Bazı günlerde nasıl uyanık ve daha düzgündüğünü fark ettiniz, diğer günlerde, karnınız muazzam görünüyor? Birçok sinsi suçlu, şişkin bir mideye (elma, soğan ve brokoli gibi sağlıklı zımbalar dahil) neden olabilirken, büyüyen bağırsaklarınızla doğal olarak mücadele etmenin yolları vardır. Over-the-counter charcoal sekmeleri ve anti-gas chewables atlayın ve bir gece önce bir meyve salatası üzerinde sızmaya çalışın. Tüm ürünler dezenfekte edici güçlerle donatılmamış olduğundan, aşağıdaki üst karın yumuşatıcılarını elle seçtik.
Bu şişirilmiş meyveler, sinir bozucu su tutma ile mücadele eden ve zorlukla kazandığınız abs'i göstermenize yardımcı olan spesifik enzimler içerir. İnce ve seksi bir şekilde uyandırmak için aşağıdaki en iyi üç meyvelerimizi bir meyve salatası haline getirin ve yemek sonrası bir tatlı için ona çatal atın. Döşeme ve tonlama için daha fazla yol arıyorsanız, özel raporumuz olan 14 Gün İçinde Gölgelerinizi Kaybedecek 14 Yolunuzu kaçırmayın.
Tatlı ve sulu kavun
Shutterstock Ballı, yeşil et, lezzetli bir atıştırmalık yapmak için değil, aynı zamanda aşırı H2O'yu yıkamanıza yardımcı olabilir. Honeydew kavunları yaklaşık yüzde 90 su içerdiğinden, aşırı miktarda su ve tuzunuzun doğal olarak yıkanmasına yardımcı olmak için diüretik görevi görürler. Ayrıca, sadece bir fincan doğranmış meyve 388 miligram sodyum-potasyum içerir, bu da sıvı dengesini korumanıza ve ayrıca yüksek tansiyonu azaltmanıza yardımcı olur.
Bu süperstarı diyetinize daha çok dahil etmek mi istiyorsunuz? Kavunun içine girip bir yaz salatasına fırlatmayı ya da probiyotik paketlenmiş bir parfaitin üzerine toplayıp parçalara ayırmayı deneyin. Kavundaki lif, yoğurdun içindeki iyi bakterileri besleyecek ve mikrobiyomunuzu ayarlamaya yardımcı olacak ve bağırsaklarınızı daha da düzleştirecektir!
Ananas
Shutterstock O kim önbellek balığı göbeği ile ayrılmaya gelince bizim varsayılan sahil snack de rocktartar olduğunu biliyordu? Bir ananasın meyvesi ve gövdesi, bromelain adı verilen ve genellikle bloğa neden olan proteinlerin parçalanmasına yardımcı olan bir anti-enflamatuar enzim içerir. Bu enzimi hap formunda atabilseniz de, bunu meyvelerden almayı seçmek en iyi ihtimalle olabilir. Samford Üniversitesi'ne göre, bitki kaynaklarındaki bromelain daha etkili olabilir çünkü daha geniş bir pH aralığında aktif kalır, bu da enzimin işine yardımcı olur - hatta mideniz gibi asidik bir ortamda bile.
Papaya
Shutterstock Papaya ayrıca sindirim yardımcısı bir enzim içerir, papain, slacks içine sıkmak yardımcı olabilir çok daha kolay. Bu iltihapla mücadele bileşimi karnınızdaki proteinleri parçalamaya yardımcı olur ve GI yolunuzu rahatsız edici semptomlardan kurtarır. Egzotik meyveleri bir karıştırıcıya fırlatırken ya da bir salata için dilimleyerek, tohumlarını çıkardığınızdan emin olun! Tıbbi Gıda Dergisi'nde yapılan bir araştırmaya göre, göz ardı edilen tohumlar, istila eden parazitlerle savaşarak bağırsaklarınızı koruyabilir. Haftada sashimi'den pek çok gece yararlanma suçluluğu mu var? Papayada daha çok ağlamaya başlayabilirsiniz.
Bir gün içinde midsection küçültmek için daha fazla yol için, 24 Saat içinde Göbek Küçültmek için 24 Ways kontrol edin.
