle saçmalamaya değer tatlar için bir çekimden daha fazlasıdır. 1978'den bu yana, sosyal ve çevre bilinci taşıyan şirket, malzemelerinin kalitesine bağlı kalmıştır. onların sütleri hormonsuzdur, yumurtaları kafessizdir, her bileşen GDO değildir ve kullandıkları kakao, şeker, muz, kahve ve vanilya hepsi Fairtrade Certified'dir. Ve bu şirketin müşterileri ve dünyası için yaptığı iyi şeyleri bilmeden bile, donmuş bir muamele aradığımızda hepimiz bir ya da iki tane alacağız. Niye ya? Çünkü Ben & Jerry's, iyi bir dondurma yapar.

Birçoğumuz dondurma ile sadece tat ve doyumdan ibaret olsa da, bu hoşgörünün vücudumuza ne tür zarar verdiğini bilmeye değer. (Hey, Bu Yiyin Bu, Değil! ) Ve bir beslenme gerçekliği kontrolüne hizmet etmek üzereyiz: Ben & Jerry'nin ortalama porsiyonu rakiplerinin çoğundan daha fazla yağ ve şekerle doludur. Ve işte başka bir haber bülteni: Bir pintin sadece dört değil - hizmet etmesi gerekiyor. Bu, belinizi korumak için çalışıyorsanız, bu lezzetli kaşıklara sert bir geçiş vermek zorunda değilsiniz. Ilımlılıkta yendiğinde, dondurma kas oluşturma proteini, sağlıklı yağlar ve kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller bir doz hizmet vermektedir.

Verileri topladık ve hangi lezzetlerin diyetinizi tamamen rayından çıkaramadığını keşfettik. Ne karar verirseniz verin, Ben & Jerry'nin hoşgörüsünü ne olduğunu düşünün. Bildiğiniz sağlıklı beslenme yöntemlerine geri dönmeden önce zevk almak için güzel bir zevk. Çünkü Ben ve Jerry en iyi tomurcukları olmaya başlarsa, bir "Chubby Hubby" ye dönüşebilirsiniz. Sıralamalarımızı bir rehber olarak kullanın, böylece tatlı bir şey elde edersiniz - bu çok da günahkar değildir. Ve eğer bütün pint'i yerseniz, Göğsünüze Ne Kadar Dondurma Yaptığınızı Okumak isteyebilirsiniz.

Nasıl biz

Geleneksel dondurma şarabına (yani süt ürünü olmayan, sorbe vb.) Uymaya karar verdik ve her bir çeşninin porsiyon büyüklüğünde bir yarım fincan için beslenme bilgilerini aldık. İlk olarak, kalorilere göre sıralarız. Oradan, şekere, karbonhidratlara, yağlara ve doymuş yağlara dayanan puanlar düştü. Mandıra tek yağ kaynağı olduğunda, lezzet katma bitkisel yağlara sahip olanlardan daha iyi olmuştur. Beslenme Dergisi'nden yapılan araştırmalar, bitkisel yağlarda bulunan doymuş ve doymamış yağ türlerinin, inflamasyon düzeylerini ve kalp hastalığı riskinizi artırabileceğini, süt ürünlerindeki yağ türlerinin de yararlı bir etkiye sahip olabileceğini düşündürmektedir. Herhangi bir yakın görüşme olsaydı, daha yüksek protein ve lif sayısı olanlara puan verildi.

Trans yağlar üzerine bir not: Bazı tatlar trans yağ içerir; bu, şaşırtıcı bir şekilde, bu durumda iyi bir işarettir. İşte nedeni: FDA tarafından kardiyovasküler hastalıktaki rolü nedeniyle yasaklanan aynı endüstriyel trans yağ değildir. Bu, otlayan ineklerdeki kaliteli sütlerde daha yüksek miktarlarda (kalp-sağlıklı omega-3'lerle birlikte) bulunan doğal olarak meydana gelen bir trans yağdır — Ben & Jerry'nin “Caring Dairy” programı aracılığıyla sürdürülebilir mandıra çiftçiliğine olan bağlılığı sayesinde. Endüstriyel yağlardan farklı olarak, Gıda Bilimi ve Beslenme'de yayınlanan bir derleme, sığır türetilmiş trans yağların koroner kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu ile ilişkili olmadığını ortaya koymuştur. Buna ek olarak, araştırmacılar bu yağların, kilo kaybına yardımcı olduğu ve hatta anti-kanser ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bulunan bir yağ asidi olan CLA'nın bir öncüsü olarak hareket ettiklerinden, yararlı sağlık etkilerine sahip olduklarını ileri sürmektedir. Bu nedenlerden dolayı, trans yağ içeriği için bir lezzet koymadık.

İlk… En Kötü

Sıklıkla tokluğu arttırmak, vücudunuzdaki temel besin maddelerini hızlandırmak ve metabolizmanızı en üst düzeye çıkarmak için sağlıklı yağları yemenizi öneririz. Fakat yağlar kalori-yoğun olduğu için, her zaman ılımlı bir şekilde tüketilmeli ve bir kerede çok fazla — bunların çoğunun günde tek bir porsiyonda doymuş yağ oranının yarısından fazlasına sahip olduğu gibi - vücudunuzu kilo riskine maruz bırakabilir kazanç. Ayrıca, bu kremler şeker ve karbonhidratın yüksek ucundadır ve çoğu gününüzün ek şekerlerinin yarısından fazlasına sahiptir (FDA son zamanlarda 50 grama ayarlanmıştır).

Çikolata parçalı kurabiye hamuru

Beslenme: 280 kalori, 15 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 50 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 25 gr şeker) 4 gr protein

Ben & Jerry's, 1984'te Çikolatalı Kurabiye Hamurunun dondurmasını dünyaya tanıtan ilk dondurma dükkanıydı, bu yüzden onları iştahınız için suçlayabilirsiniz. Tüm zamanların en popüler karışımlarından biri olabilir, ancak yüksek karbonhidrat sayısından dolayı en kötü listemizde yer alıyor.

Tıknaz Maymun

Beslenme: 300 kalori, 18 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 35 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 28 gr şeker), 4 gr protein

Hayranlar bu lezzet için muzlara gider, ama bir porsiyondan daha fazla yemek yemelisin. (Hatırlatabilir miyiz, bu sadece bir bardak yarısı!) Ancak, Ben ve Jerry'nin hindistan cevizi yağı için diğer tatlarda bulunan sebze, palmiye, soya veya kanola yağlarını aldığını takdir ediyoruz. Hindistan cevizi yağındaki doymuş yağlar aslında "kötü" LDL kolesterolü "iyi" HDL kolesterolü dönüştürerek kalp sağlığını geliştirmeye yardımcı olur. Hindistan cevizi Yağı 20 Faydalarından sadece biri.

New York Süper Fudge Chunk

Beslenme: 300 kalori, 20 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 55 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 25 gr şeker), 5 gr protein

Bu küveti New York'ta bir dakikalığına düşürmek senin yararına olacaktır. Bu lezzet, tüm dondurmaların en yüksek yağ oranlarından birine sahiptir. Neyse ki, bu yağların bir kısmı ceviz, ceviz ve badem otları sayesinde kalp-sağlıklı, çoklu doymamış yağlardır - sadece 25 gram şeker olmadan yapabileceğinizi düşünüyoruz.

Bu gece hamur

Beslenme: 310 kalori, 16 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 26 gr şeker), 5 gr protein

Ağır bir gece uykusundan kurtulmanızı engelleyen tüm yavaş sindirim yapan yağlarla, "Tonight Şovu'nda Bu Gece Yiyen" yemeğini, Kilo Vermenizi Önlemeyen 25 Gecelik Alışkanlıkları Listemize eklemeliyiz.

Maddenin Bira

Beslenme: 290 kalori, 18 gr yağ (12 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 55 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 23 gr şeker), 5 gr protein

Daha fazla önemli olan ne biliyor musun? Dondurmamızda sıvı şeker, şeker, baston şurubu, mısır şurubu ve kanola yağı olmasaydı.

Americone Rüyası

Beslenme: 280 kalori, 16 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 95 mg sodyum, 31 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 28 gr şeker), 4 gr protein

Bu bira bardağı "önerilen günlük günlük özgürlük ödeneğinizin% 1776'sını" içerebilir, ancak günlük doygun yağ miktarının% 50'sini de içerir. Ve bileşen listesinin görünüşü ile, önerilen şeker alımının önemli bir kısmı. (Besin etiketinde hem şeker hem de doğal şekerler birlikte "şeker" olarak listelendiğinden, süt doğal şekerler içerdiğinden ve bunların FDA'nın günde 50 gramlık ilave şeker alımını sınırlama önerisine dahil edilmediğini söylüyoruz. Daha Fazlasını Öğrenin Şeker Beslerken Vücudunuza Ne Olur?

Kahve Toffee Bar Crunch

Beslenme: 300 kalori, 20 gr yağ (13 g doymuş yağ, 0, 5 gr trans yağ), 45 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 25 gr şeker), 4 gr protein

Bu lezzeti "Coffee Heath Bar Crunch" olarak tanımlamış olabilirsiniz, fakat B & J'nin Fairtrade Sertifikalı ve GDO'suz malzemeleri tedarik etme taahhüdü sayesinde, şirket, bir önceki şekerleme markasının yerini almak için kendi şekerleme ürünlerini geliştirmek zorundaydı. Ne yazık ki, bu iyi hissetme duygusu, dondurma yediğinizi bilirsiniz, bu dünyada ne kadar şişman olduğunu gördükten sonra uzaklaşabilir. Merak etme, kahve severler. Seçenekleriniz azalıyor gibi görünebilir, ancak en iyi listede bir kahve aroması almayı başardık - hangisini bulmak için okumaya devam edin!

Vanilyalı Toffee Bar Crunch

Beslenme: 300 kalori, 20 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 45 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 26 gr şeker), 4 gr protein

Kahve Toffee'den daha fazla doymuş yağ ve daha çok şeker Vanilya'yı bir çentiğe yerleştirdi.

Herşey Ama…

Beslenme: 310 kalori, 19 gr yağ (13 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 27 gr şeker), 5 gr protein

Cevap "mutfak lavabosu" değil, "hedef ağırlığınıza ulaşmanın memnuniyeti." 10 Pound kaybetmek için bu 25 Kolay Yolu ile yolda geri alın.

Fıstık Ezmesi Dünyası

Beslenme: 340 kalori, 24 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 21 gr şeker), 7 gr protein

Fıstık ezmesi dondurma dünyası, kalori ve yağlarla doldurulur. Zayıflamak istiyorsanız, yağlı fıstık ezmesini yağlı dondurmadan ayrı tutmaktan daha iyidir.

Tombul Koca

Beslenme: 340 kalori, 21 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 150 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 26 gr şeker), 7 gr protein

Girişte çok fazla "Chubby Hubby" yerseniz, tombul bir koca olma konusunda şakamızı çoktan kullandık, bu yüzden bu yarım fincan servisinin bir McDonald's BBQ Ranch Burger kadar yüksek kalorili olduğu hakkında konuşacağız biber kireç tortilla şeritler ile - ama daha fazla yağ, daha doymuş yağ ve daha fazla şeker ile.

Üçlü Karamelli Chunk

Beslenme: 270 kalori, 15 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 100 mg sodyum, 32 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 29 gr şeker), 4 gr protein

Bu lezzeti yemek, 9 adet Werther'in Orijinal karamel sert şekerlerinde olduğu gibi aynı miktarda şekere hizmet ederdi. Büyükannem bile bizi böyle yiyemezdi.

Tarçınlı Çörekler

Beslenme: 290 kalori, 15 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 35 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 29 gr şeker), 4 gr protein

Bebeğim, bu çörekler yersen bir arka taraf olacaksın, hun. Bu lezzet, saçma sapan karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle demirlenmiştir. Bu partiyi yapmak için kullanılan malzemelerin dörtte birinden fazlası bir çeşit şekerdir. Yalan söyleyemeyiz, bunu rafa bırakalım.

s'mores

Beslenme: 310 kalori, 16 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 36 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 29 gr şeker), 4 gr protein

S'mores, kamp ateşlerini düşünmene sebep olacak, ateşe taktığın yeni pantolonu giymemek için değil, çünkü o kadar öfkelisin ki, artık bir kaç kaşıkla yedikten sonra sana uymuyorlar.

Çikolatalı Nane Crunch

Beslenme: 300 kalori, 16 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 34 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 30 gr şeker), 4 gr protein

Nane kilo kaybına yardımcı olabilir - sadece bu dondurmada değilken.

Vanilya Karamel Fudge

Beslenme: 290 kalori, 16 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 115 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 32 gr şeker), 4 gr protein

Bu kadar basit bir şey nasıl yanlış gitti? Bu bira bardağı temelde krema ve şekerden oluşur, öyle ki, aldığınız her ısırığın yüzde 25'inden fazlası sadece saf şekerdir.

Phish Gıda

Beslenme: 290 kalori, 14 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 38 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 32 gr şeker), 4 gr protein

Biz gerçekten, bu lezzeti olduğu kadar kötü olmasaydık. Ve bu sadece PHISH'in bu lezzetten aldığı ayrıcalıkların bir kısmı Vermont'un Lake Champlain Watershed'deki çevre çabalarına yöneliyor. Gerçekten yardım etmek istiyorsanız, bunun yerine bir bağış yapın. Ya da, bir bira bardağı al, ama her seferinde bir kaşık dolusu yiyin - bütün bir porsiyon, gününüzün eklenmiş şekerlerinin yarısından fazlasına geri döner.

Ve # 1 Kötü B & J Lezzet ... Fıstık Ezmesi Kupası

Beslenme: 370 kalori, 26 gr yağ (14 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 140 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 25 gr şeker), 7 gr protein

Jen Ashton, Yiyin Yiyen, Not That! Beklediğiniz zaman, bir bebeğiniz varsa, dondurma yemeye yeşil ışık verebilir - sonuçta, kemik yapım kalsiyum ve protein ile doludur, ancak bu tüm küvetlerin olduğu anlamına gelmez. açık olarak. Ben ya da Jerry olsaydı, birisi bu fıstık ezmesi bardağı dondurma yarım gramdan fazla doymuş yağ ve daha fazla kalori dolu bir McDonald's burger kızartması küçük bir tarafı ile doluydu. İşte bu yüzden, hamile olduğunuzda en kötü 7 dondurmacılık kremlerinden biri.

Ve şimdi… En iyisi

Bu Vermont tabanlı dondurma şirketi söz konusu olduğunda, daha az… iyi, daha az. Ben & Jerry'nin en basit lezzetlerinin çoğu şaşırtıcı bir şekilde en besleyici seslerinden bazıları. Aşağıdaki tüm tatlar 300 kalorinin altındadır, 11 gramdan az doymuş yağ içerir ve 27 gramlık şekerin altında bulunur.

Yarım Fırında

Beslenme: 270 kalori, 14 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 33 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 27 gr şeker), 4 gr protein

Half Baked'in en iyi listede olduğunu gördüğünüzde yaptığınız küçük mutlu dansı gördük. Eğer şımartılacaksanız, bu büyük karbonhidratın kan şekerinizde yaratabileceği zararlı etkilerden kaçınmak için servis boyuna yapıştığınızdan emin olun.

Nane Gücü

Beslenme: 270 kalori, 15 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 80 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 26 g şeker), 4 gr protein

Ben ve Jerry, politik sistemde seçmen olarak sahip olduğumuz gücün bilincini yaymak için bu lezzeti geliştirdiler. “Hepimiz eşit bir demokrasi hizmetine layıkız” diyorlar ve eğer bu hizmet Empower Nane'iyse, kabul ediyoruz!

Nane çikolatalı kurabiye

Beslenme: 280 kalori, 17 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 120 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker), 5 gr protein

Bir gram veya daha fazla yağ içerebilir, ancak Mint Chocolate Cookie şekerde daha düşüktür ve protein içinde daha yüksektir, bu da Empower Nane ile karşılaştırıldığında en iyi olana yakın bir nokta kazanır.

Süt ve Kurabiyeler

Beslenme: 280 kalori, 17 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 23 g şeker), 4 g protein

Eğer herkes klasik ve iyi bir süt ve kurabiye kombinasyonunu daha iyi yapabilirse, bu iyi dostlarımız Ben ve Jerry. Sadece en iyi listemizde olduğu için bütün pinteyi yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Soya fasulyesi yağı hala yüksek oranda inflamatuar omega-6 yağ asitlerine sahip olduğu bilinen bir bileşen olarak yer almaktadır.

Banana split

Beslenme: 250 kalori, 14 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 50 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 27 g şeker), 4 g protein

Bu lezzete şeker içeriğine geldiğinde bir mola verdik çünkü bunların bazıları, vanilyalı kremadan rengarenk bir şekilde süren muz ve çileklerden. Meyve şekeri vücudunuzda düzenli şeker gibi aynı şekilde davranır, ancak meyveler sizin için daha iyidir çünkü kan glikozundaki sivri uçları kesip yavaş sindiren lifler içerir. Ne yazık ki, bu donmuş işlem lif cephesinde eksiktir. Ayrıcalıklı raporumuzda, Her Popüler Meyve - Şeker İçeriğine Göre Meyve ve şeker içerikleri hakkında daha fazla bilgi edinin!

Çikolatalı Fudge Brownie

Beslenme: 260 kalori, 13 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 70 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 27 gr şeker), 5 gr protein

En sevdiğiniz chocolatey, fudgy dondurmalar biri bizim liste iyi sıralamak iyi hissediyorum, ve daha sonra daha iyi hissediyorum düşük gelirli şehre istihdam ve eğitim sağlayan bir şirket New York Greyston Bakery, tarafından yapılan daha iyi hissediyorum sakinleri. Bu, bölme işleminden daha fazla lif ve protein taşıdığı için bölünmeden daha iyi bir konumdadır.

Kahve, Kahve BuzzBuzzBuzz!

Beslenme: 260 kalori, 16 gr yağ (11 gr doymuş yağ), 40 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 24 g şeker), 4 g protein

Kahve severler, buraya! İşte yemek gereken lezzet! Diğer fasülyeden elde edilen lezzetlere göre daha az kalori, yağ ve karbonhidrat içerir. Ve bu daha fazla vızıltı.

Kek hamuru

Beslenme: 270 kalori, 16 gr yağ (10 gr doymuş yağ), 65 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (<1 gr fiber, 23 gr şeker), 5 gr protein

Bu besinler kesinlikle kutlamak için bir sebep. Düşük şeker (iyi, gerçekten düşük değil, ama en kötü suçlular ile karşılaştırıldığında düşük) ve karbonhidrat cephesinde çok korkunç değil. Ayrıca, bu krem ​​salkımın en yüksek protein sayılarından birine sahip!

Kırmızı kadife kek

Beslenme: 260 kalori, 14 gr yağ (9 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 29 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker), 4 gr protein

Birçoğumuz kırmızı kadife keki bildiğimiz yiyecek boyasıyla sadece sarı pasta, ama bu bardağı değil. "Boya" aslında, çocuklarda hiperaktivite ile ilişkilendirilen kömürden türetilmiş çöpün aksine doğal, bitkisel kaynaklı bir renktir.

Boston Kremalı Pasta

Beslenme: 260 kalori, 14 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 80 mg sodyum, 30 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker), 4 gr protein

En iyi listede çörek aroması görmekten şaşkınlık duyuyorsanız endişelenmeyin - biz de öyleydik. Karbonhidratlar için tayfın yüksek ucunda olabilir, ancak diğer tatlarla karşılaştırıldığında şekerde hala düşüktür ve biz de karbonhidrattan daha ağır şekeri ağırlıklandırdık. Bunun nedeni, Amerikalıların rafine şeker alımındaki artışın, yağlı karaciğer hastalığı, yüksek kolesterol, kalp hastalığı, obezite ve tip 2 diyabet riskinin artmasıyla ilişkili olmasıdır - metabolik sendrom adı verilen daha büyük bir hastalığın tüm bileşenleri. Bu metabolik karışıklık ile mücadele için en iyi gıdalardan biri? Elmalar! Kadınlar için en sağlıklı 50 yiyecekden biri.

Sarışın Hırs

Beslenme: 250 kalori, 15 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 85 mg sodyum, 26 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker) 4 gr protein

Hayır "Dumb Blonde" şakalar burada! Bir kasap için, kahverengi şeker ve kremsi şekerlemeler ile kahverengi şeker dondurma, bu "Sarışın Ambition" şaşırtıcı bir şekilde grubun en iyi seçimlerinden biridir. Aşağıdaki "Cherry Garcia" ile hemen hemen aynı besinler ile - kalori ve tek bir karbonhidrat daha düşük olmasına rağmen - biz malzemeler için web sitemizde listelenmemiş çünkü (biz sadece bir demet) Kravat daha iyi bölün.

Cherry Garcia

Beslenme: 260 kalori, 15 gr yağ (9 gr doymuş yağ, 0, 5 gr trans yağ), 40 mg sodyum, 27 gr karbonhidrat (<1 gr fiber, 23 gr şeker), 4 gr protein

Daha önce de söylediğimiz gibi, Cherry Garcia sevgilileri "eğer kırılmadı eğer onu tamir etmiyorlarsa" diyorlar ve bu lezzet için kesinlikle doğru söylüyorlar. En erken geliştirilen karışımlardan biri olan bu kiraz ve kremalı çay, onay damgasını kazandı. (Ah ve tadı da oldukça iyi.)

Fıstıklı Antep Fıstığı

Beslenme: 280 kalori, 19 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 65 mg sodyum, 22 gr karbonhidrat (1 gr fiber, 19 gr şeker), 6 gr protein

Ya antep fıstığını seviyorsun ya da onlardan nefret ediyorsun. Biz onları seviyoruz. Ve ayrıca bu lezzetin tüm Ben & Jerry's Pints'ten en düşük miktarda şeker içerdiğine bayılıyoruz! Yağlarda yüksek olabilir, ancak bunların çoğu, aslında kolesterol profilinizi geliştirebilecek ve kalp hastalığı riskinizi azaltabilecek fındıklarda bulunan çoklu doymamış yağlardan gelir.

Bir Farkın Dönüşü

Beslenme: 270 kalori, 18 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 110 mg sodyum, 24 gr karbonhidrat (<1 g fiber, 20 g şeker), 6 g protein

En sevdiğin sandviç nihayet büyük liglere geçti. Bir gevrek fıstık ezmesi ve ahududu reçeli girdap ile fıstık ezmesi dondurma: mükemmel tuzlu, tatlı kombinasyonu. Yüksek yağ içeriği için yer fıstığından elde edilen sağlıklı yağlara teşekkür edebilir, ancak şeker ve doymuş yağ sayıları hala ortalamanın altındadır, bu da onu en iyi seçimlerimizden biri haline getirir.

Cheesecake Brownie

Beslenme: 260 kalori, 14 gr yağ (7 g doymuş yağ, 0.5 g trans yağ), 85 mg sodyum, 29 g karbonhidrat (<1 g fiber, 23 g şeker), 4 g protein

Peynir de! Bu senin dondurma tercihinse fotoğraflardan saklanmayacaksın. Doymuş yağ ve şeker için alt ucunda, bu lezzet bikini hazır kalmanıza yardımcı olacaktır.

Çilekli cheesecake

Beslenme: 260 kalori, 15 gr yağ (7 gr doymuş yağ), 115 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 23 gr şeker), 4 gr protein

En iyi üç çeşninin ülkenin dört bir yanında en popüler üç dondurma çeşidi olduğunu düşünüyor: çilek, çikolata ve vanilya. Jerry ve Ben, her şeyi daha lezzetli hale getirmek için bazı peynirli kek parçaları ile cazın.

Çikolata Terapisi

Beslenme: 250 kalori, 14 gr yağ (8 gr doymuş yağ), 60 mg sodyum, 28 gr karbonhidrat (2 gr fiber, 23 gr şeker), 5 gr protein

İsmine rağmen, ve takımın en iyi lezzetlerinden biri olmasına rağmen, yiyecek muhtemelen terapi olarak kullanılmamalıdır. Duygusal yeme, insanların, kaybettikten sonra kilo almasının en önemli nedenlerinden biridir. Bir koşuya gitme ya da örme yapma gibi alternatif başa çıkma yollarını bulmanızı öneririz.

Ve # En İyi B & J Lezzet ... Vanilya

Beslenme: 250 kalori, 16 gr yağ (10 gr doymuş yağ, 0.5 gr trans yağ), 50 mg sodyum, 21 gr karbonhidrat (0 gr fiber, 20 gr şeker), 4 gr protein

Afedersiniz. Ama beslenme açısından, vanilya marjinal de olsa en iyi seçimdir. Doymuş yağlar ve yağlarda yukarıdaki tatlandırıcılara göre daha yüksektir, fakat sadece vanilya olduğu için, bunlar tamamen süt türevidir (diğer tatlardan gelen yağların birçoğu enflamatuar bitkisel yağlardan eklenir). Aynı zamanda şekerin en düşük ikinci ve kalori için salkımın alt kısmı.