Kaslarınızı anında beslemek hiç bu kadar kolay olmamıştı, ancak piyasadaki birçok protein tozu, gezegendeki sağlıksız yiyecekler arasında bir yer kazanmak için yeterli miktarda korkutucu kimyasallar ve katkı maddeleriyle dolu. Proteininiz bir toz olduğu için, bir bilim deneyi gibi okuyan bir etiketle bir yere oturmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu doğal bitki bazlı protein tozu markaları, vücut geliştirmeden kilo kaybına kadar her amaç için istediğiniz proteini ve ciddi besinsel faydaları sunar. Karıştırılmış protein karışımlarında lezzetli olsalar da, zevk almak için yapmanız gereken tek şey su eklemektir:

Aloha Bitki Bazlı Süper Gıda Proteini

Protein Kaynağı: Kenevir, Kabak Çekirdeği ve Bezelye

Protein Miktarı: 18 gram

Bu lezzetli, bitkisel bazlı protein tozunun faydalarını, hızlı kilo veren smoothies veya protein shake'larınızdan birine katarak sütün. Organik ve vegan protein tozu, porsuk tohumları, kabak çekirdeği ve bezelyeleriyle, porsiyon başına 18 gram proteinin etkileyici bir yumruğu için yapılır - hiçbir kimyasal madde veya suni dolgu maddesi içermez. Ve glutensiz, soya ve süt içermeyen olsa da, kesinlikle lezzet açısından zengindir. Orijinal olarak süt bazlı olan bir sallama reçetesinde bunu denediğinizde, onun zengin doku ve lezzetinden gerçek olan şey olduğuna yemin edersiniz. Yabani hasat edilmiş vanilyalarını veya adil ticaret organik kakao tozunu, dondurma benzeri bir doku için yarım donmuş bir muz ile hızlı bir şekilde sallayın ve sağlıklı yağlar ve bazı ekstra proteinleri doyurmak için bir yemek kaşığı fındık yağıyla karıştırın.

Manitoba Hasat HempPro 70

Protein Kaynağı: Kenevir protein konsantresi

Protein Miktarı: 14-20 gram

Biz antrenman sonrası yüksek seviyelere bayılırız - üzgün değil, o kadar da yüksek değil - biz bu kenevir bazlı protein tozu ile elde edeceğiz, bu da kara çikolatanın şekerli tatlarıdır. Kenevir proteini kolayca sindirilebildiğinden, #buildmasswithoutmeat için harika bir egzersiz öncesi ve spor salonunda kramp girmediğinizden emin olun. Ve kenevir çuval bezi ve barışçıl protestoların zihinsel imgelerini çağrıştırabilirse de, bu proteinin savaşçı gücü ve sağlık yararları hakkında hiçbir yanlışlık yapmayın. Hizmet başına bitki bazlı tam proteinin büyük bir yardımına ek olarak, kenevir ayrıca kalp-sağlıklı anti-inflamatuar omega-3 dozlarına sahiptir. Standart sarsıntıdan bir mola olarak, bu tozu yulaf ezmesi tariflerimize serpiştirmeyi ve bunu sağlıklı bir muamele için kek haline getirmeyi seviyoruz. Peynir altı suyu proteini bir çok etkiye sahipken, bu alerjen içermeyen alternatifi çok yönlülüğü ve lezzetini çok seviyoruz.

PlantFusion

Protein Kaynağı: Bezelye, enginar, quinoa ve amaranth

Protein Miktarı: 21+ gram

Bu harman ve enginar (evet, enginar) proteini ve tescilli bir enzim karışımı ile çerezler, krem ​​ve çikolatalı ahududu gibi günahkar sondaj aromaları arasından seçim yapabilirsiniz. Toz ayrıca, kanseri önleyebilen ve anti-enflamatuar özelliklere sahip olan besinlerle dolu eski bir tahıl olan quinoa ve amaranth kullanır. Hizmet başına 21 gram protein, son olarak, eski peynir altı suyunuzla karıştırılmaya ikna etmek için yeterli olmalıdır. Hiç çaba sarf etmeden, iki çorba kaşığı badem ezmesi, sütlü olmayan süt, yarım muz, tarçın serpin ve PlantFusion çerezleri ve kremalı protein tozu kullanın. Ayrıca iyi bir ölçü için bir avuç ıspanak atabilirsiniz; pudra ve tatlı tarçın ile yumuşak tadı yeşillendirmezsiniz.

VegaOne

Protein Kaynağı: Bezelye proteini ve kenevir proteini

Protein Miktarı: 20 gram

Altı porsiyon yeşillikler, probiyotikler, antioksidanlar ve günlük olarak gıda bazlı vitamin ve mineral alımının% 50'si ile yüklü olan bu süper temiz protein tozunun geri çekilmesi zordur. Vanilya chai ve berry gibi lezzetli tatlar ile, su sadece yudumlarken gerçekten lezzetli bir sallamak oluşturmak için yeterlidir. Daha fazla zamanınız varsa, 20 gram proteini dolduran bir kepçe - şekersiz süt alternatifleri ve karşı konulmaz bir milkshake benzeri yaratılış için dondurulmuş bir muz ile birleştirin. Eski bir Ironman triatleti tarafından yaratılan bu dengeli protein, ev yapımı proteinli çöreklerde, post-triatlon veya post-runik tedavi olarak da harikadır.

Yaşam Bahçesi Ham Protein

Protein Kaynağı: Organik filizlenmiş protein harmanı (kahverengi pirinç, amaranth, quinoa, darı ve daha fazlası)

Protein Miktarı: 17 gram

Bu tam protein, porsiyon başına 17 gram protein ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içeren 13 ham ve organik lahanayı sergiliyor. Sadece sağlıklı bir yağ gibi fındık yağı veya avokado kullanarak bir smoothie çırpmak emin olun. Bu tozun yapıcıları, yağla eriyen A, D, E ve K vitaminleri ile yükler, bu da vücudunuz tarafından sadece sağlıklı bir yağ ile eşleştirildiğinde tamamen emilebilir. Onların orijinal porsiyonlanmamış tozu herhangi bir antrenman sonrası sarsıntı içinde çalışıyor, ama biz zayıflama, çikolata versiyonları tatmin edici için enayileriz. Ekstra bir destek için, en iyi hissettiğiniz sahile vuran Raw Fit çizgisini deneyin - her zamankinden daha hızlı. Kilo vermeyi arttırmak, metabolizmanızı hızlandırmak ve sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumak için formüle edilmiştir. Daha da iyisi: Bu hat aynı zamanda tamamen doğal ve korkutucu katkı maddeleri içermez.

SunWarrior Protein

Protein Kaynağı: Bezelye, kenevir, kızılcık proteini, kahverengi pirinç ve daha fazlası

Protein Miktarı: 15+ gram

Diğer bir büyük ham protein seçeneği olan bu GDO'suz toz, kas oluşturma gücünü ham organik bezelye, kızılcık ve kenevir tohumu proteinden almıştır. Klasik vanilya protein tozu, 15 gramlık bir ürün için çiğ tam tahıllı kahverengi pirinç proteinine dayanır ve antrenmandan hemen sonra en iyi şekilde tazeleyen ferahlatıcı, yakıt ikmali için hindistan cevizi sütü ile iyi eşleşir. Biraz daha fazla protein ve daha hoş bir lezzet arıyorsanız, çikolata savaşçı karışımı ile yanlış gidemezsiniz. Porsiyon başına iki ek gram protein ile, bu toz kolayca sindirilir - herhangi bir karın şişmesine güvenemezsiniz - ve sağlıklı kilo kaybı için idealdir. Sadece paketi doğrudan ışıktan ve ısıdan uzak tuttuğunuzdan emin olun.

Diyet ile 14 GÜNDE 16'DAKİ ÜLKEYE YAKIN - New York Times'ın çok satan kitabı Eat This, Not That! yazar David Zinczenko. Daha fazlasını keşfetmek için buraya tıklayın!