Deniz ürünleri protein ve besinler açısından zengin olabilir, ancak tarih bize bir şey öğrettiyse, deniz ürünleri, özellikle bir lokantadan geldiği zaman, besinsel bir gemi kazası haline gelebilir. Hiç Applebee'nin El Hırpalanmış Balık ve Cipsini aldın mı? Bu yaklaşık 1.500 kalori paketleri! Ve Red Lobster, daha fazla hoşgörülü yemeklerin bazılarına kalorileri karıştırmaktan suçlu olsa da, düşük kalorili ve doyurucu bir yemek sipariş etmenin çeşitli yollarını sunuyorlar.

Burada, deniz ürünleri zincirinde lezzetli ve sağlıklı bir yemek siparişi vermenizi ve en sevdiğiniz restoran hakkında çok az bilinen gerçekleri doldurmanızı sağlıyoruz! Bu sayede, en sevdiğiniz balık yemeklerinin gelmesini sabırsızlıkla beklerken, bir dahaki sefere Red Lobster bilginizle yemek arkadaşlarınızı da vurabilirsiniz. Ve dikkatimizi çekerken, 40+ Popüler Balık Türleri hakkındaki özel raporumuzu kaçırmayın.

Logolarında Istakoz İsminde

Red Lobster logosundaki sevimli küçük ıstakozu biliyor musun? Onun adı Clawde! Ve hatta LinkedIn’de kendi profili var. Seni bilmiyorum, ama ona bugün daha sonra bir bağlantı isteği gönderiyorum.

En İyi İştah Açıcı Sadece 130 Kalori İçerir

Bir dahaki sefere kendini Red Lobster'da buluyorsun ve tamamen açlıktan ölüyorsun, o lezzetli bisküvinin bir sepetini yemeye zorlan. Açlığınızı evcilleştirmenin en iyi yolu karides kokteylini sipariş etmek, diyor Kari Ikemoto, RD. “Karbonhidrat, kalorilik, sodyum ve yağ oranı düşüktür ve protein açısından zengindir. Protein açısından zengin yiyecekler tokluğu artırır, bu da antrenmanınızı aldığınız zaman fazla abartmayacağınız anlamına gelir” diyor. İştahınızı tatmin edecek daha sağlıklı yollar için, bu 30 En İyi Doldurma Sağlıklı Atıştırmalıkları kaçırmayın.

Düşük Cal Yemekler Bir Demet

Zincirin hafif menülerinde, tümü 600 kalori veya daha az olan altı nefis görünümlü yemek bulunur. Deniz Feneri Sarımsak-Izgara Karides (resimde) sadece 390 kalori ve etkileyici bir 30 gram protein içerir. Yine de tuz oranı biraz yüksektir, bu yüzden bol su içtiğinizden emin olun ve susuzluktan kurtulmak için bir sonraki yemeğinizde diğer sodyumlu yiyeceklerden uzak durun. Ve eğer Lighthouse Maple-Glazed Chicken (370 kalori, 30 g protein) sipariş ederseniz, yandaki sır için sorduğunuzdan emin olun. Genel olarak yemek besleyici bir ses iken, sosu şekerli tarafta biraz. Tatlı malzemelerin alımını daha kolay bir şekilde çevirmek için, bu kadar çok şeker yemeyi bırakmanın bu 30 Kolay Yolu'nu sakın kaçırmayın.

Evsizleri ve Açları Besliyorlar

Yemek servisi işinde çalışan herkes, çöpte patlayan bir ton yiyecek olduğunu biliyor. Bu yüzden Red Lobster restoranlarının kullanılmayan yiyeceklerini RL Shares adında bir programla yerel gıda bankalarına ve evsiz barınaklara bağışladığını öğrendik. Lansmanından beri, ihtiyaç sahiplerine yaklaşık 20 milyon yemek bağışladılar. Bu ne kadar muhteşem ?!

Yarı-kısımlar sunuyorlar

Menüden bahsedilirse isabetli ya da özlense de, her zaman bir öğünün yarısını sipariş etmek için bir seçenek olduğunu bilin. Yani Wild-Caught Flounder'ı arkadaşınızla paylaşabilir ya da Cajun Chicken Linguini Alfredo'dan daha küçük bir tabak alabilirsiniz. Kremalı makarna tabağı tam bir hizmet 1, 170 kalori ve yarı kısmı daha makul bir 590 olduğunu göz önüne alındığında, bu kesinlikle hakkında heyecan alabilirsiniz sipariş hack olduğunu. Bu taktik, sadece skinny jeans'larda kalmanıza yardımcı olmayacak, size de biraz para kazandıracak bir numara!

Doğumgününde sana davranacaklar

Hamur ıstakoz ve yengeçten kurtulmanın bir başka harika yolu? Red Lobster'ın Taze Yakalama Kulübü için kayıt olun. Üyeler, diğer özel fırsatlara ve indirimlere ek olarak doğum günü freebelerini de alabilirler.

ICYMI: Doğum Gününüzde Ücretsiz Yemek Puanı Verecek 25 Mekan

Izgara her zaman bir seçenek

Menü açıkça belirtmemiş olsa bile, herhangi bir balık veya ıstakoz yemeği buğulama yerine ızgara yapılabilir. Her pişirme yöntemi farklı lezzetler ortaya çıkarır, bu yüzden siparişe karar vermeden önce balıklarınızı her iki şekilde denemeye değer.

Yemeğinize biraz daha fazla lezzet katmak istiyorsanız, Red Lobster'ın pico de gallo (10 kalori / porsiyon), kokteyl sosu (45 kalori / porsiyon) ve tabii ki taze limon suyu da dahil olmak üzere bir dizi düşük kalorili seçeneği vardır. Eritilmiş tereyağı, ızgara ve buğulanmış filetolar için korkunç bir seçenek olmasa da, tüm porsiyonu cilalarsanız, yemeğinize 300 kalori ekleyeceğinizi bilin. Küçük bir porsiyon üzerine kaşık koyup garsona almasını isteyin, böylece daha fazla şey için geri dönmeye eğilimli değilsiniz.

Kullanışlı Beslenme Hesaplayıcısı Var

İleriyi planlamak isteyen bir diyetçiyseniz, Red Lobster'ın beslenme hesap makinesini kontrol ettiğinizden emin olun. Yemekten önce hasarın ne olacağını tam olarak öğrenmenin daha kolay bir yolu yoktur.

Cheddar Körfezi Bisküvileri Fan Sayfası Var

Zincirin Cheddar Körfezi Bisküvileri büyük bir hayranı mı? Kesinlikle yalnız değilsin. Nişasta meze o kadar popüler ki aslında 1 milyondan fazla takipçiyle kendi Facebook sayfasına sahip! Ama bir parti sipariş etmeden önce şunu bilin: her biri 160 kalori ve 2.5 gram tehlikeli trans yağ içerir, bu da sağlık uzmanlarının tüm gün boyunca tüketmenizden daha fazlasını tavsiye eder. Bir kerelik bir tedaviyi geçemezseniz, sadece bir bisküvinin tadını çıkarın (bunu yapmaktan daha kolay söyleyin) ve sipariş vermeyi planladığınız hiçbir şeyden bile emin olmak için zincirin beslenme hesap makinesini kullanın. Kalp-zarar verici madde miktarı.

Anahtar Kireç Pasta Hafif Tatlıdır

Kaşığını bir tatlıya çevireceksen, onu kireçli turta yap. 430 kalori, 19 gram yağ ve 50 gram şeker (yup, tüm gün için bir değer), dünyadaki en sağlıklı tatlı tedavi değil, ama kesinlikle Red Lobster'da en iyi seçenek. Sunucunuz turtanın bir yarısını yapmanıza izin verecekse (hey, sormaya değer), bu daha da iyi! Sipariş verin ve bir arkadaşınızla paylaşın.

Beslenme uzmanları orada yemek

Red Lobster'daki grubun beslenme uzmanları için yeterince sağlıklı olması durumunda, doğru yemeği sipariş ederseniz, diyetinizle birlikte parçalara ayrılmadan zincirde bir yemek yiyebileceğinizden emin olabilirsiniz. Jim White RD, ACSM HFS, Jim White Fitness ve Beslenme Stüdyoları'nın sahibi, ızgara balıklarının ve zincirin açılan yemeklerinin hayranı. "Kendi kombinasyonunuzu yaratabileceğiniz Red Lobster menüsünün bir parçası var. Bu rotaya gitmek, sağlıklı bir öğün almanızı sağlamak için en iyi yol. Sarımsak-Izgara Deniz Taraklarını isteyip yan salata ile eşleştirin, "Beyaz bize anlatır.

Partiye Hoşlanıyorlar

Red Lobster ıstakozu çok seviyor ve her Şubat ayında Lobsterfest adında bir etkinliğe ev sahipliği yapıyorlar. Lobsterfest, her şeyin ıstakozunun bir kutlamasıdır ve yılın bir saati, menüdeki en büyük ıstakoz yemeklerinden birini seçebilir. Karides festivali sırasında, Sarımsak Izgara Karides Şişini taze brokoli (Gezegendeki bu en sağlıklı yiyeceklerden biri) ve şampanya sosu eşliğinde bir bahçe salatası sipariş etmenizi öneririz. 420 kalori, 6 gram lif ve 20 gram protein ile sundukları daha sağlıklı kombinasyonlardan biridir.