Hepimiz internette resimlerden önce ve sonra olanlara bakmayı seviyoruz. Bak! Bu iki pantolona iki tane sığdırabilirsin! İçeriye giren süreç hakkında fazla düşünmediğimiz yağları kovmak, dövmek ya da yakmak için çok hevesliyiz. Tabii, kalori yağ yakmak için kalori daha az olmalıdır, ama kilo ne zaman yağ gider?

Konuyla ilgili bilgisizliğimiz, kibarca cehalete kadar kolayca tebliğ edilebilir. Ne de olsa nereye gittiği nereye gitti? Ancak bu süreç hakkındaki yanlış kavramlar halkın ötesine geçerek profesyonellerin saflarına doğru ilerliyor. British Medical Journal dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, pratisyen hekimler, diyetisyenler ve kişisel eğitmenleri araştırdı ve gerçekleri bile titiz bir şekilde yakaladıklarını gördü.

Çalışmaya göre "daha az yiyin, daha fazla hareket" önerisi sağlamdır; Yağ kaybındaki amaç, "yağ hücrelerinde depolanan karbon kilidini" açmaktır, böylece akciğerler tarafından atılabilirler.

Evet, bunu doğru okudun: Kilo verdiğimizde kaybettiğimiz yağın yüzde 80'i sadece karbon dioksit (CO2) olarak nefes alıyoruz. Diğer yüzde 20, bedenlerimizi biraz daha tanıdık gelecek şekillerde bırakır: ter, gözyaşı, idrar ve diğer vücut sıvıları.

Bu yüzden spor salonunda ter atmak için biraz zaman geçirirken, tatil sezonu boyunca derin nefes al ve bırak gitsin. Stres ve yağ, yani.