Pop. Fizz. Yudum. Ah! Bir sodanın tatlı sesi ve ilk serin damlaların tadı gibi bir şey yoktur. Cola'nın bağımlılık yaratıcılığını görmezden gelmek zordur - ve hatta vazgeçmek daha da zordur - birçoğumuz kabarcıklı içeceğinin oldukça ciddi sağlık tehlikeleri olduğunu bilmemize rağmen. Azalmış kemik yoğunluğu ve böbrek problemlerinden kas kaybına ve kilo artışına (evet, diyet çeşitleri bile belinizi genişletebilir), soda vücuttaki en sağlıklı hasara yol açabilir. Ama korkmayın, soda severler, alışkanlıklara tekme atmanıza yardım etmek için buradayız! Hayır, sen soğuk hindiye gitmeni istemiyoruz. En sevdiğiniz şişeyi marketten eve götürmek yerine, evde karıştırmak için bu tariflerden birini seçin. Ev yapımı çeşitliliğe geçmek, iyi bir alışkanlık haline getirmek için iyi bir ilk adımdır; ayrıca, aynı zamanda, diyetinizdeki zararlı kimyasalları ve katkı maddelerini ortadan kaldırmanın mükemmel bir yoludur.
Klasikten yaratıcı yeni twistlere kadar değişen favori soda tariflerimizi incelemek için aşağı kaydırın. İster tatlı bir şeyler için, isterse de kötülük olsun, ya da kafeinli bir şey (ya da her üçü) için bir şeyler yapıyor olursanız, sizi ele geçirdik.
Zencefilli gazoz
Bir fincan porsiyon başına: 36 kalori, 9.2 gr şeker (tarif üç galon verir)
Bu gazlı içecek su, zencefil kökü, limon kabuğu rendesi ve kahverengi ve beyaz şekerden oluşur. Süper basit, düşük kalorili ve nefis ferahlatıcı!
Ev yapımı Soda Uzmanı'ndan tarifi alın.
Cola İçeceği
Bir fincan porsiyon başına: 35 kalori, 8.7 g şeker (üç galon karbonatlı su kullanarak hesaplamaya dayalı)
Bu tarif, Coca-Cola ya da Pepsi gibi tam olarak tadamayabilir olmasa da, oldukça dar geliyor! Hizmet başına sadece 35 kaloride, kesinlikle denemeye değer.
Tarifi Oldukça Değil Nigella'dan al.
Köpüklü Nar Çayı
1.2 fincan porsiyon başına: 68 kalori, 16.8 g şeker
Bu tarif hem kabarcıklar hem de bir kafein tepkisi sunuyor! Mağaza satın almayı alışkanlık haline getirmeye çalışan soda sevenler için bundan daha iyi olamaz.
Skinny Bayan tarifini alın
Biberiye soda
Biberiye şurubu çorba kaşığı başına: 9 kalori, 2.3 g şeker
Kurutulmuş biberiyeyi şeker ve sodalı suyla karıştırmak, süpermarket raflarında bulamayacağınız bitki özlü, düşük kalorili soda harmanı oluşturur.
Tarifi Benim Adım Yeh'den al.
Mango-Melon Agua Fresca
Porsiyon başına (yemek tarifi 4 servis edilir): 50-108 kalori, 11-22, 2 g şekeri
"Temiz sulara" aguas fresca, H20, otlar ve meyvelerden yapılan ultra serinletici bir içecek. Limonata ve meyveli sodaya daha sağlıklı, daha besleyici ve yoğun bir alternatif olarak düşünün. Burada gösterilen mango ve karpuz çeşitleri size 50-108 kalori arasında bir fincan kaçıracaktır ve bu da size bel ocağına sahiptir.
Nasıl Tatlı Olduğunu Tarif alın.
Ev yapımı portakallı soda
1.3 fincan porsiyon başına: 93 kalori, 14.3 g şeker (2 yemek kaşığı basit şurup kullanılarak hesaplanmıştır)
Bu bilinen bir gerçektir: Çocuklar portakallı soda yetmez! Tatlı, keskin lezzeti ve parlak tonuyla, onları suçladığımızı söyleyemeyiz - oldukça lezzetlidir. Ama aynı zamanda şeker ve kalori yüklü. Bu tarif sadece portakallardan, basit şuruplardan ve köpüklü sudan yapıldığından, şişelenmiş çeşniden tam olarak tadamayacak, ama küçük bir tane 15, 7 gramlık porsiyonu porsiyon başına koyacaktır! Eğer mini-me şeylerin fotoğrafçılığına düşerse, içkiyi hazırlamana yardım et. Her şeyi daha çekici hale getirecek.
Momables'den tarifi al.
Basit Greyfurt Soda
Bir fincan porsiyon başına: 88 kalori, 5.3 g şeker (2 yemek kaşığı basit şurup kullanılarak hesaplanmıştır)
Daha önce greyfurt soda denememiş olabilirsiniz, bu pop'tan bir parti kırmayı tavsiye ediyoruz. Tart pembe greyfurt suyu, ferahlatıcı bir ev yapımı içecek oluşturmak için seltzer suyuyla güzel bir şekilde bir araya gelir.
Back to Her Roots'dan tarifi alın.
DAHA AĞIRLIK-ZARAR FİKİRLERİ İÇİN YAZIN, yeni kitabımız için Bu Yere Tıklayın ! 1, 247 Başar Zayıflama Swap . ÜCRETSİZ HEDİYE almak için hemen sipariş verin!
