Spot koşusunu gördünüz; şimdi, köpeğinizin karın yağınızı nasıl patlatabildiğini öğrenin - kendi başınıza bir dakika egzersiz yapmadan! Bir Chi-poo ile ya da bir Shih Tzu kaşıkla sarılmak, yatak odanızda dört ayaklı arkadaş uykunuzu geçirmeniz, bu sinir bozucu kiloları iyi bir şekilde düşürmenize yardımcı olabilir.
Evet, cidden, Mayo Clinic Proceedings'deki bir araştırmaya göre, yatağındaki evcil hayvanı gerçekten kilo vermenize yol açabilir. Bu ilham verici bulgulara ulaşmak için, araştırmacılar aynı yatak odasında bulunan evcil hayvanların varlığının uyumaya hazır olup olmadığını belirlemek için uyku bozukluğu belirtisi göstermeyen 40 sağlıklı yetişkinin uyku düzenini test etti.
İncelenen evcil hayvanların hepsi altı aydan daha eskiydi ve sadece tek köpek sahipleri dahil edildi. Bulgular , evcil hayvan sahiplerinin% 41'inin Zzz'leri köpeğiyle yakalamanın, onlara güvenlik, yoldaşlık ve rahatlama sağlayarak uyumalarına yardımcı olduğunu gösterdi . Evcil hayvanınızla bir yastık paylaşmayı tercih etmese bile, gece görüşlü kalitenizi artırabileceğinizden emin olabilirsiniz (tam anlamıyla!). Çalışma, katılımcıların evcil hayvanlarının yatak odasının aksine aynı yatak odasında olduklarında daha iyi uyuduklarını göstermiştir. Aslında, köpekler ayrıca katı uyku verimine sahipti.
Peki Fido ile snoozing kilo kaybı ile nasıl ilişkilendirilir? Amerikan Sağlık Teşvikleri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, daha fazla uyku almak belinizi düzeltmeye yardımcı olabilir. Bu bulgulara ulaşmak için, Birmingham'daki Birmingham Üniversitesi araştırmacıları, 21 ila 65 yaşları arasındaki 28.150'den fazla Amerikalı hastayı analiz ettiler ve her gece uyuyarak geçirdikleri saat sayısının, ilk ve orta dereceli yemek yeme, içme, yeme ve içme ile ilgili olarak ne kadar sıklıkla etkilendiklerini belirlediler. Başka bir şey yaparken içiyorum.
Çalışma, bir gece 7 ya da 8 saatten az uyuyanların dikkatini dağıtırken 8.7 dakika daha fazla vakit geçirdiğini (37 Öğle Yemeği Hatalarından Biri Yapıyor) daha fazla öğrendiklerini, dahası, haftasonları 28.6 dakika daha içti. hafta sonları ise 31, 28 dakika içiyor.
“Kısa uyku, ikincil yeme ve özellikle de ikincil içme için harcanan zamanla ilişkilidir. Bu çalışma, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, kısa uykudan içeceklerin şekline ve dikkat dağıtıcı yeme şeklinde artan kalori alımına ve dolayısıyla potansiyel olarak artan obezite riskine yol açtığını ileri sürmektedir.
Adamın en iyi arkadaşı da uykunun başbakanı gibi görünüyor. Bir dahaki sefere kendinizi uykusuzluk dolu ve koyunları sayıyorsanız, tüylü arkadaşınızla sarılmayı deneyin. Ve unutmayın ki, daha fazla uyku, gün boyunca daha az kalori tüketmek demektir. Sadece evcil hayvanınızın sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olmasının yanı sıra, çörek üstünü de düşürmekle kalmaz, aynı zamanda Fido, kan basıncınızı düşürmenize, kalp hastalığınızın riskini azaltmanıza ve hatta yıllarca yaşamınıza katkıda bulunmanıza yardımcı olur - 10 Yollu Köpekler'den sadece birkaçı Sen daha sağlıklısın.
